Dr Paulo Brasil - Cirurgia e Medicina do Tornozelo e Pé

15/06/2019

Enfim, comemorando o dia dos namorados! Obrigado por me trazer à vida meu amor!

13/06/2019

Então galera.... novo local de atendimento!

Link Mall, na Barra da Tijuca! Ao lado do Hospital da Unimed! Contato na bio!

▶️Como funciona a consulta: avaliação clínica e laboratorial inicial, com posterior adequação hormonal, caso necessário, orientação nutricional de macronutrientes e suplementação quando necessário!

▶️Aguardo vocês! 😉😉😉

Emagrecimento
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Performance humana
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Medicina Esportiva
Nutrologia Esportiva
Patologias do Pé e Tornozelo

mello.370

12/06/2019

Te amo meu amorotinho! Obrigado por me fazer acreditar de novo que tudo vale a pena!

01/06/2019

Sábado também! Bora!

25/04/2019

Alguém aí se identifica? 🤣🤣🤣

23/04/2019

Velhinhos que treinam juntos, se divertem juntos e se amam, evoluem juntos! Bom feriado! 😉😉😉

02/04/2019

Excelente post do



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DECANOATO DE NANDROLONA.
Se você nunca tomou é porque ainda não chegou a hora. .
A população mundial envelhece à passos largos. Estima-se que em 2050 serão 1.6 bilhões de "velhinhos ",9 vezes mais que atualmente ( hoje são cerca de 171 milhões). Fácil imaginar o aumento de fatores associados à osteoporose, principalmente nas mulheres nesse futuro próximo. Isso se deve a diminuição de hormônios como DHEAS, IGF1, GH, ANDROGENOS, comum nessa faixa etária. Como solucionar o problema?
Estudos apontam para uma direção interessante. Trabalho realizado na Universidade de São Paulo, já em 2005, cuja metodologia (estudo prospectivo, randomizado, duplo cego, placebo controlado), selecionou senhoras de 70 anos de idade ou mais que se enquadravam nos critérios de inclusão, que foram separadas em 2 grupos. Um grupo receberia uma dose de 50mg/ml de DECANOATO DE NANDROLONA s cada 3 semanas mais 500mg de calcio por dia, por 2 anos, enquanto que o outro grupo recebeu placebo, no lugar do DECANOATO e 500mg de cálcio por dia por 2 anos. As voluntárias foram seguidas, com avaliação clínica periódica durante esse período de 2 anos, para diagnóstico de efeitos androgênicos, como voz grossa e/ou hirsutismo (pêlos na face). Lembrando que DECANOATO DE NANDROLONA é fracamente androgênica, mas não está livre desses colaterais.
Ao final do estudo, os autores concluíram que o tratamento com DECANOATO DE NANDROLONA melhorou a densidade mineral óssea principalmente em fêmur, diminuiu o número de fraturas em vértebras, melhorou a massa muscular e os níveis de hemoglobina. A incidência de efeitos colaterais foi pequena e facilmente tratada. .
Isso quer dizer que você, que será uma dessas senhoras em 2050, terá sua independência física, se fizer as escolhas certas e usar DECANOATO DE NANDROLONA.
Frisoli JrA, Chaves PHM, Pinheiro M, Szejnfeld VL, et al. The effect of decanoato de nandrolone on bone mineral density, Muscle mass, and hemoglobin levels in elderly women with osteoporosis: a double blind, randomized, placebo controlled clinical trial. J of gastroenterology.

25/03/2019

Que horas você rende melhor em seu treino?
Eu rendo muito melhor pela manhã! Pra isso, procuro fazer o meu pré treino na noite anterior!
Fico muito mais disposto pra enfrentar o dia após uma sessão de treino intenso!
E você? Que horas rende mais? Tá se alimentando pra isso?
Forte abraço e boa semana!

22/03/2019

18/03/2019

Excelente post da

E você, qual a sua rotina?

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Muitos me perguntam aqui: quantas refeições devemos fazer ao longo do dia??? 🤔Antigamente aprendemos que era necessário comer a cada 3hrs. Porém, hoje em dia, sabemos que comer a cada 3 horas não apresenta tantos benefícios assim. Parece que aspectos como a sensação de fome, a redução do gasto energético e a perda de massa muscular estão mais relacionados com a composição da dieta e consumo energético diário do que o número de refeições. Por exemplo para você ter mais saciedade e não sentir fome, a escolha de alimentos ricos em fibras e proteínas parece ser a solução. Já para evitar a redução do gasto energético e a perda de massa magra, é indispensável treinar musculação e aumentar a ingesta proteica. Portanto, a estratégia vai variar de acordo com o estilo de vida e rotina do paciente. Se você gosta de comer a cada 3hrs, sem problemas 👍🏼!!! Se você é uma pessoa que prefere fazer menos refeições ao longo do dia, também será uma boa escolha, desde que esteja ingerindo tudo o que precisa de acordo com o objetivo que está buscando! O que importa é respeitar algumas regras, independente da estratégia utilizada, como: ...
🔻Manter o balanço energético apropriado (negativo para emagrecer, positivo para hipertrofia e neutro para manutenção);
🔻Reduzir industrializados e dar preferência aos alimentos de verdade (frutas, legumes, folhas, etc); 🔻Consumir carboidratos bons (batata doce, inhame, mandioca, batata yacon, aveia, quinoa, amaranto, etc); 🔻Consumir alimentos com boas fontes de gorduras (oleaginosas, abacate, gema de ovo, coco, etc); 🔻Consumir proteínas magras em todas as refeições (peixes, ovos, frango, lombo de porco, whey, etc); 🔻Mas manter a adesão ao plano alimentar, ainda é a variável mais importante para se alcançar o resultado, portanto, escolha a melhor estratégia para você!!! ...

17/03/2019

Sair da dieta é normal e considero até importante para melhorar a aderência a longo prazo.
O importante, como sempre fala meu nobre amigo , é a constância.
Constância em sempre retornar no dia seguinte à rotina saudável. Tanto de treino, quanto de dieta.

16/03/2019

É na hora que dá! Casal que treina junto, cresce junto! 🤣🤣💪💪
Aquela forçada no braço pra aproveitar o pump antes do banho