Plena e Leve

17/04/2023

27/07/2021

23/03/2021

Acompanhar o progresso de uma cliente que está conquistando sua melhor forma ( lidando melhor com stress, ansiedade , perdendo peso com saúde e emagrecendo) nao tem preço! É uma satisfação imensa fazer parte desta conquista!

07/12/2020

Hoje você e sua família tem um encontro marcado comigo às 20h. ⏰
Vamos juntos(as) nesta semana criar um plano de ação para transformar o seu 2021 no ano mais incrível da sua vida? ❤️🙋‍♀️🙌
Marque na sua agenda e seu despertador. Convide seus amigos para que todos tenham uma vida plena e leve com muita abundância em todas as áreas da sua vida!
Te espero de braços abertos aqui no Instagram as 20h.

02/12/2020

Comenta aqui embaixo o que você mudaria!? 👇 Vou amar saber o que tem feito para ter uma vida mais Plena e Leve! 💪❤️

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02/12/2020

Comente aqui embaixo o que tem te impedido de dar os primeiros passos.. para ter uma vida Plena e Leve 👇
O que falta para você começar a caminhar?
Precisa de ajuda? A terapia é como uma chave para abrir estas portas fechadas em sua vida!
Curta, compartilhe e marque alguém que você ama e precisa de auxílio.

01/12/2020

https://youtu.be/lqqRoyXdvZo

Para mim é tudo de bom! precisamos a usar de recursos da neuroplasticidade cerebral para nós beneficiar de todo potencial que temos e não usamos. Saúde me pe...

30/11/2020

Dependendo de onde você se localiza, você pode gerar saúde e qualidade de vida ou perda de saúde e falta de qualidade de vida. Isso porque a pessoa pode gerar pensamentos ruminantes, catastróficos, medo, paralisação e outros.
🙋‍♀️
Com ajuda qualif**ada, você pode ter mais consciência em relação ao tempo presente (aqui-e-agora), tempo real, em que você se sinta capaz em agir e seguro para seguir com a vida. ❤️🙌

27/11/2020

Você pode estar com baixa autoestima. 🤦‍♀️Você pode mudar este padrão negativo para neutro ou positivo. Em anos de atendimentos percebo como autoestima baixa afeta todas as idades, com tempo pode trazer prejuízos em várias áreas inclusive na saúde emocional e física. 💕🙌

23/11/2020

Você realmente é muito ocupado ou apenas não organizou seu tempo para incluir boas ações de saúde? 🤔 Imagine daqui uns 5 anos, como você vai estar se manter os mesmos hábitos? 👀
Não tem preço cuidar de você mesmo. Faça algo por você hoje! Agora! 🙌❤️

20/11/2020

Saber o que fazer a maioria sabe, por que as pessoas não praticam boas ações de saúde? Comenta aqui em baixo quais são as ações que você adotou ou às que quer adotar. 👇

18/11/2020

Saiba que você pode encontrar alternativas mais assertivas. O primeiro passo é ter consciência do que faz e dos respectivos resultados. Assim terá um parâmetro do que costuma fazer. Daí para frente você escolhe se quer mudar sozinho ou terá ajuda de um profissional da psicologia para ajudá-lo a resinif**ar e ter congruência (equilíbrio entre o que pensa, sente e faz) para seguir a vida de forma plena e com saúde! ❤️🙌

16/11/2020

Os problemas nada mais são do que desafios novos, ou seja, você não teve a oportunidade de resolvê-lo. Quando você olha para o desafio meramente como um problema você aumenta ansiedade e acumula frustração. Quando você o percebe como desafio (diagnóstico de uma doença, pandemia, mudança de emprego e outros) e foca na solução, você tem energia para agir. Algumas pessoas conseguem resolver sozinhas, outras precisam de ajuda. Busque ajuda de profissionais qualif**ados para organizar pensamento, atualizar crenças, resinif**ar traumas e recuperar o fluxo de energia para fazer tudo que você pode para você, os seus e também nas áreas sociais e de trabalho. Recuperar a qualidade de vida e a saúde é tudo de bom e você merece!

13/11/2020

Zona de conforto é um estado confortável. A pessoa permanece por anos no mesmo lugar, mesmo que não traga benefícios para vida pessoal ou profissional. 🔥
Ela evita buscar alternativas mais assertivas e para no tempo ignorando possibilidades de crescimento e de evolução. Não ignore sua capacidade criativa, não ignore sua força. A mudança é necessária para saúde física e emocional. Já pensou se até hoje as pessoas comessem as coisas que comiam quando pequenos? Pare e pense o quanto às coisas mudam. Evoluir, tomar decisões e agir faz parte da vida adulta e equilibrada.

