Atendimentos à partir dos 12 anos
Atendimentos presenciais e online
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Se perdoe pelas vezes que você se cobrou demais.
Se perdoe pelas vezes que você não acreditou em si mesma.
Se perdoe pelos seus erros e acertos.
Se perdoe por ter priorizado outras pessoas antes de si mesmo.
Se perdoe por não se achar suficiente.
Se perdoe pelo que você não teve culpa.
Se perdoar é necessário, não temos que carregar pesos desnecessários.
Não existe "fórmula mágica" para a melhora de cada pessoa, cada individuo tem o seu tempo e o seu processo. Leva-se tempo para modificarmos hábitos e crenças enraizadas. A mudança de vida e rotina depende de cada um. É subjetiva.
O autoconhecimento é transformador, trás benefícios e qualidade de vida. Te auxilia a lidar com o que é seu e com o que é do outro, aliviando sofrimentos e pensamentos disfuncionais.
Você sabe quais os benefícios de realizar psicoterapia?
Busque ajuda profissional, se conheça!!!
Não se desculpe pelo o que você está se tornando, se priorizar não é egoísmo, é libertação.
Qual a descculpa você da para você mesmo, a fim de não priorizar a sua saúde mental?
Tempo? Dinheiro? Espaço?
Na postagem anterior, relatei alguns hábitos que podem ser modificados, entre eles, a mudança de pensamentos e comportamentos, mudar a forma de pensar sobre nossa rotina (muitas vezes exaustivas), ter um tempo para nós mesmos, não deixar nos afetar pela maneira que o outro pensa e age, nos auxilia e muito...
Mas o principal hábito que devemos adquirir, é buscar terapia, para aprender a nos conhecer e lidar com o nosso ambiente interno e externo.
Para ter uma boa qualidade de vida e saúde mental de excelência, alguns hábitos podem ser modificados, entre eles:
💜 Fazer terapia.
💜 Realizar atividades físicas, como caminhada
💜 Ter uma alimentação saúdavel.
💜 Evitar o consumo de álcool e dr**as (licitas e iliticitas).
💜 Praticar meditação.
💜 Focar na respiração correta (inspira pelo nariz, expira pela boca).
💜 Cuidar e entender as suas emoções.
💜 Tomar cuidados com as críticas.
💜 Saber que a frustração, também nos auxilia.
💜 Respeitar o seu tempo.
💜 Cuidar do seu sono.
💜 Saber que você sempre faz o seu melhor para "ESTE" momento.
💜 Mudar comportamentos e pensamentos disfuncionais
Entre outros...
O que você acrescentaria nesta lista?
Cuidar da saúde mental, nos trás grandes benefícios emocionais, mentais e físicos.
Quando fazemos terapia, aprendemos a lidar com as nossas emoções, comportamentos e com o ambiente externo.
Aprendemos a separar o que é nosso e o que é do outro, diminuindo o estresse, a ansiedade, depressão, entre outros.
O processo de terapia auxilia a distinguir o que podemos mudar em nós mesmo, a fim de não criar expectativas e lidar com as nossas frustrações, medos e traumas.
Quem cuida da saúde mental, cuida da vida e saibam, TODOS nós precisamos de terapia...
Não espere adoecer para procurar ajuda, busque ajuda profissional e capacitada.
Faça terapia.
Recomece quantas vezes forrem necessárias, faça terapia, cuide de você.
Se priorize.
Faça terapia, busque profissionais capacitados para te auxiliar no equilíbrio da sua saúde mental.
Cuidar da sua saúde mental é necessário, é urgente e deve ser a sua maior prioridade.
Faça terapia, pratique atividades físicas, se afaste de quem te tira a paz e te desestabiliza.
Tenha uma qualidade de vida melhor.
Priorizar a sua saúde mental é o um ato de amor próprio.
Se priorize, faça terapia.
O Janeiro Branco é uma campanha brasileira iniciada em 2014 que busca chamar a atenção para o tema da saúde mental na vida das pessoas. O mês de janeiro foi escolhido porque é nele que as pessoas estão mais focadas em resoluções e metas para o ano.
O seu objetivo é chamar a atenção dos indivíduos, das instituições, das sociedades e das autoridades para as necessidades relacionadas à Saúde Mental dos seres humanos.
Uma humanidade mais saudável pressupõe respeito à condição psicológica de todos!
Quer saber mais? Acesse: https://janeirobranco.com.br/
Sempre trabalho com os meus pacientes a questão do enfrentamento dos medos e traumas, hoje foi o dia que eu coloquei isso em prática.
Quem me conhece sabe do meu pavor de cobras, eu não conseguia nem ver imagens delas... E hoje no tive a oportunidade de ver várias espécies de cobras e me permitir (mesmo com o coração acelerado e soando frio) pegar uma cobra do milharal na mão.
É preciso superar nossos medos...
Agradeço a toda a equipe do Selva Viva, principalmente pela educação e o carinho.
