Nutricionista Nandara Marcos

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Nutricionista Nandara Marcos

Nutrição para Mulheres �
Especialista em Grupos de emagrecimento.

19/07/2025

Algo começa a florescer....

Um novo tempo, mais leve, mais conectado, mais nosso. 💛

Fique por perto a nutrição que vem aí vai muito além do prato: é sobre sentir, viver e transformar. 🌿✨

"Guenta a mão" 🤞

24/02/2025

Quer emagrecer sem perder tempo na cozinha? Em apenas 1 hora, você prepara suas marmitas para a semana inteira, garantindo refeições equilibradas, sem deslizes e com muito mais praticidade! Além de facilitar sua rotina, isso ajuda no controle das porções e evita aquelas escolhas de última hora que atrapalham seu emagrecimento. E se precisar de ajuda para montar marmitas na medida certa para você, agende uma consulta comigo!

18/02/2025

Descubra como pequenas mudanças podem transformar sua relação com a comida e controlar a ansiedade. Trabalho com a mudança comportamental no emagrecimento e acredito que a transformação é possível com o acompanhamento certo. Vamos juntas nessa jornada? Envie uma mensagem!

05/02/2025

Você ainda acha que emagrecer é viver de salada sem graça e passar fome? A verdade é que dietas malucas só te deixam frustrada e presa no efeito sanfona. O que realmente funciona é ajustar as quantidades e escolher bem os ingredientes, sem abrir mão das comidas que você ama. Quando você aprende a equilibrar suas refeições, emagrecer deixa de ser sofrimento e vira algo natural. Olha essas opções deliciosas—isso parece dieta para você?

23/01/2025

Está cansada do efeito sanfona né? Chegou a hora de mudar isso de vez!

No Emagrecimento Inteligente (EMI), você vai aprender a adotar hábitos saudáveis e sustentáveis, como controle de porções, alimentação consciente e escolhas inteligentes, para emagrecer de forma saudável e não deixar os quilos voltarem. Nada de dietas malucas ou sofrimento – aqui é um caminho de transformação real!

Me manda um direct agora e agende sua consulta!

21/01/2025

Dietas de internet nunca funcionam porque elas não foram feitas pra VOCÊ. Aqui, eu crio planos personalizados que respeitam sua rotina, suas necessidades e seus objetivos. Quer entender melhor como isso funciona?

Faz o teste e agenda sua Sessão Clareza! Nela, vamos conversar sobre suas dificuldades e traçar o melhor caminho pra você conquistar resultados de verdade.

Comenta aqui: CLAREZA, que eu te explico mais no privado. Bora?

17/01/2025

E aí mana, o que encontrou?

02/01/2025

O primeiro livro de 2025 já está escolhido: Hábitos Atômicos. Este ano, meu foco está em construir hábitos que transformem minha vida, um pequeno passo de cada vez.

Assim como este livro ensina, acredito que mudanças grandiosas começam com atitudes simples e consistentes. Além da leitura, quero criar outros hábitos que me tragam saúde, crescimento pessoal e profissional, e principalmente, equilíbrio!

E você?

👉 Qual hábito você quer criar ou fortalecer em 2025?
👉 Qual livro está na sua lista para começar o ano com o pé direito?

Compartilhe aqui nos comentários! Vamos inspirar umas as outras a construir um ano incrível juntas!

28/12/2024

✨ Emagreça até 8kg em 2 meses! ✨
Com o programa Renove-se, você transforma seus hábitos, aprende a comer bem e conquista resultados reais com um acompanhamento personalizado. Sem dietas radicais, sem sofrimento, e com mimos exclusivos para te motivar! Comece hoje a mudança que você merece!

27/12/2024

Está na hora de parar de repetir os mesmos erros e começar a emagrecer de forma inteligente e sustentável!

Conheça o Programa de emagrecimento de 2 meses, nele você vai aprender a se alimentar de forma equilibrada e a conquistar os resultados que sempre sonhou, além de estratégias de emagrecimento e cardápios personalizados, você recebe um kit de boas vindas estratégico para o seu emagrecimento.

20/12/2024

Chega de promessas não cumpridas! Nos meus programas, você pode eliminar até 8 kg em 2 meses, 16 kg em 4 meses ou 24 kg em 6 meses, de forma saudável e sem dietas malucas. Se você está cansada de tentar sozinha, agende sua consulta e descubra como conquistar o corpo dos seus sonhos em 2025. Vamos juntas nessa transformação!

28/11/2024

Fome de capivara à noite? Vamos dar um basta nisso!

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