Nutricionista Juliana Diniz

10/10/2023

Quer ter resultados reais?
Então, você precisa de um acompanhamento nutricional!

Quem nunca se pegou pensando: "Vou começar a comer mais saudável!" Mas, entre a teoria e a prática, muitas vezes nos perdemos, não é verdade? É aí que entra o acompanhamento nutricional!

Vem comigo que vou te mostrar como ter um nutricionista ao seu lado é como ter um guia no caminho para alcançar seus resultados!
Desde entender suas necessidades individuais, até superar desafios e comemorar pequenas conquistas, esse apoio faz toda a diferença.

Se você precisa de resultados reais, eu posso te auxiliar nesse processo!
Vem comigo que te ajudo nessa caminhada.

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26/09/2023

A resposta é: aquele que você preferir!

Afinal, os nutrientes são bem parecidos... Claro que a tapioca tem bem menos fibras e proteínas e acaba tendo mais carboidratos.

Mas se você tiver uma alimentação adequada de maneira geral (rica em frutas, verduras e legumes), não é consumir um ou outro que vai te prejudicar ✅

Temos que considerar também a questão da saciedade que cada tipo acaba gerando, por exemplo: 1 pão francês tendem a saciar mais do que apenas 2,5 colheres de tapioca.
Então esse também é um fator que temos que analisar, não apenas as calorias em si .

Logo trocar um pelo outro, pensando em ter vantagens quanto ao emagrecimento é trocar seis por meia dúzia.

E aí, você é de qual time, o que come tapioca achando que está na vantagem ?

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20/09/2023

Pra motivar sua semana ✨🌻

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18/09/2023

18/09/2023

⚠️ É comum que produtos ultraprocessados
como o peito de peru e as barrinhas de cereal sejam classificados como saudáveis.

Mas, no geral, produtos com acréscimo de conservantes, estabilizantes, corantes, edulcorantes e aromatizantes, e também com excesso de gordura vegetal hidrogenada, açúcar e sódio, não são saudáveis, pois podem trazer consequências negativas para a saúde.

Arraste pro lado e confira alguns desses produtos .

⤵️ Deixe nos comentário qual desses você comia achando que era saudável.
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05/06/2023

➡️ Se liga nessa dica!

Se você está enjoada de comer ovos no café da manhã, já salva aí!

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22/05/2023

❗️ Pode doer agora, mas essa verdade você precisa saber!

É o excesso de calorias, e não o consumo de carboidratos que iram favorecer o seu ganho de peso.

Em busca por uma dieta para a perda de peso, muitas pessoas acham que cortar o consumo de carboidratos drasticamente ira resolver.
O que poucos sabem que o carboidratos é uma das principais fontes de energias para as nossas células.

Então, se você evitar o consumo de carboidrato terá alguns efeitos indesejados e que não será favorável para o seu objetivo de perda de peso.

E ai, você acha mesmo que parar de consumir o queridinho do carboidrato irá resolver seus problemas ?

Não se esqueça, tenha um acompanhamento nutricional, pois assim, você terá uma dieta personalizada e certeira para o seu objetivo!

Agende sua consulta! ⤵️

Juliana Diniz
Nutricionista
CRN4 20101560

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05/05/2023

passando para lembrar que esse Instagram ainda é da mamãe aqui 🤍🤏🏻

30/03/2023

• Sobre nossos passeios no fim da tarde.
Com esse sorrisão já da para perceber que ela ama né ! 🤍🤏🏻

26/03/2023

Teve pódio esse final de semana, Sim!
Sábado participamos da nosso primeira competição na categoria RX, conquistando o terceiro lugar.
Mais uma conquista enorme pra nós. 🇺🇸🏆🏋🏼‍♀️

2023 está apenas começando!

let's go! 🚀
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There were podium finishes this weekend, yes!
Saturday we participated in our first competition in the RX category, winning third place.
Another huge achievement for us. 🇺🇸🏆🏋🏼‍♀️

2023 is just beginning!

let's go! 🚀

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25/03/2023

4 meses do amor mais incondicional que senti em toda minha vida!

