Míriam Sūrya

07/02/2025

Bora praticar Yoga?

Neste vídeo te guio em uma das sequências mais conhecidas, a Saudação ao Sol A.

Lá no canal tem também a mesma sequência em uma versão para dor nos punhos. Confere lá!

Namastê!

https://youtu.be/YZqmxLasvdI?si=1hZP9PFJjCXmxu6

Sequência tradicional: Sūrya Namaskar A.Sempre observe seu corpo. Se precisar de algum ajuste personalizado, comenta aqui ou me chama no Instagram (.s...

08/11/2024

Uma mesma postura pode ter muitas maneiras de se realizar.

E nenhuma delas é melhor que a outra em si.

Cada uma traz para o corpo, a mente e a alma um aspecto especial.

🔸1 - A primeira é uma forma ativa, em que usamos apenas a força de cada membro para alongar e sustentar o movimento. Sem a mão ali, por exemplo, para subir mais a perna.

Contribui para fortalecer a musculatura e trazer essa conexão com nossa própria força interna de sustentar a vida.

🔸2 - A segunda traz um alongamento passivo, em que um membro ajuda o outro a se esticar um pouco mais.

Com as duas mãos no pé, alonga de forma simétrica a coluna, pelve e região dos ombros.

Traz uma abertura maior da região do coração. Nos faz sentir ainda mais o fluxo por ali. E a contemplar o poder emocional e energético dessa região.

🔸3 - A terceira é a forma mais tradicional, também com alongamento passivo, mas com um braço a frente.

Traz mais espaço para a perna de trás subir, intensif**ando a extensão da coluna e desafiando ainda mais o equilíbrio na postura.

A mão a frente estimula nosso senso de direção, de escolher e seguir um objetivo.

🕉️ A beleza do Yoga é trazer diversidade com uma consciência que traz saúde para o corpo, libera a mente, organiza as emoções e toca a alma.

Libera nossa mente. Organiza nossas emoções. Toca nossa alma.

Namastê!
🌹✨

22/03/2024

O que vem de fora pode nos dar referências do que queremos, do que podemos construir.

Pode nos nutrir e alegrar.

Mas só a partir de dentro, da conexão com quem somos, é que construímos nossa vida com poder real.

Com liberdade de Ser sem nos iludirmos com o desejo de copiar alguém.

Na prática de Yoga nos conectamos conosco a partir do corpo. Aprendemos a conversar com ele. A perceber seus sinais de "sim" e "não" verdadeiros.

Nos movimentamos para dar espaço a cada parte de nós. Para trazer vitalidade.

E assim termos estrutura para permanecer também em estabilidade e silêncio, para mergulhar no Eu profundo que irradia nossa verdade.

Se a gente olhar só a foto, pode parecer uma ginástica.

Mas cada prática é guiada para essa percepção mais integrada de si.

Até que essa consciência transborde e seja também nossa maneira de fluir com a vida além do tapetinho.

Recebendo o que vem do externo, mas mantendo a conexão conosco.

Gerando trocas mais genuínas. Tecendo vínculos de afeto mais leves e nutridores.

🌷🧘‍♂️🧘‍♀️🕉️

25/10/2023

Nós já somos,
Mas tantas vezes
Esquecemos....

Por isso
O Yoga está aqui
Para recordar
Que a Alma pulsa em nós

Nos traz o movimento
E também o bom silêncio
Que libera o sofrimento
E traz de volta

A clareza da mente
A pureza do sentir
A saúde do corpo
A dança da vida.

Yogue-se
No seu ritmo
Com o corpo de agora
Um cadinho por dia.

🌷✨🙏🏻

26/07/2023

A natureza nos chama

Para caminhar
Respirar
Yogar
Sentir quem somos

Que estejamos disponíveis para os convites tão especiais da Mãe Terra 🌳🌸

09/07/2023

A lagoa sem agitações
É como um espelho
Que reflete com fidelidade
O céu, as árvores, as aves...

Assim é nossa mente
Quando está calma e bem nutrida.

Reflete nossa verdadeira natureza de amor, de vivacidade...

De disponibilidade para a sabedoria se ampliar através de nós.

Toda prática que nos harmoniza é também uma oferenda a todos os seres.

Cuidar de você de forma genuína é poder dar e receber nutrição, amor.

Que essa consciência te abrace nesta semana!

Namastê! ❤️

03/07/2023

Hoje é Guru Pūrṇimā, o festival que celebra o dia dos Professores na linhagem do Yoga.

Guru signif**a: "aquele que remove a escuridão".

Os verdadeiros mestres nos iluminam, nos tiram do sofrimento com sua sabedoria, com o conhecimento vivenciado.

Para isso, é preciso uma conexão de coração para coração. Cultivar a postura interna de aprendizes nos torna aptos a encontrar e receber a orientação de quem já tem muito a ensinar.

