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Emagrecimento Saudável Ana Milhomem

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Brasil
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Emagrecimento Saudável Ana Milhomem

Emagrecimento
Saúde e
Bem Estar

30/11/2021

Aprender a comer é comer bem em qualquer lugar 🍽

29/11/2021

Me conta aqui nos comentários se você já sabia de algum desses 👇🏼

28/11/2021

💜

27/11/2021

A retenção de líquidos é bastante comum, principalmente entre nós mulheres!

Ficar atento à alimentação é muito importante, já que existem ingredientes que podem agravar o inchaço, como os embutidos e alimentos ricos em sódio.

Quanto mais água for ingerida, mais toxinas serão eliminadas pela urina ajudando o organismo a desinchar.

24/11/2021

CARNE VERMELHA E PROCESSADA X CÂNCER

Diversos estudos apontam que o consumo frequente de carne vermelha e processada, está diretamente associado ao desenvolvimento de DCNT (doenças crônicas não transmissíveis: câncer, diabetes tipo II, doenças cardiovasculares).

O consumo elevado de carne vermelha predispõe os indivíduos a serem menos ativos, consequentemente elevando seu IMC e aumentando a chances de desenvolver diabetes tipo II.

Pessoas diagnosticadas com câncer colorretal foram as que mais faziam a ingestão de carne vermelha e não consumiam muitos vegetais.
O aumento do metabolismo de proteínas no cólon provoca a formação de compostos que tem um efeito tóxico sobre a musgosa intestinal, predispondo o surgimento de células cancerígenas.

Para a prevenção é indicado uma dieta rica em vegetais, pobre em gorduras saturadas, atividade física regular e consumo moderado de carne vermelha.

23/11/2021

Que tenhamos autonomia para lidar com um mundo cheio de imposições e nos faz acreditar que o que fazemos, não está adequado!

20/11/2021

Final de semana de atualização no Seminário Internacional de Nutrição Esportiva :)

19/11/2021

Receita da nutri para o final de semana 😋

18/11/2021

Atualizando o feed com a foto nova do perfil no meu lugar preferido ⭐️

16/11/2021

Mais importante do que o “que se come” é “como se come”.
Pouco importa se é um prato de salada ou um brigadeiro.
A maneira que nos relacionamos com a comida interfere diretamente no sentido que é dado a ela.
Não é normal comer com culpa e se alimentar bem não pode ser relacionado à algo ruim 🍽

14/11/2021

Pão francês na chapa, o café da manhã clássico brasileiro. E convenhamos, é uma delícia 🤤

Escuto algumas vezes pacientes questionando se nunca mais vão poder comer pão e eu sempre falo que não existe isso, até porque um alimento sozinho não tem o “poder” de engordar ninguém.

O clichê do equilíbrio é bem vindo aqui, até porque como em tudo na vida, o que faz mal são os excessos 😉

13/11/2021

Primeiro mudamos nossa alimentação, depois a nossa alimentação muda a gente!

12/11/2021

Chás para ajudar na melhora da libido ☝🏼

11/11/2021

Quem também prioriza compras as frutas, verduras, leguminosas e folhosos na feira livre?

Além da qualidade ser indiscutivelmente melhor, os preços também são mais acessíveis.

A dica da nutri de hoje é: sempre que possível, tire um tempo para suas compras na feira livre, garanto que é um bom negócio 🥬🥦🌽🍇🍉🍌🌶🫐🥑

10/11/2021

“Faça o que você ama, ama o que você faz e não terá que trabalhar um único dia na vida”
ph:

09/11/2021

Você tem suplementado Vit D?

🌞Entre a comunidade científica e a população, a vitamina D (VitD) tem sido chamada de hormônio inapropriadamente, pois a definição de vitamina é ‘substância essencial’, logo o corpo precisa adquirir de uma fonte externa para regular funções biológicas.

👉 Existe uma forte relação entre a VitD e as funções dermatológicas, imunológicas, neurológicas e musculares, ósseas e articulares. A presente revisão sucedeu-se com pesquisas na base de dados PubMed utilizando como recurso de busca as palavras-chaves combinadas: “vitamin D, strenght, training, supplement”.

🏋️‍♀️No exercício físico, a suplementação de VitD, bem como a exposição solar controlada permitiu o aumento de VO2, força e potência, principalmente em indivíduos com insuficiência e deficiência de 25(OH)D, além de ser eficiente contra quedas e fraturas por estresse físico, acelera a recuperação de atletas após exercícios extenuantes e previne baixa da função imunológica após exercícios extenuantes. Na composição corporal, a prevenção de perda de massa magra é evidente, bem como a diminuição da gordura androide, porém sem relação à gordura ginoide.

30/10/2021

Passando para te desejar um ótimo final de semana 🙌🏼

27/10/2021

Mande essas dicas para ajudar sua amiga com os sintomas da menopausa 🤩

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