Psicóloga Millena Hermes

Psicóloga Millena Hermes Psicoterapia individual para adolescentes e adultos.
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10/12/2023
Um dia marcado por muita alegria e objetivos em comum! Novidades com um time de peso em Avaliação Psicológica !
02/12/2023

Um dia marcado por muita alegria e objetivos em comum!

Novidades com um time de peso em Avaliação Psicológica !

Não adianta querer mudar e não tomar escolha diferentes. De nada adianta ler livros de autoajuda ou pagar caro por curso...
02/11/2023

Não adianta querer mudar e não tomar escolha diferentes. De nada adianta ler livros de autoajuda ou pagar caro por cursos de desenvolvimento pessoal, se você não começar pelo básico. Não adianta ir na sessão de terapia e não se empenhar para que o processo funcione !

Não adianta culpar o mundo, não adianta culpar outro. O que adianta é começar… por VOCÊ 🖤

Numa moldura clara e simples sou aquilo que se vê 🎶
18/10/2023

Numa moldura clara e simples sou aquilo que se vê 🎶

Você já ouviu falar da dopamina? Essa substância química do nosso cérebro desempenha um papel crucial na regulação da at...
05/10/2023

Você já ouviu falar da dopamina? Essa substância química do nosso cérebro desempenha um papel crucial na regulação da atenção, motivação e recompensa. Para pessoas com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade), o sistema de dopamina pode operar de maneira diferente, afetando a concentração e o foco.

✨ A Dopamina e a Atenção: A dopamina é um neurotransmissor que nos ajuda a manter o foco e a atenção. No TDAH, desequilíbrios na produção ou na captação de dopamina podem dificultar a concentração, levando a distrações frequentes.

🌟 O Ciclo da Gratificação Instantânea: O TDAH pode estar ligado a uma busca mais intensa por gratificação instantânea, já que o cérebro busca a dopamina em momentos de recompensa. Isso pode influenciar comportamentos impulsivos e desafiar o controle de impulsos.

🧠 Entendendo e Gerenciando: Compreender como a dopamina influencia o TDAH é crucial para um manejo eficaz. Estratégias como ter rotinas estruturadas, técnicas de gerenciamento de tempo, alimentação balanceada, atividade física e apoio psicológico podem ajudar a equilibrar o sistema de dopamina e melhorar a qualidade de vida.

Juntos, podemos aumentar a conscientização sobre o TDAH e fornecer apoio necessário para aqueles que vivem com essa condição. 💙✨

A pressa nem sempre nos ajuda a desfrutar da vida como poderíamos. Agitação, inquietação, estar sempre no modo automátic...
19/09/2023

A pressa nem sempre nos ajuda a desfrutar da vida como poderíamos. Agitação, inquietação, estar sempre no modo automático faz com que não consigamos prestar atenção nas mínimas coisas que nos fazem bem.

Desacelere, vai com calma, faça coisas que deixem teu coração quentinho!

O que me fez escolher a Psicologia como profissão foram as histórias. Sempre fui uma boa ouvinte, curiosa e interessada....
16/09/2023

O que me fez escolher a Psicologia como profissão foram as histórias.

Sempre fui uma boa ouvinte, curiosa e interessada. No percurso até aqui, muitas histórias relatadas e analisadas com afeto.

Acredito fielmente na capacidade de ressignificar do ser humano e como a psicologia pode trazer mudanças significativas.

Na bagagem, trago algumas teorias que considero eficazes e utilizo da Terapia Cognitiva Comportamental e da Terapia de Esquemas nos atendimentos clínicos.

Como Neuropsicóloga, para além do diagnóstico, vejo o ser humano em sua integridade e subjetividade. Dessa forma, sinto o coração quentinho em poder auxiliar nesse processo de dar sentido as vivências.

Ouvir e ressignificar histórias: é o que me move!

Será um prazer participar do teu processo.
Com carinho, Millena.

Daqueles hábitos que fazem bem: sair, conversar e tomar uma xícara de café. As vezes o mais simples é o mais importante ...
21/08/2023

Daqueles hábitos que fazem bem: sair, conversar e tomar uma xícara de café.

