Anderson Teófilo

04/02/2021

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e 3 BÔNUS EXCLUSIVO (dois e-books e vaga para a comunidade de emagrecimento).
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24% no plano SEMESTRAL: 180 dias de acompanhamento, 6 meses de treino personalizado no aplicativo, alimentação elaborada por nutricionista, suporte comigo no WhatsApp para tirar todas dúvidas, aplicativos exclusivos para emagrecimento, guia de autoavaliação, acompanhamento das evoluções e 3 BÔNUS EXCLUSIVO (dois e-books e vaga para a comunidade de emagrecimento).

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04/01/2021

Observe erros comuns que podem atrapalhar você que quer emagrecer nesse início de ano......

1- PRESSA
Você jurou ser magra(o) em dezembro e quer ser a Gisele Bündchen ou o Brad Pitt já no Carnaval. Claro, não vai dar. As pessoas esquecem que levaram pelo menos alguns meses para ganhar peso e simplesmente não percebem que o caminho inverso também demanda tempo. 

2- FALTA DE PLANEJAMENTO
Sem nada para comer em casa, ao chegar do trabalho, exausto e faminto, você facilmente vai traçar o que aparecer pela frente. E, sabemos, aquela fatia de pizza na geladeira é sempre a primeira oferta. Tenha em mente que, se você não se organizar, não vai ter resultados.

3- AMIGOS SABOTADORES
Não adianta estabelecer uma meta de emagrecimento e seguir com os mesmos velhos companheiros que ainda cultivam hábitos de comer e beber à vontade, além de ser sedentários. A pior escolha é ceder àquela frase: “Ah, só hoje, só um chopinho… Começo na segunda”. Não funciona!

4- HÁBITOS RUINS
A contagem de calorias, pura e simplesmente, ou a compra de tratamentos estéticos com promessas milagrosas não resolvem o problema de mudar o que é preciso no dia a dia na nutrição. Comparar as calorias de um brigadeiro com as de uma maçã não tem resultados.

5- COBRANÇA
Embora você tenha prometido, de corpo e alma, que vai mudar de vida, acreditar única e exclusivamente nisso pode não ser suficiente para se manter na linha durante meses ou um ano inteiro.

6- EXAGERAR NO EXERCÍCIO
Você está sedentário e de uma hora pra outra decide que vai praticar 3 modalidades diferentes. A idéia é bacana e pode, sim, se tornar realidade. A curto prazo, porém, não rola.

7- BUSCAR MODELOS INATINGÍVEL
Fotos antigas em que você estava arrasando no verão podem ser ótimos estímulos. Mas cuidado ao se inspirar em outra pessoa. O problema é imaginar que seu corpo f**ará igual ao desse(a) modelo. Se a comparação criar uma falsa expectativa, você terá problemas na certa. 

Conseguiu entender agora que esses fatores podem te atrapalhar?

A minha CONSULTORIA ONLINE te oferece TREINO E DIETA INDIVIDUALIZADO acelerando seus objetivos.

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28/12/2020

Comece 2021 diferente!

Comece a mudar sua rotina e EMAGREÇA com treino e dieta individualizado pra você ter sucesso garantido, além de acompanhamento diário.
Resultado garantido ou seu dinheiro de volta.

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22/12/2020

⚡ Emagreçer requer algumas mudanças que são mais que necessárias como mudar rotina, fazer exercícios físicos, mudar sua dieta, ser dedicado e ter constância nesse processo.

⚡Mas para alcançar as metas é importante ter a consciência e a responsabilidade de que deve ter um profissional junto com você para acompanhar a perda de peso e monitorar a dieta afim de garantir que tudo está sendo feito de forma adequada.

🥴Você tentou EMAGRECER e não conseguiu? Já tentou de várias formas e não teve sucesso? Você conseguiu emagrecer um pouco e ganhou todo peso novamente?

🔥A minha CONSULTORIA ONLINE disponibiliza pra você treino e dieta personalizado e acompanhamento diário pra você conseguir o resultado que busca e mudar de saúde, de rotina e de vida de uma vez por todas.
A chance está com você.

