Guaciara Arend

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Guaciara Arend

Psicóloga/Terapeuta EMDR - Brainspotting
Trabalhando Traumas, redefinindo vidas...
Atendimento Cons

04/03/2025

Renascer é ter coragem de se escolher todos os dias. 🌿
✨ Permita-se recomeçar, se cuidar e se fortalecer. O seu novo começo começa agora!

01/03/2025

🗑️ Coisas para jogar fora sem medo:

❌ Exigência de perfeição – Você não precisa acertar sempre. Errar faz parte do processo e te ensina muito mais do que se cobrar o tempo todo. Seja gentil com você! 💛
❌ Relacionamentos tóxicos – Se algo te faz mal, te diminui ou suga sua energia, talvez seja hora de repensar se vale a pena manter. Relacionamento bom é aquele que soma, não que te pesa. ✨
❌ Culpa por descansar – Você não precisa estar produtiva o tempo todo. O descanso também faz parte do caminho e é essencial para sua saúde mental. Permita-se! 🌿
❌ Comparação com os outros – Cada pessoa tem sua jornada, seu tempo e seus desafios. Foque em ser a sua melhor versão, não uma cópia de alguém. Seu caminho é único! 🌟

Liberar esses pesos abre espaço para uma vida mais leve, autêntica e feliz. Tá na hora de desapegar do que não te faz bem! 💛

01/10/2024

Bem-vindo, Outubro Rosa! 🎀

Este mês é um lembrete importante de que cuidar da nossa saúde é um ato de amor-próprio. O Outubro Rosa nos convida a refletir sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.

Atenção aos sinais do seu corpo
Faça o autoexame
Mantenha seus exames em dia.

Sua saúde é prioridade, e a conscientização salva vidas! 💖

Vamos juntas nessa causa, espalhando informação e amor. 🌸

29/09/2024

O caminho para a cura pode ser desafiador, mas cada passo é uma oportunidade de renascer. Enfrentar traumas através da terapia e do autoconhecimento é um processo de transformação profunda. Confie nesse processo, pois cada momento te aproxima da versão mais leve e fortalecida de você mesmo.

24/09/2024

Atividades como caminhar ou ouvir música podem acalmar a mente, mas a terapia vai além: é um espaço profissional de cura e autoconhecimento profundo.

Você já pensou na diferença entre se sentir melhor e realmente se curar? Qual atividade terapêutica te faz bem? 🌱💛

22/09/2024

Ver o pôr do sol, caminhar ao ar livre, ouvir sua música favorita ou desabafar com um amigo pode ser extremamente terapêutico, mas isso é suficiente para resolver questões emocionais profundas? 🤔

Atividades que nos fazem bem são ótimas para aliviar o estresse e trazer conforto, mas a terapia vai além: é um processo guiado por um profissional que te ajuda a entender suas dores, padrões e emoções de uma forma profunda e transformadora. 🌱

Você já pensou sobre a diferença entre sentir-se bem e realmente se curar? Vamos conversar sobre isso nos comentários! 💬👇

20/09/2024

Muitas das lições que aprendemos nos filmes da Disney têm um toque terapêutico e profundo. Elas nos ensinam sobre coragem, amor-próprio, superação e a importância de seguir em frente, mesmo nos momentos difíceis. 💛

Confira essas frases que nos inspiram a cuidar da nossa saúde emocional e refletir sobre nossas jornadas! 🦋🌱

14/09/2024

💬 Que essas palavras possam te ajudar a refletir e encontrar novas maneiras de olhar para si mesmo(a). 💛

11/09/2024

Você já ouviu falar em trauma vicário? Ele acontece quando, mesmo sem ser diretamente afetado por uma tragédia, você acaba sentindo o impacto emocional do que aconteceu com outras pessoas. Já se pegou angustiado ao ver uma notícia de desastre? Isso é mais comum do que parece.

O 11 de setembro é um exemplo forte disso. Mesmo quem não estava em Nova York naquele dia sentiu o choque, o medo e a tristeza ao assistir às imagens das Torres Gêmeas caindo. E mais recentemente, a enchente no Rio Grande do Sul gerou um efeito parecido: a gente vê as imagens, lê as histórias de pessoas que perderam tudo, e, sem perceber, isso vai mexendo com a nossa cabeça e coração, nos sentimos muitas vezes culpados por estarmos bem em meio a tanto sofrimento.

Mas, como esse impacto afeta a gente? Por que sentimos tanta empatia, mesmo de longe? E como cuidar da nossa saúde mental quando somos bombardeados com notícias tristes o tempo todo?

É importante reconhecer que o trauma vicário pode ser invisível, mas real. Ele pode se acumular e nos deixar esgotados, ansiosos ou até deprimidos, mesmo sem estarmos diretamente envolvidos.

Se você já sentiu isso e percebe que isso afeta a sua vida e o seu emocional, é importante buscar ajuda.

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