14/10/2025
O corpo precisa se mover em toda sua amplitude. Quando você perde flexibilidade, perde também performance, postura e qualidade de vida.
Mas não se engane — Pilates não é aula de alongamento.
No meu método, o alongamento é só 5% do processo.
Os outros 95% são controle, força e biomecânica — é isso que devolve mobilidade de verdade.
