Mara Soares

03/04/2022

03/04/2022

03/02/2022

Você não consegue dormir, sente mais irritação ou mais emoções que o comum, se esquece de pequenas coisas, sente que tem muitas tarefas a fazer ou que está sozinho, se alimente mal, não pratica autocuidados, está passando por um momento mais delicado da vida?

Se alguma ou várias dessas coisas tem te afetado você está sob estresse negativo e todos nós passamos por isso. Isso nem sempre é ruim. Em certa medida pode contribuir para uma boa motivação.

Porém, quando é contínuo, começa a acontecer alterações reais no cérebro, afetando o tamanho e estrutura do cérebro, incluindo o funcionamento dos genes.

O estresse crônico começa com uma série de interações entre as glândulas endócrinas no cérebro e no rim, que controla a reação do corpo à tensão. Quando uma situação de estresse é detectada, essa interação ocorre e o hormônio cortisol é lançado, preparando o corpo para a ação.
Quando os níveis de cortisol estão elevados por longos períodos, ocorrem problemas como aumento da atividade da amígdala (principal responsável pelo medo) e diminuição do hipocampo (ligado à aprendizagem, memória e controle da tensão).
O nível de ligação entre os neurônios, as sinapses, também, podem se perder, além da concentração, tomada de decisão, julgamento e a interação social. Ou seja, o estresse negativo crônico torna mais difícil aprender, lembrar das coisas e favorece problemas mentais mais sérios.

Então bora se cuidar? Como prevenir e/ou inverter os resultados que o cortisol provoca? As armas mais potentes são atividade física e meditação, que atuam no hipocampo.

Você costuma praticar alguma dessas atividades?

Para mais informações sobre o assunto clique no link da bio 😉😘💜

31/01/2022

❤️ Olá pessoal!!!!

É com muita alegria que anuncio o lançamento do livro em caixinha Aprenda a lidar com o seu ESTRESSE com organização das lindas .psi e

Nestes dias mostraremos algumas cartinhas do nosso baralho e falaremos sobre o tema.
A partir do dia 10 um grupo será aberto para compartilhamos tudo isso com desafios diários.
Se vc tiver interesse em participar conosco comente aqui ou me chame no PV que te enviarei o link do grupo.

Ahh se você se lembrar de alguém que pode e precisa deste conteúdo, convide para participar do grupo conosco! 🥰

26/01/2022

Vem novidade por aí

01/01/2022

Um novo ano começa. Mas só vale se você se desvirar. Desvire a vida, os amores, os afetos. Arrume a alma. Faxine seu coração. Ponha a vida para andar.
Vida é renda de brilho. Teçamos o ano novo com capricho. Sem nós, sem embaraços. Nos melhores caminhos e nas mais lindas cores. Teçamos a vida que vamos vestir.
No nosso número, sem apertos, sem sobras inúteis.
Na plena beleza do que cada um merece e pode ter.
Viva o novo ciclo na sua melhor versão!

29/12/2021

Passaporte de vacinas completo com a 3° dose!
Cada vacina no braço é uma dose de esperança. Faça a sua parte que juntos saíremos bem e mais resilientes.
Gratidão à ciência e ao SUS!

05/09/2021

Qual sua pedida para hoje?

Hoje aqui é dia de rock, bebê! 😉
Em homenagem aos migos...

09/05/2021

Feliz vida a todas as mamães!!
Que tenhamos uma semana boa e iluminada!
👐🌹🌷🌻💓

09/03/2021

Desejo que a luta, a fé e esperança em dias mais igualitários não nos tire a beleza de nossa feminilidade, nem nossa delicadeza e doçura vital e latente.
Do sofrimento trazemos a força
Da alegria o acolhimento
Do amor os encontros
Da tristeza o recolhimento
Da força a luta
Das muitas mulheres que vivem em nós escolha aquelas que nos fazem transbordar de amor, compreensão, curiosidade, ousadia, enfrentamentos, realidade, sororidade, solidariedade, encontro e escuta, valores, coragem...
Mulheres incríveis, diversas, invencíveis, ressonantes, inovadoras, sofredoras, deusas...sejam elas poetisas, escritoras, musicistas, atrizes, médicas, psicológas, artistas, donas de casa e da p***a toda, faxineiras, costureiras, escritoras, manicures, massagistas, terapeutas, empreendedoras, cientistas, presidentes, engenheiras e inúmeras outras...!
Afinal, o que é ser mulher?
É ser tudo isso e ser plena em suas aleluias mesmo com as dificuldades
É estar no limiar de suas escolhas
Se colocar todo dia na arena da vida
E transbordar de afetos nos encontros que escolhe
É luta, escuta e transformação
Onde nasce a luz a cada estação
Mulher é flor, prisma, fragilidade e resiliência
É poder dar a volta por cima e continuar
É ser um eterno revelar-se!
Ser mulher é pura (re)invenção a cada amanhecer!
É não se dar por vencida quando ainda há coragem de começar novamente, mas também é saber pedir colo e se aconchegar em si mesma se preciso.
É ser como um girassol em constante mudança e em busca da luz!
Feliz todos os dias (internacionais) da mulher à todas do mundo e a cada uma que tem morada em nós!
Mara Soares – Psicóloga Clínica
CRP 04/60234

