Workout TAF - Emagrecimento e Teste de Aptidão Física

15/01/2024

Evolução inicial de apenas 30 DIAS da nossa aluna pelo PROTOCOLO DE EMAGRECIMENTO da WORKOUT. 🤩

PROVANDO que 30 dias bem feitos podem mudar muito sua composição corporal, saúde e autoestima.

Foi somente o primeiro mês de muitos meses de dedicação e resultados que estarão por vir, e são exatamente esses PRIMEIROS RESULTADOS que irão motiva-lá a continuar com a disciplina para ir melhorando todos os meses e não desistir do seu objetivo final!

Esse resultado lindo em muito pouco tempo, foi de forma natural e constante, isso tudo foi…
- Sem parar de beber 🍺🥃
- Sem se matar na academia 🥵💪🏽
- Sem dietas malucas e restritas 😵❌
- Sem passar fome 🚫🍔
- Sem cortar doces 🍫
- Sem remédios e “produtinhos” 💊💉

Apenas seguindo o PASSO A PASSO recebido no grupo de WhatsApp EXCLUSIVO dela, acompanhado DIARIAMENTE pela nutricionista esportivo e do Personal. Tudo personalizado e dentro da realidade!

🚀Nossas consultorias são verdadeiramente PERSONALIZADAS, respeitando todas individualidades de cada aluno.

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23/11/2023

EVOLUÇÃO INICIAL de apenas 4 MESES da nossa aluna pelo PROTOCOLO DE EMAGRECIMENTO WORKOUT. 🤩

Incrível né? Além da autoestima renovada e medidas totalmente reduzidas, a Cinthia melhorou muito seu preparo físico e principalmente a sua SAÚDE!

Se você acha que já é inspiração suficiente, saiba de mais um detalhe: A Cinthia é dona de uma lanchonete que vende mini coxinhas e mini churros, imagina você trabalhando nesse ambiente todos os dias? Quem quer faz! Quem quer leva pra onde for trabalhar as suas refeições na bolsa para fugir das tentações do mundo! 😋

⚠️ EXIGIU DISCIPLINA PORÉM FOI SEM SOFRIMENTO!

Esse resultado muito satisfatório em pouco tempo, foi de forma natural e constante, isso tudo…
- Sem parar de beber 🍺🥃
- Sem se matar na academia 🥵💪🏽
- Sem dietas malucas e restritas 😵❌
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- Sem cortar doces 🍫
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- Protocolo de EMAGRECIMENTO
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16/10/2023

Conheça os nossos PROTOCOLOS de EMAGRECIMENTO e HIPERTROFIA 💪🏽

Totalmente personalizado para você, sem “Control C Control V, treino e dieta de acordo com o seu gosto e rotina.

Para você emagrecer comendo o que gosta e...

- Sem parar de beber 🍺🥃
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27/09/2023

DICA DA NUTRI 👀😅
A intenção deste post não é demonizar nenhum alimento mas sim te conscientizar de como é fácil ingerir muitas calorias, principalmente com os alimentos INDUSTRIALIZADOS!

No exemplo que usamos foram apenas 200 gramas de amendoim, agora imagina o quanto você come deles em uma resenha de 6 horas?😳

Lembrando que é possível encaixar qualquer alimento em uma dieta, só que na
quantidade certa e em alguns casos sugerimos a troca inteligente.
Não sabe o que é uma troca inteligente? Conheça o nosso PROTOCOLO DE EMAGRECIMENTO que você terá dicas e estratégias como a TROCA INTELIGENTE, chega de passar fome para emagrecer!

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25/08/2023

Não quer jantar?
Tranquilo, veja aqui 7 opções de lanches saudáveis, nutritivos e gostosos! 😋

AQUI NA WORKOUT É SEM TERRORISMO NUTRICIONAL VIU MAYRA CARDI? 😅

Afinal, nenhum alimento emagrece, nenhum alimento engorda. O que importa é a quantidade total que você come em todas as refeições.

Quer um Protocolo de Emagrecimento personalizado
para você? Calculado de acordo com o seu gosto?

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Personal.

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14/08/2023

DICA DA NUTRI ✅
Arrasta para o lado e veja as TROCAS INTELIGENTES que a Nutri .nutricao faria se ela estivesse começando o processo de emagrecimento dela hoje!

