Estilo de vida saudável

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Estilo de vida saudável Site da página: https://mulherfitnnes.com/ Para evitar a obesidade, coma 3 ou 4 refeições balanceadas, pobres em gorduras, e com muitas fibras todos os dias.

Um estilo de vida saudável inclui a saúde preventiva, boa nutrição e controle do peso, recreação, exercícios regulares, e evitar substâncias nocivas ao organismo.

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02/10/2025

Bolo de Aipim (Macaxeira / Mandioca)

Ingredientes
• 1 kg de aipim (mandioca/macaxeira) cru, ralado
• 3 ovos
• 2 xícaras (chá) de açúcar
• 200 ml de leite de coco
• 100 g de manteiga ou margarina derretida
• 1 xícara (chá) de leite
• 1 pitada de sal
• 50 g de coco ralado (opcional)

Modo de preparo
1. Rale o aipim cru e esprema bem para retirar o excesso de líquido.
2. Em uma tigela, misture o aipim ralado com os ovos, o açúcar, o leite de coco, a manteiga, o leite e o sal.
3. Se quiser, acrescente o coco ralado para dar mais sabor.
4. Despeje a massa em uma forma untada com manteiga e polvilhada com açúcar.
5. Leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 45 a 60 minutos, até dourar por cima.
6. Deixe esfriar um pouco antes de cortar.

Bolo caseiro fofinho 😋🎂Ingredientes: • 3 ovos • 2 xícaras (chá) de açúcar • 3 colheres (sopa) de margarina ou manteiga •...
01/10/2025

Bolo caseiro fofinho 😋🎂

Ingredientes:
• 3 ovos
• 2 xícaras (chá) de açúcar
• 3 colheres (sopa) de margarina ou manteiga
• 3 xícaras (chá) de farinha de trigo peneirada
• 1 xícara (chá) de leite
• 1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de preparo:
1. Em uma tigela, bata os ovos com o açúcar e a margarina até formar um creme claro e fofo.
2. Acrescente a farinha de trigo alternando com o leite, mexendo bem até a massa ficar homogênea.
3. Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente.
4. Despeje a massa em uma forma de buraco no meio, untada e enfarinhada.
5. Leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 35 a 40 minutos, ou até dourar e passar no teste do palito.
6. Retire do forno, espere amornar e sirva acompanhado de café ou chá.



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