11/11/2020

Descrença falta de esperança, incompreensão, medo, rancor, tristeza, ansiedade, stress, raiva e depressão, permeiam o universo das pessoas com dor crônica. ☹️
Muitas f**am ruminando o passado ou a dor que sente, repetindo sempre as mesmas coisas, “estou com dor, minha vida está uma porcaria, por que deveria me alegrar? Por que eu? Tanto faz ter feriado, os dias são sempre iguais! Era tão feliz, era ativo, hoje um invalido (a)! ”. “Não farei atividade física porque sinto dor, você não entende porque não é você! ”, “não irei a um evento social porque minha dor piorou” “ você pergunta por que estou assim tão irritado?
Deveria saber, que a dor que sinto me deixa assim”. 🙌
Uma coleção de pontos negativos. Com o tempo é natural que as outras pessoas reajam a estas atitudes. Com tempo a pessoa com dor crônica passa a se isolar cada vez mais e como consequência afasta pessoas da sua vida. São muitos prejuízos: emocionas, físicos, espirituais, sociais, profissionais e outros. Conheça outras formas alternativas que vão além do sintoma.

09/11/2020

A dor crônica pode surgir em qualquer parte do corpo. Indica que você ignorou os sinais dados pelo seu corpo (dor, tensão e outras). Ao ignorar, deixar para lá, você terá como resultado, algum tipo de dano ou lesão dos tecidos musculares ou dos nervos do corpo. Estas lesões podem ser influenciadas por questões emocionais, como por exemplo: a ansiedade, o stress crônico e a depressão. Todas estas interferem diretamente na intensidade da dor. 😭
Por esta razão a psicoterapia associada a outros tratamentos alternativos como, por exemplo: a atividade física, fisioterapia, a acupuntura, e outros. Cuidar do emocional tão importante quanto cuidar do corpo. Os sintomas são apenas consequências, você merece recuperar autoestima, a qualidade de vida. 🤗

06/11/2020

O emocional pode adoecer o corpo sim. A pessoa sente sintomas no corpo sem que aja causa física que explique aquilo que se apresenta. Quando isto acontece chamamos de psicossomático, ou seja, a pessoa somatiza no corpo, questões emocionais mal resolvidas. Isso gera muito sofrimento e um constrangimento muito grande, porque a pessoa não encontra uma causa de origem física.
Infelizmente, por preconceito ou falta de informação, muitas se recusam a fazer psicoterapia como um tratamento eficiente para Cuidar das questões emocionais. É fundamental cuidar de toda parte emocional e da maneira de pensar já que interferem e influenciam sobre diversas funções do organismo (corpo). Experimente! Permita-se a conhecer alternativas que ajudem você a ter saúde física e emocional.

04/11/2020

Seja qual for o sintoma: artrose, dores nas costas, ombros, punhos, joelho, enxaqueca, fibromialgia. Muitos recorrem a escalas (de zero a dez) para tentarem compreender a intensidade da dor. A dor é muito subjetiva, ou seja, ninguém sente ou percebe a dor com a mesma frequência ou intensidade. 🧠👩‍🔬👨‍⚕️

A medicina tradicional ainda foca muito apenas no sintoma, ofertando tratamentos medicamentosos, fisioterapia ou RPG. Importantes, mas tratam apenas os sintomas. Muito importante ajudar a pessoa entender que a sua perda de saúde também está relacionada as questões emocionais e hábitos de vida. Por esta razão a psicoterapia é um processo de saúde importante que ajuda o cliente a sair de uma postura passiva, de acha que a doença apenas surgiu para uma postura ativa, que compreende as escolhas que faz e que interferem no seu estado de saúde. 💚

02/11/2020

Entenda que qualquer sinal de desconforto que apareça no seu corpo ou que gere tensão, preocupação, angustia, insônia e outros, caso permaneçam por mais de três dias, devem ser investigados e tratados. ⚠️
Deve se Cuidar do sintoma e de tudo que leva ao sintoma, por isto, deve se considerar a psicoterapia como um instrumento cientifico eficiente. Ajuda o indivíduo a observar, compreender e resinif**ar o sintoma. O emocional não está desconectado do corpo, um afeta o outro, deve se cuidar dos dois.
Você merece ter saúde, qualidade de vida, sono e ser produtivo, ou seja, fazer as coisas que gosta, trabalhar, ter momentos felizes, consigo mesmo, com a família e outras pessoas. Com irritabilidade, insônia, dor crônica f**a muito difícil em ter prazer em viver e conviver seja no ambiente social, familiar ou profissional.

