Natália Onnori - Terapeuta Holística

26/11/2021

essa frase de clarice lispector sempre mexeu profundamente comigo, como se eu mesma a tivesse escrito. eu partilho desse desejo, de me proteger com unhas e dentes em paralelo com a vontade de caminhar na rua completamente nua. seria o meu polido sol em libra duelando com o incendiário ascendente em áries, rs?

eu não sou perfeita e vivemos numa sociedade que cobra um virtuosismo absoluto, ao menor sinal de imperfeição somos canceladas e excluídas. o erro não é permitido, não é visto como uma tentativa, um experimento, ou uma simples diferença de visões de mundo e formas de encarar a vida, mas sim como algo que deve ser punido e exterminado.

quem tem coragem de se expor e arriscar-se a sofrer julgamentos?
todas as s emanas eu atendo mulheres de diferentes regiões, cores, credos e classes sociais que têm em comum a insegurança, o medo e a ansiedade. mulheres que, assim como você e eu, estão questionando constantemente suas conquistas e capacidades, acreditando que não são boas o bastante e que a qualquer momento serão descobertas como uma fraude.

contam os amigos mais próximos de clarice que ela não suportava o olhar do outro. sempre me perguntei se essa tal confissão teria alguma relação com um sentimento de se sentir uma farsa...

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você já parou para refletir nos motivos que estão impedindo você de mostrar pro mundo todo o seu poder?
se você tá exausta de carregar esses sentimentos e pensamentos e tá precisando baixar o nível das suas auto exigências, te convido pra um atendimento comigo, whatsapp tá na bio.

19/11/2021

pode parecer a coisa mais fácil do mundo, mas eu mesma levei bastante tempo até reconhecer coisas que sou boa e principalmente que eu goste de fazer. eu acredito que essas aptidões não são estáticas, engessadas e permanentes. conforme vamos mudando elas tendem a se transformar também.
deixei algumas dicas que foram bem úteis no meu caminho e agora é com você! envie para todas as pessoas que precisam ler isso e se tiver uma sugestão comente aqui, será bem vinda também!

18/11/2021

vivemos numa sociedade ra***ta e machista, que invisibiliza e desqualifica as mulheres, sobretudo mulheres pretas. no ambiente corporativo muitas vezes somos reduzidas a enfeites de mesas.

nossa ciclicidade e necessidades não são consideradas e respeitadas. quando nos expressamos com assertividade e firmeza logo perguntam se estamos na tpm. esse tipo de situações nos levam a acreditar que somos incapazes e que precisamos provar constantemente o valor do que fazemos. nos esforçamos duas, três, quatro vezes a mais que os homens para receber salários menores e pouco reconhecimento.

“eu não sou o bastante!”

enquanto tentamos desesperadamente uma ascensão na carreira dedicando tempo para os estudos e pro trabalho, somos cobradas e acusadas de ausentes, negligentes, egoístas…

“eu não sou o suficiente!”

abrimos a rede social e temos um mar de gente feliz, produtiva que consegue limpar a casa, praticar atividade física, ser uma profissional de sucesso, lê 20 livros por ano e ainda consegue dormir e acordar cedo.

“eu não sou tudo isso!”

pare agora mesmo de comparar os seus bastidores com o palco da vida alheia!
a melhor pessoa no mundo para servir de inspiração pra sua vida é você mesma.

se perceba como sua própria referência de evolução, reconheça e valide seu processo.

escreva seus pontos fortes num papel como se fosse uma amiga falando sobre você e deixe num local visível e que você acessa com frequência pra ler e reler sempre que estiver confusa sobre si mesma.

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algumas pessoas podem ter dificuldade de reconhecer seus pontos fortes, que tal inspirá-las com seu exemplo? deixe aqui 3 qualidades que reconhece em si mesma.

17/11/2021

11/11/2021

faz algum tempo que minha terapeuta me disse essa frase “não existe autocuidado sem autocompaixão”.

o que é autocompaixão pra você?

autocompaixão não tem nada a ver com “fazer vista grossa” para as suas falhas ou se conformar com os seus problemas, é justamente o contrário! autocompaixão é encarar os desconfortos da vida de frente, é avaliar os próprios erros, medos e culpas sem se torturar nesse processo, sem criar mais sofrimento pro próprio caminho.

quando a gente consegue reconhecer as nossas imperfeições, se perdoar e se amar mesmo assim, a mudança já começou!

“O curioso paradoxo é que, quando me aceito como sou, posso mudar.” — Carl Rogers

10/11/2021

passe as imagens para o lado e entenda como o ciclo da impostora pode estar agindo em você!