Depressão é uma doença que exige acompanhamento médico sistemático. Quadros leves costumam responder bem ao tratamento psicoterápico. Nos outros mais graves e com reflexo negativo sobre a vida afetiva, familiar e profissional e em sociedade, a indicação é o uso de antidepressivos com o objetivo de tirar a pessoa da crise.
Precisamos desmistificar os paradigmas que ainda envolvem as questões relacionadas a saúde mental.
É importante distinguir a tristeza patológica daquela transitória provocada por acontecimentos difíceis e desagradáveis, mas que são inerentes à vida de todas as pessoas, como a morte de um ente querido, a perda de emprego, os desencontros amorosos, os desentendimentos familiares, as dificuldades econômicas etc.
A Depressão é uma doença psiquiátrica crônica e recorrente que produz alteração do humor caracterizada por tristeza profunda e forte sentimento de desesperança. É essencial identificar sintomas e procurar ajuda médica.
O tratamento da Síndrome de Burnout é feito basicamente com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos).
O tratamento normalmente surte efeito entre um e três meses, mas pode perdurar por mais tempo, conforme cada caso.
Mudanças nas condições de trabalho e, principalmente, mudanças nos hábitos e estilos de vida.
A Síndrome de Burnout envolve nervosismo, sofrimentos psicológicos e problemas físicos, como dor de barriga, cansaço excessivo e tonturas.
O estresse e a falta de vontade de sair da cama ou de casa, quando constantes, podem indicar o início da doença.
Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho.
Já indiquei esse filme aqui e hoje volto a indicá-lo... Um filme que eu ouso dizer que "é mais para os adultos e que todos deveriam assistir"
Este filme retrata de forma lúdica a importância de valorizarmos nossas emoções e que todas elas são necessárias, até mesmo a tristeza.
Você já assistiu? Consegue decifrar quais são as suas emoções e a importância de entende-lás? Comenta ai...
Que neste dia, mais do que presentes, possamos SER presentes na vida dos nossos filhos, sobrinhos, primos...
Que consigamos ser exemplos de vida, de amor, de companheirismo, de humanidade e respeito.
Plante respeito, dedicação, afeto, dedicação... Para que no futuro, nossas gerações saibam o valor de cuidar dos sentimentos, emoções e seus comportamentos.
Nesta semana comemoramos o Dia das crianças e ai eu te perguntando, como você tem cuidado da sua criança interior?
Tem respeitado ela?
Cuidar do que fomos e somos é primordial para uma boa qualidade de vida e estabilidade emocional. Faça terapia.
A dica da semana, do mês e da vida é: Realize seus exames de mamografia, se toque, vamos prevenir o Câncer de Mama e do Útero.
E vocês rapazes, marquem suas esposas, mães, tias, amigas, filhas, as mulheres da sua vida, nesta postagem e incentivem as mesmas a se prevenirem e se cuidarem.
O diagnóstico precoce, é nossa melhor saída.
Lembre-se sempre, prevenir é um ato de amor, se cuide, faça seus exames, se toque.
O Outubro Rosa é uma campanha de conscientização que tem como objetivo principal alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama e mais recentemente sobre o câncer de colo do útero.
Vamos nos cuidar, se toque!
Com base em tudo que você aprendeu e vivenciou neste mês, qual seria a "Dica de milhões" para quem está lendo está postagem?
Vamos fechar o mês com gratidão e aprendizado.
A minha dica de milhões é: Faça terapia e cuide das suas emoções, elas refletem quem você é!!!
Acabei de conseguir 500 seguidores! Quero agradecer a todos pelo apoio contínuo. Obrigada a todos que acreditam no meu trabalho 🤗🎉
Na postagem anterior, questionei sobre o que gostariamos sde excluir das nossas vidas, mas será que valorizamos o que aprendemos com os acontecimentos ruins que nos permeiam?
Comenta ai algo que você aprendeu neste último mês..
Todos nós vivenciamos dias dificeis e alguns, gostaríamos de esquecer ou apagar da memória. Se você tivesse "poderes mágicos" o que gostaria de excluir da sua vida?
Vocês sabiam que em Taubaté-SP existe um programa voltado para o esporte inclusivo?
O Programa Esporte Para Todos iniciou suas atividades em 2013 na cidade de Taubaté –SP, sempre em parceria com a Prefeitura Municipal de Taubaté
A proposta inicial do projeto foi de promover o acesso à prática esportiva de pessoas com deficiência do município. A primeira modalidade praticada foi o Basquete em Cadeira de Rodas, mas logo o programa se popularizou, e mais pessoas passaram a frequentar as aulas. Logo outras modalidades começaram a ser oferecidas, como o Atletismo Paralímpico, a Natação Paralímpica e o Paraciclismo.
Quer saber mais? Acesse:
https://www.programaepttaubate.com.br/
Facebook: https://www.facebook.com/programaept
Instagram:
https://www.instagram.com/programaept/
Hoje é celebrado o Dia Nacional de Luta da Pessoa com Deficiência. A data foi instituída pela Lei nº 11.133/2005, com o objetivo de conscientizar a população de que as pessoas com deficiência devem ter seus direitos respeitados.