Te amo, minha joaninha 🐞🤍

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09/01/2023

Já experimentou a nova Best Whey Bar 12g? O Morango Perfetto ficou muito mais que delicioso, ficou perfetto! 🤩

A nova BEST WHEY BAR 12g tem calda tipo caramelo, pedaços crocantes, recheio mais macio e cobertura de chocolate proteico sem açúcar.
Perfeição que fala né?
Você vai se apaixonar !

24/12/2022

Há um mês a Alice chegou para completar nossas vidas!
Há um mês descobrirmos um amor incondicional!
Há um mês somos pais e o único sentimento possível é GRATIDÃO! 🤍

Filha, você é a nossa herança!


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12/12/2022

O puerpério não é fácil! Porém, um momento único na vida de uma mãe.
Entenda, ele vai passar! 🤍
Viva cada momento, eles não voltam.
E aos poucos as coisas vão melhorando.

Faça por você! 🤍🤱🏻

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23/10/2022

Uma mãe sempre vai querer o melhor para o seu filho. A prática de exercícios físicos na gestação NÃO é colocar em risco o seu filho, muito pelo contrário.
É ruim demais ouvir isso de algumas pessoas, é cansativo, é chato.
Durante esses 8 meses o que mais ouvi foi, “Você é maluca!” ; “Vai para casa descansar!”
Cansa sempre ter que dar explicações a todo o tempo.

São 8 meses de treinos diários, fazendo algumas adaptações necessárias, mudando alguns exercícios, mas sempre treinando!

Posso afirmar à vocês, a prática de atividade física durante a gravidez é segura tanto para mãe quanto para o bebê. O que difere é o nível de treinamento, isso irá depender de como você já treinava antes da gestação, mas a prática se torna benéfica para TODOS.

Se você não praticava exercícios, você também poderá iniciar durante a gestação, sem nenhum problema. Comece aos poucos, mas FAÇA!

Converse com seu médico, caso você já costumava praticar exercícios antes de engravidár e a sua gestação está saudável, você pode e DEVE continuar fazendo exercício físico.

O mais importante, procure um profissional para te orientar. Aqui graças a Deus temos o papai que está em todos os treinos nos orientando e proporcionando saúde para nós duas, mamãe e Alice 🤍

13/10/2022

Como está o cuidado com sua saúde ultimamente?

ELEMENTS OF LIFE Ⓡ é uma linha completa que você encontra suplementos alimentares riquíssimo em vitaminas e minerais que vão favorecer sua saúde! 💪🏻

Você pode encontrar o linha completa nas melhores lojas de suplementos ou no site da .
Lembrando que comprando através do site tem o cupom de desconto
🗳 NUTRI15_JULIANADINIZ

10/10/2022

Você já provou Best Whey sabor Chocolate Brownie 🍫?

Além de um sabor surreal de gostoso, o Best Whey contém 25g de proteína por porção. Não possui glúten nem açúcares, ideal para você preparar várias receitas com um sabor especial! 🤩🫶🏻

07/10/2022

Hoje é um dia cheio de GRATIDÃO! 🎂🎈💜
Me faltam palavras para agradecer a bondade e misericórdia de Deus na minha vida!
Hoje comemoro mais um ano de vida, um ano cheio de alegrias e realizações.
Alegria maior aos 27 anos estar gerando meu maior e melhor presente, minha filha Alice! ✨

“Que darei eu ao SENHOR, por todos os benefícios que me tem feito? “
Salmos 116:12

💜🎈🌻✨

20/09/2022

Levar uma vida saudável é o primeiro passo para conquistar seu objetivo, mas lembre-se, nada acontece de uma hora para outra.

E aí, você leva uma vida saudável?