30/10/2020

A dor se torna crônica, independente da lesão ou inflamação. A pessoa começa a sentir dor com frequência, sintomas começam a aparecer com as contraturas musculares (alteração nas fibras nervosas e outros) ou disfunção dos órgãos abdominais podendo levar a pólipos e câncer. Todas estas inflamações afetam estado de humor e o emocional. 😨
A pessoa f**a mais irritada, 😡 impaciente, inquieta, ansiosa, estressada, angustiada, com desequilíbrio em várias áreas da vida: trabalho, família e relacionamento amoroso. Caso nada seja feito, vários prejuízos surgirão na vida, além de agravamento e surgimento de outros sintomas, seja por medicações pesadas, sedentarismo ou pelas próprias inflamações.
Por toda mudança de humor descrita acima, a psicoterapia, é uma ótima escolha para que a pessoa possa compreender o processo de adoecer e assim, ressignif**ar, dar um novo sentido de vida, com saúde, qualidade no sono, vitalidade e produtividade. 🙌 🤗

28/10/2020

Viver o aqui e agora, em vez de f**ar preso(a) ao passado ou com a cabeça só no futuro. Tomar consciência do que se sente, pensa.😏
Fazer psicoterapia 🙋‍♀️, atividade física entre outros hábitos de saúde, ajuda você a evitar adoecer constantemente, melhora a recuperação da energia, aumenta a vitalidade e qualidade de vida.

26/10/2020

Este pensamento é terrível! 😔
Mina a esperança e a o poder que a pessoa tem quando percebe que a responsabilidade de ter saúde está em suas mãos. Será que a doença é natural?
Acontece para todos que entram na casa dos 40 anos? “Fez 40 agora aguenta?" 🤣
Não engula isto como verdade!
👍 Desperte seu processo de saúde com bons hábitos! Pequenas ações diárias! Dormir bem, praticar a gratidão, comer alimentos mais naturais, fazer atividade física regular, são ótimos
exemplos de ações de saúde.

24/10/2020

Você se sente derrotado pela doença que gera dor, que não passa nunca? Está sem
vitalidade e energia para trabalhar, evita contato social, não dorme direito? Sei exatamente
como se sente! Você pode MUDAR cuidando das questões emocionais e cognitivas por
meio de psicoterapia.

23/10/2020

Tóxico é tudo o que faz mal, por exemplo: se você come algo estragado, você terá uma intoxicação alimentar. 🤢
Caso se alimente com frequência de modo errado, terá constantes inflações. 🥵
Caso colecione pensamentos que geram sofrimento, raiva, rancor, falsas esperanças, terá sentimentos ruins. 😭 Tudo f**a depositado, seja em forma de lembranças que ferem a alma, ou em forma de doenças que ferem o corpo.

23/10/2020

Dos 14 anos aos 40 anos eu fui adoecendo, inflamações constantes, medicação pesada (corticóide, pregabalina) e fisioterapia para dor crônica. 😭Na lombar, 2 cirurgias, 6 próteses, artrose sacral e quadril, hérnia de disco cervical, espondilolistese no cotovelo, bursite no ombro, seqüela na perna esquerda que me levaram a condição de PNE(portador de necessidades especiais).
Nessa época um dos médicos, disse que tinha mais de trinta anos de carreira, que nunca tinha visto uma jovem mulher com a coluna tão envelhecida 😱 (de 70 anos) por todo quadro f**aria em uma cadeira de rodas. Esta sentença me deixou desanimada, sem perspectiva, vontade de morrer, pois não suportava mais as dores.
😡Até que dei um basta! Parei de focar na dor, pensei nos meus filhos pequenos. 👩‍👧‍👦 Fui em busca de saúde: reprogramei meus esquemas mentais, apliquei em mim o que fazia aos meus pacientes o resultado foi maravilhoso! 👏🏼❤️ Estabilizei e curei uma enxaqueca infernal 😃, estabilizei as alergias alimentares, que surgiram por tantas inflamações no meu corpo. Hoje prestes a fazer 44 anos me sinto ótima! 🥳😊🚀🙏🏼
Não sinto mais dor de nada! Por tudo isso digo: você merece ter saúde!

22/10/2020

A dor crônica enfraquece o espírito, afeta o emocional, o cognitivo e mina a vitalidade! O que você tem feito em busca de alternativas eficientes para não sentir dor e recuperar vitalidade necessária para conviver com a família 👨‍👩‍👧‍👦 , trabalhar e tocar a vida com saúde? 🙋🏻

22/10/2020

Saiba que dependendo do que guarda pode gerar saúde ou doenças.
Você guarda rancor, raiva, medo? 😡 😄 😥 Ou foca no presente e atualiza sempre boas ações para
saúde!