**adoRMBH

05/01/2021

Hoje como sendo a famigerada primeira segunda do ano, dia de colocar em prática as resoluções de ano e voltar ao trabalho para muitas pessoas, me conta aqui: o que você já começou a fazer de diferente por você?

2020 foi bem atípico e desafiador, aprendemos a importância de confiar e construir através de nós mesmes, sem esperar de fora.
Foi o ano da resiliência, diante de tantas incertezas, ansiedades, medos, perdas e frustrações por expectativas não alcançadas... Foi preciso nos reinventar, readaptarmos, conhecer melhor a nós mesmes e as pessoas mais próximas a nós. Certamente estamos hoje mais fortalecides e melhores internamente.
2021, como todos os anos, também será desafiador e seguiremos nos adaptando no convívio com a nova realidade que o COVID-19 nos trouxe.
Desejo que sejamos mais confiantes de que novas boas possibilidades, mais positivas, possam acontecer! Que possamos caminhar com mais segurança, afeto e partilhas. A vida não é só sobre dar certo e prosperar, é sobre subir e descer, viver e aprender! O mundo e as atitudes que você almeja começam por você, senão o sentido se perde.
Sigamos construindo uma vida boa e consciente! Muita paz, harmonia, saúde, disponibilidades, benções e vacina neste novo ciclo!
Feliz mais 12 meses e 361 dias que nos sobram para sermos o melhor que pudermos!
Feliz 2021!
💜🌻🌟🤗

14/11/2020

Da mesma maneira que você é capaz de enxergar primeiro os seus defeitos e/ou os dos outros...
Da mesma maneira que você é capaz de criar motivos para desconfiar das outras pessoas...
Dessa mesma maneira você é capaz de enxergar o que o outro e você têm de melhor.

Use amor e gentileza, sendo luz na vida das pessoas. Apenas seja e verá que aos poucos irá recebecer o mesmo comportamento dos demais e do universo.

“Não trate as pessoas tão mal como pensa que elas são. Trate elas tão bem, como você é”
Madre Teresa de Calcutá.

Já que vc chegou até aqui, salve este post para sempre que puder se lembrar disso e me conta aqui nos comentários: o que vc é capaz de fazer para tornar o mundo um lugar melhor?
😉🌻💜

06/10/2020

♥
O que você prefere: ter ações fáceis e uma vida difícil ou ações difíceis e uma vida fácil?
♥

11/09/2020

Desde 2014, a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM), organiza no país o Setembro Amarelo. O objetivo é prevenir e reduzir os números de tentativas e óbitos por suícidio.
O suícidio é uma das principais causas de mortalidade no Brasil e no mundo. Obter conhecimentos dos fatores de riscos e sinais de alerta pode ajudar na prevenção. Assim como outras doenças, os transtornos mentais podem sim ser tratáveis e não são frescura alguma!
Não minimize a dor do outro.
Leve em consideração as ameaças e falas que pedem ajuda. Em muitos casos, cão que ladra morde sim.
Falar tem efeitos positivos inclusive em situações extremas e tratar desses assuntos abertamente diminui o preconceito.
Não tenha medo de ajudar ou pedir ajudar. Apenas ouvir e desabafar já pode fazer uma diferença incrível!
Busque apoio de alguém próximo, ligue 188 no Centro de Valorização da Vida e/ou procure uma escuta mais qualif**ada através de profissionais da psicologia.
**andotabus

01/08/2020

Que tal batermos um papo sobre procrastinação??
Venha aprender
✅qual a origem dessa palavrinha complicada que atrapalha a vida de tantas pessoas;
✅saber como ter foco no que se pode controlar; ✅como ser mais produtiva em casa; ✅como conseguir se manter relaxada no meio de tanta coisa acontecendo através da prática ativa ou passiva da meditação.

