Raquel Lucena Toscano Faria

Raquel Lucena Toscano Faria �| CRP 06/54367
�|Psicologia clínica & comportamental
�|25 anos de experiência
�|Método TIC’s

Como psicóloga, meu compromisso vai além das teorias e técnicas - é sobre mergulhar nas histórias, nas dores e nas alegr...
15/11/2023

Como psicóloga, meu compromisso vai além das teorias e técnicas - é sobre mergulhar nas histórias, nas dores e nas alegrias que fazem cada alma única. 🌌✨⁣

Nutrir a conexão, cultivar a compreensão e lembrar sempre: somos todos almas, buscando compreender e ser compreendidos. 🌈✨⁣

Entre o estímulo e a sua resposta, reside o seu poder de escolha – o epicentro do seu poder pessoal! 💪✨ Conectar-se com ...
14/11/2023

Entre o estímulo e a sua resposta, reside o seu poder de escolha – o epicentro do seu poder pessoal! 💪✨ Conectar-se com essa capacidade de escolha é como desenhar o roteiro da sua própria narrativa. 📜✨

Ao aceitar a realidade, encaramos a verdade de frente, sem resistência. É como abrir as cortinas para a cena da vida, e com clareza, decidir a melhor atuação possível.

Aceitar não é mudar a realidade, mas sim mudar a lente com a qual a enxergamos. 🔄🔍 Quando escolhemos a aceitação, a percepção se transforma, e com ela, toda a dinâmica da situação. 💫✨

Imagine: sem paralisia diante dos desafios, sem poluir a sua jornada com ressentimentos tóxicos como raiva e mágoa. 🚀🌿 A aceitação é a chave que destranca a porta para a paz interior, permitindo que você escreva o próximo capítulo com sabedoria e serenidade.

Compartilhe essa reflexão e convide todos a desbravarem o poder transformador da aceitação! 🌟🌈

Você diria para um amigo as mesmas coisas que diz a você?Se você se tratasse da mesma forma que trata os seus amigos, vo...
04/11/2023

Você diria para um amigo as mesmas coisas que diz a você?

Se você se tratasse da mesma forma que trata os seus amigos, você receberia mais cuidado e amor? Você seria mais gentil consigo?

Pense nisso, estabeleça uma boa relação com você!
Se elegie, vibre suas conquistas e acredite no seu pontencial..
Faça por você o que faria pelos outros!

Você merece ser bem tratada(o)! 🌷

Quando abraçamos nossas imperfeições, damos espaço para o crescimento e a verdadeira transformação acontecer. 🦋Todos nós...
03/11/2023

Quando abraçamos nossas imperfeições, damos espaço para o crescimento e a verdadeira transformação acontecer. 🦋

Todos nós somos um caleidoscópio de experiências, emoções e peculiaridades. Não há necessidade de esconder quem somos, mas sim de celebrar cada pedacinho que nos torna únicos.

Vamos juntos nessa jornada de autodescoberta, compaixão e aceitação. Seja gentil consigo mesmo e permita-se florescer na beleza das suas imperfeições. 🍀✨

Às vezes, a ansiedade fala por meio da voz da nossa criança interior. Ela sussurra medos, inseguranças e aflições que, p...
26/10/2023

Às vezes, a ansiedade fala por meio da voz da nossa criança interior. Ela sussurra medos, inseguranças e aflições que, por vezes, desconhecemos.

Quando não sabemos lidar com essas emoções, a ansiedade pode crescer, se infiltrando em nossas vidas de maneira disfarçada, nos tornando reféns da paralisia, procrastinação e autossabotagem. Às vezes, ela nos empurra na busca constante pela validação e reconhecimento alheio.

Esses comportamentos, embora sejam estratégias que desenvolvemos para enfrentar nossas emoções, revelam o quão presente está a nossa criança interior, muitas vezes ferida, negligenciada e invalidada.

Compreender como a ansiedade age por trás de cada emoção e comportamento é uma forma de cuidar e curar essa parte mais jovem de nós. ✨

Você se identifica com algum desses sentimentos ou comportamentos? Salve este post e considere buscar ajuda psicológica! A transformação começa quando nos damos permissão para curar nossa criança interior. 🫶🏻🤎🍂

Perder alguém que amamos é uma das experiências mais desafiadoras da vida. Mas lembre-se, você não precisa atravessar es...
25/10/2023

Perder alguém que amamos é uma das experiências mais desafiadoras da vida. Mas lembre-se, você não precisa atravessar esse caminho sozinho. 💪💔

🌱 Dê a si mesmo o tempo que você precisa.
🌱 Fale sobre seus sentimentos e lembranças.
🌱 Encontre formas de honrar e celebrar a vida daqueles que se foram.

