Dr. João Lucas O'Connell

27/04/2026

Aqui vai uma versão corrigida, mais fluida e com emojis estratégicos para engajamento:

🚨 Vem aí o maior evento médico do Triângulo Mineiro! 🚨

Cardio 360 – 2026 ❤️🫀

A quarta edição do evento que reúne grandes nomes da cardiologia nacional e regional para um dia inteiro de discussões científicas relevantes sobre o que há de mais moderno na abordagem diagnóstica das principais doenças cardiovasculares. 📚✨

As doenças do coração e dos vasos sanguíneos continuam sendo as que mais matam no Brasil e no mundo. ⚠️🌍

E a região do Triângulo Mineiro e Alto Paranaíba vem se destacando como um importante centro de excelência na abordagem contemporânea dessas doenças. 🚀🏥

É hora de debater, trocar experiências e aprofundar conhecimentos em um dia que promete marcar a história da cardiologia da nossa região! 🔥💡

👉 Não fique de fora!

Acesse .360 e faça a sua inscrição! 📝✅

27/04/2026

▶️ NOVA DIRETRIZ DE AVCi 2026

Confere no GuiaTdC todas as principais mudanças, com imagens, tabelas e fluxogramas.

27/04/2026

Quanto menos você se movimenta, mais espaço sua mente dá para a ruminação, a ansiedade e o excesso de pensamentos.

A neurociência já mostra que a inatividade física não afeta só o corpo, mas também o funcionamento do cérebro. Quando você passa muito tempo parado, tende a aumentar a chance de entrar em ciclos de overthinking, estresse e pior regulação emocional. Por outro lado, o movimento, especialmente por meio do exercício físico, ajuda a modular neurotransmissores, reduzir hormônios do estresse e melhorar foco, humor e clareza mental.

Em outras palavras: corpo parado, mente mais barulhenta. Corpo em movimento, mente mais regulada.

Se você quer mais equilíbrio emocional, talvez o primeiro passo não seja pensar mais… e sim se mover mais.

Referência científica: Harvard Medical School, destacando a relação entre atividade física, redução do estresse e melhora da saúde mental.

Você tem se movimentado o suficiente para cuidar também da sua mente?

estresse neurociência

26/04/2026

26/04/2026

Participação ao vivo esta semana no progama Minas Urgente da em que falamos da campanha Menos Pressão: uma iniciativa da , vinculada a .cardiol .

📅 26 de abril – Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial

A hipertensão é silenciosa… mas extremamente perigosa. ⚠️
Muitas vezes, ela não dá sintomas — e quando aparece, pode já ter causado danos ao coração, cérebro, rins e vasos.

💡 É aqui que entra a importância dos MAPAS (Monitorização Ambulatorial da Pressão Arterial):

Eles permitem avaliar a pressão ao longo de 24 horas, durante o sono e nas atividades do dia a dia — trazendo um retrato MUITO mais fiel da realidade.

🔍 Por que isso importa?
✔️ Detecta hipertensão “mascarada”
✔️ Identifica picos noturnos (alto risco!)
✔️ Evita diagnósticos errados
✔️ Ajuda a ajustar melhor o tratamento

🚨 Medir a pressão só no consultório pode não ser suficiente.

Cuidar da pressão é cuidar da sua vida.
Pequenas atitudes fazem uma grande diferença:
🥗 Alimentação adequada
🏃‍♂️ Movimento regular
😴 Sono de qualidade
🚭 Evitar cigarro e excessos

👉 CALL TO ACTION:
Já mediu sua pressão este ano?
Se não, esse é o seu sinal. Procure seu médico, faça uma avaliação completa — e, se indicado, realize um MAPA.

📢 Compartilhe esse post com alguém que você se importa. Pode salvar uma vida.


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25/04/2026

Perfeito — você exagerou no tamanho, e isso mata o alcance mesmo. Aqui vai uma versão enxuta, direta e muito mais viral:

⸻

🚨 EXERCÍCIO DEMAIS PODE FAZER MAL?

As mortes recentes em provas de triatlo reacenderam um alerta importante.

⸻

❤️ A verdade que ninguém te conta:
Exercício salva vidas — mas a dose importa.

✔️ 150–300 min/semana (moderado)
✔️ até 150 min/semana (intenso)

➡️ reduzem infarto, AVC e aumentam a longevidade

⸻

⚠️ Mas… e o excesso?

Volumes MUITO altos, por anos, podem estar associados a:
• arritmias
• fibrilação atrial
• sobrecarga do coração

👉 Saúde ≠ performance

⸻

🌊 Triatlo: por que o risco é maior?

A maioria das mortes acontece na natação:
• água fria
• ansiedade
• dificuldade de parar

👉 Um problema pequeno pode virar fatal rápido

⸻

🚫 Erro grave: treinar doente

Virose + esforço intenso = risco real de arritmia
(miocardite pode estar silenciosa)

⸻

💥 Mensagem final:

Exercício é um dos melhores remédios que existem.
Mas exagero + negligência = combinação perigosa

⸻

🫀 Se você treina forte:
✔️ respeite sinais do corpo
✔️ ajuste carga e recuperação
✔️ faça avaliação com cardiologista do esporte

⸻

🔥 Seu coração não falha do nada — ele avisa

⸻

prevencao

25/04/2026

🚨 EXERCÍCIO DEMAIS PODE FAZER MAL?