Se interessou? Então esteja conosco na próxima segunda-feira às 19:30. A live acontecerá no perfil da

Conhece alguém que iria se beneficiar desse papo também? Compartilhe e marca essa pessoa aqui!

Te espero lá 😘

29/07/2020

1) Ser multitarefa
Nosso cérebro é monotarefa, é uma ilusão acreditar que você pode ser multitarefa. Na verdade temos apenas flashes das outras tarefas. Você passa a ter um comportamento raso e não consegue ser de fato produtivo. É como andar vários quilometros em muitas direções e não avançar 1 metro à frente.
Nossa atenção e foco é dividida a cada uma das tarefas que dedicamos, o que dobra o tempo de produção e diminui a qualidade. Isso gera mais ansiedade, causando a sensação de que fez muito.
Quanto mais foco e objetivo temos, mais rapidez e eficiência temos na execução de nossas tarefas.

2) Viver na urgência
Ao deixar tudo para última hora, você eleva seu nível de adrenalina (que é viciante), gerando mais estresse e diversos problemas emocionais e energéticos.

3) Tentar agradar a todos
Além de ser um indicativo de baixa auto estima – quem está bem consigo mesmo não se importa muito com o que os outros vão pensar de você –, é importante se priorizar. Suas metas, seus problemas, devem vir antes para evitar mais sofrimentos e procrastinação. Se não consegue resolver a sua vida, não adiante querer resolver a dos outros (lembra da instrução da máscara de oxigênio?). Não diga “sim” para tudo e todos.

4) Viver buscando somente ter prazer
Focar em ter apenas prazeres imediatos, priorizando ações fáceis e leves traz enormes prejuízos a longo prazo. Colhemos o que plantamos. Se você adia tarefas chatas, que irão te demandar mais esforço e tempo em troca de um momento presente, seus resultados serão medianos e insatisfatórios a médio/longo prazo.

5) Permitir interrupções no seu dia a dia
Você é quem deve dominar a tecnologia e não ao contrário. Nenhum planejamento é à prova de imprevistos. É importante “planejar imprevistos” e focar no que é possível controlar.

Tudo isso faz com que você saia do nível profundo/intenso para um nível raso de produtividade.

Você comete algum desses erros? Me conta aqui nos comentários sua opinião!

29/07/2020

1) Ser multitarefa
Nosso cérebro é monotarefa, é uma ilusão acreditar que você pode ser multitarefa. Na verdade temos apenas flashes das outras tarefas. Você passa a ter um comportamento raso e não consegue ser de fato produtivo. É como andar vários quilometros em muitas direções e não avançar 1 metro à frente.
Nossa atenção e foco é dividida a cada uma das tarefas que dedicamos, o que dobra o tempo de produção e diminui a qualidade. Isso gera mais ansiedade, causando a sensação de que fez muito.
Quanto mais foco e objetivo temos, mais rapidez e eficiência temos na execução de nossas tarefas.

2) Viver na urgência
Ao deixar tudo para última hora, você eleva seu nível de adrenalina (que é viciante), gerando mais estresse e diversos problemas emocionais e energéticos.

3) Tentar agradar a todos
Além de ser um indicativo de baixa auto estima – quem está bem consigo mesmo não se importa muito com o que os outros vão pensar de você –, é importante se priorizar. Suas metas, seus problemas, devem vir antes para evitar mais sofrimentos e procrastinação. Se não consegue resolver a sua vida, não adiante querer resolver a dos outros (lembra da instrução da máscara de oxigênio?). Não diga “sim” para tudo e todos.

4) Viver buscando somente ter prazer
Focar em ter apenas prazeres imediatos, priorizando ações fáceis e leves traz enormes prejuízos a longo prazo. Colhemos o que plantamos. Se você adia tarefas chatas, que irão te demandar mais esforço e tempo em troca de um momento presente, seus resultados serão medianos e insatisfatórios a médio/longo prazo.

5) Permitir interrupções no seu dia a dia
Você é quem deve dominar a tecnologia e não ao contrário. Nenhum planejamento é à prova de imprevistos. É importante “planejar imprevistos” e focar no que é possível controlar.

Tudo isso faz com que você saia do nível profundo/intenso para um nível raso de produtividade. O que você pode fazer para diminuir isso?

