Nutricionista Nandara Marcos

  • Home
  • Nutricionista Nandara Marcos

Nutricionista Nandara Marcos Especialista em bariátrica 🦋
• Emagrecimento real no pré e pós, dando adeus ao reganho de peso
🎓Mestre em Ciências Médicas
📍Atendimento Online e presencial

Muita gente deixa pra se preocupar com a preparação da bariátrica só depois que faz a cirurgia, e esse é um erro que mui...
07/02/2026

Muita gente deixa pra se preocupar com a preparação da bariátrica só depois que faz a cirurgia, e esse é um erro que muita gente comete. O ideal e na minha opinião o principal passo pra ter um resultado realmente duradouro é começar o acompanhamento ainda no pré-cirurgia bariátrica. Inclusive, meus maiores casos de sucesso fora exatamente pacientes que fizeram atendimento comigo antes da cirurgia, ajustando alimentação, rotina, mentalidade e hábitos. É por isso que o acompanhamento nutricional no pré-operatório é tão importante: porque ele prepara seu corpo e sua mente para o pós, reduz dificuldades, evita erros comuns e aumenta MUITO as chances de sucesso no emagrecimento e na manutenção do peso.

Como mestre e especialista em pacientes bariátricos, analiso seus exames além do "normal" para garantir níveis otimizado...
05/01/2026

Como mestre e especialista em pacientes bariátricos, analiso seus exames além do "normal" para garantir níveis otimizados que evitam as deficiências de minerais e vitaminas que podem provocar queda de cabelo, cansaço extremo e etc.

Chega de dúvidas sobre seus resultados. Agende uma consulta agora pelo link da Bio. 🤗

Como nutricionista, eu ajudo o paciente bariátrico a identificar a causa dos gases, ajustar a alimentação e equilibrar a...
17/12/2025

Como nutricionista, eu ajudo o paciente bariátrico a identificar a causa dos gases, ajustar a alimentação e equilibrar a microbiota intestinal de forma segura e individualizada, respeitando a cirurgia e o momento de cada pessoa porque pum fedido é sinal de ajuste, não de culpa. Em alguns casos atuo em conjunto com o gastroenterologista para identificar a origem dos gases.

O multivitamínico certo muda tudo. O errado… não resolve nada e você está jogando dinheiro fora.
08/12/2025

O multivitamínico certo muda tudo. O errado… não resolve nada e você está jogando dinheiro fora.

Festividades estão chegando né? Hora de se cuidar para não passar perrengue.
05/12/2025

Festividades estão chegando né? Hora de se cuidar para não passar perrengue.

Hidratar bem no verão é fundamental para quem fez bariátrica, porque o corpo perde líquido rápido e isso pode causar ton...
02/12/2025

Hidratar bem no verão é fundamental para quem fez bariátrica, porque o corpo perde líquido rápido e isso pode causar tontura, fraqueza e mal-estar. Evitar açúcar e álcool.
Quer uma lista prática do que você pode beber sem medo? Comente EU quero.

Se esses episódios têm acontecido com frequência, você não precisa passar por isso sozinha.Uma avaliação nutricional ide...
01/12/2025

Se esses episódios têm acontecido com frequência, você não precisa passar por isso sozinha.
Uma avaliação nutricional identifica a causa e ajusta sua alimentação de forma segura.

📩 Me chama no direct: “Quero entender o que eu tenho”
💬 Se você quiser uma lista dos alimentos que mais causam Dumping e Hipoglicemia Reativa, comenta: EU quero.

👉 Salve este post
👉 Compartilhe com alguém que precisa ver

O que mais te assusta: sentir fome de novo ou ganhar peso de volta?
27/11/2025

O que mais te assusta: sentir fome de novo ou ganhar peso de volta?

Já salva e envia para uma amiga que vai operar ou está na fase líquida completa.  Na fase líquida completa, a proteína é...
26/11/2025

Já salva e envia para uma amiga que vai operar ou está na fase líquida completa.

Na fase líquida completa, a proteína é o nutriente mais importante da recuperação: ela reconstrói tecidos, acelera a cicatrização, protege a massa magra e evita fraqueza, usando o menor volume possível, já que o estômago ainda está sensível e com capacidade reduzida. Não basta “beber algo nutritivo”: cada gole precisa entregar proteína suficiente para o corpo se recuperar com segurança e evoluir.

Me conta,  qual o seu sabor de whey preferido?
21/11/2025

Me conta, qual o seu sabor de whey preferido?

Pois é! É muito comum pensar que a fruta seria saudável na rotina do bariátrico, mas sozinha ela causa efeitos indesejáv...
20/11/2025

Pois é! É muito comum pensar que a fruta seria saudável na rotina do bariátrico, mas sozinha ela causa efeitos indesejáveis que podem atrapalhar bastante o emagrecimento.

Quando for escolher frutas, dê preferência para aquelas com baixo índice glicêmico, que não fazem o açúcar do sangue subir tão rápido.

Algumas opções:

Morango 🍓

Amora 🫐

Framboesa 🍇

Maçã 🍏

Pera 🍐

Address


Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 18:00
Thursday 08:00 - 18:00
Friday 08:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutricionista Nandara Marcos posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram