Raul Nepomuceno - Psiquiatra

Raul Nepomuceno - Psiquiatra | Psiquiatra e Terapeuta Cognitivo-comportamental
| Especialista em dependência química
| Atendim

Uma das perguntas que mais recebo no consultório é: "Doutor, como eu sei que o que eu sinto não é apenas uma 'fase ruim'...
13/01/2026

Uma das perguntas que mais recebo no consultório é: "Doutor, como eu sei que o que eu sinto não é apenas uma 'fase ruim' e que realmente preciso de um psiquiatra?" 💭

Muitas vezes, as pessoas esperam chegar ao limite da exaustão ou do sofrimento para buscar suporte. Mas a verdade é que a ajuda profissional não deve ser o "último recurso", mas sim uma ferramenta de liberdade e autocuidado. 💖

Sinais de que sua mente está pedindo atenção: 🤔
Se você se identifica com alguns desses pontos, pode ser o momento de agendar uma avaliação:

Impacto na Rotina: Suas emoções (tristeza, ansiedade ou irritação) estão impedindo você de trabalhar, estudar ou se relacionar bem? 📉

Sintomas Físicos sem Causa Aparente: Dores de cabeça constantes, palpitações, tensão muscular ou problemas digestivos que os exames clínicos não explicam.

Alterações no Sono e Apetite: Dificuldade persistente para dormir ou vontade de passar o dia na cama, além de mudanças bruscas no peso. 😴🍎

Perda de Prazer: Coisas que você amava fazer perderam o brilho e a graça? Esse é um sinal importante de alerta.

Cuidar da mente é um ato de coragem ✅
Procurar um psiquiatra não significa que você é "fraco" ou "louco". Pelo contrário: significa que você tem a inteligência emocional de reconhecer que merece viver com mais equilíbrio e leveza. ⚖️

O tratamento adequado — que pode envolver medicação, psicoterapia e ajustes no estilo de vida — serve para devolver a você o controle da sua própria história. 🫂

Não espere o "copo transbordar". Priorizar sua saúde mental é o melhor investimento que você pode fazer por você e por quem você ama em 2026. ✨

Dr. Raul Nepomuceno | Psiquiatra Clínica Equilibrium 📍 Rua Vicente Linhares 521, 17º andar, salas 903 e 1706 • Aldeota | Fortaleza | CE 📞 (85) 9 9151-2969

opovoonline A dor no peito é um dos principais sintomas por trás de atendimentos de emergência no pronto-socorro, mas mu...
13/01/2026

opovoonline A dor no peito é um dos principais sintomas por trás de atendimentos de emergência no pronto-socorro, mas muitos casos podem não estar relacionados a problemas cardíacos. Um estudo realizado nos Estados Unidos e publicado na revista Academic Emergency Medicine indica que muitos desses episódios estão ligados à ansiedade.
A pesquisa analisou 375 pacientes com dor torácica de baixo risco e descobriu que 42% deles apresentavam ansiedade grave. A maioria tinha outras comorbidades psicológicas tratáveis.
Segundo os autores, ao identificar e tratar adequadamente essas condições, podem ser desenvolvidas estratégias de acompanhamento mais direcionadas, capazes de reduzir retornos desnecessários ao pronto-atendimento. Na percepção da cardiologista Juliana Soares, do Einstein Hospital Israelita, esses dados refletem a realidade da prática clínica.
“Até cerca de um terço dos pacientes que dão entrada na sala de emergência com dor de baixo risco tem um quadro de ansiedade associado”,
“, afirma. “A ansiedade é
uma das principais causas de dor torácica de origem não cardíaca e, muitas vezes, um dos diagnósticos mais frequentes após a exclusão de problemas cardíacos”.

