Nutrição com Patrícia Brito

Nutrição com Patrícia Brito NUTRICIONISTA
AJUDO VOCÊ A ALCANÇAR SEU OBJETIVO
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Amanhã o ano termina, mas o que ele deixou em mim continua...Ficam as marcas dos dias difíceis, as lições que ninguém en...
31/12/2025

Amanhã o ano termina, mas o que ele deixou em mim continua...
Ficam as marcas dos dias difíceis, as lições que ninguém ensinou, as decisões tomadas com medo e coragem ao mesmo tempo.
Talvez eu não tenha ido tão longe quanto imaginei
Talvez tenha ido além do que achava possível.
Em ambos os casos, houve crescimento.
O fim do ano não pede pressa para comemorar, nem obrigação de estar feliz.
Ele convida ao silêncio, à honestidade comigo mesma e o reconhecimento de tudo o que foi sustentado quando ninguém via.
Encerrar este ano é olhar para a minha trajetória com verdade e reverência.
Não foi um caminho fácil, nem sempre claro, mas foi sustentado.
Houve dias em que caminhei sem respostas, apenas com fé.
Dias em que precisei silenciar o coração para escutar Deus, confiar mesmo sem entender e seguir mesmo com medo.
Cada desafio me fortaleceu, cada espera me amadureceu, cada recomeço me aproximou mais de quem Ele me chamou para ser.
Nada foi em vão. Tudo foi condução.
Hoje fecho este ciclo com gratidão profunda a Deus, que me sustentou quando minhas forças falharam, me guiou quando eu não enxergava o próximo passo e permaneceu fiel em cada detalhe da minha história.
Que o próximo ano venha sob a Sua direção.
Menos pressa, mais propósito.
Menos controle, mais fé.

Ser nutricionista é cuidar de vidas, é transformar a relação das pessoas com a comida, é acolher histórias e sonhos, e m...
31/08/2025

Ser nutricionista é cuidar de vidas, é transformar a relação das pessoas com a comida, é acolher histórias e sonhos, e mostrar que saúde e prazer podem caminhar juntos. 💚

É olhar para cada paciente de forma única, entendendo sua rotina, seus desafios e suas conquistas. É ensinar que a nutrição não é sobre restrição, mas sobre equilíbrio, amor-próprio e qualidade de vida.

Tenho orgulho de ser nutricionista e poder guiar tantas pessoas em sua jornada rumo a uma vida mais leve, saudável e feliz. 🌱
Que continuemos semeando saúde, esperança e bem-estar todos os dias!

Você sabia que pode transformar sua alimentação e saúde sem sair de casa? Meu atendimento nutricional online é cuidadosa...
28/10/2024

Você sabia que pode transformar sua alimentação e saúde sem sair de casa?

Meu atendimento nutricional online é cuidadosamente estruturado para oferecer todo o suporte que você precisa, onde quer que esteja.

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Consulta com a nutri: Como funciona? 🌿Você sabia que uma consulta nutricional vai muito além de uma simples troca de rec...
24/10/2024

Consulta com a nutri: Como funciona? 🌿

Você sabia que uma consulta nutricional vai muito além de uma simples troca de receitas? Meu acompanhamento é cuidadosamente estruturado para transformar a sua relação com a alimentação e promover uma saúde equilibrada e sustentável.

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Para mim, a Nutrição definitivamente não se trata apenas de consultas e dietas. Minha missão vai além de te ajudar a per...
23/10/2024

Para mim, a Nutrição definitivamente não se trata apenas de consultas e dietas.

Minha missão vai além de te ajudar a perder peso ou ganhar massa muscular.

Eu acredito em transformar vidas através da nutrição consciente e personalizada. Cada plano alimentar que eu faço é único, assim como você!
Utilizo a nutrição funcional para resolver problemas pela raiz, não só tratar sintomas, e estou aqui para te apoiar em cada passo da sua jornada para uma vida equilibrada e saudável.

Quer conquistar resultados incríveis com um plano totalmente personalizado?

Digite "eu quero" aqui nos comentários ou mande uma mensagem direta e venha conhecer minha abordagem de perto!

Espero você!!!

