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Psico Marta Regina

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03/05/2026

Maio é o mês do meu aniversário (dia 04).
E, junto com ele, sempre chega um tempo de pausa e reflexão.

Este ano, decidi me dar um presente diferente…..vou viajar sozinha.😬

Sempre viajei bastante, mas, na maioria das vezes, a trabalho, congressos, cursos, compromissos profissionais.

Quando penso em descanso, percebo que minhas viagens sempre foram com a minha filha.
Mas senti, desta vez, a necessidade de fazer algo só…

Por isso, viajar sozinha é algo novo para mim.

Confesso que, junto com a animação, também aparece um certo medo.

Mas talvez aniversariar também seja isso, né? Reconhecer o caminho vivido e se permitir novas experiências.

E você, já fez algo pela primeira vez que deu um frio na barriga?👇🏻😉

Te conto depois como foi.😘

Com carinho,🤍
Marta Regina M.S.

30/04/2026

Feriado chegando, que tal uma indicação de série?🍿

Pelo Caminho (Ripple), da Netflix, acompanha histórias que, à primeira vista, parecem separadas, mas que vão se entrelaçando ao longo do percurso.

Pessoas comuns, vivendo suas rotinas, atravessadas por perdas diferentes.

Perda de quem se ama.
Perda de um projeto.
Perda de um corpo que já não responde como antes.
Perda de um futuro imaginado.

Nem todo luto é reconhecido. Nem todo luto tem nome.

Mas todos deixam marcas.

A série mostra, com delicadeza, como essas experiências se espalham, como um RIPPLE, uma onda que continua reverberando mesmo depois do acontecimento.

O luto não f**a preso ao momento da perda. Ele atravessa o tempo, os vínculos, as escolhas.

E, muitas vezes, seguimos vivendo… enquanto algo em nós ainda está tentando elaborar o que foi perdido.

Talvez o luto também seja isso, né? Um caminho que se atravessa, mesmo quando ninguém vê.

Com carinho,🤍
Marta Regina M.S.

29/04/2026

Você já parou pra pensar que, quando alguém perde o companheiro não perde só um amor?

Perde o amigo.

Perde quem dividia as pequenas coisas do dia, quem entendia um olhar sem precisar de explicação, quem estava ali nos dias comuns que, no fundo, eram tudo.

No luto conjugal, não é só a ausência de um papel que dói, é a ausência de uma presença construída no cotidiano

É não ter mais com quem comentar algo bobo, não ter mais aquele “porto seguro” no fim do dia, não ter mais quem conhecia sua história de dentro

Às vezes, o que dói não é só o “te amo” que não vai mais ser dito, mas o “eu sei exatamente o que você quis dizer” que também se foi.

Por isso, muitas pessoas dizem:
“eu perdi o amor da minha vida… e o meu melhor amigo”.

E talvez seja por isso que esse luto seja tão profundo, porque ele não ocupa um lugar só, ele atravessa vários

Fez sentido pra você?😉

Com carinho,🤍
Marta Regina M.S.

26/04/2026

Que tal uma dica de filme para o domingo?! 😉

Valor Sentimental (2025) acompanha duas irmãs que se reencontram com o pai após a morte da mãe.

Ele é um diretor de cinema ausente, e o reencontro acontece atravessado por silêncio, distância e coisas que nunca foram ditas.

Quando ele decide transformar a própria história familiar em um filme, tentando se aproximar de uma das filhas, o que aparece não é reconciliação fácil, mas tudo que ficou em aberto.

O título já aponta pra algo importante, valor sentimental não está no objeto ou na cena em si, mas no que foi vivido ou até no que ficou faltando.

E é aí que o filme toca.

Nem toda perda vem de uma morte.

Às vezes, o que pesa é a ausência em vida. O vínculo que não se construiu. O afeto que não sustentou.

Também existe luto aí.

Na relação que não aconteceu. Na tentativa tardia de aproximação. No encontro que chega quando já tem distância demais.

Porque tem ausência que não começa no fim. Ela atravessa a história inteira.

Mubi e AppleTV.

Com carinho,🤍
Marta Regina M.S.

24/04/2026

A vida começa a caber coisas boas de novo.

Um riso mais leve.
Um momento de distração.
Um dia que passa… sem pesar tanto.

E, junto com isso, vem um certo incômodo.

Como se não combinasse.
Como se não fosse mais permitido.

Mas talvez não seja sobre permissão.

Talvez seja só perceber que, mesmo com a ausência, a vida não fecha.

Ela se reorganiza.

Faz sentido pra você?💭

Com carinho,🤍
Marta Regina M.S.

24/04/2026

Essa costuma ser uma das conversas mais difíceis para um adulto.

Dá vontade de proteger, de aliviar, de encontrar uma forma menos dura de contar.

Mas a criança precisa de algo mais simples do que parece: clareza e presença.

Usar palavras diretas, sem metáforas que confundem.
Dizer que a pessoa morreu e explicar, de uma forma clara e acessível que corpo parou de funcionar.

Importante ajustar a explicação para a idade da criança. Sem excesso de detalhes, mas também sem esconder o essencial.

