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Carolnutrologa, Sala (2025)

07/11/2022

BOM PARA COMEÇAR MAIS UMA SEMANA…

Agir, trabalhar, fazer acontecer.
Só assim é possível mudar!
Na saúde, não é diferente.
Zona de conforto não traz mudanças! Pensemos nisso!

“Anything you want, you got it
Anything you need, you got it…”

Dra. Carolina Morales
Médica Nutróloga
CREMERS 31009 / RQE 37216
📲whatsapp 99889 2524

26/10/2022

Afinal, o que é Síndrome Metabólica?
Falamos em Síndrome Metabólica quando estamos diante de um CONJUNTO de manifestações que estão diretamente relacionadas ao maior risco de desenvolvimento de doenças potencialmente graves como: doença cardiovascular, diabetes e acidente vascular cerebral.

O número crescente de diagnósticos vem chamando atenção, inclusive por, muitas vezes, estar presente em pacientes bastante jovens.

Como se trata de uma condição incialmente ASSINTOMÁTICA, o alerta para essa patologia se faz ainda mais necessário.

O diagnóstico considera, pelo menos 3, dos seguintes fatores:

📌Glicemia >110mg/dL
📌Níveis de Pressão Arterial Alterados > 135x 85 mmHg
📌Triglicerídeos >150mg/dL
📌 Baixo HDL: < 40mg/dL em homens e < 50mg/dL em mulheres
📌 Gordura Abdominal- Circunferência aumentada >88cm nas mulheres e >102cm nos homens

Com relação ao tratamento, é possível que seja necessário o uso de fármacos, mas os principais esforços devem objetivar a perda de peso e a prática de atividade física.

Se você acredita que possa ter Síndrome Metabólica, procure ajuda e tratamento adequado e, assim, diminua o risco de desenvolvimento ou agravamento de outras doenças crônicas

Dra. Carolina Morales
Médica Nutróloga
CREMERS 31009 / RQE 37216
📲whatsapp 99889 2524

23/10/2022

Pausa nos posts sobre Nutrologia para destacar o nosso grande companheiro que é só amor o tempo todo!
Tão bom te ter conosco, Luppi!
💛🦁💛

21/10/2022

DISBIOSE
Situação extremamente comum, capaz de impactar negativamente em todo o corpo.
Valorizar a saúde intestinal é peça chave quando pensamos em prevenção e cuidados.

Dra. Carolina Morales
Médica Nutróloga
CREMERS 31009 / RQE 37216
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18/10/2022

MEDICINA JÁ FOI UM SONHO!
Daqueles de infância que se tornam grandes desafios!
Desafio esse que me ensinou muito. Talvez o grande ensinamento tenha sido que não basta desejar, é preciso esforço, suar a camiseta, estudar dia e noite, noite e dia para conquistar.

Ah, a conquista… Foi assim que ela veio, com gosto de uma vitória nunca antes saboreada: que espetáculo aquele nome no listão!
Era só o começo!
O estudo nunca mais teve trégua! Que bom! Eu adoro estudar! É algo que faz com que eu me sinta viva e desafiada!

Além do estudo, trabalhar com o ser humano, com suas dores, com suas características e suas histórias de vida! Esse lado é também desafiador e, ao mesmo tempo, encantador! O melhor de tudo?
Vibrar com a possibilidade de ajudar. Sentir-se útil na vida do outro! Isso é incrível!

Olhando pra trás, entendendo e revivendo cada passo dessa trajetória, me sinto uma privilegiada! Tive a oportunidade e a agarrei com muita força! Não soltei mais! Espero seguir assim! Motivada e desafiada por cada história que por mim passar.

Sempre feliz Dia do Médico!

16/10/2022

NÃO, NÓS NÃO PRECISAMOS E NÃO DEVEMOS ACHAR QUE COMER É RUIM!

Alimentação e prazer andam juntos!

Precisamos apenas entender melhor os diversos aspectos associados aos sentimentos que desenvolvemos em relação à alimentação e, com mais racionalidade e menos impulsividade, fazer as escolhas!

Fácil? Não necessariamente!
Possível? Claro que sim!

Dra. Carolina Morales
Médica Nutróloga
CREMERS 31009 / RQE 37216
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11/10/2022

A PARTIR DE AGORA, NOVOS RÓTULOS!
Afinal, o que eles trazem de informação adicional ou diferente?
Arraste para o lado e entenda!

