05/01/2026
Controlar a glicose de forma natural é o objetivo de muitas pessoas que convivem com diabetes ou pré-diabetes. Melhorar a alimentação, praticar atividade física e perder peso são estratégias eficazes e recomendadas.
No entanto, nem sempre essas mudanças são suficientes — e insistir apenas nelas pode colocar a saúde em risco. Isso acontece porque a diabetes evolui de maneiras diferentes em cada pessoa.
Em fases iniciais, quando o pâncreas ainda produz insulina suficiente e a resistência à insulina é leve, mudanças no estilo de vida podem normalizar a glicose. Em outros casos, há perda progressiva da função pancreática, o que torna o medicamento necessário.
O controle natural da glicose envolve, principalmente, alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, controle do peso, sono adequado e redução do estresse. Esses fatores ajudam o corpo a usar melhor a insulina e reduzem os picos de açúcar no sangue.
Em pessoas que descobrem a alteração cedo, ainda produzem insulina e não apresentam complicações, essas mudanças podem ser suficientes para manter a glicose dentro dos valores recomendados.
Quanto mais cedo a intervenção, maior a chance de resposta apenas com hábitos!
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📸 Getty Images