Neste dia, deixo meu abraço à todos aqueles que enfrentam as barreiras de uma sociedade que necessidade aprender mais sobre inclusão, equidade e principalmente ACESSIBILIDADE.
Aos pais, familiares, cuidadores e amigos de Pessoas com Deficiência, saiba que vocês não estão sozinhos.
Façam terapia para aprender a lutar com os estigmas e paradigmas impostos pela cultura da exclusão e do preconceito.
A inclusão das Pessoas com Deficiência deve ser uma luta diária de todos nós. Lutar por mais acessibilidade, cuidados e qualidade de vida, é direito e dever de toda a sociedade.
Neste Setembro Verde, que a luta pelos direitos dos PcD, ganhe maior visibilidade e respeito.
Busque terapia, você não está sozinho.
Que neste mês possamos refletir sobre o respeito, a inclusão e acima de tudo, sobre a Equidade.
Que todos possam ter as mesmas oportunidades de trabalho, de saúde, de esporte, de educação e de respeito.
Se você tem alguma deficiência, seja ela qual for, lembre-se sempre "Você não é o seu diagnóstico, você é ser humano"
Lute sempre pelos seus direitos, você jamais estará sozinho (a).
~Relato de uma mãe de PcD~
Como muitos sabem, sou mãe dessa menina linda da foto, minha Julia. Quando a Julia tinha 3 meses, comecei a observar que ela não movimentava o braço direito com a mesma facilidade que o braço esquerdo. Ai comecei a observar, junto ao pediatra a evolução da demanda. Com 5 meses ela foi encaminhada para o neurologista e quando tinha 01 ano e 06 meses, veio o diagnóstico, Hemiparesia Espástica à Direita (Paralisia Cerebral).
Um misto de medo, raiva, culpa, entre outros me invadiu. Aceitação? Palavra difícil de ser compreendida. Superação? A cada instante, a cada vitória.
Me vi em vários momentos, aterrorizada. Me senti sem apoio emocional, com medo do que ela poderia enfrentar futuramente, medo das limitações e com raiva dos olhares de pena e dó.
Mas a cada conversa com familiares de outras pessoas com deficiência, mais me conscientizava que minha filha não é apenas um diagnóstico, ela é um ser humano e que me ensina todos os dias o que é gratidão e superação.
Neste misto de sentimentos, entrei na faculdade e fiz meu Trabalho de Conclusão de Curso, embasado na falta de apoio psicológico aos pais, familiares e cuidadores de PcDs.
Hoje, com 09 anos, ela se supera mesmo com suas limitações motoras, é uma criança alegre e amada como qualquer outra. Me ensinou a ser um ser humano melhor e me estimula a lutar sempre pelos direitos das pessoas com deficiência.
Com esse relato, gostaria de abraçar todos aqueles que convivem com alguma deficiência, com aqueles que buscam a inclusão e a equidade e dizer:
Você é muito maior que qualquer limitação. Você não está sozinho, busque auxilio e cuide da sua saúde física e mental.
Taubaté, SP
12060-420
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Ontem tive a honra de ser a Juramentista da Turma de Psicologia da Faculdade @anhanguera_taubate , na nossa tão esperada Colação de Grau Festiva. Obrigada à todos que partilharam deste momento comigo, um agradecimento em especial aos meus colegas de profissão, meus grandes Mestres e acima de tudo, minha família e amigos que contribuíram para está trajetória. Pai, o senhor não estava presente fisicamente, mas senti tua presença em todos os momentos, obrigada pelos seus esninamento, te amo!
As vezes alguns pacientes relatam sentir raiva do seu terapeuta, mas isso é normal? É normal não querer ir mais na terapia? A resposta é SIM!!! Na maioria das vezes a (o) psicóloga (o), mexe em uma ferida que a pessoa nem tinha noção do quanto a machucava, até a (o) profissional cutucar aquele assunto. Mas existe uma necessidade de abordarmos tal tema para assim, darmos continuidade no processo de cura e enfrentamento. Mas desistir da terapia auxilia? NÃO... Afinal, precisamos aprender a lidar e enfrentar nossas dores e nossos traumas. Quando o paciente desiste do tratamento, ele não está desistindo da terapia, ele está desistindo de si mesmo. Fazer terapia é um ato de amor consigo mesmo, fazer terapia é um processo de autoconhecimento... E se autoconhecer é (em muitas vezes) doloroso, afinal conseguimos enxergar que muitas vezes o "problema" está em nós mesmos e não no outro. Gostou da postagem? Curta, comente e compartilhe #psicóloganaellydesousapereira #façaterapia #cuidedasuasaúdemental #cuidedevocê #terapia #psicologia #Psicóloga #psique #psi #psicologando #saúdemental #clínicaespaçonascer
Clinica Profª Drª Rosa Frugoli
Rua João Roman
Signum - Clínica de Psicologia
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