Quanto melhor a qualidade da informação, melhor a sua capacidade de escolher!

Gostou do post? Não esquece de compartilhar!

Dra. Carolina Morales
Médica Nutróloga
CREMERS 31009 / RQE 37216
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03/10/2022

CHEGAMOS NO FAMOSO OUTUBRO ROSA!

🎀 Chegamos no momento do ano de bater na tecla: faça seus exames preventivos!

🎀 Essa é uma responsabilidade de todos que trabalham com saúde! Podemos e devemos dividir a medicina em especialidades. Isso faz com que o conhecimento seja aprofundado e o paciente receba um atendimento diferenciado.

🎀 Entretanto, quando o assunto é prevenção, todos nós devemos tomar a frente e levantar essa bandeira!

🎀 É fundamental nos anteciparmos aos sinais e aos sintomas, promovermos prevenção ou diagnóstico precoce, capaz de salvar vidas! É muito importante que questionemos os pacientes se seus exames estão em dia!

Assim, não se surpreenda se, ao consultar comigo, você saia do consultório com pedidos de exames como mamografia, ecografia ou colonoscopia por exemplo. Isso é prevenção!

E, dentro da minha especialidade especif**amente, uma das melhores maneiras de agir contra diversos tipos de câncer, incluindo o de mama, é evitar ou tratar a obesidade!

Estilo de vida saudável, exames e consultas em dia! Faça isso por você!

Concordam comigo? Deixe um ❤️ e saberei

Dra. Carolina Morales
Médica Nutróloga
CREMERS 31009 / RQE 37216
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26/09/2022

PARA COMEÇAR ESSA SEGUNDA-FEIRA DE UM JEITO DIFERENTE, MUDE O FOCO!

Leia essa sequência e veja se identif**a ou se conhece alguém que precise “mudar o foco”.

Dra. Carolina Morales
Médica Nutróloga
CREMERS 31009 / RQE 37216
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21/09/2022

PERSISTIR, persistir e persistir.
Emagrecimento, mudança de hábitos, busca pela saúde… tudo isso se faz com organização e disciplina.

Sentimentos como culpa ou comparação não impulsionam. Pelo contrário, podem apenas nos travar ainda mais. O famoso boicote!

Proatividade, compreensão que não existe mágica e que mudar exige muito! É isso! E, se não for possível, não ter receio de pedir ajuda!

Que tal? Vamos?

15/09/2022

VIVER É MUITO BOM!
Viver bem é melhor ainda!

Apresentar o melhor caminho para prevenção, valorizar e reestabelecer o pleno estado nutricional, enaltecer cuidados básicos, mas essenciais, promover longevidade e qualidade de vida!
Isso me motiva!
A Nutrologia é incrível!

12/09/2022

COMO É POSSÍVEL COMER A SOBREMESA MESMO DEPOIS DE UMA REFEIÇÃO QUE NOS DEIXOU SATISFEITOS?

Você conhece a fome hedônica?
Essa é a fome diretamente associada ao prazer e à recompensa. Ela não é inventada! Ela existe e há uma região do nosso cérebro diretamente responsável por essa “sensação”.

Contudo, também é importante que saibamos que a fome hedônica não é uma sinalização de que estamos precisando de energia e calorias, mas sim uma busca por recompensa e prazer.

É nessa busca que conseguimos, mesmo após uma refeição farta, aceitar a sobremesa por exemplo. Também é por isso que, após um dia estressante, chegamos em casa muito propensos a ingerir alimentos altamente palatáveis como os ricos em açúcares e gorduras.

A fome e a alimentação estarão sempre associadas ao prazer e isso é muito bom. Saborear e saber curtir o momento fazem toda diferença. A questão é saber o limite tênue entre a alimentação prazerosa e estar usando a comida como recompensa para nossas ansiedades, tristezas e angústias. Se essa linha for ultrapassada, pode ser que seja esse o momento de buscar ajuda.

E então? A fome hedônica faz parte da sua vida de uma forma saudável ou te desafia diariamente?

08/09/2022

COMPORTAMENTO MUITO COMUM! Ter muita fome à noite!
Trago aqui 4 situações que contribuem com esse processo.
Há muitas outras possibilidades, desde o uso de algumas medicações, necessidades impostas pela rotina, não ingerir água adequadamente…
Enfim, são muitas as possibilidades e daí a necessidade de retomarmos o comportamento como um todo durante a consulta e não apenas nos preocuparmos em retirar o alimento x e acrescentar o Y.
Se você se identificou com esse post, comente aqui ou fique à vontade para compartilhar com quem também possa aproveitá-lo.

