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01/11/2021

19/10/2021

Pequenos hábitos que farão uma grande diferença para uma vida mais saudável 😉

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03/09/2021

🙃 Hoje as dicas são para quem quer iniciar com as atividades físicas
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01/09/2021

😉Incluir essas frutas no cardápio de forma moderada pode te ajudar no processo de emagrecimento
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27/08/2021

😁 Muita gente já sabe mas é sempre bom relembrar
👉 Então se liguem nessas dicas para perder peso
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25/08/2021

😉 Desafie-se!

23/08/2021

👉Siga a regra 1 / 1 / 4: a proporção de proteínas, gorduras e carboidratos em nossa dieta deve ser baseada na fórmula do 1 / 1 / 4 (1 grama de proteína, 1 grama de gordura e 4 gramas de carboidrato para cada 1 quilo de massa).

👉Isto pode variar de acordo com o estilo de vida e atividade física, mas o importante é que o organismo receba todos os nutrientes.

👉Portanto, não faça dietas com apenas um tipo de alimento.

👉Outro ponto importante são os líquidos: beba cerca de 30 mililitros de água para cada quilo de massa.

10/08/2021

🍍 O abacaxi possui vitaminas A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, manganês, magnésio e potássio, além de apresentar um composto ativo muito importante chamado bromelina que contribuem para evitar doenças e manter a saúde em dia.

🥒 O pepino possui diversas propriedades, sendo considerado um alimento diurético, antioxidante, depurativo, hidratante, anticancerígeno, anti-inflamatório, emoliente, emagrecedor e antidiabético.

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22/07/2021

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12/06/2021

Você sabia dessas combinações?
Elas são muito boas para a nossa saúde!
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