08/11/2021

nossa ori (cabeça) é terra fértil! é preciso muito respeito e cautela com o que vamos semear e adubar lá dentro, pois será exatamente o que iremos colher. ori é a nossa primeira divindade, dona de uma força tão grande que só se compara a sua tamanha fragilidade.

eu duvidei de mim, como vinha fazendo a muito tempo, mas pior do que se desacreditar é acreditar no que outras pessoas pensam a nosso respeito e quando isso acontece, ori adoece.

ser terapreta não me imuniza de viver qualquer dor ou sofrimento. conhecer as ferramentas não significa controlar o caminho. em setembro eu caí num buraco emocional. não foi a primeira vez e provavelmente não será a última, a vida é feita de ciclos que se repetem, tal qual as estações do ano e a cada retorno temos uma nova oportunidade de aprender com nossos processos anteriores e dar saltos evolutivos na nossa jornada. quando meu corpo tocou o fundo do poço, notei o quanto eu tava cansada e fiquei um tempo lá dentro. todos os sentimentos são importantes e a gente precisa parar com essa cultura de queimar etapas, de pular o momento do luto e das lágrimas.

no mesmo período passei a treinar capoeira e uma das lições que aprendi é que quando se leva uma rasteira, o melhor que você pode fazer por si mesma é saber cair. um dia voltando pra casa eu literalmente escorreguei e fui com tudo pro chão. fiquei um tempinho ali sentada, sem pressa alguma de me mover, deixando meu corpo e minha mente entenderem o que tinha acontecido.

eu não aconselho ninguém a ficar sozinha na valeta (eu não fiquei). alguns amigues, familiares e principalmente a minha terapeuta tem a localização do meu poço e vão ao meu encontro no verdadeiro movimento ubuntu, me ajudando a relembrar a minha essência, a minha trajetória e me fazendo companhia até que eu me sinta pronta pra subir.

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quando você sentir que levou uma pancada pare e respire! se acolha, perceba como realmente você está se sentindo antes de retornar e lembre-se, você não precisa passar por isso sozinha, será um prazer estar ao seu lado nessa caminhada. link do meu whats na bio.

05/11/2021

tá cansada dessa peleja? então me chama agora no whatsapp dizendo “quero fazer as pazes comigo mesma!” link na bio

04/11/2021

hoje eu tô passando para indicar um livro que tem sido muito importante pra mim “síndrome da impostora” da . eu já falei dele aqui em outra postagem, mas hoje quero deixá-lo como dica de leitura para que você mesma possa viver sua experiência e tirar o melhor proveito dele, como eu fiz.

adoro quando abro um livro e tenho a sensação que eu também estou escrevendo ele e foi assim que eu me senti.

eu me lembro que tava tão travada pra falar desse tema e ao ler a história da rafa eu entendi que não importa o que todo mundo tá fazendo, da forma que a gente faz é diferente sabe? seja no erro, ou no acerto, ninguém teria as mesmas ideias, interpretações e as organizaria como eu fiz.

então eu disse, repito e vou falar mil vezes: acredite em você, acredite no seu processo e se isso não for o bastante, por hora acredite na rafa, acredite em mim.

pode ser difícil enxergar no meio da dor, do medo e desespero, mas você é incrível e tudo isso vai passar e quando essa hora chegar, lembre-se de agradecer e celebrar a você por não desistir.

03/11/2021

pra começar, a síndrome da impostora é uma desordem psicológica, um conjunto de crenças e sentimentos que turvam a nossa percepção sobre nós mesmas, nos fazendo questionar nossa capacidade, abalando nossa autoestima e está intimamente ligada à ideia de não-merecimento. a síndrome da impostora não respeita idade, classe social ou gênero, mas acomete predominantemente o público feminino, o que se torna um entrave principalmente no que tange o nosso crescimento profissional. o machismo é um fator que contribui diretamente para o surgimento da síndrome da impostora e estudos indicam que a maioria das mulheres deixa de se candidatar a oportunidades de emprego e bolsas de estudos por não se considerarem a altura das vagas, mesmo possuindo um excelente currículo.

rafa brittes autora do campeão de vendas “a síndrome da impostora” menciona em seu livro relatos de michelle obama e michele pfeiffer, publicamente conhecidas por suas realizações e que já declararam em entrevistas o quanto sofriam por não se acharem boas o suficiente.

ainda que não seja considerada uma doença, a síndrome da impostora pode desencadear crises ansiosas, depressão, burnout até distúrbios no sono e torna a caminhada na direção dos nossos objetivos muito mais pesada e angustiante.