As mortes recentes em provas de triatlo reacenderam um alerta importante.

⸻

❤️ A verdade que ninguém te conta:
Exercício salva vidas — mas a dose importa.

✔️ 150–300 min/semana (moderado)
✔️ até 150 min/semana (intenso)

➡️ reduzem infarto, AVC e aumentam a longevidade

⸻

⚠️ Mas… e o excesso?

Volumes MUITO altos, por anos, podem estar associados a:
• arritmias
• fibrilação atrial
• sobrecarga do coração

👉 Saúde ≠ performance

⸻

🌊 Triatlo: por que o risco é maior?

A maioria das mortes acontece na natação:
• água fria
• ansiedade
• dificuldade de parar

👉 Um problema pequeno pode virar fatal rápido

⸻

🚫 Erro grave: treinar doente

Virose + esforço intenso = risco real de arritmia
(miocardite pode estar silenciosa)

⸻

💥 Mensagem final:

Exercício é um dos melhores remédios que existem.
Mas exagero + negligência = combinação perigosa

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🫀 Se você treina forte:
✔️ respeite sinais do corpo
✔️ ajuste carga e recuperação
✔️ faça avaliação com cardiologista do esporte

⸻

🔥 Seu coração não falha do nada — ele avisa

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23/04/2026

Resumo da nova diretriz de alterações cardiológicas em atletas acima de 35 anos.

22/04/2026

⚠️ 67% das mortes súbitas no triatlo acontecem na água.

E não… não é porque nadar é mais “perigoso”.

É porque você está no ambiente mais hostil para o seu coração falhar.

Enquanto você acha que o risco está na corrida ou no ciclismo…
👉 é na largada da natação que tudo converge.

E aqui está o que ninguém te explica:

• A imersão aumenta abruptamente o retorno venoso → sobrecarga cardíaca
• O frio e o estresse aumentam descarga adrenérgica
• A largada gera pânico, hiperventilação e descontrole fisiológico
• E se houver uma doença silenciosa… ela aparece ali

👉 O resultado? Um cenário PERFEITO para arritmias fatais.

Agora o dado que mais deveria te preocupar:

• 85% das vítimas são homens
• Idade média: ~46 anos
• 38% estavam no PRIMEIRO triatlo
• Risco dispara após os 60 anos

Ou seja:
não é o atleta de elite.
É o amador, saudável “no papel”.

E mais importante:

❌ Não é edema pulmonar
❌ Não é hipotermia
❌ Não é hipertermia

👉 A evidência aponta principalmente para arritmias cardíacas em um contexto de estresse extremo.

A verdade dura:

Você pode treinar todos os dias.
Ter um shape impecável.
E ainda assim ter um evento fatal…
sem nenhum sintoma prévio.

A boa notícia? Isso é PREVENÍVEL.

✔ Avaliação cardiológica adequada
✔ Teste de esforço (idealmente cardiopulmonar)
✔ Estratificação de risco individual
✔ Estratégia de largada e adaptação ao ambiente

Se você vai entrar na água… saiba como está o seu coração.

Não é sobre performance.
É sobre não virar estatística.

💬 Me conta: você já fez uma avaliação cardiológica completa antes de competir?

📩 Envie esse post para quem treina triatlo. Isso pode literalmente salvar uma vida.



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22/04/2026

Praticar atividade física é uma das recomendações mais importantes para proteger o coração e reduzir o risco de doenças metabólicas. Agora, um novo estudo sugere que o horário do exercício também pode influenciar os resultados.

Uma pesquisa publicada em 14 de abril na revista científica Open Heart aponta que treinar em sintonia com o relógio biológico individual pode potencializar benefícios à saúde.

O trabalho foi um ensaio clínico randomizado com 150 adultos sedentários, entre 40 e 60 anos, todos com ao menos um fator de risco cardiovascular, como pressão alta, sobrepeso ou obesidade. Ao final, 134 participantes concluíram todas as etapas do programa de exercícios.

Os pesquisadores avaliaram o chamado cronotipo de cada voluntário. O termo descreve a tendência natural de a pessoa funcionar melhor em determinados horários do dia. Há quem renda mais cedo, pela manhã, e quem tenha melhor disposição no fim da tarde ou à noite.

Para identificar o perfil biológico, os participantes responderam um questionário específico, enquanto a equipe monitorava a temperatura corporal por 48 horas.

A partir disso, parte do grupo treinou em horários compatíveis com o próprio cronotipo. Outra parte se exercitou em horários desencontrados do relógio biológico.

Após 12 semanas e 60 sessões de exercício, houve melhora geral entre os participantes. Porém, os ganhos foram maiores entre quem treinou no horário mais adequado ao próprio organismo.



📸Angel Santana/ Getty Images

21/04/2026

Grande parte do sal que consumimos não vem do saleiro, mas dos alimentos industrializados presentes na rotina.

O consumo excessivo de sódio está diretamente relacionado ao aumento da pressão arterial e ao risco de doenças cardiovasculares.

Pequenas escolhas diárias fazem diferença na saúde do coração.

Informação também é prevenção.

InformaçãoQuePrevine

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