Ayla Soares Nutricionista

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Ayla Soares Nutricionista 🍃Te mostro como voltar ao 38 com saúde e leveza — mesmo com SOP, miomas ou lipedema.
🎓 Mestre em Alimentos – Europa

Você já percebeu que, mesmo se esforçando, seu corpo parece murchar em vez de definir?Dietas aleatórias, falta de estrat...
30/07/2025

Você já percebeu que, mesmo se esforçando, seu corpo parece murchar em vez de definir?

Dietas aleatórias, falta de estratégia e foco só no peso da balança... tudo isso pode estar te impedindo de ter o corpo firme, bonito e funcional que você deseja.

Foi por isso que criei o Guia Magra Definida com os 10 passos que ensino às minhas pacientes para conquistar um corpo com menos gordura e mais definição, sem perder massa magra.

Comente “GUIA” aqui e eu envio pra você diretamente no seu direct 💌

⚠️ Essa pode ser a virada de chave que você está esperando!

Um pouco da Nutri e pessoa por trás desse perfil.Seja bem-vinda e já me conta, o que temos em comum ?
25/07/2025

Um pouco da Nutri e pessoa por trás desse perfil.

Seja bem-vinda e já me conta, o que temos em comum ?

3 Erros que toda mulher 30+ com sobrepeso comete ao tentar emagrecer e definir sem estratégia nutricional. O último vai ...
24/07/2025

3 Erros que toda mulher 30+ com sobrepeso comete ao tentar emagrecer e definir sem estratégia nutricional.
O último vai te surpreender
Emagrecer e definir, Magra definida, shape slim, emagrecer sem flacidez, emagrecimento saudável

🍫 Minha paciente queria comer chocolate todo dia. E sabe o que eu fiz? Encaixei na estratégia dela, e mesmo assim, ela e...
17/07/2025

🍫 Minha paciente queria comer chocolate todo dia. E sabe o que eu fiz? Encaixei na estratégia dela, e mesmo assim, ela emagreceu.

Porque o problema nunca foi o chocolate.
O que faltava era um plano alimentar inteligente, que equilibrasse prazer, saciedade e constância.

No Método LIV, minhas pacientes aprendem a:

✔️ Comer o que amam sem culpa
✔️ Regular os hormônios para emagrecer com mais facilidade
✔️ Montar refeições que sustentam e evitam beliscos
✔️ E viver o processo de emagrecimento com liberdade e resultado duradouro

💬 Quer aprender a fazer isso também?
Me chama com a palavra “LIV” aqui nos comentários ou no direct, que eu te explico como funciona o acompanhamento.

O dia que eu quase desisti de ser Nutricionista…Foi num dia em que tudo pesava: o corpo, a mente, as cobranças.Eu estava...
13/07/2025

O dia que eu quase desisti de ser Nutricionista…

Foi num dia em que tudo pesava: o corpo, a mente, as cobranças.

Eu estava com SOP, queda de cabelo, inchaço, acne…

Mesmo fazendo tudo “certo”, meu corpo não respondia.

E eu pensei:
“Como vou cuidar de outras mulheres se nem meu corpo me escuta?”

Me senti impotente.

Mas foi ali que tudo mudou.

Entendi que o problema não era o que eu comia.

Era como eu estava me tratando.
Era a rotina, o cansaço, a culpa silenciosa.

A partir dali, eu me reconstruí.
Não com mais dieta.

Mas com consciência, leveza e estratégia.

Foi ali que nasceu o Método LIV, meu método de acompanhamento nutricional.

E é por isso que, hoje, cada mulher que me procura cansada, frustrada e se sentindo travada…

Me lembra daquela versão minha.

E eu quero que ela saiba:
não é o fim. É só o recomeço certo.

Talvez o que te falta não é força.
É direção, concorda?

Coisas que minhas pacientes falam…E que me fazem chorar (de emoção 🥹).São mensagens assim que me lembram:✨ Emagrecimento...
12/07/2025

Coisas que minhas pacientes falam…
E que me fazem chorar (de emoção 🥹).