Abrir espaço para perguntas.
Mesmo aquelas que se repetem ou que parecem difíceis de responder.

E respeitar o tempo dela.
Algumas crianças vão querer falar, outras vão brincar, mudar de assunto e voltar depois.

Isso não signif**a que não entenderam.
É o jeito delas elaborarem.

Não existe forma perfeita de ter essa conversa.
Mas existe diferença entre falar com cuidado e evitar falar.

E, nesse momento, o que mais ajuda não é ter todas as respostas. É não deixar a criança sozinha com as perguntas.

Com carinho,🤍
Marta Regina M.S.

22/04/2026

No luto, muitas pessoas carregam um medo silencioso, o de que, com o tempo, a pessoa que partiu vá f**ando para trás.

Que, aos poucos, ela vá sendo “substituída” pelas novas experiências, pelos novos momentos… pela vida acontecendo.

E aí, viver começa a pesar.

Criar novas memórias, ter momentos de alegria… pode vir acompanhado de culpa.
Como se seguir em frente fosse, de alguma forma, abandonar.

Mas a presença de quem morreu não depende de você parar no tempo.

Ela vive no vínculo, na história que vocês construíram, nas marcas que f**aram em você.😍

Seguir vivendo não apaga.
Só transforma a forma como essa presença continua existindo.

Esse medo em algum momento existiu ou existe?👇🏻

Com carinho,🤍
Marta Regina M.S.

20/04/2026

Tem dias em que o luto f**a muito solitário.😢

Tem gente por perto.
Tem mensagem.
Tem cuidado.

Mas ainda assim… não alcança.

Porque o luto não é só a falta da pessoa.
É o que existia entre vocês.
E isso ninguém mais toca.

Tem coisa que era só de vocês.
Memória.
Jeito.
Conversas que f**aram.

E aí vem essa solidão.

Que não é falta de gente.
É falta de quem te encontrava, sem você precisar dizer nada.

E às vezes, nem dá pra explicar mesmo.

Fez sentido pra você, me conta👇🏻

Com carinho,🤍
Marta Regina M.S.

17/04/2026

No luto, muitas vezes faltam palavras para explicar o que se sente.

Quando alguém diz que “parece que está em um buraco”, “como se estivesse carregando um peso” ou “como se o tempo tivesse parado”, não é exagero.
É a forma que a pessoa encontrou de comunicar algo intenso e difícil de nomear.

Metáforas como montanha-russa ou gangorra ajudam a mostrar que o luto não é estável.

Em um dia, a pessoa consegue trabalhar, cuidar da casa, tomar um café, conversar com alguém.
No outro, tudo parece pesado demais como se fosse impossível se levantar.

Escutar essas metáforas é uma forma de compreender como o enlutado está vivendo seu processo, sem julgar ou apressar sentimentos.

Elas ajudam a dar sentido ao que se vive e também a reduzir a autocrítica, oscilar não signif**a retroceder, signif**a estar em processo.

Se o seu luto pudesse ser descrito de alguma forma, como ele seria?👇🏻

Com carinho,🤍
Marta Regina M.S.

15/04/2026

Tem dias que o luto só cansa….😞

Você não tá em crise.
Você não tá desmoronando.
Mas também não tá bem.

Você funciona.
Mas tudo custa.

Não é sobre o dia estar difícil.
É sobre você estar sustentando algo que não tem onde ir.

A ausência não se resolve.
Ela se mantém.

E manter isso cansa.

Cansa ter que seguir com uma falta que não diminui na mesma velocidade que o mundo exige que você siga.
Cansa perceber que por fora tudo continua, mas por dentro nada voltou pro lugar.

E tem dias que não vem tristeza clara.
Nem choro.
Nem nada que dê nome.

Vem só um corpo sem energia
e uma mente que não descansa.

O luto também aparece assim.
Sem cena.
Sem aviso.
Só ocupando tudo.

Se isso te atravessou,
curte e compartilha com alguém que pode precisar ler isso.😉

Com carinho,🤍
Marta Regina M.S.

11/04/2026

Ontem, ouvi um podcast das meninas do Entrelaços com a Rafaela Guaranys sobre burnout, e me atravessou demais, por isso trago essa reflexão.🧐

Tem dias em que a vida vira uma sequência de tarefas.

Eu tenho me percebido assim também.
Entre atendimentos, compromissos e responsabilidades, quando vejo, o dia já passou.

E, mesmo com tudo feito, f**a uma sensação de que eu só dei conta, mas não vivi muito do dia.

Tenho me visto no automático.
Fazendo o que precisa ser feito, resolvendo o que aparece, seguindo o ritmo.

E, no meio disso, tenho sentido falta de fazer algo que não tenha a ver com obrigação. Algo simples, sem função.
Sem precisar ser produtivo ou útil.

Nem sempre dá pra mudar a rotina.
Mas talvez dê pra não se deixar de lado todos os dias.

Porque a vida não é só responsabilidade.

E você, tem conseguido separar um tempo pra algo que te faz bem?🫣👇🏻

Com carinho,🤍
Marta Regina M.S.

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