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Bem vindas ao Yogi-C! Te ajudo a aliviar a ansiedade com apenas 15 minutos por dia.

16/01/2024

Quando pisei aqui pela primeira vez, há mais de 10 anos, soltei aquela frase que toda pessoa fala meio sem pensar: “Um dia, eu vou morar aqui.” E cá estou eu, realizando mais um sonho e me sentindo muito agradecida por ter seguido meu coração. É aquela sensação boa de olhar pra trás e pensar: “Valeu a pena cada passo que me trouxe até aqui.”🙏🏼❤️

12/07/2023

Independentemente de sua flexibilidade ou força física, o yoga oferece variações adaptáveis de posturas que podem ser ajustadas para atender às necessidades individuais de cada pessoa.

🧘‍♀️ Não importa se você está apenas começando ou já é uma praticante experiente, o yoga é para todos. Não existe um padrão. Cada pessoa tem seu próprio ritmo e sua própria jornada.

🧘‍♀️ A beleza do yoga é que ele vai além das posturas físicas. Através da respiração consciente e do mindfulness, descobrimos que todos nós estamos em uma busca comum por bem-estar, saúde física e mental, leveza, equilíbrio e qualidade de vida.

13/06/2023

⭕️Yoga para Dor Lombar⭕️

🧘‍♀️Ao estender uma perna para trás na Postura do Tigre, você cria um alongamento na coluna vertebral. Esse alongamento suave ajuda a aliviar o estresse na região lombar.

🧘‍♀️Nessa postura, você também está ativando e fortalecendo os músculos das costas e estimulando o fluxo sanguíneo nessa área, proporcionando mais estabilidade e suporte para a região lombar, aliviando a rigidez e a tensão acumulada.

23/05/2023

✨Você se identificou com alguns desses sinais?
Se sim, não se preocupe, você não está sozinha.🤝Quando você reconhece os sinais e dá um passo em direção ao autocuidado, isso é um ato de coragem e amor-próprio.

🧘‍♀️Juntas vamos construir um espaço seguro e acolhedor, onde todas nós possamos florescer e encontrar a leveza e a serenidade que tanto buscamos.

✨Deixe um comentário ou envie uma mensagem dizendo “Estou pronta” para começar essa jornada de transformação.✨

11/04/2023

Essa é a postura Chakrasana(Postura da Roda) ou Ponte como geralmente falamos no Brasil. Essa postura aumenta nossa auto confiança e energiza todo o nosso corpo, além de dar uma ótima flexibilidade para a nossa coluna vertebral.

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