Você é forte, resiliente e merece curar. Se você ou alguém que você conhece está passando por isso, saiba que a ajuda está disponível. 💕

Nunca hesite em entrar em contato comigo para começarmos essa jornada de cura juntos. 🤗💬

Nada mais sábio do que as palavras de Rumi para nos lembrar da beleza e poder do amor. O amor é a ponte que nos conecta ...
24/10/2023

Nada mais sábio do que as palavras de Rumi para nos lembrar da beleza e poder do amor. O amor é a ponte que nos conecta não apenas aos outros, mas também a nós mesmos.

Na terapia, muitas vezes exploramos essa jornada de construir pontes, de curar feridas e de fortalecer conexões. Afinal, o amor-próprio é a base para amar e ser amado pelos outros.

Vamos juntos construir pontes para um coração mais saudável e relacionamentos mais significativos. 💪❤️

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É fácil ficar preso nas garras do passado, revivendo momentos que já se foram. Mas lembre-se, querido(a), o seu futuro b...
22/10/2023

É fácil ficar preso nas garras do passado, revivendo momentos que já se foram. Mas lembre-se, querido(a), o seu futuro brilhante está aqui e agora. 💪💚🌻

Ao investir demais na atenção ao passado, desperdiçamos energia valiosa que poderia ser direcionada para nossa jornada atual de crescimento e transformação pessoal. 🌱

Vamos em frente, caminhando rumo a um futuro repleto de possibilidades infinitas! 🚀✨

"Você é o capitão da sua própria jornada." ⛵ Não deixe que as opiniões alheias se transformem na trilha sonora da sua vi...
21/10/2023

"Você é o capitão da sua própria jornada." ⛵ Não deixe que as opiniões alheias se transformem na trilha sonora da sua vida. 🎵💆‍♀️

É normal buscar conselhos e ouvir diferentes perspectivas, mas lembre-se, a sua realidade é construída com as suas escolhas, sonhos e valores. 💪✨

Hoje, desafio você a fazer uma pausa, respirar fundo e perguntar a si mesmo: "Esta opinião é realmente a minha, ou apenas uma influência externa?" 💬

Descubra a beleza da sua autenticidade, da sua voz, e construa a realidade que faz sentido para VOCÊ. Seja o autor da sua história! 📖❤️

Às vezes, esquecemos que a relação mais importante que temos é aquela que temos conosco mesmos. 💖 Quando nutrimos nosso ...
20/10/2023

Às vezes, esquecemos que a relação mais importante que temos é aquela que temos conosco mesmos. 💖 Quando nutrimos nosso amor próprio, florescemos como indivíduos incríveis.

🌷 Não se esqueça de cuidar de você: tire um tempo para meditar, praticar um hobby que ama e se mimar de vez em quando. ✨

✨ Lembre-se, você é uma obra-prima em progresso. Valorize cada traço único que faz de você, você! 💪💁‍♂️💁‍♀️

Celebre suas conquistas, grandes ou pequenas, e saiba que merece todo o amor e respeito do mundo. 🚀💕

Hoje é o Dia da Saúde Mental e estamos aqui para lembrar a vocês que é mais do que apenas "estar bem". 💪 É sobre autocon...
10/10/2023

Hoje é o Dia da Saúde Mental e estamos aqui para lembrar a vocês que é mais do que apenas "estar bem". 💪 É sobre autoconhecimento, resiliência e amor próprio! ❤️

✨ Cuide da sua mente como você cuida do seu corpo. Tire um tempo para meditar, respirar profundamente e refletir sobre suas emoções. 🧘‍♀️

📌 Lembre-se, é totalmente normal buscar ajuda quando você precisa. A terapia é um ato de coragem e autocuidado. 🌱

💬 Vamos abrir uma conversa honesta sobre saúde mental! Compartilhe nos comentários como você cuida da sua mente e inspire alguém hoje. Juntos, podemos quebrar estigmas e promover a importância de priorizar o nosso bem-estar emocional. 💬

Quantas vezes nos pegamos remoendo o passado, preocupados com escolhas que já foram feitas? 😔🕰️ Lembre-se: o que ficou p...
06/10/2023

Quantas vezes nos pegamos remoendo o passado, preocupados com escolhas que já foram feitas? 😔🕰️ Lembre-se: o que ficou para trás não pode ser mudado, mas o que você faz HOJE molda o seu amanhã! 🌅🌈