Janeiro chegou e, com ele, aquela energia de renovação! É comum fazermos listas imensas: academia todos os dias, metas f...
11/01/2026

Janeiro chegou e, com ele, aquela energia de renovação! É comum fazermos listas imensas: academia todos os dias, metas financeiras ousadas, cursos novos... Mas eu te faço uma pergunta: qual dessas metas foca em como você se sente por dentro? 💭

Muitas vezes, falhamos em nossas decisões de ano novo porque tentamos mudar o "externo" sem dar suporte ao nosso motor principal: a nossa mente. Sem saúde mental, a disciplina vira fardo e a motivação se esgota rápido. 😔

Decisões Conscientes para um 2026 Equilibrado ✅
Para que este ano seja realmente diferente, precisamos trocar a cobrança excessiva pelo autocuidado estratégico:

Metas Realistas: O excesso de metas gera ansiedade. Escolha poucas prioridades e respeite seu ritmo. A saúde mental floresce na constância, não na perfeição. 🧘‍♂️

Limites Saudáveis: Decida, este ano, dizer "não" ao que drena sua energia. Proteger seu tempo é proteger sua paz.

Ajuda Profissional não é Último Recurso: Inclua a terapia ou o acompanhamento psiquiátrico como parte do seu "check-up" de vida. Cuidar das emoções é o que sustenta todas as outras vitórias. 💖

O Equilíbrio é a Chave ⚖️
Não espere um colapso para perceber que sua mente precisa de atenção. Que em 2026, sua maior conquista seja a estabilidade emocional. Quando a mente está em ordem, o resto da vida se organiza naturalmente.

Vamos fazer deste ano o início de uma relação mais gentil com você mesmo? Eu e a equipe da Clínica Equilibrium estamos prontos para caminhar ao seu lado. 🫂

Dr. Raul Nepomuceno | Psiquiatra Clínica Equilibrium 📍 Rua Vicente Linhares 521, 17º andar, salas 903 e 1706 • Aldeota | Fortaleza | CE 📞 (85) 9 9151-2969

anoticiadoceara Na divulgação do 2° ciclo de boletins sobre a saúde da juventude brasileira, a Fundação Oswaldo Cruz apo...
11/01/2026

anoticiadoceara Na divulgação do 2° ciclo de boletins sobre a saúde da juventude brasileira, a Fundação Oswaldo Cruz aponta que, entre 2022 e 2024, o Brasil registrou 262.606 internações de jovens por transtornos mentais e comportamentais. O número corresponde a uma taxa nacional de 579,5 internações para cada 100 mil habitantes. O Ceará aparece entre os estados com índices superiores à média nacional, com um total de 592,5 em meio a esse público.
Os dados mostram que os jovens de 25 a 29 anos concentram as maiores taxas de internação, chegando a 719,7 por 100 mil habitantes em nível nacional. No Estado, essa faixa etária também se destaca como a mais vulnerável, totalizando 747,5.
Ceará
No território cearense, a taxa de internação por transtornos mentais entre menores de 15 anos atingiu 62,4 a cada 100 mil habitantes. Na faixa etária de 15 a
19, o número chegou a 428,2, aumentando para 585,3
quando considerados aqueles com idades entre 20 e 24 anos. A taxa apresenta uma leve queda quando se trata daqueles com 30 anos ou mais.
Para mais informações acesse: anoticiadoceara.com.br

09/01/2026

Sedentarismo prolongado e saúde mental: o que a ciência mostra?

Passar longos períodos sentado — seja no trabalho, em frente às telas ou no lazer — não impacta apenas o corpo, mas também a saúde mental.

📌 Sedentarismo é definido como atividades realizadas sentado ou reclinado, com gasto energético ≤ 1,5 METs (ex.: TV, computador, dirigir).

📉 Evidências científicas consistentes mostram que o sedentarismo prolongado está associado a:
• Maior risco de depressão
• Aumento de ansiedade e estresse
• Piora do bem-estar psicológico
• Relação dose-resposta: quanto mais tempo sedentário, maior o risco

🔬 Meta-análises e estudos longitudinais indicam que comportamentos sedentários passivos, como assistir TV por muitas horas, aumentam significativamente o risco de depressão, mesmo após ajuste para atividade física.

