Psicóloga Núbia Amaral (2025)

09/10/2023

Atualizando o feed, porque por aqui muita coisa tem mudado…

Trazer um novo ser ao mundo me faz sentir uma responsabilidade que talvez eu nunca senti antes…

É uma mistura de alegria, medo, ansiedade, amor, isso tudo e mais um pouco.

Me faz refletir em como eu quero ser melhor, pois a partir de agora, e por alguns longos anos eu vou me doar para alguém de uma forma que talvez eu nunca tenha me doado antes.

Mas eu estou aqui, disposta a viver tudo isso que a vida me trará, toda essa novidade…

Sei que nada na vida é somente flores, não é meu costume romantizar as coisas, mas não quer dizer também que não podemos aprender lidar com os espinhos…

Flores e espinhos, altos e baixos, dias tranquilos e dias agitados, isso tudo diz do movimento da vida…

E deixo aqui com essas fotos e este textinho, um pouquinho do que tenho vivido, com muito carinho para vocês! 🥰

27/08/2023

Só gratidão por ter essa profissão maravilhosa e poder chamar de minha.❤️

Eu não poderia ter escolhido outra melhor!
Eu amo o que faço e sou muito grata por tudo!

Parabéns à todos aqueles que levam essa missão com muita ética e profissionalismo…🎉

26/08/2023

O NOVO assusta…
Traz medo.
Insegurança.
Às vezes culpa.
Mas só depois de passar por isso é que realmente o NOVO vem!

Quer seja o novo emprego.
O novo relacionamento.
O novo sentido para um acontecimento.
A nova forma de pensar.
Os novos comportamentos e atitudes!

Deixe o novo chegar, mesmo que a insegurança esteja batendo à sua porta!

Deixe o NOVO chegar… ❤️

18/07/2023

✨Verdades difíceis de engolir:

Tem coisas que se nós não fizermos, ninguém fará!

Ninguém viverá suas lutas. Só você sabe a fundo suas dores!

Uma foto bonita não quer dizer uma vida perfeita!

Se comparar com os outros, só vai te paralisar!

O que você tanto deseja está do outro lado do medo ou da dificuldade que você precisa romper!

14/06/2023

Tem foto nova no perfil ✨

01/06/2023

Isso mesmo, podemos vivenciar um luto quando um relacionamento acaba, quando saímos de um trabalho, quando encerramos ciclos na nossa vida.

Luto não é só através da morte, mas sim qualquer processo emocional que causa dor, angústia, vazio, solidão, tristeza, associado a perdas.

Hoje eu senti isso… Encerrei um ciclo na faculdade onde estava prestando serviço e também com esse grupo terapêutico onde conheci pessoas maravilhosas e criamos um vínculo inigualável…

Mas foi hora de dar tchau, momento de despedida… E por muitas vezes na vida será assim. Vamos precisar passar por isso…

Então entenda, luto não é só quando morre alguém.

19/05/2023

Eu ainda não sei descrever o que estou sentindo…

Talvez eu precise viver para saber decifrar melhor…

Eu só sei que existe um ser dentro de mim…

Sei que mudará minha vida para sempre, mas eu estou aberta à todas essas novas experiências! ❤️

16/05/2023

Você f**a esperando as coisas acontecerem na sua vida ou você faz?

Você f**a na expectativa ou mergulha na realidade?

Você se vê como responsável por você
ou sempre tem uma outra pessoa envolvida no seu discurso?

Você mais arruma desculpas ou você busca solução?

Você espera as oportunidades chegarem ou faz um caminho para ir até elas?

Sim, muitas vezes ao invés de protagonistas, estamos como espectadoras, só observando e esperando as coisas acontecerem…
As coisas começam a mudar quando assumimos as rédeas e paramos de viver esperando, culpando ou observando de longe, como se o mundo estivesse contra nós!

Que a gente escolha hoje ser PROTAGONISTAS da nossa própria história! ❤️

14/05/2023

É através dela que estou aqui hoje…❤️

Me deu a vida, me ensinou os primeiros passos, as primeiras palavras, me ensinou amar, respeitar…

Eu não tenho o que queixar, eu não poderia e nem precisaria de uma mãe melhor que a minha…🌷

Feliz dia das mães para todas as mamães!🌹

12/05/2023

Nessa semana falei sobre:
dar espaço para o NOVO,
sobre se sentir SAUDÁVEL,
sobre o não JULGAMENTO,
sobre o poder de uma AÇÃO,
e hoje não poderia deixar de falar sobre GRATIDÃO!

Será que temos olhado mais para o que falta do que para o que já temos?

Como anda a GRATIDÃO por aí?

Você tem mais motivos para agradecer ou para reclamar?

Então a quinta e última tarefa será listar 5 coisas pelas quais você pode ser grata hoje, quer seja no hoje ou coisas que aconteceram durante sua semana…

Ahh, e manda para aquela amiga que precisa ser grata junto com você🚀

11/05/2023

Não subestime o poder de uma AÇÃO!
Sim, apenas 1 tem o poder de fazer o seu dia terminar muito melhor!