São mensagens assim que me lembram:
✨ Emagrecimento de verdade vai muito além da balança.

Essas mulheres já tinham tentado de tudo:
• Dietas da moda
• Cortar carboidrato
• Viver de restrição e culpa
• Forçar foco onde faltava acolhimento

Mas só quando olharam pro corpo como um todo — incluindo hormônios, rotina e emoções — é que os resultados reais começaram a aparecer.

E não falo de 1 ou 2 casos.
São dezenas de mulheres com histórias diferentes, mas uma coisa em comum:
👉 Encontraram no Método LIV uma forma leve, estratégica e possível de emagrecer, definir o corpo e viver bem.

📩 Se você quer ser a próxima história, me chama com “LIV” no direct.
Vou te mostrar como meu acompanhamento pode funcionar pra você também.

Você quer sair do 46. Voltar ao 38.E mais do que isso — quer se olhar no espelho e se reconhecer.Quer se sentir bonita, ...
09/07/2025

Você quer sair do 46. Voltar ao 38.

E mais do que isso — quer se olhar no espelho e se reconhecer.

Quer se sentir bonita, presente, confiante.

O Método LIV não te tira da vida pra te dar um corpo.
Ele te devolve os dois.

Quer saber como?
💬 Comenta aqui “LIV”. E eu te explico como funciona.

O Mounjaro é um excelente medicamento. Mas só quando ele vem junto de estratégia, suporte e orientação profissional.O re...
05/07/2025

O Mounjaro é um excelente medicamento.
Mas só quando ele vem junto de estratégia, suporte e orientação profissional.

O remédio reduz o apetite.

Mas não ensina você a se alimentar.

E sem isso, o efeito rebote e os colaterais são quase certos.

No Método LIV, eu utilizo um protocolo nutricional específico para pacientes em uso do Mounjaro.
Pra manter a massa magra.
Evitar desconfortos.
E sustentar o resultado mesmo depois do tratamento.

💬 Escreve aqui nos comentários “Mounjaro” se quiser saber como isso pode funcionar pra você.

Já vivi o que você sente hoje.Ganhei peso sem entender o motivo. Sofri com inchaço, cansaço, acne e queda de cabelo. Me ...
03/07/2025

Já vivi o que você sente hoje.

Ganhei peso sem entender o motivo.
Sofri com inchaço, cansaço, acne e queda de cabelo.

Me sentia perdida no meu próprio corpo.

O diagnóstico veio: SOP e miomas.
Mas o mais difícil foi perceber que eu tinha deixado de me priorizar.

A virada aconteceu quando decidi cuidar de mim com o mesmo carinho que eu cuidava dos outros.

Foi assim que nasceu o Método LIV:
Leveza, Inteligência Alimentar e Vitalidade.
Um acompanhamento criado com base no que vivi e superei — e que hoje transforma a vida de outras mulheres como você.

Se quiser saber mais sobre, comenta aqui “LIV” que te passo todos os detalhes.

Se controlar o dia inteiro…Treinar e ver tudo igual no espelho… Sentir culpa por não conseguir manter a dieta…Não é você...
02/07/2025

Se controlar o dia inteiro…
Treinar e ver tudo igual no espelho…
Sentir culpa por não conseguir manter a dieta…

Não é você que tá errada.
É o seu corpo que está desregulado.

E quando você regula de dentro pra fora (sem cortar carbo, sem viver de frango e salada), o emagrecimento finalmente acontece com leveza e constância.

Esse é o caminho que eu ensino no Método LIV 💛
👉 Comenta aqui “LIV” se quiser ser avisada em primeira mão quando eu abrir novas vagas.

Deslize para ver como minha paciente perdeu 10 kg COMENDO PÃO! 👉”
12/06/2025

Deslize para ver como minha paciente perdeu 10 kg COMENDO PÃO! 👉”

Você merece voltar a se olhar com orgulho.E eu posso te ajudar, basta me chamar🤎Nutricionista Ayla Soares
09/06/2025

Você merece voltar a se olhar com orgulho.

E eu posso te ajudar, basta me chamar🤎

Nutricionista Ayla Soares

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