Luana Nobre Nutricionista

02/12/2022

Em uma pesquisa rápida no dicionário sobre a palavra ENSINAR: ela é um verbo, tem o significado de repassar ensinamentos sobre (algo) a; mostrar com precisão; indicar.

Eu sempre tive comigo depois de ter passado alguns perrengues após formada, que sempre que eu pudesse eu ensinaria as pessoas a enxergar a nutrição com outros olhos. Fazer a diferença no caminho!

Esse semestre tive a oportunidade de acompanhar e realizar isso de pertinho, com acertos e erros com essa turminha, e espero continuar seguindo o meu propósito.

Albert Einstein já dizia: “Educar verdadeiramente não é ensinar fatos novos ou enumerar fórmulas, mas sim preparar a mente para pensar”. 🧠⚡️

A essa turminha minha gratidão por tudo, não esqueçam: faça até dar certo!✨

Que venham as próximas.

18/11/2022

🍋

14/10/2022

Ousadia = Coragem
Talvez seja isso que me nova todos os dias! ⚡️
com gostinho de que quero voltar

09/10/2022

Não consigo descrever em palavras, pois o cansaço está muito grande.

Foram vários dias de muita correria para preparar tudo, vai pra lá, vai pra cá, passamos por muitos perrengues, mas no fim deu tudo certo.

É com muita alegria e gratidão que digo: - O WORKSHOP FOI UM SUCESSO!

Obrigado a todos que participaram, a coordenação que aceitou minha ideia doida, a todo mundo da organização, aos palestrantes e principalmente aos estudantes e nutricionistas que participaram desse momento único.

Esse foi o primeiro e posso te garantir, o melhor ainda está por vir, esse foi só o começo! ⚡️

03/08/2022

Será mesmo que emagrecimento é apenas “corpos magros”?

A obesidade é uma grande epidemia mundial, e é considerada um dos maiores problemas de saúde pública e uma das doenças crônicas não transmissíveis que mais tem crescido no mundo.

É caracterizada por uma inflamação crônica subclínica e está associada ao desenvolvimento de diversas comorbidades. É um agravo multifatorial que resulta no excesso de gordura corporal.

Então nunca será apenas pelo “corpo magro” que a sociedade impõe e sim por sua SAÚDE.

Escolhas, cada um faz a sua.

Você escolhe: ter hábitos ruins e ter um corpo inflamado e cheio de comorbidades ou buscar uma vida saudável e como consequência ter um corpo cheio de saúde e “magro”.

Eu escolho um emagrecimento saudável e consequente ter o corpo que eu olhe no espelho e me ame cada dia mais. E vocês?✨

23/05/2022

Já sentiu essa vontade de pedir socorro né?

Diariamente escuto pessoas se queixando da sua saúde intestinal, que vivem com prisão de ventre, que para ir ao banheiro precisa tomar vários laxativos.

Infelizmente quando nossa saúde intestinal não tá bem, nosso desempenho nas atividades provavelmente não seja 100%. Já que, toda absorção de nutrientes vem através de um intestino saudável.

Como ter um intestino saudável Nutri? Consumindo mais fibras, ingerindo mais água, consumindo mais frutas e verduras, diminuindo o consumo de fast-food.

Dica da Nutri: pega essas informações e coloca em prática e depois me passa um feedback!!!

Ah, não esquece de compartilhar com algum amigo(a) que vive se reclamando que tá parecendo um baiacu porque não vai ao banheiro!! 💩🚽🫶🏻

14/04/2022

Dieta e treino se alinham na busca por resultados
Pensando nisso, a nutri decidiu ficar ainda mais perto pra te ajudar a alcançar o seu objetivo! 🚀
, atendimento todas as quintas-feiras!

Condições exclusivas para alunos!!

11/04/2022

Quantas vezes você não emagreceu e colocou a culpa no seu metabolismo?

Pois é, seu metabolismo não é lento, ele só está sedentário. Movimente-se, pratique exercícios físico e juntamente com alimentação saudável verá as mudanças acontecerem!!!

Me diz, seu metabolismo já foi lento ou você só era preguiçoso(a)? 🤭

21/03/2022

SAIA DA SUA ZONA DE CONFORTO!!!

