Luciana Costa Diniz

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Luciana Costa Diniz

Nutricionista Materno Infantil cuidando do seu bem mais precioso.

18/03/2022

E aí mamães acrescentariam mais alguma coisa na lista?

16/03/2022

A primeira hora de vida do bebê!

Independente da via de parto, desde que esteja tudo bem com mamãe e bebê este momento deve ser respeitado e os outros cuidados deixados para mais tarde.

Vamos aos motivos?
1- Favorece o contato pele a pele, aquecendo o bebê;
2- Fortalece o vínculo entre mãe e bebê;
3- Reduz o risco de mortalidade dos bebês;
4- Diminui o risco de hemorragia na mãe;
5- Estimula a descida do leite;
6- Previne hipoglicemia no bebê;
7- Colonização do intestino do RN com as bactérias da mãe;

14/03/2022

Para amamentar é preciso INFORMAÇÃO (assim como para parir também, seja qual via você escolha!).

Apoiar a amamentação é DEVER de todos os profissionais da saúde, já que ele é O MELHOR alimento para o bebê.

Um grande erro (e que poderia facilmente ser evitado) é a pega incorreta que poderá levar a graves consequências como as temidas fissuras.

A dor na amamentação é indicativo de que há algo errado, e muitas vezes, este é um dos fatores do desmame precoce.

Estar informada te deixará segura em relação ao amamentar.
Apostar em uma consulta com instrutora de amamentação vale cada centavo.

09/03/2022

Peito é fábrica não é estoque❣

Por isso, depois de estabelecida as mamadas de acordo com as necessidades específ**as do bebê o peito não f**a mais explodindo de cheio ou vazando.

Então é normal o peito f**ar murcho? Sim, seu corpo adequou a quantidade necessária para seu bebê.

Não importa se seu peito é pequeno, se o bico é invertido (para dentro) ... Quanto mais o bebê mamar, mais seu corpo vai produzir.

Isso é incrível.

Acredite em você.

04/03/2022

Abóbora d’agua
Abóbora japonesa
Abobrinha
Alho
Aspargo
Batata doce
Berinjela
Beterraba
Cará
Cebola
Chuchu
Pepino
Pimenta
Jiló
Nabo
Quiabo
Tomate

02/03/2022

Frutas do mês de março 🥑🍍🥥🥝

Abacate
Abacaxi
Abiu
Ameixa
Banana-maçã
Banana-nanica
Caqui
Coco seco
Figo
Goiaba
Jaca
Kiwi
Laranja-Pera
Limão-Taiti
Maçã nacional
Mamão formosa
Nectarina
Pera
Pêssego
Tamarindo
Tangerina
Uva

28/02/2022

Só mais uma colherzinha 🥄
Olha o aviãozinho ✈

Por que não fazer isto com o seu bebê?

Todos nós nascemos com a autorregulação energética (o poder de saber quando se tem fome e quando está satisfeito).

O bebê dará sinais de que não precisa mais comer (já fiz um post sobre isso) ele vira a cabecinha, fecha a boca, coloca a mão na boca, pede para sair do cadeirão...

Se o cuidador insiste em oferecer mais um pouco (afinal fomos educados que não se deve deixar comida no prato), o bebê vai aos poucos perdendo essa capacidade e o que acontece depois? Se torna um adulto que não consegue identif**ar sua fome, saciedade e vontade de comer algo específico.

25/02/2022

Já se hidratou hoje?
Lembre-se, o consumo de água é de suma importância!

Beba várias vezes ao dia.

Se for preciso deixe uma garrafa a vista, coloque lembretes no celular, faça água aromatizada...

Sempre que for tomar ofereça para seu bebê maior de 6 meses.

23/02/2022

Se são bem pequenininhos o sling é um ótimo aliado, além de f**ar agarradinho o bebê pode observar a mamãe nos preparos (com todo o cuidado e atenção).

Quando já estiverem indo ao chão (o que será ótimo para o desenvolvimento motor) deixe ali do seu lado com potes e tampas, com o tempo ele vai passar a desbravar a cozinha toda.

Quando o bebê já senta e anda você pode colocar um pouco água numa bacia e pedir para que ele “lave” o legume ou a fruta.

Você pode se sentar no chão e colocar o bebê no colo para ralar algum legume, Ana Clara costumava colocar a mãozinha em cima da minha para dar força para ralar.

Você pode pedir para a criança para pegar a batata, ou apontar qual é a cenoura (aqui solte a imaginação por exemplo: que cor é a cenoura?)

As possibilidades são infinitas.

Ai nutri, mas vai atrasar o almoço, vai fazer bagunça, não tenho tempo...