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17/12/2020

Essa comparação pode fazer você entender melhor a relação tempo e resultado.

Você não vai com conseguir recuperar um peso que aumentou em 2 anos e perder todo ele em 2 meses. Nosso corpo precisa se adaptar a um novo processo de Emagrecimento e qualquer mudança repentina e drástica pode fazer você sofrer consequências.

Emagreçer é um processo que requer cuidados, avaliação geral de saúde e prescrição correta de treino e alimentação individual.

Não adianta fazer estripulias tomando chás, pílulas, uso de cinta modeladora, dietas restritivas e a prática de atividade física exagerada que vai se prejudicar e também volta a ganhar o peso que tinha antes.

E você, tem dificuldade de emagreçer e não sabe como?

Eu te ajudo nesse processo!

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15/12/2020

Falar sobre saúde é sempre um prazer.

Independente do objetivo devemos buscar manter uma boa saúde levando em consideração três pilares importantíssimos que são:
✔️Uma boa ALIMENTAÇÃO
✔️Um bom programa de EXERCÍCIOS FÍSICOS
✔️ E um bom DESCANSO.

Busque sempre melhorar e valorizar a sua qualidade de vida.

Obrigado , pelo convite.
Grande abraço!

14/12/2020

🧐Essa é uma das frases que ouvimos com frequência, mas não é verdade!

🧐Certamente quem fala isso não faz por merecer o Emagrecimento e arruma uma desculpa como essa.

🖊️Alimentos muito gordurosos e ricos em carboidratos consumidos em excesso diminuem o trabalho do nosso metabolismo.

👉Outro fator que contribui para o nosso metabolismo trabalhar de forma lenta é o SEDENTARISMO.

▶️Alguns hábitos podem melhorar o funcionamento do metabolismo:

Dormir bem, pelo menos 7 horas por dia;

Alimente-se de 3 em 3 horas;

Aumentar o consumo de proteínas magras e reduzir os carboidratos;

Tomar pelo menos 2 litros de água por dia;

Fazer atividade física diariamente, por pelo menos 40 min. ...

Reduzir o consumo de sal e açúcar.

Melhore sua alimentação e comece a praticar exercícios físicos.

Quer saber como? Clica no link da Bio e saiba mais.

11/12/2020

▶️Na minha experiência como Treinador , vejo pessoas diariamente em busca de Emagrecimento seja por meio de treinamento, dieta, chás, uso de cinta modeladora, entre outras opções.

🧐Assim, percebo que a cada 30 pessoas somente 1 ou 2 conseguem chegar no objetivo de emagrecer de forma saudável e consistente. As outras pessoas desistem no meio do caminho por não acreditarem em si mesmas ou por não priorizar a sua própria saúde.

💪PERSISTÊNCIA é uma das chaves que leva ao sucesso. Muita gente interrompe o processo na primeira barreira ou dificuldade que aparece e assim f**a na mesma situação de sempre.

🤝Não seja assim! Acredite em você mesma(o), faça diferente e mostre que quer mudar de vida, de saúde e de auto estima.

🖊️EMAGREÇA com orientação profissional e com treino e dieta personalizada.

💯Quer saber mais?
🏃Clica no link do meu perfil e vamos começar a mudar o seu perfil de saúde.

09/12/2020

Já parou pra pensar o que você prioriza ultimamente?

Já parou pra pensar no resultado de suas prioridades?

Parem pra pensar nisto e tenham suas conclusões.

Se hoje você não prioriza sua saúde, já pensou como estará daqui a 1 ano, 2 anos. Talvez tenham problemas de saúde que não consiga mais reverter como surgimento de doenças crônicas como a diabetes e a hipertensão arterial.

Assim, posso te ajudar a alinhas atividades para que você prioriza sua saúde através da minha CONSULTORIA ONLINE.

Quer saber mais, então me manda uma mensagem pelo DIRECT e vamos traçar o seu objetivo daqui pra frente.

