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📌Pilates solo e equipamentos.
📌Fisioterapia.
📌Liberação miofascial

28/07/2025

✨“Você nunca saberá do que é capaz até se arriscar.”

21/07/2025

✨Pras gravidinhas que tem dúvida sobre quando pode começar o pilates, passa pro lado e vem saber melhor.

✨“Pilates fortalece a mulher para a gestação, para o parto e para o pós-parto.”

17/07/2025

💧 1. Hidratação mantém o desempenho físico.
Durante o exercício, o corpo perde água através do suor. Mesmo uma desidratação leve (1-2%) pode:
▪️Reduzir a força muscular
▪️Diminuir a resistência
▪️Aumentar a sensação de fadiga

🧠 2. Ajuda na concentração e foco.
A água mantém o cérebro hidratado, o que melhora:
▪️Coordenação motora
▪️Clareza mental
▪️Tomada de decisões durante a atividade

🌡️ 3. Regula a temperatura corporal.
Durante o treino, o corpo aquece. A água:
▪️Facilita a transpiração
▪️Evita superaquecimento
▪️Mantém a segurança durante exercícios intensos

💪 4. Protege músculos e articulações.
▪️A água ajuda a lubrificar as articulações
▪️Mantém os músculos com bom desempenho
▪️Reduz o risco de lesões e câimbras

🩸 5. Melhora a circulação
▪️A água mantém o volume sanguíneo adequado
▪️Facilita o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos
▪️Ajuda na recuperação muscular após o treino

Já bebeu água hoje? 💧

11/07/2025

✨Vamos ver o que pode te ajudar melhor na hora daquela dor aguda indesejada?

07/07/2025

📍“O Pilates ensina seu corpo a encontrar o equilíbrio postural ideal.”

02/07/2025

✨O movimento sempre será a sua melhor alternativa.

30/06/2025

📍“Enquanto os braços se movimentam, mantenha a estabilidade do tronco, estabilize o quadril e movimente as pernas com precisão e fluidez.”

O controle é a base do Pilates!

27/06/2025

📍Pra ti que tem várias dúvidas sobre a fisioterapia e tem interesse de saber mais, vem dar uma conferida.

23/06/2025

💡Ter exercícios de mobilidade à rotina pode transformar sua saúde física e mental.

É um investimento no corpo para se mover melhor, viver com mais liberdade e prevenir problemas antes que eles apareçam. 🤍

📲Marque uma aula experimental e sinta os benefícios da mobilidade.

17/06/2025

Você sabe a diferença entre massagem e liberação miofascial?

👉🏻 Arrasta pro lado que vou te explicar, aproveita e já marca tua liberação e veja os benefícios que ela traz.

11/06/2025

🏃🏻‍♀️ Um passo de cada vez ainda é um avanço, permita-se confiar no processo..

06/06/2025

✨Cuidar do corpo também é aliviar tensões, relaxar e ativar o que há de melhor em você!

✔️A ventosaterapia é uma técnica poderosa que pode te ajuda.

👉🏻 Arrasta pro lado e veja os benefícios.

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