Este é um lembrete poderoso de que o presente é o campo de jogo onde suas ações têm impacto. Você tem o poder de construir um amanhã mais brilhante, tomando decisões conscientes AGORA! ✨🌟

Então, o que você fará hoje para investir no seu futuro? Lembre-se, o amanhã é uma página em branco esperando para ser escrita. Você tem a caneta em suas mãos! 🖋️❤️

Você já parou para pensar como a sua criança interior influencia quem você é hoje? 💭💫Nossa criança interior é como a rai...
29/09/2023

Você já parou para pensar como a sua criança interior influencia quem você é hoje? 💭💫

Nossa criança interior é como a raiz de uma árvore, moldando quem somos, nossas emoções e nossos relacionamentos. 🌳

É hora de explorar esse universo dentro de nós!

1️⃣ Compreender o passado para curar o presente.
2️⃣ Resgatar a alegria e a criatividade que vive em você.
3️⃣ Transformar ciclos negativos em positivos.

Vamos liberar o nosso potencial e abraçar a vida com coragem e amor! ❤️🌈

🌟 "Crescer não é apenas alegria e brincadeiras. Às vezes, nossos pequenos também enfrentam tempestades dentro de si. 🌧️💔...
28/09/2023

🌟 "Crescer não é apenas alegria e brincadeiras. Às vezes, nossos pequenos também enfrentam tempestades dentro de si. 🌧️💔

Hoje, vamos mergulhar na delicada questão da depressão na infância. 👦👧💭 Não é fácil para eles, nem para nós, pais e cuidadores. Mas a compreensão é o primeiro passo para a cura. 🌈💪

🧠🚩 Sinais de Alerta:

1️⃣ Mudanças no humor: Fique atento a flutuações emocionais intensas e persistentes.
2️⃣ Isolamento: Se seu pequeno se fecha no seu próprio mundo, pode ser um sinal.
3️⃣ Perda de interesse: Observando que eles não se divertem mais com atividades que adoravam?
4️⃣ Problemas de sono e apetite: Insônia ou excesso de sono podem ser sintomas.
5️⃣ Queixas físicas: Dores de cabeça e barriga frequentes sem causa aparente.

🤝 Lembre-se, você não está sozinho nessa jornada. 💕 Vamos conversar, ouvir e apoiar nossos pequenos. Com amor e compreensão, podemos iluminar o caminho para um futuro mais brilhante. 🌞✨

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🤔💭 Família: um laço inquebrável ou uma escolha seletiva? Vamos falar sobre isso! Às vezes, somos levados a acreditar que...
26/09/2023

🤔💭 Família: um laço inquebrável ou uma escolha seletiva? Vamos falar sobre isso!

Às vezes, somos levados a acreditar que devemos aceitar tudo de nossos familiares, mas a verdade é que todos merecem respeito e cuidado, independentemente do laço sanguíneo. ❤️

Estabelecer limites saudáveis e escolher relações positivas pode ser transformador. Não é egoísmo, é amor-próprio. Lembre-se, é OK ser seletivo(a) com quem você permite em sua vida, mesmo quando se trata de familiares. Sua saúde mental é valiosa demais para ser comprometida. 💪✨

Vamos abrir essa conversa e descobrir juntos como criar relacionamentos familiares mais saudáveis e significativos. Compartilhe suas experiências nos comentários! 👇

🤔 Você já se pegou diante de uma encruzilhada, indecisa sobre que caminho seguir?🌄 A verdade é que somos os arquitetos d...
23/09/2023

🤔 Você já se pegou diante de uma encruzilhada, indecisa sobre que caminho seguir?

🌄 A verdade é que somos os arquitetos das nossas vidas. A cada desafio, a cada reviravolta, temos o poder de decidir como responder.

Quando tudo parece desabar, podemos escolher. O mais importante é que você tem o poder de decidir. Não importa quais obstáculos surjam no caminho, sua capacidade de escolher como reagir é o que realmente importa.

💬 Compartilhe nos comentários: Qual decisão você tomou recentemente que moldou sua vida de forma positiva? Vamos inspirar uns aos outros com histórias de coragem e superação!

Você já se perguntou por que é tão importante para nós agradar aos outros? A busca pela aprovação alheia é um labirinto ...
22/09/2023

Você já se perguntou por que é tão importante para nós agradar aos outros? A busca pela aprovação alheia é um labirinto emocional que muitos de nós enfrentam. Vamos explorar juntos essa jornada para a autenticidade!

👁️‍🗨️ "Por que preciso da aprovação alheia?" é uma pergunta que muitos de nós fazemos. É um reflexo da nossa natureza social, mas às vezes pode se tornar uma armadilha emocional.

