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Clínica de Psicologia Nacor

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Brasil
Taboão da Serra, SP
Clínica de Psicologia Nacor

Clínica Nacor | Esp. Saúde Mental
Elisangela Albuquerque, Mentora, Psicóloga, Pós-Graduada em TCC

02/09/2025

🎭 Você sabe o que é controlar as emoções?

A verdade é que não existe botão de liga/desliga 🤯
O que existe é o autoconhecimento — entender, acolher e aprender com cada emoção.

A psicologia nos mostra que sentir faz parte da vida. Não é sobre controlar tudo, mas sobre traduzir o que acontece aqui dentro 🧠💙

Compreender é o primeiro passo para regular: quando entendemos por que sentimos algo, conseguimos lidar melhor, usar estratégias de regulação emocional e transformar a experiência em algo construtivo.

✨ Porque no fim, as emoções não são inimigas — são guias. E quando aprendemos a ouvi-las, crescemos.

E aí, qual emoção anda no controle remoto por aí? 😂👇

27/08/2025

🎉 27 de Agosto – Dia do Psicólogo 🧠
Hoje celebramos aqueles que dedicam suas vidas a cuidar da saúde emocional, promover o equilíbrio e transformar realidades.

Na Clínica Nacor, acreditamos que o cuidado com a saúde mental é uma jornada constante — e é graças à dedicação de profissionais da psicologia que conseguimos levar acolhimento e transformação para tantas vidas.

Neste dia, nossa gratidão a todos os psicólogos(as) que fazem do seu trabalho um ato de amor e compromisso com o bem-estar humano.

💚 Que possamos seguir juntos fortalecendo mentes, respeitando histórias e construindo ambientes mais saudáveis.

26/08/2025

Vivemos em uma cultura que glorifica estar sempre ocupado.
Mas sua vida não é uma planilha de produtividade.

Seu valor está em existir, em sentir, em se conectar.
Você não precisa produzir para merecer amor, descanso ou reconhecimento.

💬 Me conta: o que te lembra do seu valor além do que você faz?

13/08/2025

A força não está em suportar tudo sozinho.

A verdadeira força está em reconhecer quando é hora de parar, respirar e pedir ajuda.

Você não precisa vencer batalhas todos os dias.
Às vezes, só precisa se permitir ser humano.

💬 Conta aqui: você tem dado espaço para descansar?

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

07/08/2025

Passamos tanto tempo tentando ser aceitos que esquecemos como é viver sem filtros e sem defesas.
Máscaras podem proteger, mas também pesam.
O que você está carregando que já não precisa mais?

💬 Conta aqui: qual máscara você sente que está pronto(a) para deixar cair?

24/07/2025

Parece simples, mas essa pequena palavra pode ter um impacto profundo na nossa saúde emocional.
Muitas vezes, dizer “não” é o maior ato de autocuidado que podemos praticar.

Dizer “não” é essencial para preservar o nosso equilíbrio emocional. Ao recusar situações, relações ou compromissos que nos sobrecarregam, estamos protegendo nossa saúde mental e respeitando nossos limites.

Cada “não” dito com consciência é um passo em direção ao bem-estar emocional.
Seja para evitar o esgotamento, preservar sua energia ou manter o foco em suas prioridades, esse limite é um gesto de amor próprio.

Dizer “não” também é aprender a se ouvir. Não se trata apenas de recusar um convite ou uma tarefa a mais, mas sim de honrar o compromisso com a sua paz interior.

Não significa se isolar ou se afastar do que importa. Significa fazer escolhas alinhadas com o que você sente, com o que precisa — e com aquilo que te fortalece emocionalmente.

Aprenda a expressar suas necessidades com clareza e respeito. Afinal, dizer “não” é cuidar de si, é se proteger, é se valorizar.

Pode não ser fácil no início — especialmente se você está acostumado(a) a sempre agradar os outros —, mas com prática e consciência, dizer “não” se torna uma ferramenta poderosa para manter sua saúde emocional em dia.

E você, já praticou o seu “não” hoje?

Se isso fez sentido pra você, me envie uma palavra no direct que represente como você se sente com isso.
Vou adorar saber.

08/07/2025

🗞️ Última Hora: A dor que ninguém vê

Não é raro que só enxerguemos o sofrimento de alguém quando já é tarde demais — quando o silêncio vira manchete, e a dor se transforma em luto.
Vivemos cercados de pessoas que sorriem por fora e desmoronam por dentro. A saúde mental segue sendo ignorada, abafada, desacreditada.
Mas ela importa. A sua vida importa.

Se você está lutando em silêncio, por favor, saiba: você não está sozinho.

Falar é difícil — mas calar pode ser ainda mais doloroso.

🧠 Cuidar da mente é tão vital quanto cuidar do corpo.

🫂 Procurar ajuda é um gesto de força, não de fraqueza.

Pare. Reflita. Compartilhe.
Você pode ser o motivo de alguém buscar ajuda antes de virar notícia.

04/06/2025

Nem sempre os lugares que ocupamos, social ou geograficamente, refletem a totalidade do nosso ser. Vivemos em contextos que muitas vezes nos rotulam ou nos reduzem: pela idade, pelo trabalho, pela aparência, pela origem. Esses "lugares" — físicos ou simbólicos — podem ser limitantes, temporários ou até ilusórios.

Mas há algo que permanece conosco, mesmo quando tudo muda: o reflexo daquilo que realmente somos. E não me refiro apenas ao espelho literal, mas ao reflexo que aparece nas nossas atitudes, memórias, gestos, escolhas e principalmente nas marcas que o tempo deixa com dignidade.

Esse reflexo nos acompanha. Ele é a soma de tudo o que já fomos e de tudo que ainda podemos ser. Não importa se o mundo insiste em nos colocar em um canto invisível — nossa essência, quando olhada de frente, nos devolve com firmeza:
"Você ainda está aqui. Inteiro. Vivo. Autêntico."

31/05/2025

Você não é apenas quem aprendeu a ser.
A terapia é um espaço seguro para descobrir quem você realmente é — além dos rótulos, das expectativas e das histórias que te contaram.

Na psicologia, o autoconhecimento não é um destino, mas um caminho de reencontro com o que há de mais autêntico em você.

Venha iniciar essa jornada. Vamos juntos?

📍Atendimento psicológico

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📚

08/04/2025

Não sei quem precisa ouvir isso hoje, mas espero que isso ressoe

Existe poder… em deixar ir

Envie/compartilhe isso com alguém que precise

25/10/2024

Inteligência Intrapessoal.

17/10/2024

Para acelerar o seu crescimento pessoal, é necessário também desenvolver um bom nível de autoconhecimento.

Essa prática envolve um domínio pleno dos seus pensamentos, bem como as suas emoções.

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