As vezes o mais simples é o mais importante

Vim te contar um segredo! Muitas pessoas acreditam na ideia de que precisa tantos dias ou tanto tempo pra criar um hábit...
05/06/2023

Vim te contar um segredo! Muitas pessoas acreditam na ideia de que precisa tantos dias ou tanto tempo pra criar um hábito! A verdade é que, quanto mais a tarefa que você deseja que seja um hábito for muito distante da sua realidade atual, mais tempo irá levar!

21 dias? Não trabalhamos com precisão quando se trata de subjetividade!

Então, trago verdades, quanto mais você demorar a repetir aquilo que você quer que seja h hábito, mais tempo vai levar !

Comece hoje! Faça por você ! Tem coisas que só a gente mesmo pode nos proporcionar!

Faça nas condições que tem hoje, o feito é melhor que o perfeito não é?

E já dizia o ditado: a prática leva à perfeição, então, faça mesmo sem ter vontade e lembre-se sempre quando pensar em desistir dos objetivos porque iniciou !

Atendo na cidade de Lajeado/Rs no . Caso você não possa ir presencialmente para os atendimentos de psicoterapia, podemos...
08/05/2023

Atendo na cidade de Lajeado/Rs no .

Caso você não possa ir presencialmente para os atendimentos de psicoterapia, podemos agendar de forma on-line! A avaliação Neuropsicológica só pode ser feita de forma presencial!

Fique à vontade para me chamar e tirar suas dúvidas!


A Escala de Inteligência Wechsler para Crianças tem como objetivo avaliar o desempenho cognitivo, a capacidade intelectu...
24/04/2023

A Escala de Inteligência Wechsler para Crianças tem como objetivo avaliar o desempenho cognitivo, a capacidade intelectual e o processo de resolução de problemas em crianças. Crianças na faixa etária entre 06 anos até os 16 anos e 11 meses.

Trata-se de instrumento clínico que pode ajudar a diagnosticar potenciais problemas nos processos cognitivos das crianças, o que pode ser usado para determinar se há necessidade para uma intervenção como acompanhamento pedagógico ou tratamento psicológico, tudo isso planejado de acordo com as necessidades individuais da criança.


Aparecendo com uma novo cantinho de atendimentos, agora integrando a equipe do  Muito feliz em fazer parte desse espaço ...
08/01/2023

Aparecendo com uma novo cantinho de atendimentos, agora integrando a equipe do

Muito feliz em fazer parte desse espaço de acolhimento, voltado todinho aos cuidados da saúde mental !

Atendimentos presenciais em Lajeado-Rs e também na modalidade on-line !


Grupo terapêutico na  No sábado tivemos o nosso segundo encontro e o tema foi ANSIEDADE. ( Time incompleto 🤭) Juntamente...
03/10/2022

Grupo terapêutico na

No sábado tivemos o nosso segundo encontro e o tema foi ANSIEDADE. ( Time incompleto 🤭) Juntamente com minha dupla , falamos sobre estratégias comportamentais e alimentares como aliadas no manejo de momentos ansiosos.

O agradecimento em especial ao por propiciar esses momentos tão importantes na mudança de estilo de vida de suas alunas!

Aguardando o próximo 🥰

Sabe a motivação que a gente espera pra mudar aquele hábito que não nos faz bem, iniciar um novo projeto, esperar a segu...
01/10/2022

Sabe a motivação que a gente espera pra mudar aquele hábito que não nos faz bem, iniciar um novo projeto, esperar a segunda-feira para ir na academia?

Pois bem, se formos esperar ter vontade para dar o passo inicial, íamos preferir ficar em casa olhando Netflix, íamos preferir comer aquele docinho ou Xis depois de um dia estressante! Nossas escolhas devem ser baseadas no que é IMPORTANTE, e não apenas quando estamos motivados ou com vontade, pense nisso!

Gostou do conteúdo? Compartilha comigo aquilo que você faz e que é importante !

Oi sumida?  Passando pra dar um recadinho! Voltando aos atendimentos online e também presenciais em Lajeado/ RS lá no  💜...
15/09/2022

Oi sumida?

Passando pra dar um recadinho! Voltando aos atendimentos online e também presenciais em Lajeado/ RS lá no 💜

Por meio ano me afastei do consultório para outras atividades que foram muito importantes para meu crescimento pessoal e profissional, mas agora estou de volta nesta cidade que tão bem me acolheu.

