28/11/2022
É preciso ter determinação para substituir hábitos que prejudicam a saúde mental por hábitos saudáveis. Por mais nocivos à saúde que sejam, as pessoas se acostumam com costumes ruins e têm dificuldade para mudar o seu estilo de vida.
A questão é que perpetuar hábitos negativos por longos períodos pode causar depressão e colaborar para o aparecimento de doenças físicas no futuro. O sedentarismo, por exemplo, afeta negativamente tanto a saúde da mente quanto a do corpo.
Podemos não perceber seus efeitos ruins em nosso organismo de imediato, mas sem dúvidas os sentiremos em uma idade avançada ou durante uma fase estressante de nossas vidas.
Como as nossas ações afetam os nossos pensamentos e emoções, ao optarmos por somente engajar em comportamentos desfavoráveis, contribuímos para o surgimento de devaneios e emoções negativas. Essas, por sua vez, afetam o nosso bem-estar emocional e psicológico, criando possibilidades para a instalação da depressão.
Devemos, portanto, estar conscientes de como conduzimos as nossas vidas. Se parece que você está vivendo uma perpétua maré de azar, com direito a oscilações de humor desagradáveis, pare e reflita sobre os seus hábitos. A resposta para dar a volta por cima pode estar escondida entre eles.
Te ajudo a trabalhar nos seus hábitos
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