18/02/2025
Não é novidade a notícia de que a Gracyanne Barbosa diz comer 40 ovos por dia na sua dieta, mas será que isso é necessário?!
Ovos em geral são uma ótima fonte de proteínas, gorduras e micro nutrientes de alta qualidade, definitivamente devem ser incluídos em uma dieta.
A questão é que a diferença entre o remédio e o veneno e a dose, qualquer alimento em altas quantidades tem o potencial de gerar problemas no médio prazo, excesso de proteína, excesso de gorduras, ou até mesmo o excesso das calorias podem gerar consequência negativas pra saúde!
No cenário de 10 gemas e 40 claras que ela cita, apenas de calorias seriam mais de 1200, isso sem contar o resto dos alimentos, a quantidade de proteínas também se aproxima das 200g/dia, só com ovos.
Então não faz sentido?! Até pode fazer em cenários muito específicos, eu mesmo já cheguei a comer 80 ovos no dia, porém numa dieta de finalização de fisiculturismo, num protocolo de 5 ou 6 dias apenas.
Mas por que ela disse que come tudo isso?!
Minha humilde opinião? Mídia.
O absurdo sempre choca as pessoas e gera engajamento, mesmo quando não faz o menor sentido nutricional. 🤷🏼♂️