27/07/2020

Vamos treinar nossa atenção e capacidade de visualizar objetos no espaço. Nos stories explico melhor sobre isso.

Apenas 5% das pessoas conseguem encontrar as 6 figuras. Será que você é uma delas? 😅

Marque aqui um @ pra se divertir com você também!

24/07/2020

Há alguns dias falei sobre essa fórmula maravilhosa nos meus stories e fiquei devendo falar mais sobre o quocientes dela, em especial o QN, que foi o mais votado na enquete que fiz. Aí está especif**ado que é para sucesso profissional, mas trabalhando cada um dos Qs se obtém sucesso em todas as áreas da vida.

QI -> leitura gera mais sinapses, conexões neurais, te deixando mais inteligente. Por isso sempre .
QE -> saiba nomear seus sentimentos, entender o motivo de sentí-los, decida como agir (não reagir) e aprenda para que lide melhor nas próximas oportunidades.
QA -> "Tudo muda o tempo todo no mundo"! Aprenda lidar bem às mudanças. Se adapte e se reinvente aos novos cenários que surgem.
QN -> Tenha educação, empatia, etiqueta (ética) e se comporte de acordo com cada situação.

Quer saber mais? Corre nos stories que falarei por lá!
🌟
@ Belo Horizante, Minas Gerais Brazil

04/06/2020

Quais desses preços você está disposta a pagar?
Clica na bandeirinha para salvar e nunca se esquecer disso!

**aemcasacomigo

28/05/2020

Você também quer ter resultados como esse?
Me conta aqui se deseja realizar seus sonhos, dar uma direção na vida, trilhar seu caminho profissional, sem mta dificuldade, adquirindo mais autoconhecimento, se sentir mais orgulhosa de si e gerando essa sensação aos outros que ama.
😉💡🔝💯🌟🏆

26/05/2020

Mais alguém sempre se pergunta isso?
Solta um EU nos comentários e marca o @ que também está na luta com você!

25/05/2020

Como ser mais produtiva estando em casa?

1) Alinhamento familiar
Façam uma divisão das tarefas domésticas e entrem em acordo sobre a função de cada um. Organizem uma rotina diária/semanal das principais atividades e vão ajustando conforme a necessidade. Conversem também sobre horários de estudo e/ou trabalho para que não atrapalhe na produtividade individual e nem sejam interrompidos nesses momento. Ajustem momentos em família para trocar experiências e se divertirem.

2) Clareza da lista de tarefas
Utilizem planner, agenda, planilha...a forma que achar ser mais fácil e prática para listar suas tarefas. Deixe-as sempre a vista para você e para todos se as tarefas forem comuns de todos da casa. É importante que todos estejam cientes e de acordo, conforme item anterior. Essas tarefas precisam estar alinhadas aos seus objetivos para que favoreçam seu desenvolvimento e organização como um todo.

3) Seja congruente com suas tarefas
Você conversou, planejou e colocou no papel todas as atividades necessárias para organização da casa, dos seus estudos, do seu trabalho...perfeito! Agora é preciso de fato colocar em prática, afinal elas não se farão sozinhas rs. Teste a rotina por uns dias e o que não estiver fluindo bem, readapte, mas não deixe de lado o que for realmente importante. A medida que for ajustando e agindo, f**ará mais fácil sua rotina e poderá disfrutar da sensação de estar tudo resolvido e caminhando.

E aí, quais dessas dicas você já faz e qual falta melhorar? Se tiver mais alguma parecida conte aqui também! 🤗

