https://www.facebook.com/626908417700075/

Nutricionista Ana Carolina Zambom Rodrigues

Página Principal
Brasil
Taquarituba, SP
Nutricionista Ana Carolina Zambom Rodrigues

Especialista em Nutrição Clínica e Nutrição Esportiva👩🏼‍⚕️🏋🏻💊
ATENDIMENTOS em Taquarituba-SP.

27/02/2026

O que você faz todos os dias, mesmo nas pequenas escolhas, constrói o seu resultado.
Não precisa ser radical, só precisa ser consistente. Vamos juntas? 🚀

24/02/2026

Se você quer aprender a comer sem culpa, entender suas escolhas, melhorar seus hábitos e construir um resultado que permanece! 💚

23/02/2026

Você não recupera peso porque é fraca.
Você recupera porque o corpo reage.

Quando você emagrece, ele economiza energia.
A fome aumenta.
A saciedade diminui.
O ambiente continua facilitando excesso.

Manter o peso não é “continuar a dieta”.

É ajustar comportamento.
É monitorar.
É antecipar recaídas.
É ter estratégia para dias comuns — não só para dias perfeitos.

Quem mantém peso não depende de motivação.
Depende de estrutura.

E é exatamente isso que quase ninguém aprende quando faz “dieta”.

Se você já emagreceu e voltou ao mesmo ponto, talvez o problema nunca tenha sido força de vontade.

Foi falta de plano para a manutenção.

📩 Se você quer aprender a manter o peso sem viver em restrição eterna, me chama no direct.

22/02/2026

Isso aqui não é refeição livre e essa é uma ótima notícia.
Podem fazer parte da rotina quando bem montados.
O que muda tudo não é o nome do prato.
É como ele é preparado, a frequência e o contexto da sua alimentação.
Quando você aprende a adaptar,
não precisa esperar o “dia do lixo” pra comer o que gosta.

20/02/2026

Com qual desses sintomas você mais se identifica? 🤔
Cada conjunto de sintoma indica deficiências nutricionais e alterações hormonais específicas. ⚠️

🔸 Sintomas de humor: aumento de estrógeno, redução de progesterona. Vitamina B6

🔸 Inchaço: aumento de aldosterona: B6, vit E, potássio.

🔸 Doce e cansaço: alterações da glicemia e insulina: magnésio associado ao cálcio vindo de alimentos, potássio.

16/02/2026

Nutrição não é sobre controle extremo. É sobre estratégia, contexto e constância. 😁💚

12/02/2026

Quando falamos sobre alimentação saudável, muitas vezes pensamos apenas nos alimentos que colocamos no prato. Mas você já parou para refletir sobre como você se relaciona com a comida? 🥗💭
Uma alimentação saudável vai além das escolhas nutricionais, é sobre cultivar um relacionamento positivo e equilibrado com os alimentos. É sobre se nutrir com amor e respeito pelo seu próprio corpo.

Dicas para cultivar uma relação positiva com a comida:

✅ Escute seu corpo: Aprenda a reconhecer os sinais de fome e saciedade. Coma quando sentir fome e pare quando se sentir satisfeito.

✅ Evite a culpa: Não se culpe por desfrutar de um doce ou uma comida favorita. A moderação é a chave para uma relação saudável com a comida.

✅ Desconstrua regras rígidas: Liberte-se das restrições extremas. Um equilíbrio entre alimentos nutritivos e prazerosos é essencial para satisfação e bem-estar.
Lembre-se, sua relação com a comida é tão importante quanto os alimentos que você consome. Nutrir-se é um ato de amor-próprio e cuidado.

06/02/2026

Porque a verdade é dura e libertadora ao mesmo tempo:
HOJE é o dia mais jovem que você terá daqui pra frente.
É sobre decisão.
É sobre parar de esperar o “momento ideal” e agir agora.

03/02/2026

Não foi da noite pro dia que você percebeu que não conseguia mais ter controle com a comida. 😬
Foi a soma de tantos acontecimentos que você já nem lembra quando começou, estou certa? 🤔

30/01/2026

Viver pela sua família é fazer escolhas que te mantenham forte hoje e no futuro. 💪🏼👏🏼
É cuidar do corpo, da mente e da rotina, mesmo nos dias corridos. 💚

28/01/2026

Ficar tempo demais sem comer pode estar te atrapalhando mais do que você imagina…
Não é só sobre fome é sobre desequilíbrio no corpo, irritação, inchaço e até dificuldade pra emagrecer.
Seu corpo precisa de energia constante. Quando ela falta, ele compensa do jeito que dá: com exageros, escolhas impulsivas e mal-estar depois.
Por isso, o segredo não é comer menos. É comer certo, na hora certa, na quantidade ideal pra você.

Endereço

Taquarituba, SP

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Ana Carolina Zambom Rodrigues posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Quer que seu prática seja a primeira Consultório em Taquarituba?