vivifreirenutri

22/08/2025

Nada melhor do que ir à Bahia para expandir o conhecimento sobre afrobrasilidades 🥰

Tivemos a oportunidade de conhecer a Costa do dendê em Morro de São Paulo e se deliciar com a culinária baiana que tem tão presente a influência africana.
Azeite de Dendê, leite de coco e coco em várias formas, pimenta, frutos do mar, tapioca, cuscuz, aipim, moquecas, cacau, frutas e bolos fresquinhos, sabor e mais sabor!

E foi nossa primeira viagem sendo três, há quem chame de baby moon 😅
Uma linda oportunidade de conhecer mais sobre o meu Brasil e poder mostrar ele pro meu marido!

A cultura alimentar local resiste e sobrevive, e que assim se mantenha 🙏

19/04/2025

Birthday month, sigo comemorando 🥰
Gratidão 🙏🙌

18/04/2025

De férias e achando uns minutinhos pra treinar.
Ano passado estive uns meses fazendo exercicios de forma intensa e isso afetou meu nervo ciático.
Desde então fiquei convivendo com dores, principalmente em voos mais longos que tenho que f**ar muito tempo sentada.
Comecei um tratamento com fisioterapia a um mês e isso tem me ajudado muito, todo dia, com meu elástico dedico 15min para fazer os exercícios e isso faz toda a diferença. E vou precisar fazer isso de 3 a 6 meses, mas me conforta saber que está melhorando 🙌

E f**a o aprendizado de respeitar meu corpo! Por mais que eu me esforce pra praticar isso, pra escutar meu corpo, ainda sim me visto de humanidade e falho.
Paciência e disciplina para melhorar 100% 🙏

05/04/2025

Latina demais pra ser básica!
Brasileira suficiente pra andar por aí desfilando cor, estampas e sorrisos ☺️
Autêntica o quanto posso para seguir buscando o que faz meu coração feliz.
Humilde para sempre lembrar de onde vim.
Orgulhosa de cada obstáculo que pude vencer.

Iniciando um novo ciclo com sorriso no rosto, de quem se esforcou em cada detalhe deste dia para ver o copo meio cheio e ter o coração grato por tudo que tenho.

Tudo que for para ser está em caminho de chegar, Deus prepara e cuida nos detalhes 🙏🙌
April, 1st - Meu dia especial 💕

04/04/2025

Early birthday gift ✨

29/03/2025

22/03/2025

A vida fora do insta dá uma trabalheira e eu não tenho tido tempo para estar aqui, mas queria deixar registrado essa lembrança de uma viagem linda ao nordeste.
O nordeste nos prova que nós não fomos totalmente colonizados, nossas raizes seguem aí!
Resistindo e as mantendo firmes, em cada música, cada artesanato, comida e sua forma linda de tratar bem o ser humano!

Fazemos parte disso, mesmo que eu não tivesse avós e pais nordestinos, fazemos parte do Brasil!
O Brasil é um só, e precisamos nos orgulhar de nossas raizes.
Latino América faz parte de nossas raízes, temos mais em comum do que imaginamos!!
A língua é uma barreira, que podemos atravessar pra então unirmos mundos e forças para manter nossa cultura.

08/03/2025

8 de março, dia internacional da mulher.
Esse dia foi criado por um ato de protesto para que tivéssemos direito a votar, a igualdade salarial, de direitos e oportunidades!

A 40 anos esta data também é celebrada para proteção contra a violência doméstica, que atualmente está aumentando.

Ser feminista é nos defender contra a violência e combater desigualdades, combater o modelo sócio patriarcal (machismo) que está enraizado na sociedade e nos afeta e nos molda sem percebermos!

É lindo ganhar flores nesta data, mas eu prefiro respeito o ano inteiro!!

Primeiro passo para sermos livres e nos conscientizar ✨

Mulher independente é a que pode fazer escolhas!

28/02/2025

A vida não é linear.

Vão ter coisas que você vai começar e não vai ter a oportunidade de melhorar.
Vão ter coisas que você vai começar e vai mudar de ideia.

A verdade é que nunca existe um ponto final até partimos, sempre será um eterno caminhar, com seus percalços, desafios, felicidades e todas as infinitas emoções que o ser humano experimenta.

Que chato seria saber onde vai dar o caminho final também né? Que previsível e monótono seria ter tudo já tão definido até o final do caminhar.

A graça da vida são as surpresas deliciosas que ela pode nos trazer. São todas as coisas que podemos viver sem nunca um dia ter sonhado com elas.

Levar a vida de uma forma mais fluida é difícil, afinal sempre queremos ter o controle de tudo.
Mas a gente só br**ca de ter controle, porque no final é a vida quem nos controla e dita como serão as coisas.