🪜 A verdade é que todos nós valorizamos a conexão humana e queremos pertencer. Mas quando essa necessidade se transforma em dependência da aprovação alheia, perdemos a nossa própria essência.

🚀 Então, como podemos libertar nossa autenticidade?

1️⃣ Autodescoberta: Conheça a si mesma profundamente. Entenda suas paixões, valores e o que realmente te faz feliz.

2️⃣ Aceitação: Aprovar a si mesma é o primeiro passo para que outros aprovem você. Seja gentil consigo mesma e valorize suas qualidades únicas.

3️⃣ Limites Saudáveis: Defina limites claros para proteger sua energia e prioridades. Não tenha medo de dizer "não" quando necessário.

4️⃣ Autoestima: Cultive um relacionamento amoroso consigo mesma. Elogie suas realizações e perdoe seus erros.

🌈 Lembre-se, a busca pela aprovação alheia é uma jornada que todos nós trilhamos, mas encontrar a verdadeira liberdade emocional vem de ser você mesma, autêntica e sem medo.

🧡 Vamos abraçar nossa autenticidade e descobrir o poder que vem de sermos verdadeiramente nós mesmas.

💪 Mulheres, é hora de falarmos sobre como enfrentar a sobrecarga emocional e conquistar a paz interior que merecemos. 💆‍...
21/09/2023

💪 Mulheres, é hora de falarmos sobre como enfrentar a sobrecarga emocional e conquistar a paz interior que merecemos. 💆‍♀️

Às vezes, a vida nos joga mais do que podemos carregar. Trabalho, família, relacionamentos - as demandas emocionais podem nos sufocar. Mas a boa notícia é que você é mais forte do que imagina.

🌸 Aqui estão algumas estratégias para ajudá-la a encontrar o equilíbrio:

1️⃣ Pratique o autocuidado diariamente: Reserve um tempo só para você. Um banho relaxante, meditação ou um bom livro podem ser verdadeiros bálsamos para a alma.

2️⃣ Comunique-se: Não tenha medo de falar sobre seus sentimentos. Conversar com amigos, familiares ou um profissional pode aliviar o peso emocional.

3️⃣ Estabeleça limites: Dizer "não" não é egoísta, é uma forma de auto-preservação. Defina limites saudáveis para proteger sua energia.

4️⃣ Pratique a gratidão: Concentre-se nas coisas positivas da vida. Anote suas bênçãos diariamente para cultivar uma mentalidade mais otimista.

5️⃣ Respire fundo: A respiração profunda pode acalmar a mente e reduzir o estresse. Experimente exercícios de respiração quando se sentir sobrecarregada.

Lembre-se, você não está sozinha nessa jornada. Juntas, podemos encontrar a força interior que a ajudará a superar qualquer desafio emocional. 💪💖

Quando foi a última vez que você sentiu o peso do mundo nos seus ombros e desejou poder simplesmente soltar e voar? ✈️😅A...
18/09/2023

Quando foi a última vez que você sentiu o peso do mundo nos seus ombros e desejou poder simplesmente soltar e voar? ✈️😅

A boa notícia é que você pode tornar a sua vida mais leve e radiante, e eu estou aqui para te mostrar como! A leveza não significa ignorar os desafios, mas sim aprender a lidar com eles de forma mais equilibrada. É sobre soltar o que não podemos controlar e focar nas coisas que realmente importam. 💪🌟

Deixe um comentário com uma dica que te ajuda a tornar a vida mais leve. Vamos compartilhar inspiração! 💬🤗

🌟🎬 Advinha só: A magia da psicologia e o encanto de 'Dois Irmãos - Uma Jornada Fantástica'! 🧙‍♂️📽️A vida é repleta de li...
17/09/2023

🌟🎬 Advinha só: A magia da psicologia e o encanto de 'Dois Irmãos - Uma Jornada Fantástica'! 🧙‍♂️📽️

A vida é repleta de lições surpreendentes, e às vezes, elas vêm de lugares inesperados - como na tela de um filme! 🍿✨

'Dois Irmãos - Uma Jornada Fantástica' nos lembra de algumas verdades profundas sobre conexão, crescimento e aceitação. 💫👬

1. Valor da Jornada: Assim como na terapia, a jornada é mais importante do que o destino. Os personagens embarcam em uma aventura que os transforma e fortalece, assim como nossos próprios desafios pessoais.

2. Aceitação e Imperfeição: O filme mostra que todos têm suas próprias imperfeições e cicatrizes emocionais. Aceitar quem somos, com todas as nossas falhas, é um passo importante em direção ao crescimento.

