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Thairine F. Röhricht Fisioterapeuta

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Brasil
Balneário Camboriú, SC
Thairine F. Röhricht Fisioterapeuta

• te ajudo a ter um corpo forte, flexível e sem dores
• fisioterapeuta e instrutora de pilates
• comece agendando aqui: https://bit.ly/pilatescomthairine

30/03/2026

Minhas manhãs são uma mistura: correria e calmaria, mas tento fazer o melhor dos meus dias. E eu amo essa rotina.

E vocês? 🤍

27/03/2026

"Estou sempre ansiosa"; "Não consigo desalecerar a minha mente"; "Fico pensando em tudo o tempo todo". Você já deve ter passado por essas situações pelo ao menos uma vez na vida.

O movimento cura, traz calmaria e desacelera. E isso vale para o corpo e para a mente.

A respiração no pilates não é só um detalhe técnico. Traz o corpo no agora, desacelera a mente e ensina que pausar também é necessário.

Enquanto todo mundo corre pra fugir do caos, no pilates a gente aprende a respirar dentro dele.

A cada aula, você treina mais do que músculos: você treina a confiar em si. A criar um espaço interno de segurança, pra quando o mundo lá fora estiver desabando.

✨ Quer sentir isso? Me chama no direct ou comenta "pilates".

20/03/2026

Meu melhor investimento a pequeno e longo prazo ✨️

16/03/2026

A rotina pode ser um ciclo infinito de coisas para fazer, sempre correndo contra o tempo, sem tempo para cuidar de si mesma.

Eu sei bem como é isso.

Um passo de cada vez, comecei a escolher um caminho diferente… Um que não fosse sobre alcançar e ser mais produtiva, mas sobre estar presente e desacelerar.

Você já se sentiu assim também? Adoraria ouvir um pouco da sua história ✨️

18/02/2026

Um pouco todos os dias, e um dia de cada vez.

Amar a rotina para verdadeiramente viver a vida ✨️

05/02/2026

Tá se sentindo cansada? Então vem comigo que eu vou te ajudar a mudar isso:

Comece pelas tensões óbvias: alongue seu pescoço (que provavelmente está tenso).
a) lado esquerdo
b) lado direito
c) frente (queixo no peito)
d) cabeça tombada pra trás

Ao final respire fundo, puxe o ar pelo nariz e solte o ar pela boca.

Acabei de fazer por aqui e esses passos simples já fazem a gente se sentir tão bem!

✨️ Salva esse post pra fazer sempre que precisar.

30/01/2026

Eu sentia uma dor constante no meio da coluna.
Acordava travada e terminava o dia cansada, física e mentalmente.

Treinar em casa trouxe praticidade, economia de tempo e constância.

Hoje me sinto menos ansiosa, mais conectada comigo mesma, sem dores e com um corpo forte e flexível.

Pilates não mudou só o meu corpo.
Mudou a minha rotina e a forma como eu cuido de mim.

Se você quer viver isso também, o link está na bio 🤍🍃

06/01/2026

Se você chegou aqui agora, vou me apresentar:

Trouxe um pouco da Thai por trás das câmeras e além pilates hahahah

Esse espaço é pra mulheres reais, com rotina real, que querem se sentir melhor no próprio corpo ✨️

Me conta, o que temos em comum?

05/01/2026

Talvez você não esteja procurando “mais um exercício”.
Talvez esteja procurando alívio, leveza e a sensação de voltar a confiar no próprio corpo.

As aulas de Pilates que eu ofereço são um espaço de cuidado.
Onde o corpo é respeitado, escutado e fortalecido no tempo certo.

✨ Aulas online ao vivo;
✨ Turmas pequenas, com atenção individual;
✨ Movimentos conscientes, sem pressa;
✨ Foco em postura, mobilidade e dor;
✨ Sem equipamentos especiais, você só precisa do tapetinho.

Muitas mulheres chegam cansadas, tensas, com dores que já viraram parte da rotina.
E aos poucos, com constância e orientação, o corpo volta a se abrir, a se mover melhor, a respirar.

Se você sente que precisa cuidar de si com mais gentileza, manda uma mensagem aqui nos comentários ou no direct.

Vai ser um prazer caminhar com você nesse processo 🤍

31/12/2025

Agradeço por todas as “versões” que já tive na vida, em meio a tantas e tantas fases.

Olhando pra trás eu vejo o quanto eu evolui nos cuidados comigo mesma, adquiri bons hábitos que hoje me deixam feliz e não são um fardo.

A meta pra ano que vem é continuar com esse ritmo: exercício, leitura, contemplação, leveza, estudo... Manter o caminho certo.

Nunca imaginei que estaria vivendo tudo isso, muito menos que eu seria a adulta que sou hoje, não porque sou finalmente boa, mas porque estou diferente.

A minha versão de hoje, é uma das minhas favoritas e já cheguei em lugares que eu não imaginava conseguir chegar! E sou feliz em estar aqui e saber que estou no caminho certo 🤍

16/12/2025

E isso significa:
• comer melhor na maior parte do tempo;
• se movimentar com constância;
• respeitar o corpo e o ritmo;
• cuidar do sono, do estresse e da rotina.

A maioria das dores, cansaço excessivo e limitações que vejo no meus atendimentos não surgem do nada, elas são construídas aos poucos, no dia a dia.

O movimento certo, feito com consciência, devolve função, reduz dores e melhora a qualidade de vida.
E quando o corpo funciona melhor, tudo flui melhor.

Cuidar da saúde não precisa ser extremo.

Seu corpo é a sua morada. Trate-o como prioridade ✨️

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Site

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