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Nutricionista Gabriel Moraes

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Brasil
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Nutricionista Gabriel Moraes

❗ Emagreça comendo o que gosta!
🌎 Pacientes nacionais e internacionais
⚜ Mentorando

11/03/2024

Curtiram o "Jornal do Nutri" de hoje?

Então não deixem de compartilhar no seus stories as "matérias" que mais lhe interessaram ou que você concordou!

07/03/2024

Essa história é real

Real e bem pessoal

Mas também bem resolvida

Resolvida ao ponto de eu estar muito tranquilo sobre como estou e principalmente com quem eu sou hoje

Tranquilo sobre o quanto dominei o que me dominava (a comida)

Tranquilo ao ponto de tornar as habilidades que desenvolvi nesse processo ferramentas

Ferramentas que unidas ao conhecimento teórico que adquiri, me permitem ajudar a pessoas ao redor do Brasil e do mundo!

Me tornei melhor fisicamente e mentalmente

E hoje busco ajudar para que outros semelhantemente alcancem isso

Se você deseja ajuda nesse processo, o link está na Bio e será um prazer ajudá-lo(a)!

29/02/2024

Na alimentação pensamos em calorias, combinações de alimentos, suplementos quando necessário, mas muito tem que ser conversado na parte comportamental também!

Se você deseja uma mudança no seu físico e saúde, inevitavelmente você tocará em alguma questão comportamental

24/02/2024

O prazer não deve ser ignorado, mas também não deve ser seu guia!

Quem tem objetivo, tem a capacidade de abrir mão do prazer em alguns pontos, enquanto desfruta dele em outros ao mesmo tempo que produz resultado

Não adianta acreditar no conto de fadas que sem mudar nada, algo irá acontecer

Ou faz diferente, de forma EQUILIBRADA, sem dizer adeus ao que gostar de comer, mas sabendo quando e como comer o que se gosta

Ou para com esse discurso que tu quer cuidar da sua saúde e físico, pois isso já não está convencendo nem o seu rosto ao dizer isso para o espelho

No final, os que REALMENTE QUEREM tomam uma atitude

Qual será a sua?

21/02/2024

Como sempre reforço, nem tudo se resume a calorias, ok?

Mas inevitavelmente precisamos voltar a esse tópico, pois é rotineiro ver a ignorância da maioria quando o tópico é densidade calórica

Então abram os olhos terráqueos!
Vocês fazendo dieta por conta própria, por vezes estão se privando desnecessariamente ou dando um tiro no pé do seu déficit calórico 😉

09/02/2024

Eu to me antecipando aqui para te salvar de loucuras pós carnaval ok?

Então já salva esse post para tu por ele em execução pós carnaval/viagem que de repente você faça

Esse é o nutri te salvando de picaretagens ou pesquisas desesperadas pós virar baiacu depois desse período de carnaval. Segue esses passos que não tem erro!

06/02/2024

Você "é uma Luiza?"

Ou conhece uma?

Se você conhecer alguma, não deixe de mandar para ela!

29/01/2024

Os produtos light são aqueles com teor reduzido de sódio, açúcares, gorduras ou colesterol em pelo menos 25%

Quando essa redução ocorre em algum macronutriente (carboidrato e gordura normalmente), existe um impacto direto nas calorias do produto, principalmente, se a redução for da gordura presente no produto tradicional

Vale destacar, o exemplo do Shoyu, onde o ponto evidentemente não são as calorias, mas a redução de sódio por porção
(a nível de curiosidade: 15g ali seria equivalente a 1 colher de sopa)

Deu para entender o ponto? Sentiu falta de algo?
Então me conta nos comentários que eu te ajudo!

22/01/2024

E ai você "é uma Neusa"?
Ou conhece alguma?

Então não deixa de compartilhar o post para que os "Dr Layr Abacate" parem de enganar mais pessoas

18/01/2024

Deixo claro que Whey Protein é um ótimo suplemento, ok?