Você não precisa fazer todos os dias. Escolha 1 dia mais tranquilo, 1 refeição mais fácil para você e aproveite para criar laços com seu filho que além de se aproximar dos alimentos guardará essa recordação para todo o sempre.

21/02/2022

Meu bebê come muito! Socorro

Antes de mais nada, vamos refletir...
1. O que o bebê está comendo? (Alimentos naturais ou produtos industrializados?)
2. Ele tem atenção plena ao comer? (Come sem estímulos como TV e celular)
3. Ele sabe que tem que comer tudo para ganhar a sobremesa ou para poder ir brincar...
4. É ou já foi chantageado? (Se não comer tudo ou se não comer x alimento não vai andar de bicicleta)

Então se seu filho come comida de verdade (frutas, verduras, legumes, leguminosas, raízes, carnes, ovos) e não come produtos industrializados (bolachas, Danoninho, macarrão instantâneo...), se não come na frente da TV ou celular, se é respeitado quando demostra não querer mais...

Está tudo bem!
Ele tem a capacidade de regular fome e saciedade!

Lembre-se o bebê define quanto comer e os pais definem a qualidade do que o filho come!

E mais uma vez, não comparem os filhos, cada um de nós somos seres únicos e irrepetíveis.

18/02/2022

6 meses: 3 refeições
7 a 11 meses: 4 refeições
12 meses: 5 refeições

As refeições podem ser frutas, almoço/jantar ou lanchinhos saudáveis (a partir de 9 meses).

Leite materno em livre demanda.

Fórmula de acordo com a prescrição do nutricionista e/ou pediatra.

Ofereça os alimentos de forma saudável e natural.

Lembre-se, isto é um guia geral do Ministério da Saúde.

É preciso sempre individualizar, pode ser que seu bebê faça mais 1 refeição por exemplo.

16/02/2022

Você já ouviu falar que não deve oferecer água de coco no início da Introdução Alimentar?

Mas porquê? A água de coco é tão nutritiva e saborosa.

Antes dos 12 meses, o bebê está na fase de conhecer os alimentos e aprender a tomar água (purinha).

Ofertar líquidos com sabor (aqui entra sucos naturais e chás também) pode levar a baixa aceitação da água pura.

14/02/2022

Você conhece a classif**ação dos alimentos?
Vamos lá:

- Ultraprocessados
Chocolate, refrigerante, bebidas em pó, energéticos, salgadinhos de pacote, sorvetes, balas, composto lácteo, iogurte com cor e sabor, maionese, salsicha, macarrão instantâneo, nuggets...

- Processados
Extrato de tomate com sal, açúcar, conservantes, castanhas com sal ou açúcar, queijos, pães.

- In Natura e minimamente processados
Frutas, verduras, legumes, raízes, carnes, ovos, cogumelos, algas, leguminosas.

Devemos evitar ao máximo o consumo dos alimentos ultraprocessados e reduzir os processados.
Eles NÃO devem ser oferecidos aos menores de 2 anos.
O consumo excessivo dos ultraprocessados vem sendo relacionado ao acometimento de doenças como diabetes, hipertensão, câncer, carie, doenças do coração... inclusive em crianças.
Consuma, na maior parte das vezes, os alimentos in natura e minimamente processados.

Na dúvida: descasque mais e desembale menos!

**açãodosalimentos

11/02/2022

Mas nutri, qual o problema do meu filho ver TV/celular/tablete enquanto almoça?

Cito alguns dos malefícios:
- Ele não saberá o que está comendo (podendo gerar recusa e seletividade alimentar logo mais);

- Não verá a diferença de cores, texturas e sabores de um mesmo alimento em refeições diferentes;

- Não terá controle de saciedade (podendo comer demais);

- Vocês perderão a chance de passar um tempo juntos e de qualidade a mesa, em família;

- Hoje, muito já se fala da dependência das crianças com as telas, algumas podendo chegar ao AUTISMO Virtual, um problema sério onde as coisas importantes como o contato olho no olho, brincar na natureza ou fazer coisas de criança perdem o sentido e a criança passa a ser DEPENDENDE de eletrônicos.

Fiquemos atentos!

09/02/2022

Pode sim, seguindo alguns cuidados:
- ser pasteurizado;
- ter registro no Ministério da Agricultura;
- deve ser puro (100% açaí), sem adição de açúcar, xarope ou aditivos.
Com estes cuidados ele pode ser oferecido desde os 6 meses.
Você pode bater com banana, manga, frutas vermelhas...

07/02/2022

Para completar a lista das hortaliças com as verduras de Fevereiro 🥬🛒

Acelga
Alface
Alho-poró
Catalonha
Coentro
Chicória
Escarola
Espinafre
Louro
Mostarda
Orégano
Repolho
Rúcula
Salsa

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