3. Conexão Familiar: A relação dos irmãos é uma lição sobre a importância da família e do apoio mútuo, algo que também é fundamental na busca por bem-estar emocional.

4. Magia do Presente: Às vezes, as soluções para nossos problemas estão bem diante de nós, mas só percebemos quando vivemos o momento presente.

Como psicóloga, vejo a psicologia em todos os lugares, até mesmo em filmes incríveis como esse! 😊🍀

Que outras lições você encontra em 'Dois Irmãos - Uma Jornada Fantástica'? Compartilhe nos comentários! 📢✨

Vamos falar sobre uma relação que pode ser um verdadeiro furacão na sua paz interior: a compulsão alimentar e a mente! 🌪...
16/09/2023

Vamos falar sobre uma relação que pode ser um verdadeiro furacão na sua paz interior: a compulsão alimentar e a mente! 🌪️💭

Quando a comida se torna uma fonte de conforto ou escape, nossa mente pode parecer uma cozinha bagunçada, cheia de ingredientes emocionais. 👩‍🍳🤷‍♂️A compulsão alimentar é muito mais do que apenas "comer demais". Ela está ligada a emoções profundas, autoestima, e uma série de fatores psicológicos. 💔

Mas a boa notícia é que, assim como uma receita, a mente também pode ser recriada e transformada! 💡✨

Vamos dar o primeiro passo para uma mente mais saudável e uma relação mais gentil com a comida! 💪❤️

compulsãoalimentar

Às vezes, a vida parece uma música que está sempre na mesma batida, mas a verdade é que você é o DJ da sua própria playl...
14/09/2023

Às vezes, a vida parece uma música que está sempre na mesma batida, mas a verdade é que você é o DJ da sua própria playlist! 🎶✨

Lembre-se, se você não muda, tudo se repete. 🔄✋ Mas isso não significa que você está preso em um ciclo sem fim. Você tem o poder de remixar a sua jornada e criar um som completamente novo! 🎵💪

Seja o protagonista da sua história e dance ao ritmo da mudança! 💃🕺💃🕺

O inimigo mora dentro de nós? Autocrítica, você é bem-vinda, mas em doses saudáveis, por favor! 🚫🤯AUTOCRÍTICA, aquela vo...
13/09/2023

O inimigo mora dentro de nós? Autocrítica, você é bem-vinda, mas em doses saudáveis, por favor! 🚫🤯

AUTOCRÍTICA, aquela voz interior que nunca se cansa de apontar nossas falhas. 📢👻

A autocrítica é como um amigo que perdeu o limite no buffet de sushi: quando em exagero, pode ser prejudicial. 😅

Mas calma, não vamos mandar essa vozinha embora. Vamos aprender a conviver com ela de uma maneira mais saudável! 🤝💕

Qual é a sua experiência com a autocrítica? Compartilhe nos comentários e vamos aprender juntos a transformar essa vozinha em um aliado para o crescimento pessoal! 🌱💪

Esse é um lembrete poderoso de que você tem o poder de se reinventar e buscar o seu próprio caminho. 💫✨Nossas vidas são ...
10/09/2023

Esse é um lembrete poderoso de que você tem o poder de se reinventar e buscar o seu próprio caminho. 💫✨

Nossas vidas são como asas prontas para se abrir e desbravar novos horizontes. Não tenha medo de deixar para trás o que não mais lhe serve. Você merece ser feliz e encontrar um lugar onde possa brilhar plenamente. ✨🗺️

Às vezes, nosso passado decide nos visitar quando menos esperamos. O Estresse Pós-Traumático (PTSD) pode ser um intruso ...
09/09/2023

Às vezes, nosso passado decide nos visitar quando menos esperamos. O Estresse Pós-Traumático (PTSD) pode ser um intruso persistente em nossas vidas, o PTSD não define você!

🚀 Nossas conversas são o primeiro passo para o empoderamento. Vamos explorar ferramentas modernas e estratégias de enfrentamento para que você possa viver a vida que merece.

✨ Você é forte. Você é corajoso. Você merece paz. Junte-se a mim na jornada da recuperação!