17/09/2022

Look do dia, da mamãe 🤰🏻🤍

15/09/2022

29 semanas e seguimos na ativa, mamãe e baby super saudáveis e treinados pela supervisão do papai 💪🏻💚🤰🏻

Mamãe fardada 🤟🏻

💪🏻

🪡🧵

14/09/2022

Hoje foi dia de receber essa lembrança com muito carinho pelo Dia do Nutricionista.
É tão bom ver uma empresa como Atlhetica Nutrition] que valoriza nós Nutricionistas, obrigado por isso!
Fico muito feliz em trabalhar com uma marca que é uma referência nacional em suplementação.
Agradeço a Atlhetica Nutrition] e o Robson pela parceria de sempre. Pra mim é um imenso prazer prescrever e indicar aos meus pacientes produtos maravilhosos.

05/09/2022

Para emagrecer é só fechar a boca! Será?

Errado ❌

Para um emagrecimento duradouro e saudável, é preciso transformar alguns hábitos importante do dia a dia.
E o que muitos pensam, seu planejamento alimentar não precisa ser restritivo! Ele deve ser bem elaborado e estudado de forma individualizado para você.

Precisa de ajuda paga emagrecer?
Eu posso te ajudar!!

📲 (21) 965840593
Juliana Diniz
Nutricionista

02/09/2022

🔸 Hábitos saudáveis que você precisa ter para uma vida mais saudável:

1. Tenha uma alimentação saudável!

2. Faça sua atividade física diariamente.

3. Mantenha-se Hidratado.

E aí, quais hábitos você tem ?

31/08/2022

Empatia, profissionalismo, humanização. Esses são alguns ingredientes da minha profissão.

Ser nutricionista é zelar pela saúde e olhar com amor e cuidado ao próximo proporcionando bem estar e auto cuidado aos pacientes. 🍇💜💪🏻

31 de agosto: Dia do Nutricionista 🥦

22/08/2022

Recado super importante para essa a Segunda-feira!

Fazer uma dieta muito restritiva durante a semana pode ser um gatilho SIM para um descontrole alimentar no final de semana.
Você não precisa viver “sofrendo” de segunda a sexta para “poder desfrutar” do final de semana. Não é preciso “merecer” a pizza, o sorvete ou o chocolate a partir das restrições ou os treinos compensatórios.

Se você não quer mais viver nesse looping eterno me chama no direct para entender como eu te posso te ajudar a ser muito saudável e até mesmo emagrecer COMENDO DE TUDO, sem restrições absurdas no seu dia a dia! 😉

…

21/07/2022

congrats Andrea! 🥇🏆

we won another one! 🥋

03/07/2022

📌Seja uma pessoa fisicamente ativa!
É fundamental para que você tenha uma boa saúde, mas é ainda mais importante manter uma rotina de exercícios na gravidez. Além de prevenir contra possíveis complicações durante a gestação, manter-se ativa durante essa fase ajuda também nos momentos do parto e pós-parto. As atividades físicas na gravidez só trazem benefícios, como mais disposição, redução das dores e o aumento da circulação de sangue, que, segundo especialistas, uma maior circulação de sangue na placenta melhora a oxigenação do bebê no útero.

Algumas mulheres param ou ficam com medo de começar a atividade física por conta da gravidez com o medo que a atividade física possa afetar a gestação, isso é um MITO! Mas é preciso tomar alguns cuidados ao montar uma rotina de exercícios durante a gestação. O PRIMEIRO passo é buscar um bom profissional para orientar você.

💪🏻
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27/06/2022

Pouca comida, muitas calorias. Você pode comer pouco, mas, se escolher alimentos errados, como os super-refinados e gordurosos (doce, bolo, fritura, salgadinhos, carnes gordas, biscoitos), o pouco vira muito.

Apostar em prato quase vazio mas cheio de calorias também dispara a produção de gordura.

Para perceber onde mora o perigo, use o truque do diário alimentar: “Anote tudo o que entra no seu cardápio e confere no fim do dia como a baixa qualidade dos alimentos pode pesar na balança tanto quanto a quantidade”!

Agende sua consulta e tenha bons resultados.
📲 (21) 9 65840593