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Minha missão é ajudar as pessoas a emagrecerem de forma saudável, sem modismos, sem radicalismo, ou seja, transformar a vida das pessoas a partir de uma alimentação, assim recuperando a sua auto estima e melhorando sua relação consigo mesma.

A maior sabotagem não está no que você come, mas em como você pensa quando algo foge do plano.Perfeição não constrói res...
01/11/2025

A maior sabotagem não está no que você come, mas em como você pensa quando algo foge do plano.

Perfeição não constrói resultados, constância sim.

Dieta nenhuma resolve aquilo que foi construído com culpa, medo e pressa.A mudança real começa quando você aprende a se ...
31/10/2025

Dieta nenhuma resolve aquilo que foi construído com culpa, medo e pressa.

A mudança real começa quando você aprende a se relacionar com a comida de forma consciente, sem extremos e sem punição.

Já reparou como, às vezes, a vontade de comer aparece quando você está cansada, frustrada ou se sentindo sozinha?Nem sem...
30/10/2025

Já reparou como, às vezes, a vontade de comer aparece quando você está cansada, frustrada ou se sentindo sozinha?

Nem sempre seu corpo está pedindo comida… Muitas vezes, é sua mente tentando aliviar o peso do dia. A comida vira refúgio porque, naquele momento, parece a única coisa que conforta!

Mas esse alívio dura pouco…

Logo depois vem a culpa, a autocrítica, e a sensação de estar sempre repetindo o mesmo ciclo.

E você começa a acreditar que o problema é falta de força de vontade (quando, na verdade, é falta de escuta).

Escuta do corpo. Escuta das emoções.

Escuta do que realmente está por trás da vontade de comer.

Quando você começa a entender isso, a relação com a comida muda completamente!

Aprender a comer direito não é só sobre o que vai no prato, é entender o que você está tentando preencher quando o corpo não está, de fato, com fome.

É construir um plano que te traga leveza, não culpa.

Se você quer um plano individualizado e flexível, feito para sua rotina e para o que você sente, comenta "leveza" aqui.

O seu metabolismo não é o vilão.Ele só reflete os hábitos que você repete todos os dias!
29/10/2025

O seu metabolismo não é o vilão.

Ele só reflete os hábitos que você repete todos os dias!


Seu corpo não quer castigo. Ele precisa de constância, cuidado e coerência…Quando você para de buscar a dieta perfeita e...
28/10/2025

Seu corpo não quer castigo. Ele precisa de constância, cuidado e coerência…

Quando você para de buscar a dieta perfeita e começa a buscar equilíbrio, tudo muda!

O problema nunca foi o pão.Foi o medo que você criou em torno dele.Quando a alimentação se torna leve e consciente, até ...
27/10/2025

O problema nunca foi o pão.

Foi o medo que você criou em torno dele.

Quando a alimentação se torna leve e consciente, até o que antes parecia “errado” volta a caber na sua rotina.

Você não está cansada do “come isso, corta aquilo”?Você já percebeu que quanto mais tentam te dizer o que fazer, menos v...
25/10/2025

Você não está cansada do “come isso, corta aquilo”?

Você já percebeu que quanto mais tentam te dizer o que fazer, menos você confia nas suas próprias escolhas?

De tanto ouvir o que pode ou não comer, você esqueceu de ouvir o seu corpo.

E ele anda pedindo socorro há tempos.

Talvez você tenha acreditado que se restringir é o único jeito de ter resultado.

Mas o que isso te trouxe até agora?

Fome, ansiedade, culpa e uma sensação constante de fracasso…

Comer bem não precisa ser tão difícil…

Quando a alimentação é construída com base na sua rotina, nas suas preferências e na sua realidade, ela deixa de ser um fardo e passa a ser um hábito possível de sustentar.

Você não precisa de mais uma lista do que pode ou não pode.

Você precisa de clareza!

De um plano flexível, real e feito pra você.

Sem extremos, sem terrorismo e sem culpa.

Se você quer aprender a comer bem, sem abrir mão da sua liberdade,

comenta aqui “PLANO” que eu te explico como funciona o meu método atendimento.

Você já tentou seguir tantas regras que esqueceu de ouvir o que o seu corpo realmente precisa. Talvez o caminho pra mudar não esteja em cortar mais, mas em aprender a equilibrar melhor!

O momento em que você decide parar de tentar e finalmente começar…Quantas vezes você já pensou “segunda eu começo”?Quant...
25/10/2025

O momento em que você decide parar de tentar e finalmente começar…

Quantas vezes você já pensou “segunda eu começo”?

Quantas vezes disse pra si mesma que “só falta foco”?

Você não precisa de mais força de vontade.

Você precisa de direção!

O problema não é não saber o que fazer.

É não conseguir sustentar o que tenta.

E isso acontece porque ninguém te ensinou a criar uma rotina que funcione pra você.

Comer bem não é sobre seguir regras, é sobre aprender a fazer escolhas que façam sentido no seu dia, sem culpa, sem extremismo e sem aquela sensação de fracasso constante.

Quando você decide começar de verdade, tudo muda.

Você entende que o processo não é perfeito, mas é real.

E que cada passo, mesmo pequeno, te leva pra mais perto da vida (e do corpo) que você quer!

Se você quer um plano individualizado, leve e possível, comenta COMEÇAR aqui.

Tem um momento em que a gente cansa de tentar sozinha…

E entende que começar com o suporte certo muda tudo!

Você não precisa viver de restrição de segunda a sexta e compensar no fim de semana.Com o plano certo, você aprende a te...
23/10/2025

Você não precisa viver de restrição de segunda a sexta e compensar no fim de semana.

Com o plano certo, você aprende a ter equilíbrio todos os dias — inclusive nos momentos de prazer.

A pressa promete resultado, mas entrega frustração.O que dá certo de verdade é o que cabe na sua rotina e você consegue ...
23/10/2025

A pressa promete resultado, mas entrega frustração.

O que dá certo de verdade é o que cabe na sua rotina e você consegue sustentar com leveza.

Você não precisa ser perfeita pra ter resultado.Constância é quando você aprende a seguir em frente mesmo nos dias que n...
21/10/2025

Você não precisa ser perfeita pra ter resultado.

Constância é quando você aprende a seguir em frente mesmo nos dias que não saem como o planejado.

Você não precisa começar de novo…Só precisa parar de desistir!Quantas vezes você já pensou “segunda eu recomeço”?Quantas...
20/10/2025

Você não precisa começar de novo…

Só precisa parar de desistir!

Quantas vezes você já pensou “segunda eu recomeço”?

Quantas vezes acreditou que o problema era falta de foco, quando na verdade era falta de clareza?

Recomeçar sem entender o que te fez parar é como tentar curar um sintoma sem tratar a causa.

Você repete o ciclo, muda a dieta, mas continua presa no mesmo ponto.

O que te trava não é o erro.

É o peso que você coloca nele.

É o pensamento de “já que saí da rotina, agora desisti de vez”.

Você não precisa começar do zero.

Precisa aprender a continuar mesmo quando as coisas não saem perfeitas.

Porque constância não nasce da perfeição, mas sim da paciência.

Se isso fez sentido pra você, salva esse post pra lembrar nos dias em que pensar em desistir.

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