Psicóloga Jéssica Cruz

21/05/2025

Desde criança que tinha o sonho de completar 30 anos de idade e, hoje, finalmente está se realizando. Talvez porque pensava que aos 30 já seria uma pessoa idosa e teria conquistado tudo na vida. Como nós somos ingênuos quando pequenos!

Hoje sei que completar 30 anos é ainda ter muita coisa para descobrir, muitas aventuras para viver e lições para aprender. É saber que o melhor da vida ainda está por vir e receber de braços abertos todas as surpresas que ainda virão.

Fazer 30 anos é uma sensação incrível e se pudesse voltar no tempo e dar um conselho para o meu eu de criança, diria somente para esperar, pois o melhor ainda está por vir.

Gratidão a Deus por me sustentar até aqui, gratidão por tudo que vivi, conquitei e vivenciei, seja bem vindo 30!

23/09/2024

Ontem 21/09/2024 estive presente no para um bate papo sobre o setembro amarelo, onde tivemos exemplos compartilhados, tiramos dúvidas e dei orientações para diversas situações.

O suicídio é uma triste realidade que atinge o mundo todo e gera grandes prejuízos à sociedade.

Todos nós devemos atuar ativamente na conscientização da importância que a vida tem e ajudar na prevenção do suicídio.

É importante falar sobre o assunto para que as pessoas que estejam passando por momentos difíceis e de crise busquem ajuda e entendam que a vida sempre vai ser a melhor escolha.

Quando uma pessoa decide terminar com a sua vida, os seus pensamentos, sentimentos e ações apresentam-se muito restritivos, ou seja, ela pensa constantemente sobre o suicídio e é incapaz de perceber outras maneiras de enfrentar ou de sair do problema. Essas pessoas pensam rigidamente pela distorção que o sofrimento emocional impõe.

27/08/2024

21/05/2024

Hoje celebro mais um ano de vida !

Celebrar a vida: por que é importante e como isso nos afeta?

O quanto você está atento para o significado da vida? Muitas vezes, com a rotina corrida, deixamos de notar o quanto estar vivo é importante e que é algo que deve ser celebrado. Afinal, quantas coisas bonitas vemos em nosso dia e quantos momentos importantes acontecem diante de nós?

Celebrar a vida é algo fundamental não só para mudar a nossa existência, mas também é uma forma de ter uma saúde mental melhor, de fortalecer nossos vínculos e de nos ajudar a lidar com as incertezas da vida, além de uma série de outros benefícios para nós e para quem está à nossa volta.

Então, por que você deveria celebrar a vida? Separei algumas das principais razões abaixo!

🍀Aumenta o sentimento de gratidão

🍀Permite uma conexão com quem está à nossa volta

🍀Gera memórias inesquecíveis

🍀Ajuda a estabelecer bons vínculos

🍀Ajuda no amor-próprio

🍀Permite criar um sentido para a vida

19/12/2023

Celebrar a vida de um filho ! A importância de comemorar o aniversário

• Aumentam sua autoestima. Quando uma criança nota que estão celebrando uma festa para ela, também se sente amada e percebe tem um peso significativo em sua família. Ela tem clareza de que seu aniversário é importante na vida de seus pais.

• Fortalecem os laços familiares. Ter tradições familiares é algo positivo. Não importa o tamanho da comemoração, o importante é a sensação de união para celebrar algo especial.

• Estabelecem relações sociais. Convidar um casal de amigos, os avós ou toda a família para um aniversário ajuda a criança a se relacionar melhor por meio de sentimentos de companheirismo, bondade e amizade.

•Criam memórias positivas. Um estudo sobre a memória durante a fase pré-escolar indica que a maioria das lembranças infantis não é exatamente composta por recordações. Trata-se, em vez disso, de uma espécie de memória criada a partir de muitos dados coletados de diferentes fontes de maneira inconsciente, como sensações, cheiros e músicas. Portanto, criar lembranças de uma celebração pode se tornar algo realmente significativo.

•Ajuda a sedimentar uma percepção do tempo. As crianças não estão conscientes de seu crescimento, a menos que isso fique claro por meio de “marcos” e “referências”. Nesse sentido, uma das principais delas é justamente a festa de aniversário.

Hoje celebro o 1 aninho do Arthur, Meu presente de Deus!

