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ajudo mulheres a conquistarem sua melhor versão, academia, saúde, treino, qualidade de vida, beleza

07/04/2024

💕tudo posso naquele que me fortalece 💕🙏 boa e abençoada semana a todos

03/01/2024

e você já sentiu o efeito platô??

03/01/2024

você já sentiu o efeito plato em você???

23/12/2023

💕💕 look lindo

17/12/2023

💕💕

19/11/2023

devido à procura decidi abrir mais algumas vaguinhas para o grupo Melhores Amigas com ➡️ link na minha. bio fale com Treinadora Clau Bonatti #

09/10/2023

borá alongar um pouco pra começar a semana?? alongamento prática e rápido que você pode fazer antes do treino ou em outros movimentos para melhorar sua flexibilidade e mobilidade

13/11/2021

Liberação e mobilidade de quadril para melhor seu desempenho no seu treino

09/11/2021

Aí vai um super treino de posteriores pra vocês 🏋🏻‍♂️

01/11/2021

Está aí galera aquele treino de glúteos prometido lembra de forçar super no treino e na execução de movimentos mantenham a sequência número de repetições e séries 😘 gratidão a minha blogueira de hoje ❤️🍑🍑

28/10/2021

E aí ?? Você é a Desculpa ou a solução????

28/10/2021

Bom dia❤️❤️

21/10/2021

Super dica de um treino focado e pesado 🦾🤪🏋🏻‍♂️🏃‍♀️

18/10/2021

Gratidão sempre boa semana

15/10/2021

Fé é o que nos move! Semana abençoada e cumprida ❤️

11/10/2021

O que você acha que você merece??

07/10/2021

Pega esse hit aí galera 🤪🏋🏻‍♂️🏃‍♀️

29/09/2021

Pense nisso 🙏🏽🙏🏽

28/09/2021

Foque em você se inspire em você confie ❤️

24/09/2021

Parabéns dia dos filhos amores da minha vida todinha

06/01/2021

Como manter se focada em 2021??

12/11/2020

Borá entrar nesse desafio galera marque suas amigas 🏋🏻‍♀️, quantos agachamentos você consegue fazer em 5 min 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🥵

05/11/2020

Porque alongar-se? -diminuir a ansiedade - a compulsão -as dores musculares e articulares - liberar o músculo para conseguir um desenvolvimento muscular - aumentar a flexibilidade - liberar hormônios que nos dão bem estar entre outros, alongue-se

05/11/2020

Alongamento pra diminuir a ansiedade, dores musculares e articulares e aumentar a hipertrofia

30/10/2020

Sextou com a certeza da benção de Deus, gratidão 🙏🏽eterna...

16/10/2020

Conexão que fala? 🥰 obrigada por fazer parte do meu time

15/10/2020

Quando aumentar minha carga na musculação

13/10/2020

Meus bebês eternamente minhas crianças 🥰

12/10/2020

Pega esse treino de prancha isométrica e dinâmica pra finalizar seu feriado borá treinar músculos estabilizadores

10/10/2020

Bom dia sábado 🥰

Endereço

Umuarama, PR
87509771

Telefone

+5544984395925

Site

http://www.treinadoraclaubonatti.com.br/

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aí vai um super treino com mini band pra você fazer em casa ou na suas férias #dicasdetreino #treinoemcasa #miniband

dizem que temos que pegar leve no treino dos 50! eu pegando leve nos treinos cuidado é necessário a todo o tempo porém depois dos 50 perdemos massa magra com muita facilidade ainda as articulações ficam mais frágeis pedem líquido sinovial e perdemos também densidade óssea então o ideal com certeza pra retardar esse processo temos que manter uma alimentação saudável e uma vida ativa se cuidem sempre 😘