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eu sei por experiência pessoal o quanto tudo isso é dolorido e também sei que juntas podemos vencer esse momento difícil. se você sentiu que tá na hora de estabelecer uma relação de mais compaixão com você mesma me chama inbox e vamos conversar.

01/11/2021

foram quase dois meses sem conseguir criar, comendo e dormindo mal, me perguntando após cada atendimento se eu realmente tinha ajudado aquelas pessoas que estavam diante de mim. eu tava dando o meu melhor, mas seguia me exigindo mais.

eu me sentia uma farsa! tinha vergonha de me expor com medo de ser julgada. sozinha eu despia a armadura bonita e me permitia sentir. ao mesmo tempo que era muito doloroso, era libertador não precisar mais sustentar nenhuma máscara ou me esconder no banheiro pra chorar. no grito e na lágrima eu fui limpando um tanto das coisas que se passava dentro de mim.

eu não parei de atender e, principalmente, não interrompi a minha terapia. teve uma madrugada que me vi chorando por uma hora no chão da cozinha. lembrei do cvv e resolvi telefonar. haviam somente seis pessoas na minha frente, mas enquanto eu esperava para ser atendida comecei a pensar que certamente haviam problemas mais sérios que os meus, minimizei minha dor, desliguei o telefone e com os olhos inchados fui tentar dormir. dor não se compara e todo sofrimento é real para quem sente!

os dias passaram, eu seguia tomando floral, me auto aplicando reiki e na psicoterapia. a sensação era de que nada funcionava, mas eu não desisti de mim. todas essas ferramentas foram fundamentais para me ajudar a me recuperar e resistir. em paralelo, estudava o que estava acontecendo comigo e foi quando me deparei com a síndrome da impostora.

passar por tudo isso não me fez menos terapreta, muito pelo contrário, posso te dizer por experiência própria que não é fácil sair da valeta emocional e leva tempo, mas é possível sim!

no meio dessa crise em que eu não parava de questionar minhas habilidades e experiências, fui convidada pra dar uma aula na universidade e antes que a minha insegurança me fizesse sair correndo eu disse sim pra eles, eu disse sim pra mim.
adivinha o tema?

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se você sente que precisa de ajuda me chame pra conversar e se quiser saber um pouco mais sobre a síndrome da impostora te convido a participar da aula aberta que ministrarei hoje às 19h na lamib - liga acadêmica de medicina integrativa de bauru, da universidade nove de julho nesse link forms.gle/LNc7PUeczG83EKby9

23/08/2021

quantas vezes você planejou uma mudança na sua vida (alimentação, praticar mais atividades físicas, beber mais água, ler mais, passar menos tempo no Instagram, abandonar um vício, ser menos impulsiva) e desistiu na primeira recaída”?

você levou o projeto a "sério" por dois, três dias… uma semana e na terceira, depois de algum vacilo com o chocolate, aquela tragada no cigarro pra aliviar a ansiedade e então você para. você desiste do planejado, você veste a faixa de “fraude” que estava guardada e contempla como você realmente não tem determinação para concluir nada na vida.

isso já aconteceu com você? porque é bem recorrente por aqui!

foram muitas as vezes que iniciei projetos e não concluí, isso sem mencionar os outros que nem tive coragem de começar. o medo de errar paralisa e aos poucos, parece muito mais simples nem tentar. diante do menor deslize de nossa parte, automaticamente assumimos o lugar de inquisidor interno e anulamos toda a caminhada que nos trouxe até aqui. jogamos fora três semanas de esforço, porque damos mais visibilidade aos nossos 5 minutos de hu-ma-ni-da-de. sim, humanidade, porque eu não sei se você sabe, mas tudo, absolutamente tudo que existe uma hora falha ( !)

a vivência musical me ensinou o valor do ensaio, de ter um espaço seguro e acolhedor onde podemos nos expressar, testar, experimentar, aprender e trocar conhecimentos antes das apresentações. ensaiar transformou a ânsia de vômito pré tocada em deliciosas borboletas no estômago e a apreensão em ânimo.
eu leio o espaço terapêutico de forma semelhante!

a música e a vida são feitos de repetições de ciclos, você pode escolher ser a somatória apenas dos erros cometidos ou ser o resultado do que você fez depois de cada um deles.

qual será a próxima nota que você tocará?
se sentir que chegou o momento de tocar com carinho em determinados assuntos me procure para um atendimento terapêutico.

