Personal Trainer - Bruna Ribeiro

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Personal Trainer - Bruna Ribeiro Especialista em Treinamento Feminino.

25/07/2023

Boa tarde, maravilhosas!

Depois da gestação algumas mamães conseguiram emagrecer, mas a barriga não reduziu ou reduziu pouquíssimo.Outras mamães,...
10/10/2022

Depois da gestação algumas mamães conseguiram emagrecer, mas a barriga não reduziu ou reduziu pouquíssimo.

Outras mamães, não estão com excesso de peso, são magras, porém tem barriga volumosa e flácida.

Em ambos os casos, a estratégia para conquistar uma barriga chapada e sem flacidez, deve seguir esses passos 👇🏻

1 - Primeiro passo é identif**ar o seu nível de treinamento: Sedentária, iniciante, intermediário ou avançado?

2 - Segundo passo é identif**ar o seu perfil de barriga: Quantas gestações?

Em quanto tempo? Tem diástase?
Se sim qual o tipo de diástase?
Tempo disponível para treino? E outras perguntas que contém no questionário para prescrição de treino.

3 - Terceiro passo é ajustar as variáveis de treinamento: Seleção e ordem dos exercícios, carga, velocidade do movimento, tipo de ação muscular, tempo de intervalo, frequência semanal.

Quando você aplica esses 3 passos, f**a muito mais fácil de eliminar a barriga volumosa e flácida.

Eu entrego essa sequência pronta e muito mais no meu programa “MAMÄE SEM BARRIGA”.

Me mande “EU QUERO” no direct ou aqui nos comentários para saber mais sobre o programa 😉👙🔥

Um dos maiores e piores sentimentos é: "fazer de tudo" e não obter resultados como esperava durante o processo de emagre...
09/10/2022

Um dos maiores e piores sentimentos é: "fazer de tudo" e não obter resultados como esperava durante o processo de emagrecimento.

Essas tentativas de emagrecimento sem sucesso vem causando cicatriz em você e uma das maiores cicatriz é achar que seu corpo não emagrece mais. Que o corpo que você sonha esta bem distante de ser conquistado.

Essa cicatriz não é uma verdade absoluta, o seu corpo não é culpado por não responder as tentativas que você vem fazendo para emagrecer.

O problema da falta de resultados começa com esses 3 motivos abaixo 👇🏻
1️⃣ Priorizar apenas a dieta.
Esse primeiro motivo é bem simples de resolver. Pare de achar que o mais importante para o emagrecimento é somente a alimentação/dieta.

Você foca tanto na alimentação e esquece dos treinos, ou pior, não treina e acha que vai conseguir conquistar grandes resultados.
Não vai!
1 - Priorize os dois, alimentação e exercício.
2️ - A falta de treino para aumentar a massa muscular.
Saiba que: Quanto mais massa muscular você tem, mais você emagrece!
O sistema muscular demanda muita energia para se manter ativo.
E uma das fontes de energia do sistema muscular, é a gordura.
Ou seja, não aplicar estratégia que estimulam o aumento da massa muscular durante o processo de emagrecimento é um grande erro.
3️ - Seu corpo caiu no "Efeito Platô" .
Muito tempo aplicando estratégias iguais, restritas e/ou aleatórias fez com que o seu organismo "estacionasse", criando uma adaptação aos diversos tipos de estratégia de redução de peso que você vem dando a ele.

Você quer desbloquear o seu emagrecimento?
Se sim, você vai precisar corrigir esses 3 motivos.

O planejamento completo parar você começar a visualizar o seu corpo transformando em poucas semanas eu entrego no meu método 90DFIT.

Me envie um "EU QUERO" e bora desbloquear tudo que está bloqueando os seus resultados 😉👊

Você vai precisar seguir esses passos se quiser obter resultados incríveis, seja treinando em casa ou na academia.Sem es...
08/10/2022

Você vai precisar seguir esses passos se quiser obter resultados incríveis, seja treinando em casa ou na academia.

Sem essa estrutura básica de prescrição, o seu processo de emagrecimento e modelagem do corpo, demandará muito mais tempo e energia, podendo sequer ter resultados satisfatórios.

A prescrição completa (sistemas e métodos), com o meu atendimento único e exclusivo você encontra na minha Consultoria Fitness Exclusiva.

Quer saber mais? Me chame no direct.

Mulher, você não precisa eliminar primeiro a gordura para só depois aumentar a massa magra.Com a minha metodologia “Biqu...
08/10/2022

Mulher, você não precisa eliminar primeiro a gordura para só depois aumentar a massa magra.

Com a minha metodologia “Biquíni” você consegue aumentar a massa muscular e modelar o seu corpo reduzindo a gordura ao mesmo tempo.

Vamos aplicar estratégias que aumente o gasto calórico acelerando a queimar de gordura combinado com estratégias para tonif**ar (endurecer) os músculos.

Ou seja, a 1º forma: Estratégias que aumente o gasto calórico acelerando a queimar de gordura.
2º forma: Estratégias para tonif**ar (endurecer) os músculos.
Você vai eliminar a gordura e aumentar a massa muscular ao mesmo tempo 👙🔥

Eu te entrega essas 2º formas e muito mais no meu Programa Missão Biquíni.

Me mande um EU QUERO para saber mais.

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