26/01/2026
Janeiro Branco é sobre cuidar da saúde mental com atitudes que transformam o seu dia a dia!
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1 bilhão de pessoas vivem com condições de saúde mental no mundo, destacando a necessidade urgente de promover bem‑estar emocional para todos. 
A própria OMS aponta que saúde não é apenas a ausência de doença, mas o completo bem‑estar físico, mental e social e nossos hábitos influenciam isso profundamente! 
✨ Hábitos que fortalecem a saúde mental:
🥗 Comer bem: uma dieta com frutas, verduras e alimentos variados ajuda o corpo e o cérebro a funcionarem melhor. 
☀️ Exposição ao sol: o sol estimula a produção de vitamina D, importante para o humor e o sistema imunológico.
🏃 Exercício físico: atividade regular melhora o humor, reduz ansiedade e fortalece o bem‑estar geral. 
Pequenas escolhas hoje podem fazer uma grande diferença no seu equilíbrio emocional amanhã.
E você? Qual desses hábitos você vai começar HOJE mesmo para cuidar da sua saúde mental?