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Psicóloga Alexia Albuquerque

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Psicóloga Alexia Albuquerque

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🧠Psicóloga e Neuropsicóloga | 02/20668
💬 Ajudo mulheres exaustas emocionalmente
💻Terapia online | Avaliação neuropsicológica
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01/01/2026

Que o próximo ano não te cobre perfeição.
Que ele te convide à presença.
Que você não precise de listas infinitas, metas inalcançáveis ou versões idealizadas de si mesma.
Que você possa viver o ano como ele é:
dia após dia, sentimento após sentimento.
Que você aprenda a escutar suas emoções,
a respeitar seus limites
e a se reconhecer em cada escolha cotidiana.
Porque se conhecer não é mudar tudo de uma vez.
É estar presente o suficiente para perceber o que sente
— e ter coragem de cuidar disso.
Que o novo ano seja menos sobre fazer
e mais sobre estar. 🌿

25/12/2025

Você passou o ano tentando dar conta de tudo —
mas acabou se afastando da única pessoa que precisava da sua presença: você.

A vida foi ficando barulhenta, rápida, automática…
e o silêncio que deveria curar, começou a doer.

🌙 Este Natal não é sobre o que falta — é sobre o que ainda dá tempo de reencontrar.
Porque a mulher que você foi se perdeu no cansaço,
mas a que você pode ser… está te esperando no presente. 💛

✨ Que o seu recomeço comece em você.
👉 Agende sua sessão — o link tá na bio.

19/12/2025

💔 Se você faz isso, sua autoestima está pedindo socorro:

👉 Se diminui pra ser aceita.
👉 Pede desculpas por sentir.
👉 Espera a validação dos outros pra se sentir suficiente.

🧠 Isso não é “jeito de ser”. É o resultado de tantas vezes ter sido ignorada, comparada ou criticada até acreditar que precisava merecer amor.

Mas a verdade é: você já é suficiente — só esqueceu disso.
E a terapia te ajuda a lembrar. 💛

🚨 Cuide da sua mente antes que ela comece a gritar.
👉 Agende sua sessão — o link tá na bio.

# ́demental

17/12/2025

O ChatGPT disse:

💣 3 hábitos que estão te adoecendo mentalmente (e você nem percebeu):

1️⃣ Se comparar com os outros e achar que nunca é o bastante.
2️⃣ Dizer “sim” pra tudo, mesmo quando o seu corpo grita “não”.
3️⃣ Fingir que tá bem pra não decepcionar ninguém — nem a si mesma.

💭 Esses hábitos parecem “inofensivos”, mas te drenam todos os dias:
geram ansiedade, insônia, culpa, isolamento e a sensação constante de estar falhando.

🧠 Você não nasceu pra viver esgotada.
👉 Agende sua sessão agora — o link tá na bio.
Cuidar da mente é o primeiro passo pra se reencontrar. 💛

15/12/2025

💥 Viver exausta não é normal.

Você só aprendeu a chamar de “força” o que, na verdade, é sobrecarga.
Viver cansada, sem energia, sem prazer… não é vida. É sobrevivência.

💭 A mente pede pausa, o corpo dá sinais — e ignorar isso tem um preço alto:
ansiedade, crises, insônia, irritação, culpa por não dar conta de tudo.

🧠 Você não precisa ser forte o tempo todo.
Precisa ser cuidada.

👉 Agende sua sessão hoje — o link está na bio.
Chegou a hora de cuidar de quem sempre cuida de tudo. 💛

12/12/2025

⚠️ O modo automático parece inofensivo… até que você percebe o preço que está pagando.

Você para de sentir.
De se conectar.
De viver — só reage.

💔 Aos poucos, o automático destrói o que você mais ama:
– Suas relações (porque você se distancia sem perceber).
– Sua saúde mental (a ansiedade te consome e o vazio cresce).
– Sua carreira (porque nada mais faz sentido).
– Seus filhos (porque o corpo tá presente, mas a mente, não).
– Você mesma.

🧠 Viver no modo automático é o caminho mais silencioso até o colapso.

🚨 Não espere perder o essencial pra se reencontrar.
👉 Agende sua sessão hoje — o link tá na bio.
Você merece voltar a viver com presença, leveza e propósito. 💛

10/12/2025

🔥 O que ninguém te contou sobre saúde mental (mas você precisa saber):

Não é sobre “ser forte”.
É sobre não precisar desmoronar pra ser ouvida.
Sobre parar de normalizar o cansaço, a ansiedade, a insônia e o choro escondido no banho.

💭 Você não nasceu pra sobreviver em modo automático.
Você nasceu pra viver — com leveza, presença e paz.

⚡ A terapia não é luxo. É o começo da sua retomada.
👉 Agende sua sessão agora — o link tá na bio.
Porque adiar o cuidado também é uma forma de se machucar.

# ́demental #

08/12/2025

🚨 5 sinais de que sua saúde mental não está bem (e você nem percebeu):

1️⃣ Cansaço constante, mesmo sem motivo claro.
2️⃣ Falta de vontade até pelas coisas que você amava.
3️⃣ Mente acelerada, corpo esgotado.
4️⃣ Irritação fácil, isolamento, procrastinação.
5️⃣ Sensação de estar “funcionando no automático”.

⚠️ Esses sinais não são fraqueza — são alertas.
Ignorar custa caro: sua energia, seus relacionamentos, sua vida.

💬 Chegou a hora de cuidar de você com a mesma urgência com que resolve tudo pros outros.
👉 Agende sua sessão agora — o link tá na bio.

05/12/2025

⚠️ O esgotamento não chega de uma vez.
Ele vai dando sinais — pequenos alertas que você ignora porque “ainda dá pra aguentar”.

Mas dá mesmo?
Quantas vezes você disse “só mais um pouco” enquanto se despedaçava por dentro?

🚨 O corpo fala. A mente grita.
Você só precisa parar de silenciar o que te pede socorro.

💬 Comenta “eu senti isso” se você também já percebeu os sinais.

03/12/2025

Cuidar da sua saúde mental não é luxo, é sobrevivência.
Você não precisa esperar desmoronar pra começar a se cuidar.
A exaustão não é medalha de honra — é um pedido de socorro.
O corpo grita o que a mente tenta suportar em silêncio.

👉 Ou você cuida da sua mente,
ou ela vai te obrigar a parar.

⚡ Salve esse vídeo se você também cansou de fingir que tá tudo bem.

́demental

19/11/2025

Cuidar de todo mundo te deixou sem energia pra cuidar de você.
E eu sei... isso não foi falta de amor — foi excesso dele. ❤️

Mas agora, é hora de voltar pra si.
De olhar pra quem sempre ficou por último: você. 🌼

🌿 A terapia é o espaço pra você se escutar, se cuidar e se reconstruir.
💬 Se sentir que precisa desse espaço, me chama no direct.
✨ E salva pra lembrar que você também merece cuidado. 🧠

17/11/2025

A terapia é um espaço pra você se escutar — de verdade.
Sem julgamentos, sem pressa.
Um lugar pra se fortalecer e lembrar quem você é. 💛

✨ Salve este vídeo pra quando sentir que precisa voltar pra si.

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