Instituto Dr. José Renan Medeiros

25/06/2021

13/06/2021

Instituto Dr. José Renan Medeiros obrigado pelo apoio e por acreditar na base do EC Taubaté 🔵⚪

08/11/2020

Instituto Dr. José Renan Medeiros obrigado pelo apoio e por acreditar na base do EC Taubaté 🔵⚪

19/10/2020

Taubaté Sub 20 realiza Te**es de PCR para o COVID-19.
Jogadores e a comissão técnica do sub 20 do EC Taubaté realizaram os te**es de PCR e passaram por avaliação com o Dr José Renan para a disputa do Campeonato Paulista que começará na próxima sexta feira.

☎ 012 3432-6002 / 012 99100-0795
📍The One Office Tower - Av. Itália, 928 Bairro: Jd. das Nações, Sala 1702 - Taubaté - SP

04/09/2020

Setembro Amarelo - você não precisa estar sozinho! 🙏🏻
Nós apoiamos essa causa!

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26/08/2020

Os benefícios da musculação são muitos, entre eles definir o corpo, queimar as gordurinhas e aumentar a massa magra.

Mas para que isso ocorra, é preciso ter uma alimentação balanceada, o que não significa fazer dietas restritivas, mas sim ingerir alimentos saudáveis, evitando o consumo de açúcares, farinhas brancas e, principalmente, álcool.

Como as bebidas alcoólicas desidratam, interferem na absorção de vitaminas e minerais, atrapalham a síntese proteica e diminuem os níveis de testosterona no organismo, os processos relacionados à manutenção e ao crescimento muscular são prejudicados.

Portanto, a ingestão de bebidas alcoólicas pode influenciar negativamente no ganho de massa magra e, consequentemente, no rendimento durante os treinos.

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23/08/2020

No próximo dia 25, nosso papo será com a Erika Ettori. Vamos falar sobre a importância do Vinho para a saúde. Vem com a gente!

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15/08/2020

Nessa terça esperamos você para um papo bem legal com o jogador de handebol Maik falando um pouco sobre a alta performance no atleta.

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09/08/2020

08/08/2020

Treinar com máscaras reduz o rendimento?

😷 A máscara é uma barreira física e acaba diminuindo a oferta de oxigênio durante a atividade física para o organismo, com isso existe maior esforço do sistema respiratório para captar o ar, o que vai dificultar o exercício e poderá antecipar a fadiga.

😷 O ideal é manter um ritmo leve a moderado em atividades aeróbicas como corrida, ciclismo e caminhada.

😷 Em exercícios predominantemente anaeróbicos (como musculação), uma boa opção para dosar a intensidade sem precisar diminuir tanto a carga é aumentar o tempo de descanso entre as séries dos exercícios.

😷Seja aeróbico ou anaeróbico não se baseie em monitores ou frequencimetros, mas sim na sua própria percepção de cansaço, sonolência, mal estar, falta de ar, nesses casos interrompa o exercício imediatamente.

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01/08/2020

Nessa terça esperamos você para um papo bem legal com o Personal Trainer Don Bocallini sobre a importância da atividade física.

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29/07/2020

Em tempo de pandemia, manter a saúde em dia é essencial para o bem-estar do corpo e da mente.

Da mesma maneira que é importante ter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas e ter um boa noite de sono, a realização dos exames periódicos também são fundamentais para quem busca uma vida saudável e com mais disposição.

⚠Quando foi seu último check-up?
Agende sua consulta com nosso clínico geral!

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