Equilibrium Club

27/07/2023

Ou você consegue por merecimento próprio ou vai morrer tentando.

27/07/2023

Não admita o meia boca!
O caminho é difícil mas se eles conseguem nós também vamos conseguir!!!

17/03/2023

Dispensa legendas

28/02/2023

Olha que top galera, várias opções pra vocês se manterem firmes na dieta com o nutrivitordecastro , segue ele que é sucesso gente

21/02/2023

Limpe a dieta

20/02/2023

0 Likes, 0 Comments - Equilibrium club (.equilibrium) on Instagram: "Somos seres humanos, e as vezes fraquejamos. Mas a glória está, em não desistir NUNCA!!! A PERSISTÊNCIA VENCE O TALENTO, TODAS AS VEZES !!!!!"

18/02/2023

OS AVÓS QUE FAZEM ATIVIDADE FISICA SÃO ASSIM !!!
FORTES COMO UM TOURO, ELES ESTÃO SEMPRE PARTICIPANDO E NÃO SÓ OBSERVANDO....

Adoro essa foto, parece que fotografaram a felicidade. 🤠 ❤️

18/02/2023

ALTA PERFOEMACE.....
É ASSIM QUE VOCÊ TEM QUE SER !!!!

3,279 Likes, 103 Comments - NFL () on Instagram: "Are you serious ??? 😳 (via )"

17/02/2023

UM DOS MELHORES SUPLEMENTOS PARA INICIANTES...
CONSULTE SEMPRE SEU MEDICO OU NUTRI ANTES DE FAZER INGESTÃO DE QUALQUER SUBSTANCIA

Um pesquisador da "Pennsylvannia State University" estimou que 80% dos atletas participantes dos Jogos Olímpicos de Atlanta, utilizaram a creatina com finalidade ergogênica

A justificativa para o frequente consumo de creatina tem sido a evidência de que a disponibilidade desse composto seja uma das principais limitações para o desempenho muscular durante atividades de curta duração e alta intensidade, pois sua depleção resulta na incapacidade de se ressintetizar ATP nas quantidades necessárias (10-12).
De acordo com essa justificativa, inúmeros estudos têm demonstrado que a suplementação de creatina é capaz de otimizar o desempenho esportivo e retardar o início da sensação de fadiga em exercícios de alta intensidade e curta duração.
Diante de tais informações acredita-se que a ação da suplementação de creatina. possa tomar diferentes proporções.

Um efeito secundário da suplementação de creatina vem sendo observado em grande parte dos estudos disponíveis na literatura. Trata-se do ganho de massa corpórea, determinado por um aumento de massa magra.
Alguns estudos sugerem que esse aumento de massa magra se deva a um ganho de massa muscular, em contrapartida, diversos estudos têm demonstrado que o aumento de massa magra é uma conseqüência de um acúmulo hídrico no meio intramuscular, conseqüente do alto poder osmótico da creatina.
A creatina foi identificada pelo cientista francês Michel Chevreu, em 1835, quando este relatou ter encontrado um novo constituinte orgânico nas carnes.

No início do século 20, as pesquisas sobre creatina começaram a ganhar espaço.
E novas descobertas foram realizadas, tais como a influência da ingestão de creatina sobre seu conteúdo muscular, a concentração total de creatina em seres humanos, e até a existências de formas diferenciadas da creatina, como creatina livre e creatina fosforilada.

Embora o envolvimento da creatina no metabolismo muscular não seja uma descoberta recente, seu potencial ergo gênico, via suplementação, tem sido um dos mais atuais, até o presente momento, não há evidências científicas de a suplementação de creatina possa causar danos à saúde de indivíduos sadios.

fonte: google academic ----> http://ve.scielo.org/scielo.php?pid=S0004-06222002000200001&script=sci_arttext&tlng=pt

17/02/2023

Só o ouro com o nutrivitordecastro

17/02/2023

Dispensa legendas

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16/02/2023

Marque data, para virar a chave da mudança da sua vida.
Comece com uma atividade que não exija tanto preparo físico, como uma caminhada, bicicleta, musculação leve ou outras atividades ao ar livre. É indicado iniciar o treinamento por cerca de duas vezes na semana e de forma progressiva, conforme a sua adaptação, aumentar a frequência gradativamente.