07/12/2020

🤢A DIETA RESTRITIVA é um regime prescrito com restrição total ou parcial de certos alimentos ou grupo de alimentos, e sempre com finalidade terapêutica. Esse tipo de dieta mexe muito com nosso humor e não se faz por prazer, se faz por necessidade.
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😀Uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR nada mais que é uma mudança de hábito positiva na alimentação, ou seja, uma saída que deve ser almejada por pessoas que buscam uma vida mais saudável na hora das refeições, que passarão a ser balanceadas e nutritivas.
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🏃Para você que quer emagrecer, ofereço a minha consultoria online fitness com parceria com a .alinnefernandes que faz muito bem uma dieta específ**a pra você.
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👉Quer saber mais, clica no link da minha Bio e saiba mais.

03/12/2020

Ter uma vida saudável requer mudança de hábitos, rotinas e de consciência do que se quer atingir.

EMAGRECER requer determinação, consistência e querer fazer acontecer.

Emagrecer tem um preço e não é todo mundo que quer trabalhar pra isso buscando milagres do além do infinito.

Dieta e treino são fundamentais pra esse processo e quando o resultado começa a f**ar visível percebemos o valor do nosso esforço.

Eu quero que você tenha a mesma sensação de liberdade e que sua auto estima seja como quer

Quer saber mais?

Clica no link da minha bio e te mostro como você pode mudar seus hábitos e rotina.

02/12/2020

🧐Você sabe usar a gordura como fonte principal de energia e emagrecer de verdade.
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🖊️MODULAR um treinamento não é uma tarefa simples como parece. Diversos fatores são levados em consideração como idade, s**o, frequência cardíaca em repouso, nível de condicionamento físico, qualidade do sono, entre outras, para assim prescrever o treinamento correto.
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❌Não adianta praticar várias atividades ao mesmo tempo ou praticar exageradamente achando que vai perder gordura de qualquer forma.
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🏃Te convido a conhecer a minha CONSULTORIA ONLINE e entender como acontece na prática.
Clica no link do meu perfil e vamos conversar.

30/11/2020

▶️Emagrecer não é apenas treinar e melhorar a alimentação.
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💪É preciso também ter FORÇA MENTAL, ou seja, é preciso ter DETERMINAÇÃO, FOCO E PERSISTÊNCIA.
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🔥Uma mulher também tem essa força mental e quando foca na sua saúde e no seu EMAGRECIMENTO sempre conquista a meta estabelecida e constrói uma auto confiança muito maior.
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⚡Minha consultoria online te coloca no caminho certo pra você emagreçer.
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💯Se você tem DETERMINAÇÃO e quer começar 2021 diferente, clica no link do perfil a vamos começar logo seu acompanhamento fitness.
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26/11/2020

😏 Todo mundo sabe que praticar EXERCÍCIOS FÍSICOS e fazer DIETA são fatores importantes pra emagreçer.

💢Muita gente ainda faz exercícios físicos e dieta por conta própria e isso é perigoso além de não ter resultados seguros e ainda não ser prazeroso.

👉 Pra emagrecer é preciso PLANEJAMENTO principalmente do TREINO, DIETA e do SONO com profissionais que conhecem do assunto.

👉Assim, não tente fazer o que não sabe, achando isso ou aquilo ou copiando outras pessoas.

🖊️Pra isso eu tenho o acompanhamento que você precisa pra emagrecer de vez.

▶️Quer emagrecer?
Então clica no link da Bio e vamos iniciar.💪

**ados

25/11/2020

💢A tal barriguinha assombra muita gente, inclusive as pessoas magras.

🔥A gordura visceral de fato tem mais resistência em ser eliminada.

💪Pra isso eu tenho um método de treino que pode acabar com essa "barriguinha" se você quiser também.

🖊️A minha consultoria online vai resolver esse problema.

▶️🏃Clica no link só meu perfil e vamos iniciar um planejamento de treino e dieta pra você.

