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Psicóloga

20/07/2023

Você já ouviu de alguém ou colocou seus próprios sentimentos em xeque por acreditar que eles não tem valor de fato? ‌ Se a resposta foi sim, hoje eu quero te lembrar de que todos os sentimentos são genuínos e merecem ser reconhecidos e respeitados!

Muitas vezes, podemos nos sentir culpados ou até mesmo rotulados como dramáticos por expressar nossas emoções, no entanto, é fundamental compreender que elas são válidas e tem um propósito em nossa jornada emocional. ‌

É importante lembrar que cada um de nós possui uma experiência de vida única, e é natural que enfrentemos altos e baixos, alegrias e tristezas. Negar ou minimizar nossos sentimentos pode causar um impacto negativo em nosso bem-estar emocional. ‌

Você já se sentiu invalidada emocionalmente? Conte pra mim!

19/07/2023

Muitas vezes, nos pegamos em dúvida se estamos realmente vivenciando o amor genuíno ou se nossos sentimentos são impulsionados pela carência emocional.

🔸 Essa é uma reflexão importante, pois nos permite entender melhor nossas emoções e tomar decisões mais conscientes. ‌

👉 Para te ajudar a distinguir entre amor e carência, é importante fazer uma análise honesta:

🟣Pergunte a si mesmo: "Estou buscando alguém para preencher um vazio emocional dentro de mim?", "Me sinto completa e feliz sozinha, mas desejo compartilhar minha vida com alguém especial?", "Estou disposto a amar e ser amado de forma genuína?". ‌

🔸 É muito importante lembrar que o amor não deve ser uma busca desesperada para preencher nossas próprias inseguranças. Antes de buscar relacionamentos, é importante cultivar um relacionamento saudável consigo mesmo, trabalhar em seu crescimento pessoal e encontrar a felicidade dentro de si!

🔸 Marque nos comentários aquela amiga que está passando por um momento de dúvida e precisa ler isso!

17/07/2023

Não! Você não precisa dar conta de tudo! É muito comum presenciar pessoas falando que precisam dar conta de tudo como se fosse algo natural, ou pior, vivendo no automático até chegarem à exaustão.

Esse comportamento leva a inúmeras alterações físicas e, principalmente, mentais. Todo excesso esconde uma falta, fique atento e busque ajuda através do autoconhecimento! Estou aqui para te ajudar!!

-estar

16/07/2023

Não é incomum que pessoas com ansiedade tenham dificuldades para fazer escolhas saudáveis quando se trata de alimentação.

Muitas vezes, as pessoas usam alimentos como uma forma de preencher necessidades emocionais e tranquilizar o que estão sentindo.

Você faz parte do grupo de pessoas que, diante de qualquer desconforto ou sentimentos desagradáveis, recorrem à comida? Seja em situações tristes, de muito estresse ou ansiedade, se você busca comer para suprir aquilo que sente, signif**a que há algo errado. ✋

Nesses casos, buscar a ajuda de uma equipe multidisciplinar, com psicólogos e nutricionistas, é essencial. Aprender a lidar com sua alimentação e entender o que causa suas escolhas (de dentro para fora) é uma forma ef**az de lidar com esse problema.

💡 Precisa de ajuda? Estou à disposição para ajudar a dar esse passo - agende um atendimento clicando no link da bio! 📲
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-estar

12/07/2023

Seja por medo, insegurança, baixa autoestima ou ansiedade, é muito comum encontrar pessoas que se enganam para evitar enfrentar situações desagradáveis, justif**ar erros ou até mesmo se ajustar às expectativas dos outros. No entanto, será que essa é a melhor forma de lidar com tais situações?

➡ Autoenganar-se, independentemente da situação, não é uma decisão saudável. Na verdade, isso pode levar a níveis elevados de estresse, perda de credibilidade e dificuldade em aprender com os próprios erros. Embora não seja o caminho mais fácil, é importante trabalhar na construção de uma autoimagem realista e aceitar-se como você é.

💡 Lembre-se: a ajuda de um profissional é essencial para que você possa aceitar suas limitações, reconhecer e valorizar suas virtudes. Envie uma mensagem pelo direct e conte comigo!
-estar

10/07/2023

Antes de tudo, vale lembrar que ser adulto e se sentir adulto são coisas bem diferentes!

➡ Ser adulto está relacionado à idade cronológica, como quando atingimos a maioridade. No entanto, quando falamos sobre "sentir-se adulto", estamos nos referindo aos níveis de responsabilidade - e é aí que mora a diferença!

O sentimento de ser adulto se desenvolve ao longo da vida por meio de experiências que nos concedem autonomia e nos permitem aprender a tomar decisões, geralmente considerando tanto o curto quanto o longo prazo, bem como avaliando prós e contras.