Então, recomeça se precisar, ouve seu coração pra ser feliz e satisfeita.
A gente sonha, caminha, começa, recomeça, melhora, ajusta e vai seguindo!

“Bendita sejam as coisas que não sei, pois irei aprender”

Aqui estou eu recomeçando, no ano que faço 10 anos de formada estou como estudante estagiária para me formar nutricionista nos EUA.
Grata pela oportunidade e privilégio 🙏

27/02/2025

Mês passado eu visitei uma fazenda de café ☕️

Eu comecei a ter curiosidade sobre o café a medida que fui escutando sobre o Brasil ser o maior produtor do mundo e já ter ganhado um prêmio como melhor café do mundo, então eu pensei em ter a oportunidade de conhecer uma plantação.

Lá fui eu pra Minas Gerais, uma das principais regiões de produção, conheci através de uma tour chamado do pé a xícara, onde nos explicaram sobre os tipos de café, a plantação, colheita e o processo que é feito até chegar na xícara.

Lá também conversamos sobre a alta do preço, que tem relação com as mudanças climáticas, um maior consumo por parte nossa e dos chineses que são importantes compradores do nosso café.

Falamos também sobre como algumas empresas se aproveitam para fazer cafés duvidosos, com misturas , cobrando preços caros.
É difícil lidar com o fato de que o nosso poder de compra diminui, mas comprar algo que imita café pode prejudicar a sua saúde, compre de uma marca que você confie e não aceita imitação de café na sua xícara 🫶

Fiquei muitooo feliz com a experiência, tudo relacionado a aprender sobre alimentos, sua produção, composição e comercialização me interessa bastante e claro, aproveitei que estava em Minas pra também fazer um tour gastronômico que eu não sou boba hahaa

13/02/2025

TODAS as pessoas merecem RESPEITO.
Tamanho do corpo não defini como alguém come ou age na vida.

Imagens denegrindo como um corpo gordo come é apenas um exemplo das coisas horríveis que a sociedade faz!

Racismo. Gordofobia. Stigma. Descriminação.

Por causa de uma sociedade que respira cultura de dieta, que dita um corpo magro como superior tem feito muitas pessoas sofrerem, se punirem por ter o corpo que tem e desenvolverem transtornos alimentares.

Mais do que se preocupar qual peso ou IMC você deveria ter, podemos pensar em como nutrir e mover nosso corpo com amor, respeito e compaixão.

Talvez eu não ame meu corpo todos os dias, mas todos os dias eu me esforço para respeitá-lo 💚

06/02/2025

A maioria das vezes eu não sei o que estou fazendo, qual é exatamente o certo a se fazer.

Silenciar o externo para se ouvir é o que melhor funciona para mim.
Em 2024 muita coisa aconteceu e em meio a instabilidade eu não estava achando o sentido de usar essa página (por estar cheia de informações, por achar que eu tenho que seguir o que o outro fala e nisso a gente vai se perdendo no que realmente queremos).

A autenticidade mora do lado de dentro, isso é o que faz brilhar a nossa luz, e eu não posso e não quero deixar isso se perder.

Eu amo a nutrição mas não suporto marketing, não gosto de ter que fazer o que o marketing manda, de ter que f**ar seguindo a modinha X ou desmentindo a bobagem Y que alguém falou 😬
E eu tenho estudado muito, muito, para ter o privilégio de não precisar fazer isso.

Sou privilegiada de poder escolher dar uma pausa nos atendimentos para estudar, me preparar para voltar focada em algo mais importante para mim, e assim estou fazendo.

Fiz um insta pessoal, mas percebi que continuo com o incômodo de precisar me posicionar sobre nutrição e saúde, sobre os verdadeiros desafios para termos uma alimentação saudável.
Entendi que preciso aprender e me envolver com política para defender a alimentação, os dois andam juntos, independente de partido.

A uns anos eu achava que alimentação saudável era uma escolha, e graças a Deus eu evolui e aprendi que não é exatamente assim. As populações vulneráveis são muito afetadas e esquecidas.

Alimentação saudável é um direito de todos.

Estou feliz de voltar a usar esta rede para informar o que acontece no mundo da nutrição, pois só a educação salva!
E vou buscando encontrar a forma de voltar a estar aqui de um jeito que seja agradável pra mim.

O sonho inicial é encontrar uma forma de realizar um projeto social na comunidade que nasci e cresci, e que aqui neste insta também possa ser um meio para isso 🙏
Na favela pode ter todos os problemas sociais, que não são nada fáceis, mas também tem muitooo amor, união, caráter e felicidade, que dinheiro nenhum compra.
Eu defendo a minha comunidade 🤝
I’m Latina, from Brazil, Rio de Janeiro and Piraque!