Liana Vilela (2026)

21/03/2022

Executar nossos diversos plano não é algo tão simples e fácil.
Parece que nem sempre as coisas vão caber no nosso dia né?

Que tal tirar tudo da cabeça e começar a tornar essa realidade mais provável?
Chega de querer ser he***na. Assuma que não é possível fazer tudo, mas faça tudo que é possível!

30/11/2021

No grupo terapêutico, essa discussão surgiu e acho que é algo extremamente válido falar sobre isso.

Quando começamos um processo de emagrecimento, esperamos o apoio incondicional das pessoas que amamos, e a verdade é que NINGUEM fala sobre isso com outras pessoas.

Sabe por que? Porque dói.
Dói ser julgada.
Dói não ter o apoio.
Dói ser invalidada.
Dói ser comparada.
Dói ser desacreditada.
Dói... sempre dói.

Essa jornada de emagrecimento muitas vezes parece solitária, e tem um monte de gente que passa pela mesma coisa. Mas essas pessoas não se falam. E estar em um grupo, trás essa riqueza, nobreza e CORAGEM para compartilhar aquilo que ninguém fala sobre.

Na verdade o que se espera, é que haverá alguém ali, segurando sua mão, te conduzindo, te apoiando quando você pensar em desistir, aquele alguém te segura e te dá o suporte necessário. Mas não é isso que na maioria das vezes acontece.

E aí, você que já não está acreditando que vai conseguir, encontra no caminho pessoas que validam aquele seu pensamento, um tanto distorcido.

Fim da história: as pessoas que mais amo não acreditam em mim, então nada disso vale a pena.

Não desista da sua caminhada por não ter pessoas que não te apóiam.
E se sentir sozinha, pode vir aqui. Eu posso segurar na sua mão.

28/11/2021

Há 4 anos a minha vida se transformava!

A minha melhor versão!
Minha melhor transformação!
Minha maior intenção!
A minha melhor construção!

Sim… o amor não é considerado uma emoção, porque faz parte de um processo de construção!

A melhor construção que já realizei!

Te amo amor da minha vida!

Feliz 4 anos! ❤️

19/11/2021

Continue caminhando…

Não dá pra parar, não dá pra afrouxar a rédea, mas dá pra ser leve!

Desde que você entenda que NÃO PARAR é a coisa mais importante a ser feita!

Você vai escorregar, você vai desanimar, mas retome e siga!

Em breve vou compartilhar aqui como essa minha caminhada tem me modif**ado, e que nem sempre foi leve.

Por muito tempo fui extremamente imediatista. Tudo pra ontem, caso contrário, logo desistia. E com isso uma batalha foi travada com a balança por muito tempo.

Eu não tenho um corpo perfeito, eu não tenho gominhos na barriga e nem músculo aparente na perna. Pelo contrário, tenho celulite, flacidez e algumas dobrinhas por aí.

Mas eu tenho uma relação e história com a comida e com o meu corpo que nos últimos anos tem me deixado ser mais livre.

Aqui, você não vai encontrar uma história de superação de 6 meses, nem de 1 ano.
São muitos e muitos anos de batalha e alguns anos de superação, que por sinal, esse tempo ainda continua. Dia após dia, uma superação por vez, muitos tropeços e também muita vontade de simplesmente… continuar caminhando.

Como tem que ser… como um processo!

Seja generosa, saiba reconhecer suas conquistas e continue… pra você e por você!

As inscrições para o Grupo Terapêutico “Descomplicando a vida real - foco em Emagrecimento” estão abertas, e você vai acompanhar tudo dessa jornada por lá!

Quer embarcar nessa? Segura na minha mão e vamos juntas. Te garanto que será uma jornada incrível!

17/11/2021

Você está cansada de desistir no meio do caminho?

Não dá pra ter resultados diferentes, fazendo as mesmas coisas.

Até quando você vai mudar de nutricionista? De Personal? De médico? De psicólogo?

Simplesmente porque eles não conseguem resolver seu problema. Sim, essa é a expectativa que você coloca sobre eles.

“Fulano não foi bom, não emagreci nada.”

Eles estão ali pra te direcionar, mas você escolhe não seguir essa direção, e nesse movimento f**a pulando de um profissional para o outro.

Entenda… o que vai fazer você ter um sucesso extraordinário é o que você faz todos os dias, e não de vez em quando!

Não são 4 dias de dieta restrita e 3 dias de comida sem freio, que vai te trazer a mudança. Não é fazer atividade física quando você tem vontade que vai te tirar do lugar.

1 dia de cada vez, muitas escolhas diariamente e uma vida de resultados incríveis! 👊🏽👊🏽👊🏽

Quer começar a virar o jogo? As inscrições pro Grupo Terapêutico “Descomplicando a vida real - Foco em Emagrecimento” estão abertas.

Link na Bio! Vambora? 👊🏽

Envia pra aquela amiga que precisa ler isso!

16/11/2021

Hoje é dia de comemorar mais um ano do parceiro que escolhi pra passar a vida.

Eu não falo muito sobre isso por aqui, mas há 4 anos nossa vida mudou, ganhou mais brilho, mais cor, mais amor e mais desafios.

Que a cada ano possamos aumentar ainda mais a nossa parceria.

Amo você!❤️

Feliz aniversário 🎊🎂 🎁

10/11/2021

Eiiii… as inscrições pro grupo terapêutico com foco em emagrecimento estão abertas!

Serão 4 encontros destinados a pilares importantes do emagrecimento!

Arrasta pro lado e se liga em todas as informações!

O link de inscrições está na bio!

Ficou com alguma dúvida? Me chama no direct! 😉

Além dos nossos encontros, haverá material de apoio e suporte no grupo de WhatsApp.

