Alvaro Miguel Rodrigues - Psicólogo

22/09/2025

Trilha Canela - Parque Carlos Botelho

05/09/2025

No livro Como o Cérebro Cria, David Eagleman mostra que criar não é mágica, mas um processo que segue três passos simples e poderosos:

• Entortar — Pegar algo que já existe e mudar sua forma, seu uso, sua perspectiva.
• Mesclar — Combinar ideias diferentes, de áreas distintas, até que algo novo surja.
• Quebrar — Romper padrões antigos, ousar sair da caixa e abrir espaço para o inédito.

O cérebro é um grande laboratório de possibilidades: ele não cria do nada, mas br**ca com o que já temos dentro de nós.

Esse livro é um convite para enxergar que todo mundo pode ser criativo, desde que permita ao cérebro experimentar, errar e reinventar.

Criar é transformar o conhecido em inesperado.

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27/08/2025

Vivemos em uma era em que a liberdade virou pressão para produzir sem parar. 📈
No livro A Sociedade do Cansaço, Byung-Chul Han nos mostra 3 reflexões urgentes para o nosso dia a dia:

1️⃣ A autocobrança constante nos leva a um ciclo de exaustão.
2️⃣ O cansaço não é só físico: ansiedade e burnout são sintomas de uma vida hiperativa.
3️⃣ Resgatar o ócio e a contemplação é essencial para manter equilíbrio e bem-estar. ✨

Um lembrete poderoso: descansar também é produtividade. 🧘‍♂️

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25/08/2025

Dia de Corrida 🏃‍♂️

20/08/2025

Uma trama sombria, envolvente e cheia de reviravoltas que me deixou preso do começo ao fim.

Se você gosta de histórias intensas, que misturam mistério, romance e segredos obscuros, esse livro é um prato cheio. 🍷📖

✨ Ler é viver outras vidas — e Verity me fez questionar até onde a verdade pode ser manipulada.

👉 Quem já leu? Quero saber se você também ficou impactado!"

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15/08/2025

Aqui estão três pontos que destacam a importância de ler Psicologia Financeira, de Morgan Housel, de forma envolvente e inspiradora para incentivar o hábito da leitura:

1. Você aprende que dinheiro é mais sobre comportamento do que matemática
O livro mostra que não é o quanto você sabe sobre finanças que define seus resultados, mas sim como você se comporta com o dinheiro. Ler essa obra ajuda a perceber que paciência, disciplina e autocontrole valem mais do que fórmulas complexas.

2. Você começa a pensar no longo prazo com mais clareza
Ao entender como as decisões financeiras se acumulam ao longo dos anos, você passa a valorizar a constância e evita armadilhas de curto prazo. É um convite a cultivar a mentalidade de crescimento e segurança para o futuro.

3. Você muda sua relação com o dinheiro e com as pessoas
A leitura faz você refletir que cada um tem uma história financeira única. Isso traz mais empatia, reduz comparações inúteis e aumenta a consciência de que riqueza real é liberdade e tranquilidade, não apenas números na conta.

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30/07/2025

Nossos últimos dias de férias escolares juntinhos 🥰

08/08/2024

28/06/2024

“É errando que se aprende.” Essa expressão carrega uma verdade profunda. Aqui estão três ações para aplicar essa lição em sua vida:

1. Aceite seus erros com humildade:

Reconheça quando comete um erro e evite culpar-se excessivamente. Erros são oportunidades de crescimento.

Reflita sobre o que deu errado e como pode melhorar. Aprender com os erros é fundamental para o progresso.

2. Experimente, mesmo com medo:

Não tenha medo de tentar coisas novas. Às vezes, o medo de errar nos impede de agir.

Lembre-se de que cada tentativa, mesmo que resulte em erro, é um passo em direção ao aprendizado.

3. Persista e ajuste o curso:

Se você errar, não desista. A persistência é essencial para o sucesso.

Aprenda com cada erro e ajuste sua abordagem. Assim, você se torna mais resiliente e eficaz.

Lembre-se, a jornada do aprendizado é repleta de erros, mas é através deles que crescemos e nos tornamos melhores versões de nós mesmos. 🌱🌟

20/06/2024

"Cuide de si, para poder cuidar dos outros".

12/05/2024

“Mãe, o amor que semeias hoje floresce em nós.” Inspirada por essa frase, aqui estão três ações para uma vida mais positiva:

Cultive o amor - Dedique tempo para expressar gratidão e amor às pessoas que cuidaram de você, não apenas no Dia das Mães, mas todos os dias.

Crie memórias - Faça algo especial que se transforme em uma lembrança carinhosa, como preparar uma refeição juntos ou iniciar uma tradição familiar.

Apoie e inspire - Ofereça apoio e encorajamento às mães e figuras maternas em sua vida, reconhecendo suas contribuições e força.

Lembre-se, o amor e a dedicação de uma mãe são o alicerce sobre o qual construímos nossa felicidade e sucesso. 💐

30/04/2024

“Se você quer mais amor em sua vida, crie mais amor em você.”

Ações para uma vida mais positiva:

1. Cultive Pensamentos Positivos: Nossos pensamentos têm um grande impacto em nossa realidade. Tente substituir pensamentos negativos por positivos e veja como sua perspectiva muda.

2. Pratique o Amor Próprio: Ame-se incondicionalmente. Reconheça suas qualidades, aceite suas imperfeições e cuide de sua saúde física e mental.

3. Espalhe Amor: Seja gentil e compassivo com os outros. Pequenos atos de bondade podem ter um grande impacto e ajudar a espalhar amor e positividade ao seu redor.

Ao cultivar pensamentos positivos, praticar o amor próprio e espalhar amor, podemos criar uma vida mais positiva e gratificante.