Ajuda na correria e aquelas pessoas que tem dificuldade para bater sua meta proteica diária

Fora a variedade de sabores para tu realizar receitas super interessantes caso tenha habilidade para isso também né? 😅

No final, a ideia é só desmitif**ar essa ideia que volta e meia eu sei que alguns de vocês tem sobre ele, especialmente, no pós-treino

E claro, se você curtiu a informação e quer salvar um(a) amigo(a) refém da shakeira fedida, não esquece de enviar o posto para ele(a)!

17/01/2024

Verão, praia, calor, mar

Mas e as suas metas para 2024 ou mesmo para chegar bem no feriado de Carnaval?

Você pode curtir teus dias na praia e manter o físico que construiu até aqui ou mesmo continuar progredindo nas metas que você estabeleceu para esse ano

No final, você pode sim comer comidas típicas de praia, só não precisa ser todas as disponíveis nela 😉

10/01/2024

Talvez você não se identifique com a Angélica em tudo, mas em 1 ou mais pontos que ela realiza

Esse post vem com o intuito de te fazer pensar

Até quando você tentará a mesma "fórmula"?
Até quando você tentará as mesmas coisas esperando resultados diferentes?

É hora de você fazer diferente!

Para isso você pode desenvolver hábitos por conta própria e estudar por aqui na internet ou em livros

Ou você pode ganhar tempo recebendo a orientação de quem já sabe o caminho

A decisão no final é sua e ela está diretamente relacionada a sua disposição de realmente mudar!

08/01/2024

No final eu meu alerta aqui é para que vocês parem de ignorar as beliscadas e subestimar os efeitos delas nos seus resultados...

Se organize, não se restrinja desnecessariamente, tenha disciplina, seja intencional, se pergunte e de tempo ao tempo

Um tempo foi preciso para construir esse hábito
Um tempo será necessário para desconstruí-lo

Só si ajuda nisso e para de inventar moda!

Lembrou de alguém ou se identificou?
Então não esquece de compartilhar!

05/01/2024

Destaco aqui que a comparação dos toppings foram todas feitas pensando na utilização do açaí puro!

"Ah e o batido com banana?" ou "E o batido com mel?"

Vou dar uma noção para vocês da diferença deles em 300g (sem topping):

Açaí puro: 210-300kcal
Açaí batido com banana: 390-510kcal
Açaí batido com mel: 480-600kcal
Açaí batido com xarope: 600-750kcal

Perceba que o puro com alguns toppings consegue f**ar com menos caloria do que você tomar algum desses batidos sem topping nenhum

Talvez o da banana aqui seja o mais tranquilo, mas ainda reforço a recomendação do puro para que você possa explorar mais os toppings

Para mais dicas como essas me siga aqui

E para um plano alimentar prazeroso e quem sabe com açaízinho puro nele, o link está na Bio

03/01/2024

Muitas outras dicas poderiam ser postas aqui, mas quis botar algumas que considero mais centrais e práticas!

Qual você irá aplicar?

E se gostou do post ou de algum ponto, não esqueça de compartilhar

27/12/2023

Deu para entender e f**a mais tranquila com essas informações?

Então não deixa de enviar para aquela amiga sua que precisa dessa paz também hahaha

E se quiser entrar no time daquele que comem o que gosta enquanto tem resultados, o link está na Bio!

20/12/2023

Já me antecipo aqui deixando bem claro que nada tenho contra o ser um(a) influencer viu? É um trabalho digno de marketing e publicidade

Contudo, meu alerta é para aqueles que são anti éticos nesse exercício e pouco se preocupam com o bem-estar de terceiros e sim somente com sua própria carteira

Além do que as tuas necessidades nutricionais e realidade de vida é bem diferente da pessoa que tu segue por aqui, logo copia-la é loucura!

Tendo dado essa ressalva, conseguiu refletir sobre algo?
Curtiu o post?

Então não esquece de compartilhar no teu stories a parte com quem você mais se identificou ou pensa que os outros precisam prestar mais atenção!

19/12/2023

Estrelando meu sobrinho Benício, eis aqui um resumo das minhas reações nas festividades e conversas de final de ano 🤣🤣🤣

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