whats: (11) 96784-9332
link para whatsapp: encurtador.com.br/dlQ06
link para instagram: https://www.instagram.com/nataliaonnoriterapeuta/?hl=pt-br

com carinho,
Natália Onnori Terapreta
facilitadora de processos curativos e de autoconhecimento

Axé

22/08/2021

hoje é o último dia da que mensalmente, sob a majestosa lua cheia, têm armando suas tendas e vêm oferecendo ao público um local seguro, arejado, acolhedor e alegre para conhecer e adquirir trabalhos de artes, culinária, terapias e cultura local. tudo isso bem ao lado da praia, na Avenida Praia Grande!

sabemos que a pandemia ainda não acabou e vem afetando drasticamente as classes sociais mais baixas, por isso pedimos que todes que vierem fortalecer com esse movimento de econômica criativa que tenham o cuidado de usar máscara corretamente cobrindo nariz e boca.

a feira acontece das 16h às 19h e estarei oferecendo produtos e atendimentos terapêuticos a valores sociais.

bora?

16/08/2021

às vezes gosto de pensar que nós somos como aparelhos de som e a nossa vida é a composição tocando. se você não gosta da música, não adianta ir pra sala, pro quarto, ligar mais alto a tv ou quebrar a aparelhagem: o som não vai desaparecer! o que te incomoda está surgindo de dentro de você, mas você é o rádio, lembra? você pode mudar de estação e procurar por uma frequência que toque o que faz mais sentido pra você.

essa mudança (e não escapismo) não é fácil e por vezes parece que a escolha não existe, mas o caminho para dançar com a impermanência dos dias é descobrir qual música vibra dentro de você. o autoconhecimento é a chave para uma vida mais feliz e equilibrada.

agora me conta, se você fosse um rádio e a sua vida a música, que som estaria tocando?

com carinho,
Natália Onnori Terapreta
facilitadora de processos curativos e de autoconhecimento

Axé

01/07/2021

Eu sou como você!
Eu tenho frio, fome, sede, medo, tenho meus momentos de sentir muita raiva, picos de ansiedade e às vezes mesmo morando sozinha eu prefiro chorar debaixo do chuveiro.

Eu não sou a guerreira, não sou fortaleza infinita, como diria Principia do grande “eu não tenho a bolha da proteção”.
Ser terapeuta não me coloca num nível diferente de ninguém, tão pouco me imuniza dos revezes da vida.

Então para que serve a terapia?

Estar envolvida em processos terapêuticos tem sido um mergulho profundo dentro de mim e cada vez ganho mais fôlego para chegar ainda mais fundo e voltar com conteúdos que me ajudam a aprender mais sobre como lidar com meus problemas.

O autoconhecimento é a grande sacada para mudar nossas vidas. postou uma frase que dialoga muito com a forma que vejo a vida: “não adianta mudar uma crença limitante sem entender o que limitou a crença”. Compreender quais partes do meu corpo e da minha alma ainda estão doendo me ajuda a chegar no foco da ferida e poder cuidar dela.

Eu sou como você, vamos juntes?

Com carinho,
Natália Onnori
Terapreta Holística
Facilitadora de processos curativos e de autoconhecimento

Axé

30/06/2021

Julho chegando aos poucos e trazendo com ele novidades. Muitos projetos foram gestados nos últimos meses dentro de mim e agora aos poucos, sem pressa, respeitando meu ciclo e meu tempo, irei apresentar cada um desses partos à vocês que acompanham minha trajetória.

Pra começar, anuncio que a minha agenda de atendimentos PRESENCIAIS está aberta, porém por motivos óbvios de segurança o número de vagas será extremamente reduzido e atenderei somente 10 pessoas presencialmente POR MÊS.
Todos os protocolos de segurança serão respeitados e informados no ato do agendamento.
Aproveito para compartilhar os novos pacotes de serviços: Reiki online ou presencial e Acupuntura Auricular presencial, este disponível somente para o Rio Grande Do Norte. Cada pacote contará com 4 sessões que devem ser realizadas sequencialmente e trazem benefícios para a saúde física, mental e emocional.

Sentiu que tá mais do que na hora de ajeitar o corpo casa e buscar mais equilíbrio nas emoções? Me chame inbox ou via whatsapp (11)96784-9332 e vamos garantir agora mesmo um horário para você!

Com carinho,
Natália Onnori
Terapreta Holística
Facilitadora de processos curativos e de autoconhecimento

Axé