🍎 Você está cuidando da sua saúde como deveria? 🍎Uma alimentação equilibrada vai muito além de perder peso. Ela melhora ...
23/10/2024

🍎 Você está cuidando da sua
saúde como deveria? 🍎

Uma alimentação equilibrada vai muito além de perder peso. Ela melhora sua energia, disposição e até mesmo o seu bem-estar emocional! 💪

Não espere mais para dar o próximo passo em direção a uma vida mais saudável. 🌟
Eu como nutricionista posso te ajudar a fazer escolhas inteligentes que se encaixem no seu estilo de vida e objetivos.

💬 Marque agora sua consulta e invista em você!
Comece a transformação com o acompanhamento de quem entende do assunto. 🌿

🍎 Transforme sua alimentação, transforme sua vida! 🥦Você sabia que uma alimentação balanceada é a chave para mais energi...
16/10/2024

🍎 Transforme sua alimentação, transforme sua vida! 🥦

Você sabia que uma alimentação balanceada é a chave para mais energia, disposição e bem-estar? 💪

📊 Plano personalizado: Cada corpo é único, e a sua nutrição também deve ser! Com um acompanhamento individualizado, você vai alcançar os seus objetivos de forma saudável e eficaz.

🎯 O que ofereço:
✅ Avaliação completa do seu perfil nutricional
✅ Planos alimentares adaptados à sua rotina e preferências
✅ Dicas de receitas deliciosas e fáceis de preparar ✅ Acompanhamento constante para garantir os melhores resultados

🍽️ Você merece cuidar de si! Agende sua consulta agora e comece a jornada para uma vida mais saudável. 🍃

🔗 Clique no link na bio para mais informações e agendamentos!

✨ Seu corpo, sua saúde, seu futuro! ✨ Não deixe para amanhã o cuidado que você pode ter hoje. 💚

A minha missão como  nutricionista, é poder nutrir os sonhos de uma pessoa e  auxiliá-la até chegar ao seu objetivo atra...
31/08/2023

A minha missão como nutricionista, é poder nutrir os sonhos de uma pessoa e auxiliá-la até chegar ao seu objetivo através do meu conhecimento sobre os alimentos.

Se alimentar envolve sentimentos, histórias e culturas, vai além do simples ato de comer.

Orientar alguém a escolher os melhores alimentos para si, para cuidar do seu interior um privilégio!

Ser nutricionista é aliar a ciência à realidade de uma pessoa, e com o poder da escuta, suprir sua necessidade com as orientações específicas, envolta de muito amor!

Ser nutricionista é inexplicável com palavras, é viver com brilho nos olhos e sorriso nos lábios ao poder ajudar alguém com escolhas inteligentes e sem terrorismos!

*A única verdade que você vai ler hoje*  ⚠️Tem uma mentira que rola os 365 dias do ano todos os anos e que tem te atrapa...
01/04/2023

*A única verdade que você vai ler hoje* ⚠️

Tem uma mentira que rola os 365 dias do ano todos os anos e que tem te atrapalhado a conseguir resultados efetivos: a falácia de que só o retirar esse ou aquele alimento é o suficiente você alcançar resultados. 😝

A verdade é que retirar alguns alimentos é importante sim , mas só isso não será capaz de trazer resultados que você deseja, veja só esse exemplo 👇

Se você ama comer um docinho 🍩🍫depois do almoço e decidir que não vai mais comer 🍽Quanto tempo você conseguirá seguir esse "plano"?

Por dois, três dias ou até mesmo só por uns minutos, não é mesmo!

Nesse caso, uma prescrição eficiente de alimentos com os nutrientes necessarios para evitar essa sua vontade seria mais eficiente, não é mesmo?

⚠️ É isso que você encontrará no meu atendimento, vou te ajudar a escolher os alimentos certos para a sua realidade e necessidade nutricional.

E aí se interessou? É só me chamar no direct ou clicar no link da bio que te explico melhor!

Vou te explicar como funciona minha consulta: ⤵️▫️Ao marcar a sua consulta eu envio para você  instruções de como se pre...
03/10/2022

Vou te explicar como funciona minha consulta: ⤵️

▫️Ao marcar a sua consulta eu envio para você instruções de como se preparar para o exame de bioimpedância. Juntamente te enviarei um questionário pré consulta, são perguntas essenciais para que eu te conheça melhor e prepare a consulta totalmente pra você.
▫️Durante a consulta conversaremos sobre seus objetivos, faço várias perguntas sobre você, sua rotina, hábitos alimentares, crenças e comportamento.
Como você já vai ter me contado um pouco sobre alguns hábitos e rotinas no questionário trarei materiais e ferramentas para conduzir sua consulta.