25/05/2020

Como passar bem pela crise?
Os momentos de crise revelam quem realmente as pessoas são, como suas vidas de fato estão. O que vemos agora são muitas pessoas desequilibradas, ansiosas, nervosas, perturbadas com a situação financeira, preocupadas com a própria saúde ou a de entes queridos. É compreensível estar assim, porém não podemos deixar que isso nos abele totalmente, nos tirando do nosso centro interior. O momento serve para trazer a tona situações que já existiam. Quantas vezes não adiamos ou “empurramos com a barriga” aquele projeto ou relação que vivemos? Em decorrência disso muitas pessoas agora se irritam em excesso por serem obrigadas a f**ar em casa, convivendo mais tempo com o parceiro, pais e/ou filhos, com os quais precisavam aprender a lidar melhor.
Em uma crise f**a claro o que você deixou de fazer antes, quais decisões já deveria ter tomado. Talvez você tenha fugido de muita coisa importante e agora não há mais para onde correr. É preciso encarar a situação. Sentar para conversar, pensar e analisar seus planos, planejar ações ou seja lá o que tem te incomodado de verdade. Faça de uma situação ruim para o mundo todo, o momento do seu desenvolvimento pessoal, profissional, social. Aproveite para consumir melhores conteúdos, desenvolva uma nova habilidade que irá te fazer ser uma pessoa melhor e mais capacitada, mais produtiva. Você pode fazer isso através de vídeos, lives, livros, cursos, séries e filmes (sim, é possível extrair bons aprendizados através dessas artes. Passe a vê-los com olhos de aprendiz, escolhendo bem o que irá assistir). E tudo bem aproveitar alguns momentos para rir e se distrair, mas não faça apenas disso seus hábitos. Assim como não se ocupe apenas de tarefas domésticas ou do trabalho. Adquira equilíbrio, administrando da melhor maneira possível sua vida. Afinal, você quer sair dessa pandemia melhor ou igual quando começou? Sempre há como melhorar por mais satisfeitos que estejamos conosco e com nossa vida. Porém, acredito que se você ainda está aqui lendo, não deve estar muito satisfeito, não é?!
Quanto tempo você estava esperando para ter mais oportunidade para si, (continua nos comentários)

23/04/2020

Para tornar o desenvolvimento mais leve nós falamos de amor, inspiramos pessoas a nossa volta a pensar, sentir e agir com amor, mas essa é a parcela tranquilete da evolução.

Por dentro, enquanto damos passos em nosso caminho sagrado, há dor e sofrimento, porém persista!! Gradualmente a evolução se transforma em prazer 🌞

Trago verdades que vão te ajudar a ter mais fôlego.

Quando você opta por evoluir tem que lidar com solidão de várias formas, até encontrar sua vida espiritual, o que muitas vezes é demorado, você tem que lidar com essa solidão anulando carências, se arrancando os vitimismos e sabendo recorrer a auxílio quando necessário.

Na senda da evolução você enfrenta seus medos ao invés de fugir ou se adaptar a eles.

Você sente a raiva te arrancar os ossos e os órgãos enquanto a transforma em algo criativo e benéfico, pois a evolução da mesma acontece quando você decide dar outra forma a ela, porém o mundo não tem pena de você, e sim, você vai sentir.

Você precisa aprender a manter a mente no pico da águia até mesmo quando seu coração se encontra afogado em um oceano de ansiedades.

Você mergulha nas tristezas para ir mais fundo em sua mente e espírito sabendo que só você mesma pode se trazer de volta à superfície.

Você aprende a respeitar a alegria e evitar euforias, pois sabe que devaneios e ilusões surgem de compulsões pela felicidade.

Sei que essas verdades doem mas são necessárias, pois em nenhum momento você pode achar que está difícil demais para você, é trabalhoso para todo mundo!! É um processo sentido na carne!! Mas ele ameniza com o tempo e a experiência, e isso VALE A PENA.

A humanidade só será mais evoluída quando cada indivíduo realmente aceitar esse processo, que tende a ser doloroso justamente pela cegueira que a consciência coletiva se encontra.

A medida que vamos evoluindo e multiplicando a consciência da evolução novos processos se abrem, quem sabe as próximas gerações poderão experimentar uma evolução consciente menos dolorosa que a nossa, eu trabalho para isso!!

••••••••••••
Comente aqui qual o maior desafio para você no seu processo evolutivo!
Namastê 💜

23/04/2020

03/04/2020

Que tal uma automasagem para aumentar imunidade?
Essa técnica thailandesa auxilia no aumento do número de linfócitos (glóbulos brancos) responsáveis pelo combate às doenças. Além disso, a pressão exercida nos tecidos durante uma massagem elevam a temperatura, o que favorece a circulação de sangue. Assim, os receptores enviam estímulos ao cérebro que aumenta a produção de serotonina, regulando os músculos.
Para uma melhor eficácia é ideal que seja feita 1 vez ao dia. Menos do que você escova os dentes 😉