A psico tá On 🤭🌻

Início de ano ficamos muito reflexivos. As pessoas em geral usam esse início de ciclo para pensar em projetos novos, aqu...
07/01/2022

Início de ano ficamos muito reflexivos. As pessoas em geral usam esse início de ciclo para pensar em projetos novos, aquelas ideias das listas pessoais, ou até ousar voos mais altos, sair da zona de conforto. Mas aí pode bater aquela ansiedade, mil coisas negativas de tudo que poderia dar errado, aí a pessoa não sai do lugar. O que eu diria? Que não existe condição perfeita, os mínimos passos te levarão ao destino final. Um pequeno movimento, uma atitude, te levará aonde você quer chegar. Não se compare, não se cobre tanto. Apenas COMECE 👊

Doses diárias de motivação podem lhe ajudar 🥰

Um passo de cada vez. Um dia você irá olhar pra trás e perceber que o processo valeu a pena 🎇

Beijos no 🤍

Sabe aqueles dias que não estamos bem, e não tem um motivo específico ? E tá tudo bem se sentir assim! Nos cobramos muit...
19/11/2021

Sabe aqueles dias que não estamos bem, e não tem um motivo específico ? E tá tudo bem se sentir assim! Nos cobramos muito com a produtividade, a felicidade, como se o contrário disso fosse sinônimo de fraqueza ou fracasso. A tal da positividade tóxica dos tempos atuais.

Precisamos dos "maus" dias para valorizar ainda mais os bons e belos!
Somos dualidade. Yin yang. Sombra e luz !

F**a a reflexão. Beijos no 🤍


04/11/2021
Quando pensamos em ansiedade, estamos nos referindo a pensamentos que estão em nossa mente. E será que só pensar positiv...
27/10/2021

Quando pensamos em ansiedade, estamos nos referindo a pensamentos que estão em nossa mente. E será que só pensar positivo funciona na hora em que a ansiedade aperta ? Eu te digo que não, e explico o porquê: quando estamos ansiosos, possivelmente estamos tendo vários pensamentos automáticos ( surgem em nossa mente em forma de frases ou imagens), e que muitas vezes estão distorcidos, gerando sentimentos ruins. Se você fizer uma tentativa, nesse tipo de situação, tentar pensar algo positivo, pode ser que você fique mais ansioso ainda, pois o pensamento positivo não vai fazer a emoção negativa sumir !

Precisamos sim sermos otimistas, pensar positivo, mas para além disso, precisamos identificar o que de fato está nos desorganizando, mudar de foco e tentar fugir, substituindo por algo positivo, lhes digo, que não irá adiantar sempre !

Ficou com alguma dúvida ? Pergunte pra mim nos comentários.

Beijos no 💚

Segunda-feira. Início de semana, propicio para dar aquela editada no que não está indo bem, ressignificar e reescrever c...
25/10/2021

Segunda-feira. Início de semana, propicio para dar aquela editada no que não está indo bem, ressignificar e reescrever conforme aquilo que acreditamos!

Beijos no 💚

O que você tem feito para se sentir feliz? Muitas vezes colocamos o peso da felicidade naquilo que nos falta. Te convido...
27/04/2021

O que você tem feito para se sentir feliz?

Muitas vezes colocamos o peso da felicidade naquilo que nos falta. Te convido a pensar sobre o que tem feito no seu dia a dia que te faça ter a sensação de significado e propósito?

Se você tiver a certeza de que a vida não está passando inutilmente, você já pode se considerar uma pessoa feliz! Com aquilo que tem e sendo aquilo que és 🥰🙏

Ótimo semana 😘

Você aí, que cuida de todo mundo, família, amigos, animais, plantinhas, tem praticado o autocuidado? Nessa pandemia escu...
17/04/2021

Você aí, que cuida de todo mundo, família, amigos, animais, plantinhas, tem praticado o autocuidado?

Nessa pandemia escutamos muito que não podemos abraçar quem amamos, mas te faço um convite: abrace a si mesmo! Se mime, se permita ofertar momentos que tragam bem-estar e leveza. E também saiba aceitar os seus limites.

Me conta aí o que você tem feito por você e sua saúde emocional?

Endereço

Lajeado, RS

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