13/10/2023

Encerrando o dia das crianças com a foto do meu menino e seu carrinho,
as crianças nos convidam a acreditar na vida, nos sonhos, nas descobertas e relações.
Ser criança é um presente a ser desembrulhado para o futuro!

#1°diadascriancas

01/09/2023

🎗Setembro Amarelo:

No caso específico do Setembro Amarelo, apesar de tantos esforços para ampliar o diálogo sobre suicídio, infelizmente não se verifica êxito no principal objetivo da campanha, uma vez que, desde sua instituição, o número de mortes autoprovocadas vem aumentando no país (ou permanecendo estagnado em algumas categorias populacionais).

Isso nos leva novamente à percepção de que o sofrimento psíquico está associado a fatores sociais, como a falta de condições objetivas de reprodução material da vida; a desigualdade de acessos e condições de vida; as opressões de cunho ra***ta, machista, lgbtfóbico, capacitista, classista, entre outras violências estruturais de nossas relações.

Deste modo, reivindicar de fato a valorização da vida deve passar, necessariamente, pela defesa de  um modo de vida que privilegie o bem-estar de sujeitos e coletivos; que acolha e promova os direitos humanos e as diversidades; que compartilhe condições de moradia digna, alimentação, Sistema Único de Saúde público e universal, com atendimento em saúde mental na perspectiva antimanicomial, trabalho protegido, educação de qualidade social, políticas econômicas e sociais que atendam às necessidades de todas as pessoas.

24/08/2023

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01/08/2023

Agosto dourado

🤱🏾 Amamentar é um ato natural, reconhecido como a melhor forma de alimentar, proteger e amar uma criança, suprindo todas as necessidades do bebê nos primeiros meses de vida, para um crescimento e desenvolvimento sadio.

📌 A amamentação propicia pelo leite materno, a melhor fonte de nutrição para os lactentes e a proteção contra diversas doenças agudas e crônicas, e também possibilita um melhor desenvolvimento psicológico.

📢 A amamentação não é apenas uma técnica alimentar: é muito mais do que a simples passagem do leite de um organismo para o outro, ainda que diretamente ao seio. Ela é um rico processo de entrosamento entre dois indivíduos um que amamenta e o outro que é amamentado.

💡É muito importante, tanto como fonte de nutrição para o bebê, quanto pela transferência de imunidade que a mãe oferece a partir do colostro. Os aspectos psíquicos e emocionais do binômio também recebem ênfase especial, pois durante o aleitamento materno se estabelece a cumplicidade e o vínculo afetivo entre ambos. Apesar de a criança sentir necessidade física de leite, sua necessidade emocional é igualmente forte, por isso precisa do contato com a mãe, de tranquilidade e de amor, recebidos enquanto mama.

🩷 Do ponto de vista emocional, amamentar traz inúmeras vantagens, pois, a interação rica entre mãe e filho proporciona uma mútua satisfação. A ligação forte entre ambos, o contato íntimo da pele e o olhar permitem que sintam um enorme prazer neste ato. Este contato possibilita que o amor vá aumentando a cada ma**da, construindo uma base sólida.

✴️ Por outro lado, as mulheres precisam não apenas de informações, mas também de uma rede de apoio. Dessa forma, a prática da amamentação pode ser ainda mais positiva quando as pessoas ao redor da mulher entendem e apoiam. Esse apoio pode vir da família, de amigos.

03/11/2022

✴️Ser mãe implica em diversas mudanças na vida e, consequentemente, o estado emocional também é transformado. As mulheres que passam por essa experiência precisam lidar com novos desafios em um curto espaço de tempo, o que pode sobrecarregá-las.

🚫Infelizmente, esse assunto ainda não é tão falado, prejudicando a ajuda necessária às mães.

🤰🏽Falar sobre a saúde mental materna é fundamental, pois trata-se do bem-estar diretamente da mulher, do bebê, do casal e da família. Dessa forma, esse novo contexto precisa ser acolhedor e saber lidar com as alterações que esse novo período traz.

🌻A maternidade é para a vida toda. Sendo assim, a saúde mental das mães é uma base fundamental para o desenvolvimento dessa mulher, além de ser um aspecto importante que irá influenciar no crescimento saudável da criança.