Somente essas pequenas TROCAS já farão muita diferença no seu emagrecimento.

Mas lembre-se:
Nenhum alimento emagrece, nenhum alimento engorda. O que importa é a quantidade total que você come em todas as refeições.

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Para você emagrecer comendo o que gosta e...

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07/08/2023

Não dá para imaginar um hambúrguer sem complementos extras como mostarda, ketchup ou maionese né? Tem gente que prefere acrescentar apenas um, mas há quem goste de incluir os três condimentos no mesmo mas, apesar de proporcionarem mais sabor, será que essas escolhas são saudáveis ou é preciso excluir esses itens de vez?

Não é preciso ser tão radical e fazermos restrições severas, o importante é ter bom senso e consumir com moderação.

De acordo com os especialistas, a maionese industrializada é o condimento considerado MENOS SAUDÁVEL entre os três, já que possui mais gorduras e menos nutrientes. O ketchup e a mostarda podem ser considerados mais nutritivos, sendo que a segunda ganha a disputa. A mostarda tem mais fibras e menos carboidratos, além de ser menos calórica.

Confira a tabela nutricional…

CALORIAS:
Mostarda: 12 kcal
Ketchup: 25 kcal
Maionese: 82 kcal

CARBOIDRATOS:
Mostarda: 1,17 g
Ketchup: 5,96 g
Maionese: 2,13 g

PROTEÍNAS:
Mostarda: 0,75 g
Ketchup: 0,35 g
Maionese: 0,16 g

FIBRAS:
Mostarda: 0,80 g
Ketchup: 0,06 g
Maionese: 0 g

Referência: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos - TBCA.

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23/07/2023

05/07/2023

DICA DA NUTRI 🍪😅
A intenção deste post não é demonizar nenhum alimento mas sim te conscientizar de como é fácil ingerir muitas calorias, principalmente com os alimentos INDUSTRIALIZADOS!

No exemplo que eu usamos foram apenas 4 inocentes biscoitos, mas e se fosse o pacote inteiro? 😳

Lembrando que é possível encaixar qualquer alimento em uma dieta, só que na
quantidade certa e em alguns casos sugerimos a troca inteligente.
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04/07/2023

FEEDBACKS DOS SIMULADOS DE TAF WORKOUT! 🔥❤️

Quando a gente faz o que gosta e cumpre o que promete nas “propagandas” o resultado não pode ser outro! 🥇

Mas sabe qual é o verdadeiro diferencial dos nossos SIMULADOS DE TAF? Eles não são somente um SIMULADO e sim uma mentoria, com dicas e ajustes finais de preparação para o TAF oficial de cada aluno ali presente. Pequenas correções no nosso SIMULADO evita ELIMINAÇÕES “bobas” de alunos que estão muito bem condicionados mas por falta de informação podem errar detalhes que reprovam.

Está precisando de uma mentoria profissional e direcionada para a PREPARAÇÃO do SEU TAF?

Conte com a nossa equipe da WORKOUT.
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18/06/2023

DICA DA NUTRI ✅
Arrasta para o lado e veja as TROCAS INTELIGENTES que a Nutri faria se ela estivesse começando o processo de emagrecimento dela hoje!

Somente essas pequenas TROCAS já farão muita diferença no seu emagrecimento.

Mas lembre-se:
Nenhum alimento emagrece, nenhum alimento engorda… O que importa é a quantidade total que você come em todas as refeições.

Quer um protocolo de EMAGRECIMENTO
personalizado para você? Calculado de acordo com o
seu gosto? Pra vc emagrecer comendo o que gosta e...

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- Sem passar fome 🚫🍔
- Sem cortar doces 🍫
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Personal.

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12/06/2023

QUER COMER MAAAAIS QUANTIDADE PARA SE SENTIR MAIS SACIADO? 😋

Adicione esses alimentos em sua dieta e seja feliz 😅

Mas lembre-se:
Nenhum alimento emagrece, nenhum alimento engorda… O que importa é a quantidade total que você come em todas as refeições.

Quer um protocolo de EMAGRECIMENTO
personalizado para você? Calculado de acordo com o
seu gosto? Pra vc emagrecer comendo o que gosta e...

- Sem parar de beber 🍺🥃
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