Dra Adriana C. Treme Abrão

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Brasil
Uberaba, MG
Dra Adriana C. Treme Abrão

Minha missão é ajudar você a ter saúde e qualidade de vida através da Nutrologia e da Medicina Integrativa.

27/01/2026

Comprar suplementos por conta própria parece inofensivo.

Mas, na prática, muitas pessoas fazem isso sem saber se precisam e, pior, sem saber se estão se prejudicando.

Suplemento não é bala.

Não é atalho.

E não é “quanto mais, melhor”.

Quando não existe avaliação médica, exames e entendimento da sua história, o risco é simples: você pode estar tratando o que não tem e ignorando o que realmente precisa de cuidado.

A suplementação correta faz parte de um tratamento individualizado.

Ela considera o seu corpo, sua rotina, suas deficiências reais e seus objetivos de saúde.
Valorizar o profissional que prescreve não é sobre autoridade.

É sobre segurança, eficácia e responsabilidade com o seu corpo.

Se você quer cuidar da sua saúde de verdade,
comece escolhendo acompanhamento, não prateleira.

Dra Adriana Treme CRM 60277 MG

26/01/2026

Voltar à rotina não é sobre cobrar mais de si.
É sobre devolver previsibilidade ao corpo.

O corpo não interpreta promessas.
Ele responde a sinais.

Quando tudo vira improviso,
o sono perde profundidade,
a fome perde referência,
a energia oscila
e a mente permanece em alerta.

Não existe rotina ideal.
Existe a que respeita sua fase de vida.

Pequenos acordos diários —
horários mais consistentes,
refeições mais conscientes,
movimento possível,
momentos reais de pausa —
são o que sustentam saúde no longo prazo.

Organizar o dia não tira liberdade.
Dá base para que ela exista.

✨ Cuidar também é estruturar.

Você já parou para pensar qual ajuste simples faria diferença na sua rotina hoje?

23/01/2026

Não sou muito de entrar nas trends, mas olhar para 2016 me deu vontade de registrar.

Foi um ano intenso, leve e cheio de movimento.
Viajei muito — Passei por Riviera, Rio de Janeiro, Argentina e fechei o ano em Nova York.

Ainda curtia drinks, uma cervejinha com as amigas, mas aos poucos me despedia das noites na balada.
Em maio fomos à Festa do Tim e ali ficou claro: já não fazia mais sentido. Juramos que era a última — e foi.

Casei uma grande amiga. Visitei outra que estava grávida e, hoje, nossas filhas são amigas também.
Estudei muito, participei de congressos, mergulhei em conhecimento.
Tive a honra de ser capa da revista JM.

E o ano terminou do jeito mais especial possível:
descobri que a Ciça estava a caminho.

Alguns anos não passam.
Eles ficam. 🤍
Não sou muito de entrar nas trends, mas olhar para 2016 me deu vontade de registrar.

Foi um ano intenso, leve e cheio de movimento.
Viajei muito — Passei por Riviera, Rio de Janeiro, Argentina e fechei o ano em Nova York.

Ainda curtia drinks, uma cervejinha com as amigas, mas aos poucos me despedia das noites na balada.
Em maio fomos à Festa do Tim e ali ficou claro: já não fazia mais sentido. Juramos que era a última — e foi.

Casei uma grande amiga. Visitei outra que estava grávida e, hoje, nossas filhas são amigas também.
Estudei muito, participei de congressos, mergulhei em conhecimento.
Tive a honra de ser capa da revista JM.

E o ano terminou do jeito mais especial possível:
descobri que a Ciça estava a caminho.

Alguns anos não passam.
Eles ficam. 🤍

21/01/2026

Um pequeno resumo de poucos dias em Itumbiara, a cidade que eu morei até meus 16 anos.

Cheguei cheia de planos, mas a Marina mostrou quem é que manda de verdade no pedaço e passei o domingo sem conseguir trocar o pijama e na segunda-feira, já busquei atendimento, que por sinal foi excepcional. Só tenho a agradecer.

Mesmo com pouco tempo, consegui dar uma voltinha, rever minha amiga do coração, levar a Cecília para tomar sorvete no que ela ama e teve uma tentativa de cardio na que está incrível depois da reforma.
PS: espia o NADA que a grávida conseguiu fazer.

Nem sempre sai como o planejado, mas ainda assim foi exatamente como precisava ser. 🙌🏻

19/01/2026

Se você está grávida (ou vai estar), saiba: o enjoo não é frescura — e nem existe solução única.

Aqui estão algumas estratégias simples que têm funcionado pra mim:

Limão
– picolé de limão
– limão espremido

O sabor ácido costuma ajudar bastante a reduzir a náusea.

Exercício físico leve
Movimentar o corpo melhora a circulação, a digestão e, em muitos casos, diminui o enjoo.