💌 Envie uma mensagem direta ou marque alguém que possa se beneficiar deste apoio. Vamos construir um futuro mais brilhante, juntos. 💪💕

💛Mas o que isso realmente significa? Significa que você não está sozinho após enfrentar momentos desafiadores. É sobre e...
07/09/2023

💛Mas o que isso realmente significa? Significa que você não está sozinho após enfrentar momentos desafiadores. É sobre encontrar força na comunidade, no apoio e nas estratégias para viver uma vida mais plena e com menos estresse. 💪🤗

✨ Vamos juntos explorar o poder da Posvenção e como ela pode transformar vidas. Se você está pronto para dar os primeiros passos em direção a um futuro mais brilhante, vamos conversar. 🗣️💬

👁‍🗨 Às vezes, o maior ato de coragem é reconhecer que precisamos de ajuda. 💪 Não deixe o medo te paralisar! É hora de ab...
05/09/2023

👁‍🗨 Às vezes, o maior ato de coragem é reconhecer que precisamos de ajuda. 💪 Não deixe o medo te paralisar! É hora de abrir seu coração e compartilhar seus sentimentos. 🗣️

🌱 Lembre-se, buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de força interior. 💫 Vamos transformar juntos seus obstáculos em oportunidades de crescimento.

🙌 Não permita que o medo te impeça de viver uma vida plena. 💡 Dê o primeiro passo hoje e descubra o poder da transformação pessoal!

Quebrando fronteiras, transformando vidas! 🌍 A terapia não tem limites geográficos. Não importa onde você esteja, estou ...
02/09/2023

Quebrando fronteiras, transformando vidas! 🌍 A terapia não tem limites geográficos. Não importa onde você esteja, estou pronta para te acompanhar nessa jornada de autoconhecimento e crescimento. 🌟🌈

✔️Quais pontos podemos trabalhar em terapia com pessoas que moram em outros países?

🔺Preparo emocional para imigração
🔺Luto imigratório
🔺Relações familiares
🔺mudanças culturais
🔺lealdades invisíveis e medo de fracassar
🔺Desafios da adaptação ao novo país
🔺ansiedade e demais transtornos
🔺Relacionamentos interpessoais
🔺Relações de trabalho
🔺Dificuldades em lidar com as mudanças mesmos sendo um desejo o processo de imigração

Vamos juntos romper as barreiras e construir um futuro mais saudável e feliz! ✨

Você sabia que a cilada mais comum que podemos cair é não praticar o autoconhecimento? 🤯 É hora de desarmar essa armadil...
01/09/2023

Você sabia que a cilada mais comum que podemos cair é não praticar o autoconhecimento? 🤯 É hora de desarmar essa armadilha e dar um passo em direção à sua melhor versão! O autoconhecimento é como o GPS da sua vida. Quando você não o usa, acaba vagando sem direção e se perdendo no caos do dia a dia. Conhecer a si mesmo é a chave para uma jornada mais significativa.

✨ Aqui estão algumas armadilhas que você pode encontrar ao ignorar o autoconhecimento:

1️⃣ Viver no Piloto Automático: Quando você não se conhece, sua vida é controlada por hábitos, padrões e expectativas externas.

2️⃣ Relacionamentos Tóxicos: Sem autoconhecimento, é mais fácil cair em relacionamentos prejudiciais que não alimentam sua alma.

3️⃣ Desperdício de Potencial: Se você não sabe quais são seus talentos e paixões, pode desperdiçar seu potencial incrível.

4️⃣ Stress Desnecessário: Ignorar seus próprios limites pode levar a altos níveis de estresse e exaustão.

🔑 A chave para evitar essa cilada é a autoexploração. Reserve um tempo para se conhecer, entender seus valores, sonhos e o que o faz feliz. Isso não é egoísmo; é autocompaixão e crescimento pessoal.

Você sabia que a leitura é mais do que apenas palavras no papel? 📖 Ao mergulhar nas páginas de um livro, você se conecta...
31/08/2023

Você sabia que a leitura é mais do que apenas palavras no papel? 📖
Ao mergulhar nas páginas de um livro, você se conecta com personagens que têm suas próprias lutas e vitórias, e isso pode te ensinar a lidar melhor com as suas próprias emoções e desafios. 📝🤝 Através das histórias, você vive diferentes realidades, expande horizontes e fortalece sua empatia, criando pontes com o mundo ao seu redor.