Essa tarefa vai para as procrastinadoras de plantão!

Você irá pegar uma, apenas 1 coisa que você está precisando fazer há dias e irá fazer!

Só faça isso e depois me conta como está se sentindo!

Manda para aquela amiga que precisa crescer junto com você🚀

Ah, e se quiser, me marca nessa tarefa, será um prazer evoluir junto com você!☺️

10/05/2023

Sim, a tarefa hoje é f**ar atenta às críticas…
Mas não são as críticas que os outros fazem de você, são as que você mesma faz dos outros…

Mas Núbia… Eu?

Sim, nós!
Por vários momentos do nosso dia nos pegamos criticando as pessoas. Às vezes só mentalmente, outras vezes até externalizamos com palavras, olhares e atitudes.

Quando criticamos ou julgamos, estamos “dizendo” para nós mesmas que somos melhores, que sabemos lidar melhor com tais situações, assim acabamos nos colocando num pedestal de superioridade, até mesmo sem perceber.

Quais os efeitos que isso pode ter na nossa vida?
Será que vale a pena tais atitudes?
O que ganhamos com isso?
Será que não é perca de tempo?

Que tal por hoje exercitarmos o não julgamento?

Ahh, e manda para aquela amiga que precisa crescer junto com você, e já te adianto, essa tarefa não é fácil, tenho certeza que você faz isso no automático!

09/05/2023

Se hidratar mais,
fazer uma atividade física,
comer uma fruta,
dormir mais cedo,
não reclamar,
estar em contato com a natureza,
ter conversas prazeirosas…

Enfim, o que faz você se sentir mais saudável, física e emocionalmente?

Lembrando que mente e corpo caminham juntos, e é quase impossível somente um estar desenvolvido. Geralmente o progresso de um acarreta no progresso do outro…

E aí, qual atitude você terá com você hoje que te fará sentir mais saudável?

Manda para aquela amiga que precisa crescer junto com você🚀

Ah, e se quiser, me marca nessa tarefa, será um prazer evoluir junto com você!☺️

08/05/2023

Se não há espaço para o novo, não faz sentido ele chegar…

O novo só chega se o velho sair…
Isso serve para várias coisas na vida, mas para ilustrar melhor e entendermos o sentido disso, a tarefa será a seguinte:

✅ Abra seu armário e procure uma peça que você não usa mais, que não te serve ou que não combina com seu estilo atual…

Dê espaço para quem você é HOJE!
Dê espaço para o NOVO!

Manda para aquela amiga que precisa crescer junto com você🚀

Ah, e se quiser, me marca nessa tarefa, será um prazer evoluir junto com você!☺️

03/05/2023

Porque não queremos lidar com desconfortos?

É fato que já sabemos que tudo que é bom e tem valor vai nos custar algo.
O que vale a pena vai requerer esforço, esforço esse que causa desconforto, que a gente não quer lidar, que a gente evita a todo custo.

Mas qual é o resultado de não lidar com esses desconfortos?

Frustração.
Baixa autoestima.
Passamos não acreditar em nós.
Vamos achando que não somos capazes.

E aí vamos precisar escolher entre viver os prazeres momentâneos e não agir, ou tentar agir, mesmo não sendo prazeroso.

Isso diz da nossa maturidade e do compromisso que temos com nós mesmas. Claros que grandes mudanças não serão da noite para o dia, vão precisar de pequenos passos…

Qual seu pequeno passo de hoje?
O que você abrirá mão hoje para conquistar algo que vale a pena lá na frente?
Qual área da sua vida está precisando de uma ação imediata?

Pense nisso, comece pelo pouco e construa uma vida que tenha VALOR!

01/05/2023

Através do meu trabalho histórias são ressignif**adas.
Pessoas se descobrem.
Autoestima é fortalecida.
Expectativas são alinhadas à realidade.
Relacionamentos são melhorados.
Crenças disfuncionais são desconstruídas.

Isso e muito mais é possível para quem se permite ser transformada pelo meu trabalho!

Eu simplesmente AMO a psicologia!
Eu AMO meu trabalho! ❤️

Feliz dia do trabalhador para todos vocês!

29/04/2023

Mas Núbia, o que faz a pessoa agir o contrário do que sente?
A premissa é a seguinte:
“Se eu já me sinto assim não demonstrando, imagina se eu demonstrar?”

A pessoa se sente mais fragilizada quando expõe o que realmente sente, não sabendo ela que aceitar e enfrentar o que sente, talvez seja a melhor saída!

25/04/2023

Faça esses questionamentos toda vez que se perceber ansiosa ou pensando que as coisas andam sem sentido…

Mude a rota sempre que for preciso, só não se contente em viver uma vida sem sentido!

13/04/2023

Será que a gente lembra disso antes de nos compararmos com os outros?

Ou será que a gente está tão focadas nos outros que esquecemos de fazer nosso melhor para que as coisas aconteçam pra nós?