Essa foto é da minha formação no curso de Yoga, com as queridas
e .

Ju Priyah me ensinou que o Yoga pode ser sério e bem humorado ao mesmo tempo. E que não importa quantas vezes a gente precise partir e voltar, o que é do nosso caminho sempre retorna a partir de um chamado do coração.

Mariana Cordeiro me ensinou a observar a energia sutil durante a prática, a uma autoescuta profunda e amorosa.

Há muitos outros professores queridos, tanto na formação oficial quanto nas aulas regulares de antes, durante e depois. Que vocês se sintam representados e reverenciados com toda a minha gratidão!

Dois deles foram presentes por longo tempo:
padmayoga, que com sua amorosidade me ensinou um Yoga em que podemos sorrir mesmo no desafio, e a cuidar do corpo como um templo;
_, que me deu força e sabedoria para me tornar vegana de corpo e alma, e me conduziu a conectar com uma fé inabalável na vida e nos amigos espirituais, no físico e no sutil.

Que todos os mestres e discípulos sejam abençoados em sua caminhada!

Que a consciência de gratidão emanada hoje chegue a todos, todas e todes.

Que seja luz permanente em nossos corações!

Jaya Guru!

29/06/2023

Todos os seres têm uma sabedoria especial.

Como esta planta com pequeninas flores.

Se estamos disponíveis para sentir, para trocar amor...

Podemos então receber algo grandioso.

Um tanto a mente consegue até colocar em palavras e conhecimento.

E um tantão, nem conseguimos descrever ou tornar palpável pela mente consciente...

Mas f**a conosco, preenche o coração, toca nossa alma.

Que estejamos cada dia mais atentos e presentes...

Para desfrutar do que a vida nos oferece.

Para os bons encontros com os seres que partilham da existência conosco!

Meditar durante as aulas de Yoga e nas práticas pessoais também torna nossa mente mais calma e receptiva "fora do tapetinho".

Me chama por mensagem se vc quiser fazer parte de uma das turmas, na Vila Santana, em Sorocaba-SP.

Namaste! 🩷🍀

31/05/2023

Te desejo coragem e
curiosidade

Para ver a vida
De outros ângulos

Para sentir além
do conhecido.

O que você tem percebido
nos caminhos do seu cotidiano?

🌺✨

12/05/2023

O Yoga nos lembra que já somos quem procuramos ser, só precisamos libertar nossa mente para sentir.

O ThetaHealing mostra que a energia do amor incondicional habita em todos os seres, e traz a beleza da nossa alma para a matéria.

A Constelação Familiar nos direciona a reencontrar aconchego e liberdade nos sistemas de relacionamento dos quais fazemos parte, desde a família de origem até os círculos sociais mais amplos.

São várias possibilidades de caminhos para um só lugar: a unidade.

A Consciência de que somos a vida.

Em união consciente, visível, ou então mais sutil.

E que, se algo nos desconectou desse saber...

Há sempre caminho para retornar a Si.

E quando retornamos, podemos também reverenciar os obstáculos, os desafios.

Aprender com eles e reconhecer...

A beleza das virtudes que chegaram a nós por meio deles.

Harih Om! 🩷

05/04/2023

Hoje é celebrado o nascimento de Hanumān, a deidade que representa a figura do devoto.

Ele também é conhecido como Āñjaneya, por ser filho da deusa Añjanā e de Vāyu, o vento.

É também um avatar (encarnação) de Śiva - no nosso alfabeto, lemos Shiva.

Hanumān foi o fiel escudeiro de Rāma, na jornada pela libertação de sua esposa Sītā, que fora raptada por um demônio.

Entre as qualidades do deus macaco estão a coragem, a força, o intelecto afinado e a total entrega ao Divino e a seu papel para a sustentação da vida (que chamamos de Dharma).

Ele protege seus devotos de qualquer perigo, que são criados pelos próprios desequilíbrios do ego.

Hanumān nos ensina a confiar e focar nossas mentes e corações nas qualidades divinas, nas virtudes.

Pensar, falar e agir com essa Consciência nos liberta de qualquer limitação e traz toda bem-aventurança.

Quando cultuamos uma deidade, não estamos separando Deus em vários deuses.

A cultura vedica acredita em uma só Consciência Divina, que se manifesta de variadas formas.

As deidades, ou devatas, são expressões desse Divino, dessa unidade. E tornam mais fácil para a mente se conectar com as qualidades que são necessárias em cada fase da vida.

Que a consciência de Hanumān esteja com você, com todos nós, hoje e sempre!

Que seja nutrida diariamente, e que nesse dia especial seja potencializada com a fé de todos os seus devotos!

É auspicioso contemplar suas imagens, meditar com sua forma na mente, cantar mantras e buscar também mais sobre sua história e ensinamentos.

Jay Śrī Hanumān! 🕉️

Arte de Hanumān: Ninassarts.
Disponível em: pixabay.com