24/11/2020

🔥Você pode estar atrapalhando seu EMAGRECIMENTO se tiver fazendo algo que vou citar abaixo:

▶️Fazer atividade física em excesso afim de acelerar o metabolismo;
▶️ Cortar o carboidrato da alimentação;
▶️Usar mais roupas por cima de outra pra aumentar a temperatura e acelerar a perda de peso;
▶️Não procurar orientação de boa profissionais;
▶️Comprar cinta modeladora, gel redutore chás que prometem ser milagrosos;
▶️ Ficar muito tempo sem comer.

👉Avalie se você comete um desses erros.

👉 Sei que você quer emagrecer com orientação adequada e sem erros e ainda com TREINO E DIETA INDIVIDUALIZADA, fale comigo no direct e vamos começar.

@

23/11/2020

A idéia de que treinar muito traz mais resultados é muito comum, mas não é verdade.

Antes de mais nada é importante que você tenha em mente quais são seus objetivos ao treinar. Caso você queira perder perder peso por exemplo, treinos de carga moderada podem ser a melhor opção ,já que o corpo usa como fonte de energia as reservas de gordura corporal acumuladas.

Porém, nada disso é regra, pois cada corpo varia e os treinos podem trazer resultados diferentes para cada pessoa. Tudo irá depender do seu biotipo, do tipo de treino que você faz, da sua alimentação, entre outros.

Na minha CONSULTORIA ON LINE modulo o seu treino para o que precisa e o que você quer.

Se quer um treino específico pra você, fala comigo no direct e vamos iniciar seu plano de treino.

17/11/2020

🏃Clica no link da Bio e entra no grupo!!!

🔥Consultoria on line e Nutricional a preço de Black Friday.

16/11/2020

▶️Não perca essa super oferta!

❌A Black Friday será somente pra quem está no grupo. Será dia 20/11 SEXTA-FEIRA.

🏃Entra no grupo clicando no link da Bio e aproveite.

🔥Mude de uma vez seus hábitos e rotinas.

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16/11/2020

😉Mude de uma vez por todas!
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🔥A cisma de não conseguir emagrecer está com os dias contados.
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⚡Você precisa mudar de rotina, de saúde e só precisa querer essa mudança.
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▶️Na próxima SEXTA-FEIRA DIA 20/11 vou fazer uma promoção BLACK FRIDAY da minha consultoria on line somente para 5 VAGAS, repito 5 VAGAS.

👍É O LANÇAMENTO DO PROJETO MENOS 10KG.
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💪O resultado é garantido e não tem jeito.
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14/11/2020

11/11/2020

💢Fazemos parte de uma geração que busca receitas e resultados rápidos, milagrosos e duradouros e que não nos ofereça esforço algum.
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💢Anualmente aparecem receitas, aparelhos estéticos, treinos milagrosos e não baseado na ciência para enganar você e qualquer um que esteja interessado e são oferecidos geralmente por pessoas influentes na mídia que são pagos pra fazer aquilo.
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👎Com o gel redutor de gordura não é diferente.
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🤞Não existe estudo científico que prove a eficácia para diminuir gordura abdominal, assim será enganado se quiser.
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💪Pra diminuir gordura abdominal não existe fórmula mágica a não ser TREINAR e fazer DIETA.
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🖊️Tenho uma consultoria on line onde te mostro passo a passo com TREINOE DIETA INDIVIDUAL onde potencializa seus resultados.
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🧐Então, quer perder gordura abdominal e emagrecer?
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🏃Fale comigo no direct e diga EU QUERO.

10/11/2020

❌Você tem o hábito de tomar água com limão todos os dias com o objetivo de emagrecer?
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🥴Saiba que está no caminho errado.
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😀A água com limão tem um potencial antioxidante por conta da vitamina C que possui diversas funções e é essencial na alimentação. Ela ajuda na produção de células de defesa (glóbulos brancos), por exemplo.
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😀Além disso, ela auxilia na fabricação de neurotransmissores, como a serotonina, o "hormônio da felicidade" e também na formação do colágeno para a pele.
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Por conta disso, dentre os benefícios da água com limão, estão:
▶️Melhora da imunidade
▶️Melhora do humor
▶️Hidrata
▶️Combate do envelhecimento da pele
▶️Ajuda a promover saciedade
▶️Possui baixa caloria
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🧐Eu tenho a água com limão que EMAGRECE. É a água com limão dos treinos diários de forma individualizada associado a uma dieta que vai te fazer emagrecer de vez.
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🙃Pare de se enganar com soluções que não irão te fazer mudar.
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💪⚡Se quiser EMAGRECER de verdade, fale comigo agora no direct ou clica no link da Bio pra falar comigo no WhatsApp e vamos iniciar essa transformação.

