Dicas Nutri

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12/01/2026

Dia de em Satiro ✨❤️

12/01/2026

❌ Cortar carboidratos não é a solução mágica para o emagrecimento. Na verdade, restringir esse grupo alimentar pode trazer mais prejuízos do que benefícios, especialmente se feito sem orientação.

🍞 Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo e o cérebro. Quando você os elimina ou reduz drasticamente, seu corpo pode se sentir privado, o que aumenta a fadiga, irritabilidade e até o risco de episódios de compulsão alimentar.

⚖️ O que realmente importa para o emagrecimento é o equilíbrio. Não é o carboidrato em si que faz você engordar, mas o excesso calórico como um todo. Além disso, a qualidade dos carboidratos faz toda a diferença: priorize opções integrais, como arroz integral, batata-doce, quinoa e aveia, que liberam energia de forma mais lenta e sustentam a saciedade.

💡 Emagrecer de forma saudável é sobre encontrar um estilo de vida que você consiga manter a longo prazo, sem restrições extremas que geram frustração.

08/01/2026

Gostei pouco da xícara .ai ❤️

📸 .lize

07/01/2026

🌿 Atendimento Nutricional On-line 🌿

O acompanhamento é feito por videochamada. Durante a consulta, avaliamos sua rotina, histórico de saúde, objetivos e preferências alimentares.

Você recebe um plano alimentar, orientações práticas para o dia a dia, tudo de forma simples e acessível.

Ideal para quem busca cuidar da saúde, emagrecer com consciência ou melhorar a relação com a alimentação — sem sair de casa. 💻🥗

Agende seu atendimento e comece hoje a cuidar de você 💚

06/01/2026

✨ Comece 2026 cuidando de você! ✨
No dia 12/01 estarei atendendo em Sátiro Dias, na clínica 🥗💚

🗓️ Vagas limitadas
📌 Atendimento somente com agendamento prévio

Que tal iniciar o ano com mais equilíbrio, energia e autocuidado? Seu corpo agradece — e seus resultados também!

📲 Agende pelo número (75) 991385475 e garanta sua vaga.
Vamos juntos fazer de 2026 o seu melhor ano! ✨

05/01/2026

Hoje foi dia de atendimento em Sátiro Dias 🥰
Quero agradecer de coração a cada paciente que passou por aqui. Vocês tornam meu trabalho ainda mais especial. Seguimos juntos cuidando da saúde e do bem-estar! 💚✨

05/01/2026

💚 Agenda aberta para atendimentos!

Cuidar da alimentação é um passo importante para sua saúde. Será um prazer te acompanhar nessa jornada. Me chame para agendarmos seu horário!

04/01/2026

✨ Voltar ao foco depois das festas é possível (e sem radicalismos!) ✨

Após os excessos de final de ano, o mais importante não é “compensar”, e sim retomar hábitos consistentes. 💚
Aqui vão algumas dicas práticas para esse recomeço:

✅ Volte à rotina alimentar gradualmente
✅ Priorize refeições equilibradas e ricas em fibras
✅ Hidrate-se bem ao longo do dia
✅ Retome horários regulares de refeições
✅ Planeje suas escolhas, não confie apenas na força de vontade

Lembre-se: um período de festas não anula todo o seu progresso. O foco deve ser saúde, constância e consciência alimentar — não culpa.

🎯 Pequenas atitudes diárias constroem grandes resultados.

31/12/2025

Tô pronta 2026 ✨❤️
Look de 🤌🏽😮‍💨

31/12/2025

Querido(a) paciente,

O ano de 2025 foi construído com muitas histórias, aprendizados e conquistas, e nada disso teria sido possível sem a sua confiança. Cada atendimento, cada conversa e cada passo dado ao longo do ano reforçaram o quanto cuidar da saúde é um processo único e cheio de significado.

Agradeço de coração por permitir que eu fizesse parte da sua jornada, acompanhando escolhas, desafios e evoluções. A confiança de cada paciente é o que dá sentido ao meu trabalho e me motiva a seguir sempre com dedicação e carinho.

Que 2026 chegue com novas oportunidades, mais leveza, equilíbrio e saúde. Que seja um ano de autocuidado, respeito ao seu corpo e atenção às suas necessidades — porque se cuidar é um gesto de amor-próprio que transforma o presente e o futuro.

Desejo um Feliz 2026, com saúde, bem-estar e boas escolhas todos os dias.

Com carinho,

30/12/2025

Seu 2026 pode (e deve) começar com mais saúde 💚
Minha agenda já está aberta para atendimentos presenciais e on-line.
Vamos juntos construir hábitos que fazem sentido para você.
📲 Agendamentos abertos!

29/12/2025

Mais um ano chegando ao fim… e talvez a mudança que você tanto prometeu tenha ficado para depois.
Depois do feriado. Depois da segunda. Depois do ano novo.

Mas a verdade é simples: adiar também é uma escolha.

Que 2026 seja o ano de virar a chave. De transformar intenção em ação, culpa em consciência e dietas em autocuidado. Melhorar a alimentação, fortalecer o corpo, cuidar da saúde — não por estética, mas por respeito a você.

Você não precisa esperar estar “pronto(a)”. Precisa começar.
E eu, como nutricionista, estou aqui para te guiar nesse processo com equilíbrio, estratégia e constância.

✨ Comece 2026 cuidando de quem vai viver todos os seus planos: você.

🎥 .ai

Endereço

Teofilândia, BA

Site

https://dietbox.me/pt-BR/elisabeth-brando

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