Ana Teresa Nutri

Ana Teresa Nutri Sou a nutricionista Ana Teresa Lamb e trabalho nesta área há 18 anos. Sou graduada pela Universidade de Cruz Alta – UNICRUZ em 2003.

Pós-graduada em Nutrição e Dietética pela UNIVATES e Nutricionista Funcional pela UNICSUL –SP.

Viajar é mais do que conhecer novos lugares, é permitir que novas versões de nós mesmas apareçam pelo caminho.Cada paisa...
29/05/2026

Viajar é mais do que conhecer novos lugares, é permitir que novas versões de nós mesmas apareçam pelo caminho.
Cada paisagem muda o olhar. Cada pausa longe da rotina abre espaço para enxergar o que, no dia a dia, passa despercebido.

Descobrir o mundo também é se redescobrir nele.
E talvez a beleza da viagem esteja justamente nisso: voltar diferente, mesmo quando se retorna ao mesmo lugar.

Carboidrato não precisa ser seu inimigo no emagrecimento, precisa ser estratégia! ✨Quando bem escolhido e combinado com ...
21/05/2026

Carboidrato não precisa ser seu inimigo no emagrecimento, precisa ser estratégia! ✨

Quando bem escolhido e combinado com proteínas e fibras, ele ajuda na saciedade, energia e controle da fome. O segredo está no equilíbrio e na variedade do prato!

Entre risadas, conversas leves e momentos especiais, a gente percebe que encontrar a nossa Melhor Versão também passa po...
20/05/2026

Entre risadas, conversas leves e momentos especiais, a gente percebe que encontrar a nossa Melhor Versão também passa por viver, desacelerar e se conectar com pessoas que fazem bem 💛✨

Nem sempre é só sobre dieta ou treino. Às vezes, é sobre se permitir viver momentos que nutrem a alma também.

Valeu a parceria no Jalapão

Na minha metodologia, a análise criteriosa dos exames é o primeiro passo da transformação. ✨Quando entendemos o que o se...
14/05/2026

Na minha metodologia, a análise criteriosa dos exames é o primeiro passo da transformação. ✨

Quando entendemos o que o seu corpo realmente precisa, os resultados se tornam mais leves, saudáveis e duradouros!

12kg a menos… e uma versão muito mais leve de si mesma ✨Lembro do começo, das dúvidas, dos medos. E hoje, ver o quanto e...
06/05/2026

12kg a menos… e uma versão muito mais leve de si mesma ✨

Lembro do começo, das dúvidas, dos medos. E hoje, ver o quanto ela evoluiu, respeitando o próprio tempo, fazendo escolhas mais conscientes e se permitindo viver o processo — é emocionante.

O resultado vai muito além do peso, autoestima elevada, mais energia e a certeza de que emagrecer não precisa ser sofrido.

É sobre isso no MMV: um caminho possível, leve e que transforma de dentro pra fora 💛

Você não sente dor à toa…seu corpo responde ao que você faz todos os dias.Uma alimentação inflamatória mantém o corpo em...
01/05/2026

Você não sente dor à toa…
seu corpo responde ao que você faz todos os dias.

Uma alimentação inflamatória mantém o corpo em alerta:
mais dor, mais rigidez, menos recuperação.

Quando você muda o padrão, o corpo responde.

✨ Me conta: você convive com dores frequentes?

Ela não me procurou só para emagrecer.A Nathi chegou cansada, com dores no joelho, dores de cabeça constantes e um corpo...
29/04/2026

Ela não me procurou só para emagrecer.

A Nathi chegou cansada, com dores no joelho, dores de cabeça constantes e um corpo que já não respondia mais como antes.
O peso era só a ponta do iceberg.

Com o Programa MMV, a gente não focou apenas na balança.
Fomos na causa: ajustes alimentares estratégicos, olhar individualizado e uma rotina possível dentro da realidade dela.

O resultado?
– 13,3kg eliminados
– Redução das dores no joelho
– Mais energia no dia a dia
– Menos episódios de dor de cabeça

E, principalmente… uma mulher mais leve, mais confiante e cada dia mais próxima da sua melhor versão.

É isso que diferencia o MMV: não existe protocolo pronto.
Existe você, sua rotina, suas dores e um plano construído para funcionar na sua vida.

Se você quer viver essa transformação também, me chama. 😉

Essa frase traduz exatamente o que a ciência já comprova: resultados não vêm de restrição extrema, mas de ajustes no est...
05/03/2026

Essa frase traduz exatamente o que a ciência já comprova: resultados não vêm de restrição extrema, mas de ajustes no estilo de vida. O sono adequado, controle do estresse, ingestão proteica suficiente, treino de força e alimentação equilibrada impactam diretamente hormônios como insulina, cortisol e leptina — reguladores do metabolismo e da saciedade.

O emagrecimento está muito mais relacionado à qualidade das escolhas diárias do que à contagem rígida de calorias. Mudanças graduais promovem melhor adesão a longo prazo, preservam massa magra e evitam o efeito sanfona.

A literatura é clara: estratégias flexíveis e individualizadas têm maior taxa de manutenção de peso do que abordagens restritivas e temporárias.

Na prática, é exatamente isso que vejo com meus pacientes. Quando a rotina começa a ser organizada, quando aprendem a montar um prato equilibrado, a planejar a semana e a respeitar sinais de fome e saciedade, tudo se torna mais leve e duradouro.

Depois dos 40, emagrecer não é mais só sobre “fechar a boca”.É sobre preservar músculo para manter o metabolismo vivo.Qu...
26/02/2026

Depois dos 40, emagrecer não é mais só sobre “fechar a boca”.
É sobre preservar músculo para manter o metabolismo vivo.

Quando você consome cerca de 20–30 g de proteína de alto valor biológico por refeição, você estimula a síntese muscular, aumenta a saciedade, reduz compulsões e protege seu metabolismo.
Não é exagero. É estratégia.

No meu método, eu foco em estruturar um prato inteligente, individualizado e possível de manter, porque a melhor versão depois dos 40 é construída com constância, não com radicalismo.

Se você sente que seu metabolismo já não responde como antes, me chama no direct e vamos ajustar isso da forma certa 💛

Quando se trabalha com propósito, o resultado vai além da balança. Eu não faço apenas planos alimentares: eu estudo, me ...
20/02/2026

Quando se trabalha com propósito, o resultado vai além da balança. Eu não faço apenas planos alimentares: eu estudo, me atualizo constantemente e aprofundo meu conhecimento para entregar estratégias cada vez mais eficazes, humanas e personalizadas. Cada paciente é único, e é esse olhar individual, aliado à ciência mais atual da nutrição, que torna o processo mais assertivo e sustentável.

A atualização constante na minha área não é um detalhe, é um compromisso. Porque quanto mais preparo, mais clareza nas estratégias, mais segurança nas decisões e melhores são os resultados dos meus pacientes — não só no emagrecimento, mas na relação com a comida, na autoestima e na construção de hábitos que realmente permanecem. ✨

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Tapejara, RS
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