Dra. Carolina Morales
Médica Nutróloga
CREMERS 31009 / RQE 37216
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25/08/2022

NÃO ESPERAR QUE O CAOS SE INSTALE, agir antes, mudar o desfecho daquilo que está ao nosso alcance.

Para aquelas situações em que nos foi dada a chance de controlar, nossas ações serão determinantes.
Uma glicemia que vem progressivamente se alterando, a pressão que está descontrolada, o colesterol que “não baixa”…

De que forma você pode modif**ar o curso natural dessas doenças? Modif**ando hábitos, atendendo às solicitações do seu médico, fazendo o tratamento necessário, respondendo de forma proativa aos sinais de alarde do seu corpo.

Procrastinar é algo extremamente comum em todas as áreas da vida, uma acomodação muitas vezes sem explicação.
Entretanto, em relação a sua saúde, essa opção jamais deveria existir!

Não permita que o caos se instale e que um desfecho grave aconteça! Antecipe as ações necessárias para uma guinada pela sua saúde!

Eu tenho certeza de que você não vai se arrepender!

Concordam comigo? Deixem um ❤️ e entenderei!

24/08/2022

SE É OBESO, TEM RESERVA!

Quantas vezes você já deve ter se deparado com essa frase!

E eu vou te contar uma coisa: NÃO, ISSO NÃO É VERDADE! Obesidade e desnutrição podem andar juntas e não em lados opostos.
Peso não tem relação com reserva nutricional. Aliás, pelo contrário, pode ser que aquele paciente com excesso de peso seja alguém que mereça extrema atenção e, inclusive, suplementação.

Hábitos alimentares inadequados podem estar diretamente relacionados a excesso de calorias advindas de alimentos pobres nutricionalmente como ultraprocessados ou ricos em açúcares e gorduras.
Nessas condições, falta de ferro, de vitamina B12, de vitamina C e de zinco, por exemplo, são frequentemente encontradas nos exames de rastreio.

Logo, atenção: a queixa de cansaço de um paciente obeso deve ser um sinal de alerta e não reduzida à justif**ativa de fadiga pelo excesso de peso suportado diariamente.

Outra deficiência relativamente comum é a da Vitamina D. O tecido adiposo sequestra a vitamina D e consequentemente seus níveis caem no sangue. Mais um motivo para atenção especial!

Diante disso, f**a evidente que será mandatório investigar carências nutricionais nesses pacientes nas mais diversas situações: dieta para emagrecimento, pré operatórios em geral, incluindo cirurgia bariátrica, e em queixas como infecções de repetição…

Gostou do post de hoje? Sabia que essa relação existia? Comente aqui!

Dra. Carolina Morales
Médica Nutróloga
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22/08/2022

FIBRAS: Importantíssimas para saciedade e para manter microbiota intestinal saudável! Promotoras de saúde como um todo!

Ingestão recomendada: 25g por dia!

Reparem nas opções utilizadas! Não é tão difícil assim…
Mas exigem organização e planejamento. Exigem disciplina!

Lembrando que essas porções foram exemplos aleatórios, considerando apenas as fibras e não uma refeição completa e que a individualização da dieta será sempre fundamental!

Gostaram de mais um post para a prática diária? Comentem aqui!

Dra. Carolina Morales
Médica Nutróloga
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20/08/2022

Dra, quantos quilos eu preciso perder?

Uma das melhores respostas que eu poderia dar, está nesse quadro! Apenas comece! Para perder 5, 10, 15, 20 quilos ou mais é necessário começar! Perder 500g pode ser o primeiro passo de muitas conquistas para a sua saúde!
O que não podemos é distanciar a conquista por acreditar que o caminho é muito longo!
Se estava faltando estímulo para o seu início, olhe esse quadro do post e veja o quanto a sua saúde vai se fortalecendo desde os primeiros passos!
Fora, inúmeros outros benefícios que não estão aqui como melhora das dores, melhora da autoestima e, inclusive, diminuição do risco de desenvolver muitos tipos de cânceres!

HOJE É SEMPRE UM BOM DIA PARA COMEÇAR 😉

Dra. Carolina Morales
Médica Nutróloga
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