Que a gente nos empenhe em fazer nosso tempo chegar, e que não esqueçamos que cada um tem o seu tempo, e ele não chega igual para todo mundo…

12/04/2023

Um pouquinho da minha história para vocês me conhecerem melhor…

Espero que gostem de estar aqui comigo…❤️

11/04/2023

Dores no corpo
Cansaço excessivo
Desânimo
Falta de foco…
Quando sintomas como esses aparecerem, fique atenta à esses 3 pilares na sua vida.

Como anda seu sono?
Sua alimentação?
E a prática de exercício físico?

Ahh, e coloquei que precisamos lutar, sim, é lutar mesmo, pois não é fácil andarmos com esses 3 pilares alinhados, principalmente na correria que vivemos…

Então fique de olho em você e nos seus hábitos diários… 😉

10/04/2023

Às vezes a gente precisa de uma sessão inteira de terapia só para ouvir e entender que não precisamos ser perfeitas…

É uma preocupação com o que o outro vai pensar. São hipóteses e suposições sendo criadas o tempo todo, e que se a gente analisar, no final das contas, elas só existiram na nossa cabeça!

Então se aproprie disso:
Você não precisa ser perfeita!

E você não é perfeita!
Eu não sou!
Não não somos!

E está tudo certo!

09/04/2023

Páscoa é vida!
É ressurreição!
É renovação!
Que seu dia seja recheado de coisas boas…

31/03/2023

Por trás de resultados na balança, de roupas mais largas e de quilos a menos, há muito bem-estar e fortalecimento da autoestima, mas há batalhas também que só quem passa sabe!

O que me diferencia de tempos passados é a mentalidade que tenho hoje. Eu não admito desistir!

25/03/2023

Tem muita gente presa em cobranças e deixando de viver a própria história…

Quando focamos nas exigências dos outros deixamos de valorizar nossas conquistas, pois vai parecer que nunca será suficiente!

A vida não tem protocolo, muitas dessas coisas são escolhas e precisamos respeitar as nossas e as dos outros também…

Tenha um excelente dia! 😃

21/03/2023

Muitas pessoas chegam à terapia achando que o psicólogo é algum tipo de ser iluminado que resolveu todos seus problemas, e agora pode ajudar os outros a resolverem os problemas deles também. Mas na verdade, não é bem assim.

Terapia é como escalar uma montanha: eu a minha, você a sua, e assim vamos juntas.

Meu objetivo não é te levar ao topo, mas sim contribuir para que você escale melhor, e aproveite cada fase da sua jornada.

Você aprenderá utilizar suas ferramentas e com o tempo sentirá que tem mais autonomia e capacidade para escalar suas montanhas.

Vamos juntas nessa, escalar nossa montanha? 😉

14/03/2023

Imagine que alguém fale para você:
"precisamos conversar". Automaticamente já te dá aquele friozinho na barriga né?
É bem provável que você comece a pensar em várias possibilidades do que pode ser o motivo dessa conversa, e quase sempre são os piores cenários possíveis.

Então no outro dia, você vai ter essa conversa e vê que não era nada do que você tinha imaginado. Aí você percebe que desperdiçou boa parte do seu dia pensando em mil possibilidades que nem aconteceram.

Por causa disso, quantas coisas você deixou de fazer ou nem percebeu que estava fazendo, porque ficou totalmente desconectada da realidade?

Cuidado com as hipóteses e suposições, geralmente elas nem acontecem e você acaba deixando sua vida e suas reais necessidades de lado.

Uma das maiores habilidades aprendidas na terapia é o questionamento sobre a realidade e as possibilidades.

Se você sofre muito com situações parecidas com essa, fique atenta, isso pode te levar à um nível enorme de exaustão.

Cuide dos seus pensamentos e se não estiver conseguindo sozinha, me chame que eu posso te ajudar! 🚀

07/03/2023

Você sabia que é possível fazer somente um atendimento comigo?

Compara-se o Plantão Psicológico ao setor de urgência/emergência do hospital.

Concorda que ir ao hospital na emergência é diferente de uma consulta agendada?

Assim é o Plantão Psicológico. É uma consulta única e pontual, diferente da terapia que é semanalmente!

Na emergência você é atendido no horário mais próximo que tiver, assim também é o Plantão Psicológico.

Aconteceu algo inesperado?
Precisa tomar uma decisão?
Quer somente um atendimento?
Me chama que marcarei no meu horário mais próximo, independente do dia que for!

01/02/2023

Eu sinto que estou em construção…
Isso às vezes é angustiante, porque parece que nunca estou pronta, mas por outro lado é confortante, porque se estivesse pronta, não faria sentido dar continuidade, não teria o que aprender ou o que esperar da vida!

Estar em construção para mim é buscar sempre o meu melhor…

É alinhar o que é o MEU melhor mesmo, porque se não vou me comparar com o melhor DO OUTRO e assim, acabo me frustrando!

Meu desejo para hoje é que a gente consiga abraçar a nós mesmas, nos cuidar e estar sempre em busca de ser melhor do que fomos ontem!

Se você também tem esse desejo, escreva nos comentários:
Eu também estou em construção! 🥰

Psicóloga Núbia Amaral