▫️O plano alimentar é totalmente individualizado, pensando no seu paladar, objetivo e na sua realidade.
▫️ Pós consulta: Você terá acesso ao seu plano alimentar, metas, receitas, lista de compras, acesso a diversos conteúdos para complementar o estilo de vida através do aplicativo exclusivo, ou seja, você terá uma Nutricionista na palma da sua mão ✋️.

▫️Retorno: Irei estipular o dia do seu retorno em meu consultório de acordo com o seu objetivo, disponibilidade e metas que decidiremos juntos 🤝

Estou aqui para te ajudar em todas as suas dificuldades, e vamos trabalhar cada uma delas em cada consulta.

🍒 Meu propósito é despertar a melhor versão da sua saúde através de pequenas mudanças.
Quer cuidar de sua saúde e atingir seus objetivos sem terrorismo e restrições desnecessárias?

Me chama no direct!

Que água é importante vital para nossa saúde você já sabe não é mesmo?Mas sabia que o consumo diário na quantidade corre...
25/08/2022

Que água é importante vital para nossa saúde você já sabe não é mesmo?
Mas sabia que o consumo diário na quantidade correta te trás diversos benefícios ?
Entre eles:
Melhora no sistema imunológico, pois com seu organismo bem hidratado ele ficará mais resistente a doenças, como gripe, ataques cardíacos e cálculos renais. Isso só é possível porque esse líquido ajuda a eliminar vírus e bactérias com facilidade.

Menos acne e pele mais bonita, pois quando a flora intestinal está em desequilíbrio, ou seja, desidratada, ela perde a capacidade de reter toxinas e agentes inflamatórios. Eles acabam caindo na corrente sanguínea, liberando hormônios que favorecem o surgimento de acne.

Sono regulado e reparador
Você sabia que é no intestino que são produzidos alguns neurotransmissores, como a serotonina e a melatonina, principais responsáveis por regular o sono? Para que esse processo ocorra de forma eficaz, nosso intestino precisa ser bem hidratado ao longo do dia.

Intestino regulado.
Com mais líquido, as fezes aumentam de volume e ficam hidratadas, facilitando os movimentos de remoção dos alimentos ao longo do processo digestivo.

E ainda te ajuda no processo de emagrecimento

A água é uma excelente aliada do emagrecimento, pois equilibra o organismo e acelera o metabolismo. Além do mais, ela é muito eficiente no combate à retenção de líquidos, eliminando toxinas por meio da urina e do suor.

Pelo menos uma vez na vida você já pensou em restringir os carboidratos ou se não já viu alguém falando sobre isso, não ...
18/08/2022

Pelo menos uma vez na vida você já pensou em restringir os carboidratos ou se não já viu alguém falando sobre isso, não é mesmo? Arraste para o lado e entenda porque você não deve fazer isso!

Carboidrato é como qualquer outro alimento, tem quantidade certa no contexto certo!

Nenhum alimento engorda ou emagrece isoladamente, quem determina seu ganho ou perda de peso é principalmente o déficit calórico. É uma visão superficial colocar a responsabilidade disso, nos carboidratos, existem muitas outras variáveis e isso induz as pessoas a encarar os carboidratos como vilões na dieta de forma desnecessária.

Essa mentalidade de cortar carboidratos da dieta é na verdade um retrocesso para seu metabolismo. Provavelmente você perderá peso ao diminuir a quantidade de carboidratos que consome, porém isso não aconteceu devido ao carboidrato mas sim pelo déficit calórico geral, já que foram consumidas menos calorias.

A questão é que você não conseguirá seguir sem carboidrato para sempre, ninguém aguenta viver em restrição e aí já sabemos o resultado… Volta a comer como antes e está estabelecido o ciclo do efeito sanfona.

Resultados de verdade não são construídos com restrição! Após um tempo sob restrição seu metabolismo desacelera para preservar energia e aí começam os problemas de mau-humor, falta de energia, cansaço e várias outras consequências que vão levar todos os resultados embora.

O que faz diferença é o conjunto de toda sua dieta, déficit calórico, planejamento e qualidade nutricional dos alimentos de acordo com suas individualidades e preferências.

Vamos cuidar da sua saúde e atingir seus objetivos sem terrorismo e restrições desnecessárias? Agende sua consulta!

Dúvidas? É só deixar nos comentários! Compartilhe esse post com alguém importante e salve para ver depois!

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