Olhe o ambiente ao seu redor, veja a vida que está levando e análise se é isso que você quer para você.

Muitas vezes pela rotina, pelo comodismo, pelo: “está bom”, você vai se deixando para depois, esse depois custa caro. Custa sua saúde mental, a física e até mesmo do seu espírito.

Escolha sair da sua zona de conforto, busque ajuda para sair, escolha às pessoas certas para te ajudar ressignificar esse novo ciclo.

Final de semana de muito conhecimento, ao lado de pessoas fora da curva! 🧠🔥🚀

06/03/2022

😜❤️‍🔥⚡️

11/02/2022

Nada é tão nosso quanto nossos sonhos! ❤️‍🔥✨CONGRESSO NUTRIÇÃO CLÍNICA, ESPORTIVA E EXAMES LABORATORIAIS

01/02/2022

Hoje conversamos sobre estratégia LOW-CARB que é muito utilizada no emagrecimento. Então deixamos um check-list com principais pontos de benefícios e malefícios da estratégia.

Ficou com alguma dúvida sobre a estratégia Low-Carb? Deixe aqui nos comentários 👇🏻

30/01/2022

Acredite, sonhe, persista… O que é seu está bem ali, ao seu alcance, basta ter o olhar na direção certa, basta ter a coragem de não desistir, a força de continuar acreditando que dias melhores sempre virão, sem pausas, sem medo. Tenha fé e acredite! ❤️‍🔥

21/01/2022

Bebida lácteas muitas vezes nos ajuda na correria do dia a dia, mas não esquece: TUDO DEPENDE DA FREQUÊNCIA E QUANTIDADE QUE É CONSUMIDO.

Arrasta para lado, a Nutri deixou uma dica com melhor custo benefício para você 🙊

20/01/2022

Hoje teremos mais um encontro falando sobre Fatores que influenciam no emagrecimento feminino 🌷

Participação especial diretamente da Bahia.

Já ativa as notificações e não perdeeee!

10/12/2021

Juramento Nutricionista ♥️✨

Prometo que, ao exercer a profissão de nutricionista, o farei com dignidade e eficiência, valendo-me da ciência da nutrição, em benefício da saúde da pessoa, sem discriminação de qualquer natureza. Prometo, ainda, que serei fiel aos princípios da moral e da ética. Ao cumprir este juramento com dedicação, desejo ser merecedor dos louros que a profissão proporciona.

07/12/2021

A lagarta que teme a metamorfose jamais vai saber a sensação de voar! 🦋

Sabe por que borboletas são símbolos tão importantes na minha vida?
Elas mostram que não importa em que estágio você esteja, mesmo que seja apenas uma lagartinha rastejando pelos cantos: a mudança SEMPRE é possível e você SEMPRE pode conquistar suas asas e alcançar até o que nunca sonhou.

Elas provam que passar pela Metamorfose pode ser desafiador, pode até ser assustador no início, mas é como diz Santa Tereza D’Ávila “É justo que muito custe o que muito vale.”
E realmente vale muito.

Nos dias mais difíceis, lembre-se: borboletas, antes de ganharem lindas asas coloridas, rastejam no chão. O seu esforço de hoje NÃO vai ser em vão. 🙌🏻🦋

02/12/2021

Pão Integral + Ovos mexidos + Melão + Semente de Gergelim preto.
Será que é difícil mesmo fazer dieta? O que vocês comeram no café da manhã hoje?

01/12/2021

Comece hoje para ter sua melhor versão amanhã!!! 🥗🏋🏻‍♀️✨

01/12/2021

Comece hoje para ter sua melhor versão amanhã!!! 🥗🏋🏻‍♀️✨

22/11/2021

✨LINK NA BIO✨

CHEGOU A HORA DE MUDAR!!!