09/11/2020

Responde aí:
1 - Eu achava que perdia
2 - Eu já sabia

Independente da sua resposta, a minha consultoria on line tem tudo que você precisa pra diminuir sua barriga de uma vez por todas de forma segura e com acompanhamento individual.

Se realmente vive quiser mudar fala comigo agora pelo direct e vamos começar agora mesmo.

06/11/2020

Você já estabeleceu uma meta para ganhar massa ou perder peso até dezembro, mesmo com a pandemia?

Deixe nos comentários quantos kg você deseja ganhar ou perder ainda em 2020!

Conheça minha consultoria on line e melhore sua saúde. Fala comigo no direct e vamos começar.

05/11/2020

A idéia de que os treinos aeróbicos são a melhor opção na hora de perder peso é muito disseminada por aí, mas será que para emagrecer deve-se apenas fazer exercícios aeróbicos mesmo?

A resposta é simples: não. A musculação é essencial no processo de perda de peso porque ela promove um gasto calórico mais prolongado do que o aeróbico, além de também aumentar a massa magra no corpo.

Fazer apenas exercícios aeróbicos pode acabar fazendo com que a pessoa fique com o corpo flácido, já que não existirão músculos para dar mais firmeza ao corpo. Por isso, é necessário mesclar exercícios aeróbicos com musculação para garantir um ganho de massa magra maior e ao mesmo tempo uma perda de gordura também acelerada.

É importante destacar que a alimentação é de extrema importância para atingir determinado objetivo com o seu corpo e ter contato com um nutricionista .alinnefernandes é essencial para ter certeza de que você está se alimentando da forma correta.

Você quer emagrecer, mudar de uma vez por todas seus problemas com o peso corporal de forma segura, saudável e com um treino e alimentação individualizado? Fala comigo no direct e te mostro o caminho certo.

03/11/2020

Pessoas que sofrem com a obesidade podem ter dificuldade para fazer exercícios físicos. Por isso, é comum querer saber: existem exercícios físicos específicos para pessoas obesas?

Antes de mais nada, vale ressaltar que qualquer pessoa deve consultar um médico antes de começar a praticar exercícios físicos, principalmente obesos, que podem sofrer de outros problemas de saúde.

Depois, os exercícios de menor impacto podem ser as melhores opções no início, até que se alcance maior tonif**ação corporal. A musculação pode ser a melhor escolha, tanto pelo baixo impacto quanto por ajudar a ganhar massa magra.

Um estudo científico realizado nos Estados Unidos demonstrou que os treinos aeróbios resultam também em perda de massa magra e massa óssea. A musculação, ao contrário, é excelente para manter essa massa magra e queimar gordura.

Faça os exames de check up, entre em contato com um personal trainer e converse sobre o melhor plano de exercícios para o seu caso!

30/10/2020

🖊️O Brasil tem cerca de 18 milhões de pessoas acima do peso ou obesas. Somando o total de indivíduos acima do peso, o montante chega a 70 milhões, o dobro de há três décadas. A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal no indivíduo.

❌Se você está acima do peso, se você sempre teve dificuldade, não tem auto estima pra isso, saiba que posso te ajudar. Mas só posso te ajudar se você quiser e tiver coragem pra mudar sua saúde de uma vez por todas.

💢Sei que não é fácil ter limitações físicas, se sentir envergonhado, entre outras coisas.

💪Mas você tem que mudar sua rotina, seus hábitos e seus objetivos.

🔥Eu estou oferendo a você um PLANO INDIVIDUAL DE TREINO E UM PLANO ALIMENTAR INDIVIDUAL com a minha Nutricionista que vai fazer você atingir seu objetivo.

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