27/03/2020

Quem você é nessa fase do COVID-19?
Quem você pretende ser?
Prestar atenção em como estamos agindo e reagindo em tempos de distanciamento social em casa e maior proximidade de familiares, companheiros e de nós mesmos é muito importante.
É o momento de nos conhecermos melhor e avaliamos nossa relação conosco e com o outro.
Você está satisfeito com o que tem recebido das pessoas mais próximas? Passe a f**ar mais atento ao que emite!
Durante esse período passamos por diversos estados emocionais. Algumas de nossas ações passam pelas seguintes zonas:
MEDO -> Compras de pânico;
Estoco comida, papel higiênico e álcool em gel;
Vejo notícias constantemente e fico muito tempo na internet;
Me irrito facilmente;
Compartilho o que recebo sem verif**ar se é real ou não.
APRENDIZADO -> Paro de consumir o que me prejudica, desde alimentos até informações;
Reconheço que estamos fazendo o nosso melhor dentro das possibilidades;
Busco ser empático e mais paciente;
Faço o que preciso fazer "só por hoje".
CRESCIMENTO -> Encontro um propósito para mim no momento e para tudo o que está acontecendo;
Me torno mais solidário, pensando em como posso ser útil aos outros;
Pratico a gratidão;
Vivo o aqui e agora;
Dou valor às pequenas virtudes da vida;
Cultivo a fé e a esperança.

E aí, quem é você?
O que você acrescentaria em cada uma das etapas?
Qual a sua maior dificuldade em cada uma delas?

Vamos superar mais esse obstáculo com resiliência e compaixão!

Namastê!

**aemcasa

23/03/2020

O ser humano é sociável. Durante um período de isolamento pode-se instalar um mal estar psicológico capaz de fragilizar a capacidade de adaptação ao estresse do confinamento. Essa frágil reação produz respostas fisiológicas e emocionais que impactam o sistema imunológico e a condição de equilíbrio mental/espiritual/energético no enfrentamento de situações adversas.
O que podemos fazer em casa diante dessa mudança de hábito tão drástica para evitar outros possíveis problemas?
♡ Evite ver notícias o tempo inteiro. Pela manhã ou a noite é suficiente. Filtre as informações e busque a vera cidade do que lê e recebe.
♡ Evite pensamentos negativos e que te coloquem como vítima, distorcendo a realidade.
♡ Busque sobre práticas de cuidados e prevenção do vírus.
♡ É natural se sentir solitárix. Busque resignif**ar isso em solitude.
♡ Mantenha contato com quem gosta - por mensagem, áudio, vídeo. Aproveita para interagir vistualmente com novas pessoas também.
♡ Fique ativx! Faça dança, atividade física (há muitos aplicativos e canais no YouTube gratuitos), artesanato, pintura...descubra novas habilidades e hobbies!
♡ Crie uma rotina de limpeza e organização da casa que se encaixe ao seu trabalho, caso continue trabalhando de casa.
♡ Explique de maneira lúdica o que está acontecendo para as crianças.
♡ Brinque com suas crianças (quer sugestões? Clique no link da bio e me peça).
♡ Estabeleça novas regras e acordos familiares, visando a colaboração é melhor convívio com todos.
☆ Lembre-se que o isolamento é temporário e o que se faz nesse tempo trará resultados por muito tempo, portanto plante bons frutos!
A doença é o grito do nosso corpo!
Podemos enxergar a atual situação como um "pedido de socorro" do planeta para uma busca interior e reconexão da humanidade.
"Quanto antes nos afastarmos, mais cedo nos abraceremos" 😉🤗💗💜

🧐🧐

19/03/2020

Massagem Thailandesa
Originada pelo médico ayurveda Jivaka Kumar Bhaccha, esta massagem é culturalmente considerada e reconhecida pela OMS.
Baseada na energia vital das pessoas e no seu desbloqueio, possui similaridade com a filosofia do yoga. Portanto, é terapêutica para o corpo, mente e espírito.
É realizada através de pressão e compressão nos pontos energéticos, alongando o corpo. Além das mãos e dedos, utiliza também os cotovelos, joelhos e pés.
Apesar do que se encontra divulgado pela internet, não possui caráter sexual.
Deve ser realizada preferencialmente no chão, em uma esteira, tatame ou colchonete. Utiliza-se óleos vegetais e essenciais, favorecendo ainda mais o poder de cura.
Principais benefícios:
♡ Aumento da flexibilidade
♡ Relaxamento
♡ Auxilia no fluxo intestinal
♡ Estabiliza a pressão arterial
♡ Reduz o estresse
♡ Realinha a postura
♡ Oxigena melhor o corpo
♡ Desintoxicação
♡ Alívio de dores musculares e das costas

Como toda massagem, a thailandesa também possui algumas contra indicações.
Para mais informações, clique no link da bio ou me envie um direct.

🌟O nosso corpo tem o poder da auto-cura e auto-regeneração!💆💜