Criar novos hábitos, sair da zona de conforto e provar pra você mesmo que é possível chegar onde você quiser. O Desafio Especial Fim de Ano chegou pra sacudir sua poeira e tornar real o seu desejo de uma vida mais saudável ainda em 2021

Não esquece de chamar a amiga que tem que vim nessa com você! 🚀

19/11/2021

E aí pessoal, ontem e hoje conversamos nós stories sobre ESCOLHAS de alimentos. E com a interação de vocês fiquei refletindo o quanto vocês desejam se alimentar bem, mas ainda tem dificuldade em ler os rótulos dos produtos, ver se o produto é realmente integral ou se é apenas marketing da indústria, saber porquê que alguns alimentos são considerados ruins... São muitas dúvidas né?!

Por isso dentro do Desafio Especial Fim de Ano irei te ensinar o básico, para que você ainda em 2021 consiga perder aqueles kilinhos que te incomodaram o ano todo 🔥

A Nutri falou que iria ter mais bônus né?! 😎
Estou preparando um Guia Prático de Alimentos Industrializados para facilitar suas escolhas no supermercado 🤩

Não vai perder essa oportunidade, a Nutri tá avisando com antecedência viu 😌

🔺ALGUMAS INFORMAÇÕES:

▪️Às inscrições iniciará SEGUNDA-FEIRA dia 22/11 às 10h e encerrar na QUARTA-FEIRA

▪️Vagas Limitadas

▪️Público: MULHERES QUE QUEREM AINDA EM 2021 CUMPRIR AS METAS DO INÍCIO DO ANO E TEREM UMA NOVA ROTINA 💪🏻🔥

Cuida em compartilhar com a amiga que passou o ano resmungando que não conseguiu cumprir as metas! 😅

17/11/2021

Desafio Especial Fim de Ano veio tornar o TALVEZ, na sua CERTEZA.

Literalmente, nos 45 do segundo tempo, você deve estar se perguntando: “será que é possível emagrecer até o final do ano?”

A Nutri te responde: é sim, eu irei te ajudar com o Desafio que tem como objetivo te ajudar a cumprir ainda em 2021 sua metas.

Nele você vai conseguir:

🔹 Perder 3-5kg;
🔹 Melhorar seu sono;
🔹 Melhorar a retenção;
🔹Ter mais disposição;
🔹Incluir novos hábitos;
🔹Intestino irá funcionar perfeitamente;

E muito mais!

O que terá dentro grupo:

◾️Desafios durante os 21 dias;

◾️Avaliação Antropométrica no início e no final do Desafio (com acompanhamento pelo app);

◾️Planilha de treino (com exercícios para realizar em casa e na academia);

◾️Planejamento dietético para os 21 dias;

◾️Material de apoio (ebook de receita, planner de monitoramento, lista de compras);

⚠️Atenção: AS VAGAS SÃO LIMITADÍSSIMAS!

Início das inscrições dia 22/11
até 25/11
Início do Desafio sábado 27/11 até 17/12/2021

Marca um amigo(a) que tem que participar desse Desafio 💪🏻

16/11/2021

07/11/2021

Enquanto você persistir, os seus sonhos continuaram vivos - e os ruídos de quem não acreditou em você serão só uma parte de um passado superado.

Acredite! Vai valer a pena acreditar em você mesmo. Mesmo que ninguém mais pareça confiar.
Desistir não é uma opção.🦋✨

Sobre ontem, tarde de fotos!

28/10/2021

Essa dúvida é muito recorrente, quais os suplementos que valem a pena mesmo, será que TODOS valem a pena mesmo?!
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Suplementos são muito utilizados para facilitar a rotina, melhorar a performance ou para suprir carências nutricionais. Hoje meu queridinho é o whey que sempre me ajuda a bater meu consumo diário de proteína, mas normalmente muitos não precisam, dependendo da rotina e outros fatores individuais.
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Montei esse post bem completo, com um kit com esses 3 queridinhos, espero que vocês gostem.
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Você toma ou já tomou algum desses suplementos?

⚠️Qualquer tipo de suplementação alimentar é necessário a avaliação de um nutricionista!!!

Luana Nobre Nutricionista
Consultas (88) 999864-7216

24/10/2021

Que tal mudar a mentalidade nessa nova semana e inserir pequenos hábitos durante o dia?

Reta final do ano e eu tenho certeza que a somatória dessas pequenas mudanças lhe dará ótimos resultados!!!

Vamos nessa comigo. Ainda da tempo de mudar. 🐛🦋✨