🧠 Possíveis mecanismos envolvidos:
• Inflamação sistêmica e alterações neurobiológicas
• Piora da qualidade do sono
• Redução de estímulos de recompensa e interação social

👉 Mensagem prática: não basta apenas “ir à academia”. Reduzir o tempo total sentado ao longo do dia (pausas ativas, caminhar, alternar postura) também é uma estratégia preventiva em saúde mental.

✨ Movimento é tratamento. Movimento é prevenção.

⸻

📚 Referências científicas

Huang Y et al. Sedentary behaviors and risk of depression: a meta-analysis. Translational Psychiatry, 2020.
Nasir H et al. Impact of occupational sedentary behavior on mental health. PLoS One, 2025.

No senso comum, chamamos de "narcisista" qualquer pessoa que gosta de postar muitas fotos ou que parece ter uma autoesti...
07/01/2026

No senso comum, chamamos de "narcisista" qualquer pessoa que gosta de postar muitas fotos ou que parece ter uma autoestima elevada. Mas, no consultório, o Transtorno de Personalidade Narcisista é algo muito mais profundo, complexo e, muitas vezes, doloroso para quem convive com ele. 😔

Entender o que realmente é o narcisismo é o primeiro passo para estabelecer limites saudáveis e buscar ajuda especializada. 💖

O que define o Narcisismo Clínico? 🤔
Diferente da simples autoconfiança, o transtorno envolve padrões rígidos de comportamento:

Necessidade de Admiração: Uma busca constante por validação e atenção externa para sustentar uma autoimagem frágil.

Falta de Empatia: Grande dificuldade em reconhecer ou validar os sentimentos e necessidades dos outros.

Grandiosidade: Uma sensação de superioridade e de que merece tratamentos especiais, independentemente das conquistas reais.

Sensibilidade à Crítica: Por trás da máscara de perfeição, existe uma vulnerabilidade extrema a qualquer tipo de feedback negativo.

O Caminho para o Equilíbrio ✅
Viver em uma relação com alguém de traços narcisistas — ou reconhecer esses traços em si mesmo — gera um grande desgaste emocional. O papel da psiquiatria e da psicoterapia (TCC) é fundamental para:

Desenvolver Empatia: Trabalhar a percepção sobre o impacto das próprias ações no outro.

Saúde Emocional: Ajudar as vítimas de abusos narcisistas a recuperarem sua autoestima e identidade.

Tratamento de Comorbidades: Tratar a depressão ou ansiedade que frequentemente se escondem sob a fachada de superioridade.

O conhecimento liberta! Se você sente que esse padrão está afetando sua vida ou suas relações, não hesite em buscar um espaço de acolhimento e escuta técnica. 🫂

Dr. Raul Nepomuceno | Psiquiatra Clínica Equilibrium | Rua Vicente Linhares 521, 17º andar, salas 903 e 1706 • Aldeota | Fortaleza | CE | (85) 9 9151-2969

06/01/2026

• O ano já começou.!

Retorno aos AtendimentosBem-vindos ao novo ano!Hoje retomamos nossas atividades e aguardamos reencontrá-los.
05/01/2026

Retorno aos Atendimentos
Bem-vindos ao novo ano!
Hoje retomamos nossas atividades e aguardamos reencontrá-los.

Feliz 2026!"Que o próximo ano seja de equilíbrio, clareza e acolhimento para a sua mente!
31/12/2025

Feliz 2026!
"Que o próximo ano seja de equilíbrio, clareza e acolhimento para a sua mente!

Último dia de trabalho em 2025.Cheguei ao consultório com mais de 15 mensagens para responder — e, ao longo do dia, não ...
30/12/2025

Último dia de trabalho em 2025.
Cheguei ao consultório com mais de 15 mensagens para responder — e, ao longo do dia, não foi diferente.

Além disso, muitos atendimentos importantes, de casos que precisavam de cuidado e acolhimento para que a passagem do ano fosse mais tranquila.

Missão cumprida em 2025.
Que venha 2026 — ainda mais fortes, conscientes e unidos.

Endereço

Fortaleza, CE

Telefone

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