Aprender a ser responsável envolve lidar com tarefas e fazer escolhas, ter a capacidade de decidir entre uma coisa e outra com base no que faz sentido naquele momento, compreender que às vezes precisaremos abrir mão de algo em troca de outra coisa e, principalmente, aceitar que nem sempre faremos apenas o que gostamos. Você consegue se lembrar de quando começou a se sentir adulto? Compartilhe nos comentários!

-estar

07/07/2023

É muito comum os pacientes buscarem terapia dizendo que, assim que os dias corridos passam e as coisas se acalmam, as crises de ansiedade surgem - sim, justamente quando eles estavam se sentindo bem.

Apesar de parecer contraditório e de as pessoas acharem estranho, as crises de ansiedade e/ou pânico podem ocorrer quando estamos em momentos relaxados, assistindo nossa série preferida, dormindo ou lendo. E existe uma explicação para isso: quando estamos sob estresse intenso, nosso cérebro e corpo entram no "modo de sobrevivência".

É como se estivéssemos imersos em hormônios e substâncias que nos preparam para lutar ou fugir, deixando a ansiedade, o pânico e até mesmo as necessidades básicas do nosso corpo, como fome, dor e pensamento, em segundo plano.

De forma geral, quando estamos no auge, trabalhando demais ou envolvidos em algo que exige muito foco e atenção, as crises tendem a não surgir, mas isso não signif**a que você deva se colocar sempre no limite para evitar as crises, ok?

Isso não é saudável e pode causar problemas. 💡 Se as crises de ansiedade e/ou pânico fazem parte da sua rotina, seja ela calma ou não, é importante buscar a ajuda da terapia para aprender a lidar com elas. Não deixe de procurar ajuda! Você já sabia disso? Compartilhe este post para que ele possa alcançar mais pessoas! ✈
-estar

05/07/2023

Você tem exagerado em algum aspecto da sua vida? Comendo demais, bebendo demais, tirando selfies demais, competindo para ser sempre o melhor de algo, gastando demais, acumulando demais, se doando demais. Será que isso não é reflexo de uma grande falta?

As vezes não nos damos conta do nosso desequilíbrio emocional e a permanência desses atos pode levar a não olharmos para as reais necessidades psicológicas, resultando em carências emocionais. Que tal repensarmos para atender as nossas necessidades que realmente importam? Bora refletir sobre isso?

A Psicoterapia é uma excelente ferramenta para isso, muitas vezes não conseguimos fazer essa pergunta sozinho e o acompanhamento terapêutico te ajudará no autossuporte para lidar com essas questões que muitas vezes podem ser dolorosas. Cuide-se ✨
-estar

03/07/2023

😉E quem disse que fazer psicoterapia é fácil? Haja coragem para falar de conteúdos que podem trazer a tona feridas mal curadas.

Ao se permitir fazer terapia,Vc vai ao encontro com esses pontos: Defrontar com aspectos de si que não conhece bem ou teme, abrindo espaço para se conhecer, entender as suas angústias e medos.

✨ Correr o risco de aceitar e promover mudanças as vezes muito dolorosas.

✨ Ter que sair da sua situação de adaptação, das situações já conhecidas e se arriscar para o novo.

✨ Coragem é o combustível da terapia e também da própria vida e pode ser mais difícil do que imagina, mas também pode ser a libertação de muitos conflitos emocionais 🦋
-estar

30/06/2023

Imagino que você já ouviu frases do tipo: “você precisa melhorar sua autoestima”, “fulana é insegura, tem baixa autoestima”. A gente até concorda, mas f**a aquele questionamento: como? Focar na ideia de aumentar a autoestima como fenômeno interno, apenas sabendo que ela precisa ser trabalhada, não é suficiente.

Não basta pensar (nem só saber) que preciso melhorá-la. É preciso aprender como fazer isso.

É preciso entender quais comportamentos eu emito ou deixo de emitir, que comprometem ou potencializam esses sentimentos de bem-estar e satisfação consigo mesma! Quer preencher a resposta de como fazer isso? Já sabe né? Bora pra psicoterapia! ✨ .
-estar

28/06/2023

Me diz uma coisa, você já se pegou medindo a sua dor? A dor do outro? ⁣ ⁣ Então eu to aqui pra te dizer: não faça isso!!! Quem somos nós pra saber se o outro tá sofrendo muito, pouco, mais ou menos?⁣ ⁣

✨SÓ QUEM SENTE PODE DIZER Dor não se mede nem se compara. Dor se consola! Quando sofremos queremos ser consolados. Pode ser com palavras, com olhares ou com apenas um abraço forte que diga "Você não está sozinho". ⁣

Por mais que a gente dê o mesmo nome para os sentimentos, eles são sentidos de formas diferentes. Você sente angústia de um jeito, por um motivo; o outro sente de outro jeito, por outro motivo.

E está tudo bem. Não é uma disputa de quem tem direito de sentir mais ou menos. ⁣ ⁣ Ao invés de julgar, medir, porque não simplesmente ouvir? ✨
-estar

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