Alimentos secos
Bolacha de arroz, torradinhas ou algo seco logo ao acordar podem ajudar a “assentar” o estômago.

O mais importante: observe seu corpo, teste com calma e respeite seus limites.
Cada gestação é única.

Se você está grávida, o que tem te ajudado com os enjoos?

Vamos trocar experiências nos comentários.

16/01/2026

Nem perfeição.
Nem protocolo rígido.
Mas constância.

Tenho registrado minha alimentação, mantido rituais simples que fazem sentido pra mim
(como a raspagem da língua e meus shots),
seguido treinando — mesmo nos dias comuns,
e respeitado os ciclos do corpo e da rotina.

Cuidar da saúde não é sobre fazer tudo.
É sobre sustentar o que é possível, hoje.

Sem culpa.
Sem radicalismo.
Com consciência.

✨ Como está o seu cuidado nesses primeiros dias?
Me conta aqui nos comentários.

13/01/2026

Cuidar vai muito além de prescrever.

Começa quando alguém se sente realmente escutado.

Muitas pessoas chegam até aqui carregando exames, diagnósticos e sintomas…mas também histórias, rotinas, hábitos, medos e expectativas que nunca couberam em uma consulta apressada.

A medicina que eu acredito é aquela que olha o todo.
Que entende que um exame isolado não conta tudo.
E que ouvir com atenção também é uma forma de tratamento.
Um novo ano começa.

E talvez seja o momento de você se permitir um cuidado diferente: mais humano, mais atento, mais verdadeiro.

Se você sente que precisa ser visto além dos números, te espero aqui.

“A verdadeira saúde começa pelas suas escolhas.”

Dra Adriana Treme CRM 60277 MG

12/01/2026

Emagrecer não é só perder peso.
É se reconectar com você.

Quando o acompanhamento começa no consultório, eu sempre explico: esse é um momento de pausa.
De escuta.
De voltar a se perceber.
É sobre entender sua rotina,
reconhecer seus limites,
redescobrir o que você gosta
e aprender a cuidar do seu corpo sem brigar com ele.

O emagrecimento com acompanhamento não é um caminho de cobrança.

É uma jornada de autoconhecimento,
onde o cuidado vem antes da balança
e a saúde vem antes da pressa.
Quando você se reconecta com você,
o corpo responde.
E o resultado passa a fazer sentido.
por dentro e por fora.

💭 Você já viveu algum processo de emagrecimento que te aproximou mais de você mesma?

Me conta nos comentários

09/01/2026

Muitas mulheres chegam ao consultório acreditando que “estão fazendo tudo certo”, mas continuam inchadas, cansadas e com a sensação de que o corpo não responde.

E isso não é falta de esforço. Não é falta de disciplina.
É fisiologia.
A resistência à insulina muda a forma como seu corpo usa energia, armazena gordura, sente fome e até como reage ao exercício.

Por isso, quando ela está presente, não é raro que a balança não se mova , mesmo comendo bem e treinando.
E aqui está o ponto mais importante: ✨ quanto antes investigamos, mais cedo ajustamos o caminho.

A intervenção precoce evita a progressão da resistência, melhora a sensibilidade celular, reduz inflamação e devolve ao corpo a capacidade de responder novamente ao que você faz por ele.

Não é sobre “fazer mais”.
É sobre fazer o que o seu metabolismo realmente precisa nesta fase.

Se você sente que faz tudo e mesmo assim não vê resultado, talvez seja hora de olhar além da dieta.

Seu corpo está te dando sinais e ele merece ser ouvido com profundidade.

09/01/2026

Muitas mulheres chegam ao consultório acreditando que “estão fazendo tudo certo”, mas continuam inchadas, cansadas e com a sensação de que o corpo não responde.
E isso não é falta de esforço. Não é falta de disciplina.

É fisiologia.

A resistência à insulina muda a forma como seu corpo usa energia, armazena gordura, sente fome e até como reage ao exercício.
Por isso, quando ela está presente, não é raro que a balança não se mova , mesmo comendo bem e treinando.

E aqui está o ponto mais importante: ✨ quanto antes investigamos, mais cedo ajustamos o caminho.

A intervenção precoce evita a progressão da resistência, melhora a sensibilidade celular, reduz inflamação e devolve ao corpo a capacidade de responder novamente ao que você faz por ele.

Não é sobre “fazer mais”.
É sobre fazer o que o seu metabolismo realmente precisa nesta fase.

Se você sente que faz tudo e mesmo assim não vê resultado, talvez seja hora de olhar além da dieta.

Seu corpo está te dando sinais e ele merece ser ouvido com profundidade.

Dra Adriana Treme CRM 60277 MG

06/01/2026

Quer um plano simples para recomeçar sem culpa?

Salve este conteúdo. Ele vai ser útil nos próximos dias.

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Rua Quinca Vaz, 43
Uberaba, MG
38.025-060

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