Você não vai esperar chegar 2022 pra iniciar essa mudança né?

Nos vemos em breve!

10/11/2021

Eiiii… as inscrições pro grupo terapêutico com foco em emagrecimento estão abertas!

Serão 4 encontros destinados a pilares importantes do emagrecimento!

Arrasta pro lado e se liga em todas as informações!

O link de inscrições está na bio!

Ficou com alguma dúvida? Me chama no direct! 😉

Além dos nossos encontros, haverá material de apoio e suporte no grupo de WhatsApp.

Você não vai esperar chegar 2022 pra iniciar essa mudança né?

Nos vemos em breve!

26/10/2021

Qual a diferença entre expectativa e realidade no seu processo de emagrecimento?

A verdade é que temos uma necessidade, de sermos recompensados pelo esforço que fazemos. Até aí tudo bem. O problema começa quando eu tenho um necessidade, de ser recompensada com certa celeridade.

Sabe qual o problema disso? Você toma a decisão de emagrecer… faz um baita esforço, perde um pouco de peso no primeiro mês, e no segundo, a coisa já não flui como você espera. Bingo. Cadê a recompensa pelo esforço realizado?
Porque ela não aconteceu esse mês? Eu desconsidero quaisquer outro ganho, e me concentro apenas no peso da balança… que não reduziu.

Do que adianta? Do que vale a pena? Aí eu começo oscilar e achar que talvez eu nunca vá conseguir mesmo. E aí meu processo parece uma montanha russa, e eu fico extremamente frustrada comigo mesma.
Tento de novo, falho, recomeço, falho.

Sabe qual o problema disso? Apenas a sua expectativa que está desajustada. Porque nenhum processo de mudança acontece em linha reta.

Mas em linha contínua! Continue fazendo aquilo que precisa ser feito, ainda que você julgue não estar sendo perfeito.

O grande ponto é que a maioria desiste no meio do caminho! Não desista de você. Se coloque em perspectiva e continue caminhando.

Lembrando que as inscrições pro Grupo Terapêutico “Descomplicando a vida real” estão abertas. Não vai f**ar de fora né?

Compartilha com aquela amiga, que precisa saber disso!

21/10/2021

Já pensou em descomplicar o seu processo de emagrecimento?

Na vida real, normalmente é um processo difícil para todos. E eu gostaria de te mostrar que isso pode ser mais leve.

Vamos trabalhar o seu modo de funcionamento, mudança de hábitos, motivação, disciplina e alimentação consciente.

Depois que me tornei mãe, a batalha se tornou ainda maior nesse processo. E sabe o que eu mais aprendi em todo esse tempo? Que precisarei continuar fazendo tudo que faço pelo resto da vida. E por isso esse tema precisa de leveza.

Quero ajudar você a ampliar sua visão de longo prazo e mostrar o que e como fazer, para ter resultados mais consistente e duradouros.

Se você quer embarcar nessa comigo, vai ser uma oportunidade incrível te acompanhar nessa trajetória.

Vambora? 👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽

Me manda um Direct que te explico tudo!

A hora é agora, não espere passar 2021 para fazer algo por sim mesma!

**acia

29/09/2021

Tira o olho do resultado final e se concentre no que você pode fazer AGORA.

Eu sempre digo isso aqui, e não vou me cansar de dizer.

Os primeiros passos sempre serão mais difíceis. E justamente por isso, desistimos por não tolerar esse desconforto, ou por achar que os passos estão sendo tão pequenos que não valem a pena.

Quando você decidir emagrecer, se concentre nos pequenos passos… naquilo que você fará aos poucos, diariamente.

Quando você resolver fazer tudo de uma vez, de uma forma radical, a chance de gastar energia demais pra isso e desistir, é muuuito grande. Pare e pense quantas vezes você já fez isso na vida.

Faça algo hoje, não importa o quão pequeno você ache que esse passo seja. Isso te tirará do lugar que você está hoje.

Fez sentido pra você?
Então compartilhe com outras pessoas!

22/09/2021

Quantas vezes fazemos coisas pra nos sabotar, pra dizer que é difícil ou que não tem jeito mesmo.

Aqui eu listei 5 estratégias disfuncionais que você pode estar utilizando, e que podem minar seu processo de emagrecimento, e que talvez, você nem esteja se dando conta disso:

1) Comer pra lidar com a culpa: se você se sente culpada por tudo que acontece com seu filho, pode estar buscando uma forma de lidar com esse sentimento através da comida. E isso pode prejudicar o seu processo. Busque entender qual a sua parcela de responsabilidade em tudo que acontece. Vai perceber que você não tem controle sobre muitas coisas.

2) Achar que você não merece descansar: por que você precisa estar ligada e atenta o tempo todo? O que aconteceria de pior se você se permitisse descansar? Acredite, você merece muito relaxar.

3) Fazer de tudo para que as coisas deem errado: bem provável que você nem se dê conta disso. Mas observe como você acha um jeito pra que as coisas não funcionem, e se permita fazer algo diferente do habitual.

4) Comer o resto de comida do prato do seu filho: pra que comer restos se você merece uma refeição digna? Não gosta de desperdiçar? Antes no lixo que dentro de você.

5) Não se cuidar: é natural que durante o período você se desorganize e não consiga ter os mesmos cuidados. Mas é fundamental que você retome sua rotina de autocuidado o quanto antes. Justamente pra que você não deixe de se reconhecer. Quanto menos você cuida, mais sua autoestima cai.

A maternidade é um longo processo de aprendizado e reconhecimento.

Cuide de você e se permita viver uma vida mais leve.

Compartilhe com aquela mamãe que precisa saber disso!

Liana Vilela

21/03/2022

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