Kele Veras Nutri

09/10/2022

Minha sétima maratona, terceira em Chicago. Sou apaixonada pela energia desta prova. Curti do começo ao fim. Feliz demais com o resultado. E que venha o próximo ciclo 🦄❣️

07/06/2022

Quem disse que ter uma alimentação variada e saudável é difícil?
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Variedade no prato é fundamental para ter todos os nutrientes que o corpo precisa, para treinar bem e ser saudável, sempre.
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🥦 Legumes no forno (os que você quiser!)
🧅 Fatie e tempere com azeite e alecrim
🥕 Para não queimar, passe as folhinhas de alecrim no azeite 😉
🍆 Faça para a semana, e ganhe tempo na cozinha

01/06/2022

Há 30 dias exatos eu completava a minha 6ª Maratona 👏🙏

Nada melhor do que o para relembrar esse momento. Foi um ciclo rápido, mas muito prazeroso 🥰🏃♀
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¡Viví la Maratón de Mendoza!

20/05/2022

Você sabe o que é “comida de verdade”?
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🥩🥦🍊🍛🥬 😂😂
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Brincadeiras à parte, hoje vivemos em uma sociedade que está sempre preocupada com a otimização do tempo, tudo tem que ser acelerado, e isso (infelizmente) se estendeu às refeições.
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Cada vez mais, consumimos alimentos ultra processados e os temos como base da nossa alimentação. Só que esses alimentos recebem uma série de aditivos químicos e, a cada “etapa” de processamento, vão perdendo parte de seus nutrientes.
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Alguns alimentos são tão processados que, na verdade, mal sobre algum nutriente ☹ e quem paga por isso é a nossa saúde:
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➡Carência de micro e macro nutrientes, desde as vitaminas mais simples até as mais importantes proteínas.
➡Excesso de açúcar refinado, gorduras artificiais e de comida, pois o alimento processado não dá saciedade.
➡Maior probabilidade de desenvolver doenças crônicas como obesidade, hipertensão, osteoporose, diabetes e até câncer, só para citar alguns exemplos.
➡Potencial de problemas gástricos, devido à má qualidade da alimentação.
➡Tudo isso ainda pesa no bolso, também, pois aumenta o gasto com medicamentos e no supermercado, já que muitos alimentos processados são caros.
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Tudo isso impacta na qualidade de vida hoje, mas, principalmente, no futuro, uma vez que os efeitos de comer mal são cumulativos.
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Ter uma alimentação balanceada e com base em comida de verdade evita todos esses problemas, o que proporciona mais qualidade de vida hoje, e amanhã.
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Que tal modificar os hábitos alimentares da sua família?

19/05/2022

18/05/2022

Nutrição e doenças crônicas são dois assuntos que têm total conexão.
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As doenças crônicas não transmissíveis são um grupo de enfermidades que vitimam mais de 38 milhões de pessoas no mundo anualmente, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). 🥚
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Essas doenças têm diversos fatores de risco, modificáveis ou não, que tornam as ações de prevenção mais complexas e amplas. Alguns exemplos são: risco cardio metabólico, dislipidemias, diabetes, obesidade, hipertensão arterial, esteatose hepática, osteoporose, artrite e até câncer.
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A boa notícia é que muitos deles podem ser modificados, pois estão totalmente relacionados a alimentação e estilo de vida. O primeiro deles é a ausência de uma alimentação saudável, com excesso de alimentos processados, gordurosos e bebidas alcoólicas, o que ocasiona problemas diversos que vão desde a carência de nutrientes ao entupimento de artérias.
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Contar com uma boa alimentação, balanceada e rica em nutrientes, é essencial para prevenir o surgimento dessas doenças. E o profissional de nutrição pode ajudar a montar esse planejamento alimentar 😉
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Desembrulhe menos, descasque mais 🥝

17/05/2022

Olha só meu almoço delicioso de ontem 🥗
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Comida de verdade, cheia de nutrientes, da , que ainda está com uma super novidade em sua embalagem.
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Em parceria com a , foi desenvolvida a quatro mãos essa embalagem exclusiva, biodegradável feita de água, ar e mandioca 🤩
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Não gera resíduos, é vegana, não libera substâncias tóxicas, utiliza 100x menos água em sua produção e sequestra CO2 da atmosfera. Tudo isso com produção nacional que gera impacto positivo em todo o ciclo de vida da embalagem.
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Viver de forma saudável também é sobre isso: cuidar do ambiente em que vivemos.
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O que achou dessa novidade?

12/05/2022

Semana passada, comentei aqui sobre a minha nova trajetória como nutricionista. Hoje, quero falar um pouco sobre as minhas especializações!
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🍎 Doenças Crônicas Não Transmissíveis (pelo Einstein): segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), esse conjunto de doenças são um grande problema de saúde pública no mundo. Alguns exemplos são o câncer, a diabetes mellitus, osteoporose e a hipertensão. Mais do que atuar no controle e melhoria da qualidade de vida dos pacientes com essas enfermidades, o nutricionista tem o papel ajudar as pessoas a prevenirem o surgimento das DCNT´s.
🥩 Nutrição Clínica Funcional (pela Santa Casa): essa disciplina considera fatores genéticos, ambientais e bioquímicos para fazer prescrição do programa alimentar do paciente.
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O meu objetivo é ajudar as pessoas a terem uma vida mais saudável através da alimentação 🤩

02/05/2022

Cada pessoa é única!
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Isso se aplica aos nossos gostos, desejos e sonhos, mas, também, à nossa saúde.
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Meu foco de atendimento nutricional é o paciente: compreender suas necessidades, objetivos e individualidade para, junto das melhores práticas em nutrição, ajudá-lo a viver com saúde.
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Essa será a minha conduta enquanto profissional da saúde!
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Para mais informações, deixo aqui os meus contatos:
📱 (11) 94563-0434
✉ contato@keleverasnutri.com.br

28/04/2022

Muitos de vocês já conhecem um pouco da minha história. Hoje, quero dividir algo muito especial com todos 🤩
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Entrei para o mundo das maratonas após chegar aos 94kg, em 2012. Mais do que perder peso ou melhorar a saúde, esse caminho me fez descobrir novas paixões, que me influenciaram em uma importante decisão de vida: mudar de carreira.
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Depois de mais de dez anos no mercado financeiro, resolvi recomeçar e encarar cinco anos de uma rotina intensa de estudos, especializações e iniciação cientifica 📖
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Hoje, é com muita alegria que estou oficialmente de AGENDA ABERTA para atendimento online, com foco em nutrição para uma vida saudável!
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Quero deixar um agradecimento muito especial a todos que me apoiaram nessa trajetória: família, amigos, professores e colegas de faculdade e pós-graduação.
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Continue me acompanhando por aqui, onde vou contar um pouco mais sobre essa nova fase ❤