A leitura também é um refúgio, um momento só seu em que você pode explorar, refletir e relaxar. 🌌💆‍♀️ E não importa o gênero ou o autor, cada livro traz consigo um tesouro de conhecimento e insights que podem impulsionar sua jornada de autodescoberta. 🚀🔮

Então, que tal começar uma nova aventura literária hoje? Deixe nos comentários um emoji que represente o livro que está lendo no momento ou compartilhe aquele livro que mudou sua vida! Vamos construir nossa biblioteca terapêutica juntos! 📚🌟

Você já sentiu que aquele capítulo anterior da sua vida ainda te assombra? 💭 A verdadeira mágica começa quando escolhemo...
30/08/2023

Você já sentiu que aquele capítulo anterior da sua vida ainda te assombra? 💭 A verdadeira mágica começa quando escolhemos nos abraçar, acolhendo cada pedacinho da nossa história, com AMOR e ACEITAÇÃO. ✨❤️

Acredite, lindos seres de luz, fazer as pazes com o passado é o primeiro passo para desbloquear um futuro cheio de possibilidades. É como dar um abraço naquela versão anterior de você mesmo e dizer: "Eu te entendo, eu te aceito, e estou pronta para crescer a partir daqui!" 🌱💪

Lembre-se, a jornada de ressignificação não é um caminho solitário. Estou aqui para te guiar a cada passo do caminho! 🤗💕

Vamos pintar o quadro das diferenças entre bipolaridade e transtorno de personalidade borderline? 🧠✨💙 Bipolaridade: Imag...
28/08/2023

Vamos pintar o quadro das diferenças entre bipolaridade e transtorno de personalidade borderline? 🧠✨

💙 Bipolaridade: Imagine uma tela que oscila entre o azul do céu e o cinza das nuvens. A bipolaridade é como essa paleta de cores emocionais. Temos altos (mania) e baixos (depressão), mas com intervalos de estabilidade no meio.

🎭 Borderline: Agora, pense em um mosaico de emoções vívidas, mudando rapidamente, como as peças de um quebra-cabeça. No transtorno de personalidade borderline, as emoções podem ser intensas, instáveis e a sensação de vazio é constante.

Cada um tem sua própria jornada emocional. A bipolaridade se manifesta com episódios claramente distintos, enquanto o borderline é mais um padrão constante de sentimentos intensos e relação interpessoal instável. Entender essas nuances requer olhar de perto. O diagnóstico preciso é trabalho de profissionais, considerando padrões, intensidade e duração dos sentimentos. O apoio profissional é a trilha a seguir.

Você sabia que nossas emoções são como fogos de artifício internos? Às vezes, elas acendem em um espetáculo de cores int...
26/08/2023

Você sabia que nossas emoções são como fogos de artifício internos? Às vezes, elas acendem em um espetáculo de cores intensas e, outras vezes, nos pegam de surpresa com explosões emocionais. Mas calma, não precisa se preocupar! Como a Capitã das Emoções, estou aqui para te mostrar o caminho da serenidade.

Quando aquele estresse acumulado ou frustração se transforma em uma supernova emocional, lembre-se destas dicas mágicas:

1️⃣ Respire e Conte até 10: A calma começa na ponta do nariz. Respire fundo e solte. Uma contagem até 10 pode ser o escudo perfeito contra a avalanche de emoções.

2️⃣ Identifique e Rotule: Nomeie suas emoções, isso ajuda a entender o que você está sentindo e por quê. "Olá, Fúria! O que te trouxe por aqui hoje?"

3️⃣ Mergulhe no Autocuidado: Mime-se como a realeza que você é! Um banho relaxante, um livro cativante ou um abraço de pelúcia – o que fizer seu coração sorrir.

4️⃣ Comunique-se: Dividir é se libertar. Converse com alguém de confiança ou considere a opção de terapia. Às vezes, colocar para fora faz com que as emoções percam a intensidade.

Lidar com explosões emocionais não é dominar a arte do impossível. É um passo de cada vez, rumo à maestria emocional. E lembre-se, você é a estrela desse show emocional! ✨🌈

Já se perguntaram como seria navegar pelas estrelas do seu próprio ser? Bem-vindos ao Autoconhecimento 101 - a jornada é...
24/08/2023

Já se perguntaram como seria navegar pelas estrelas do seu próprio ser? Bem-vindos ao Autoconhecimento 101 - a jornada épica de se tornar seu próprio herói! 🚀✨

O que é o autoconhecimento? É como ter um mapa cósmico das suas emoções, pensamentos e desejos! Aqui estão algumas dicas para praticar no dia a dia:

1️⃣ Reserve um tempo para escrever. Anote seus pensamentos, sonhos e sentimentos. É como escrever o prólogo da sua própria história!

2️⃣ Pare e ouça! Meditação é como sintonizar sua rádio interna. Deixe os pensamentos fluírem sem julgamentos.

3️⃣Tente algo novo a cada semana. Pode ser tão simples quanto um novo hobby ou tão ousado quanto uma viagem estelar.

4️⃣ Pergunte a si mesmo: "O que me faz brilhar?" Explore suas paixões e sonhos. Lembre-se, você é a constelação única no seu próprio céu.

Lembrando sempre que a jornada do autoconhecimento é uma viagem, não uma corrida. Cada descoberta é um novo planeta a ser explorado. 💖🌌

Então, preparados para decolar rumo a uma jornada cósmica de autodescoberta? 🛸 Compartilhe suas experiências nos comentários e vamos desbravar o universo dentro de nós juntos! 👇🌠

Já se perguntaram como nossa mente se torna uma floresta de pensamentos e desejos? Hoje, vamos mergulhar nas profundezas...
23/08/2023

Já se perguntaram como nossa mente se torna uma floresta de pensamentos e desejos? Hoje, vamos mergulhar nas profundezas do oceano psicológico, guiados pelo mestre da mente, Sigmund Freud! 🌊🔍

Freud, o detetive das mentes, nos ensinou que nossos pensamentos não são apenas a ponta do iceberg. Aqui estão algumas pepitas de sabedoria freudiana:

Imagine a mente como um iceberg. O consciente é a parte visível, mas as emoções mais profundas residem no inconsciente. Lá, nossos sonhos e desejos ocultos têm seu próprio baile! A escavação começa! Na terapia freudiana, analisar o passado e desenterrar memórias ajuda a entender por que somos quem somos.

Complexos, ego, id, superego... Freud tinha nomes cativantes para tudo! O ego é o motorista, o id é o passageiro rebelde e o superego é o policial da moral. Imagine um carro da psique!

Lembra dos seus sonhos estranhos? Eles são como cartas do inconsciente! Freud acreditava que eles revelam nossos desejos secretos. A mente é um mistério enigmático!

Navegar pelo oceano da mente nunca foi tão emocionante! ⚓️🔮 Quer explorar as maravilhas da sua própria psique? Deixe um comentário ou agende uma sessão para uma jornada emocionante! 🗺️💬

🌟 A verdade é que a tristeza não é uma inimiga da felicidade. Na realidade, ela é sua parceira de dança. Assim como a no...
21/08/2023

🌟 A verdade é que a tristeza não é uma inimiga da felicidade. Na realidade, ela é sua parceira de dança. Assim como a noite enriquece o dia, a tristeza enriquece a alegria. É a contrastante tapeçaria das emoções que nos permite apreciar cada matiz da vida. 🎭🎨

🌟 Nos comentários, compartilhe uma lição que você aprendeu com a coexistência da felicidade e da tristeza em sua vida. Juntos, vamos aprender e crescer! 👇🤗

🌱 Você merece esse tempo. Merece cuidar de si mesmo, recarregar as energias e nutrir sua mente, corpo e alma. É hora de ...
19/08/2023

🌱 Você merece esse tempo. Merece cuidar de si mesmo, recarregar as energias e nutrir sua mente, corpo e alma. É hora de ser gentil consigo mesmo e priorizar o autocuidado. 🌿💕

🚀 Aqui vão algumas dicas para abraçar esse novo tempo:

1️⃣ Reserve momentos para VOCÊ: Bloqueie um tempinho na sua agenda só para você.
2️⃣ Pratique o autocuidado: Explore atividades que te façam sentir bem e renovado.
3️⃣ Liberte-se da culpa: Cuidar de si não é egoísmo, é uma necessidade.

Você é uma prioridade, e o amor-próprio é o ingrediente secreto para uma vida mais plena! 🌈💪

✨ Nos comentários, compartilhe uma dica especial de autocuidado que você está ansioso para experimentar. Juntos, vamos inspirar uma onda de amor próprio! 👇🤗

❌ É hora de romper com a ideia de que só porque a dor não é nossa, não merece atenção. Cada sentimento é válido, e cada ...
18/08/2023

❌ É hora de romper com a ideia de que só porque a dor não é nossa, não merece atenção. Cada sentimento é válido, e cada experiência molda a maneira como vemos o mundo. É hora de dizer adeus à palavra "drama"! 👋🎭

🔥 A verdade é que todos nós lidamos com as coisas à nossa maneira, e isso inclui a forma como expressamos nossas emoções. Negar a dor de alguém só porque não a compreendemos totalmente é uma maneira sutil de invalidar seus sentimentos. Vamos fazer diferente! 💪✨

💬 Pratique a empatia: Coloque-se no lugar do outro e tente entender o que eles estão passando.
💬 Cultive o diálogo aberto: Comunique-se com amor e respeito, sem julgamentos.
💬 Valide os sentimentos: Lembre-se de que todos têm uma jornada única, e isso inclui suas emoções.

🌟 Compartilhe nos comentários como você lida com as emoções dos outros de maneira empática. Vamos aprender juntos! 👇🤝

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